幸福糖果鋪

關(guān)鍵詞：主觀幸福感；樂(lè)商；幸福五要素；隱喻

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2024）27-0039-04

【活動(dòng)理念】

近年來(lái)，隨著學(xué)業(yè)壓力的增大和學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，越來(lái)越多的小學(xué)生更關(guān)注自身學(xué)業(yè)成績(jī)的提升而忽略了其他事件所帶來(lái)的幸福感和價(jià)值感，逐漸失去了感知幸福的能力。因此，有必要通過(guò)開(kāi)設(shè)相關(guān)心理課提升小學(xué)生感知日常生活中積極事件和積極情緒的能力。

在積極心理學(xué)中，樂(lè)商是一個(gè)重要概念，指?jìng)€(gè)體保持樂(lè)觀和快樂(lè)的能力，主要包括四個(gè)方面：快樂(lè)的感受力，即人感受快樂(lè)的閾限值；快樂(lè)的感染力，即個(gè)體自身的快樂(lè)能否影響他人而使他人變得更快樂(lè)的能力；應(yīng)對(duì)能力，即個(gè)體擺脫消極事件影響并從中獲取積極成分或力量的能力；品味能力，即個(gè)體對(duì)生活中的積極事件進(jìn)行加工，以增強(qiáng)或延長(zhǎng)積極情緒體驗(yàn)的能力[1]。本課以團(tuán)體動(dòng)力學(xué)為教學(xué)組織理論，在引導(dǎo)學(xué)生了解幸福的意義和幸福五要素[2]的基礎(chǔ)上，運(yùn)用樂(lè)商理論鼓勵(lì)學(xué)生探索生命中的積極面和個(gè)人優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和品味自己所擁有的幸福，悅納生命中的“酸甜苦辣”，進(jìn)而構(gòu)建積極自我認(rèn)知，提升主觀幸福感。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到幸福具有多樣性。

2.技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)在平凡生活中感知幸福，懂得和他人分享幸福。

3.情感目標(biāo)：體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)幸福的滿足感，以及從不同事件中挖掘幸福所帶來(lái)的愉悅。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：感知幸福的多樣性。

難點(diǎn)：在體驗(yàn)和分享中，學(xué)會(huì)感知、探尋、品味和傳播幸福。

【活動(dòng)方法】

活動(dòng)體驗(yàn)法，認(rèn)知改變法，小組合作學(xué)習(xí)，繪畫(huà)，講授法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件，學(xué)習(xí)單（雙面），舒緩的音樂(lè)，普通糖果若干，自制紙條盲盒糖果，五種糖果罐，裝有彩色糖果的糖果嘉年華罐。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)五年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、團(tuán)體熱身階段：走進(jìn)糖果鋪

師：同學(xué)們，歡迎來(lái)到糖果鋪。這間糖果鋪有很多奇妙的糖果，品嘗后會(huì)體驗(yàn)到一種特別的感受，是什么樣的感受呢？讓我們通過(guò)聽(tīng)糖果鋪的宣傳歌曲來(lái)猜一猜吧！請(qǐng)大家每當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“嘗”字就拍一下手。

教師播放歌曲，歌詞如下：在神奇的糖果鋪里逛啊逛啊逛，有好多的糖果我全部都想要；抓起這個(gè)嘗啊嘗啊嘗，有美美的心情和微微的笑；再抓起這個(gè)嚼啊嚼啊嚼，心中滿是歡樂(lè)和微笑；再拿起這個(gè)嘗啊嘗啊嘗，emo的心情全都消失掉。

生1：我覺(jué)得心情很好，不開(kāi)心的事情都忘了。

生2：有愉悅的感受，心情舒暢。

師：同學(xué)們感受到各種積極情緒，其實(shí)這些都是生活里幸福的體驗(yàn)。接下來(lái)，就讓我們一起在這間幸福糖果鋪里探尋幸福之味。

設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生的好奇心；引出主題，為后面的環(huán)節(jié)作鋪墊。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：生活中的“甜”

（一）生活中的“甜”

師：制作糖果需要各種各樣的“甜”，而這些“甜”來(lái)自我們的生活，例如和朋友出去玩、考了好成績(jī)、學(xué)會(huì)了羽毛球殺球等。請(qǐng)同學(xué)們用“_________ ，超甜！”的句式表達(dá)你感受到的“甜”，并隨著音樂(lè)一邊走一邊和遇見(jiàn)的同學(xué)分享。當(dāng)遇到和自己擁有同種類型“甜”的伙伴時(shí)，和他們一起圍成圈，在音樂(lè)結(jié)束后站在原地，最終我們看看一共有多少個(gè)圈。

活動(dòng)：生活中的“甜”。學(xué)生隨著音樂(lè)用指定句式交流，并與擁有同類型“甜”的同伴圍成圈。

師：請(qǐng)每個(gè)圈派一名代表，同大家分享你們的“甜”。

生3：我們這個(gè)圈是“吃美食，超甜”。

生4：我們是“和朋友玩，超甜”。

生5：我們是“考到好成績(jī)，超甜”。

師：同學(xué)們通過(guò)圍圈對(duì)“甜”進(jìn)行了初步分類，從這些分類中，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們非常善于發(fā)現(xiàn)、善于總結(jié)。這些“甜”有學(xué)習(xí)方面的，有人際交往方面的，有享受生活方面的，比較全面。下面請(qǐng)大家從心理學(xué)的角度再補(bǔ)充一些。

（二）我的糖果罐

師：大家從心理學(xué)的角度分享了各種各樣的“甜”，并將它們制作成了糖果。首先是“積極樂(lè)觀”糖果（對(duì)應(yīng)幸福五要素中的積極情緒），指擁有積極和樂(lè)觀的心情；其次是“全心投入”糖果（對(duì)應(yīng)幸福五要素中的投入），指全身心投入的體驗(yàn)；還有“與人友好”糖果（對(duì)應(yīng)幸福五要素中的人際關(guān)系），指和朋友、家人、老師相處得很好；以及“收獲滿滿”糖果（對(duì)應(yīng)幸福五要素中的成就），指能夠在生活中有所收獲；最后還有“助人為樂(lè)”糖果（結(jié)合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)和日常生活，對(duì)應(yīng)幸福五要素中的意義），指在力所能及的范圍內(nèi)幫助他人。大家看，生活中的糖果如此多樣，每一種都值得被珍藏，讓我們用糖果罐把它們裝起來(lái)，并按自己的理解寫(xiě)出五種糖果的名稱，在對(duì)應(yīng)的糖果罐中畫(huà)水平線表示各種類型的糖果數(shù)量。

活動(dòng)：我的糖果罐。學(xué)生在學(xué)習(xí)單上設(shè)計(jì)自己的糖果罐（見(jiàn)圖1）。

師：同學(xué)們?cè)O(shè)計(jì)的多姿多彩的糖果罐，讓我看見(jiàn)了你們擁有的各種各樣的“甜”。不管糖果罐是否裝滿，擁有更多的糖果總能讓我們心里更“甜”。接下來(lái)，我將帶著大家尋找擁有更多糖果的方法。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生明白幸福就藏在日常生活里，理解幸福五要素，并學(xué)會(huì)品味自己生活中已有的幸福。

三、團(tuán)體工作階段：糖果品嘗法

（一）嘗一嘗：品味已有幸福

師：第一種品嘗糖果的方法是品嘗已經(jīng)擁有的幸福糖果，就像剛才大家圍圈時(shí)發(fā)現(xiàn)的“超甜”。善于品味已有幸福，是獲得糖果最快的方式。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M內(nèi)分享兩顆已有的糖果，然后在對(duì)應(yīng)的幸福糖果罐里畫(huà)上一顆糖果吧。

活動(dòng)：我的專屬糖果。小組分享，并在學(xué)習(xí)單上的糖果罐中添加糖果（見(jiàn)圖2）。

師：看來(lái)大家都學(xué)會(huì)了把生活中多樣的糖果收藏起來(lái)。其實(shí)除了這些糖果，生活中還有很多隱藏起來(lái)、暫時(shí)沒(méi)被你發(fā)現(xiàn)的糖果，接下來(lái)，讓我們一起用第二種方法去尋找它們吧。

（二）挖一挖：發(fā)現(xiàn)平凡生活中的幸福

師：大家生活里有沒(méi)有習(xí)以為常，但是消失了就會(huì)覺(jué)得很想念的事情呢？例如，每天早上家人都會(huì)送你來(lái)學(xué)校，突然有一天他們不能送你了，只有你自己拖著沉沉的書(shū)包來(lái)上學(xué)，這時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得有家人送很幸福。這些小事，就是我們習(xí)以為常的隱藏在日常生活里的糖果。接下來(lái)，是“糖果‘挖一挖’”活動(dòng)，請(qǐng)大家按下列要求去做。

活動(dòng)：糖果“挖一挖”。學(xué)生隨著音樂(lè)傳遞糖果，音樂(lè)聲停，拿著糖果的學(xué)生分享隱藏在日常生活里的糖果。

生6：我的媽媽雖然很忙，但是每天都會(huì)來(lái)接我放學(xué)，還會(huì)幫我背很重的書(shū)包。

生7：我每天都很早到學(xué)校，我的同桌也到得很早，我們每天早上都可以互相陪伴。

師：看，只要用心挖一挖，生活中隨處是糖果。如果我們每天都能夠用善于發(fā)現(xiàn)糖果的眼睛面對(duì)生活，一定能找到更多屬于自己的“甜”。那如果有同學(xué)覺(jué)得糖果還沒(méi)吃夠，還想擁有更多，該怎么辦呢？接下來(lái)，就讓我們用第三種方法來(lái)尋找糖果吧。

（三）變一變：從負(fù)性事件中挖掘幸福

師：第三種方法更有挑戰(zhàn)性。請(qǐng)大家想一想從下面這兩個(gè)情境中，你能收獲什么？第一個(gè)情境是考試沒(méi)發(fā)揮好，有同學(xué)收獲到的是“及時(shí)了解自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握的情況，查漏補(bǔ)缺”。第二個(gè)情境是跟好朋友吵架了，有同學(xué)收獲到的是“在解決問(wèn)題的過(guò)程中與好友互相磨合，進(jìn)而擁有更深厚的友誼”。

現(xiàn)在，我手中的糖果罐中有一些奇妙味道的糖果，請(qǐng)每組派一名代表上臺(tái)抽一顆，然后小組討論如何把這顆糖果的味道變?yōu)椤疤稹保谔羌埳蠈?xiě)出方法，并分辨這顆糖果屬于什么類別，涂上對(duì)應(yīng)顏色后，把糖果放入講臺(tái)上對(duì)應(yīng)的糖果罐中。

活動(dòng)：奇妙糖果盲盒。小組討論如何把盲盒糖果中包含的事情轉(zhuǎn)化為“甜”，并對(duì)“甜”進(jìn)行分類。

生8：我們小組抽到的糖果是“沒(méi)有被選進(jìn)合唱隊(duì)”，大家想到的“變一變”是多看看自己其他方面的閃光點(diǎn)，嘗試加入游泳隊(duì)或者朗誦隊(duì)；變成的糖果是“積極樂(lè)觀”糖果。

生9：我們小組抽到的糖果是“好朋友生日聚會(huì)沒(méi)叫我”。我們用“變一變”的方法，把事情理解成“好朋友和我最近聯(lián)系得比較少，所以才沒(méi)叫我”。方法是多和她聊天，互相關(guān)心，這樣她以后有活動(dòng)一定會(huì)記得邀請(qǐng)我。變成的糖果是“與人友好”糖果。

師：同學(xué)們的思維很靈活，能夠很好地把酸、甜、辣的糖果轉(zhuǎn)變?yōu)椤疤稹钡摹Ｏ旅妫?qǐng)大家進(jìn)一步聯(lián)系自身，練習(xí)如何發(fā)現(xiàn)“收獲滿滿”糖果：請(qǐng)?jiān)趯W(xué)習(xí)單上寫(xiě)上一件最近讓你感到煩惱的事情，然后嘗試挖掘從中學(xué)習(xí)到的，或者成功解決后能夠得到的收獲。如果遇到困難，可以和小組內(nèi)的同學(xué)一起頭腦風(fēng)暴，也可以和老師一起討論。

活動(dòng)：糖果“變一變”。學(xué)生聯(lián)系自身，運(yùn)用“變一變”的方法尋找糖果（見(jiàn)圖3）。

師：經(jīng)過(guò)自身的努力和他人的幫助，同學(xué)們收獲了越來(lái)越多的“甜”。接下來(lái)，讓我們一起在“酸苦辣”中收集更多的“甜”吧！

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生了解提升幸福的三種方法，分別是品味已有幸福、發(fā)現(xiàn)平凡生活中的幸福、從負(fù)性事件中挖掘幸福。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：糖果嘉年華

（一）糖果嘉年華

師：通過(guò)糖果品嘗法，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了好多新的糖果。接下來(lái)，請(qǐng)大家在班級(jí)中分享各自的糖果，傳遞幸福和快樂(lè)，在班級(jí)中營(yíng)造有“糖”同享、有“樂(lè)”同當(dāng)?shù)姆諊Ｍ瑢W(xué)們可以使用以下句式，分享對(duì)應(yīng)方法下你找到的新糖果，然后抽取一顆糖果。

我用_________ （嘗一嘗、挖一挖、變一變）的方法，在_________ （事件）中，找到了_________ （五種類別）的糖果，我感到 _________（心情）。

活動(dòng)：糖果嘉年華。學(xué)生上臺(tái)從糖果嘉年華罐中自選糖果，并按照指定句式分享運(yùn)用對(duì)應(yīng)糖果品嘗法找到的新糖果。

生10：我用“嘗一嘗”的方法，在“周末和爸爸媽媽去游樂(lè)園”這件事中，找到了“積極樂(lè)觀”糖果，我感到很高興。

生11：我用“挖一挖”的方法，在“奶奶做我最愛(ài)的可樂(lè)雞翅”這件事中，找到了“與人友好相處”糖果，我感到很幸福。

生12：我用“變一變”的方法，在“舞蹈老師批評(píng)我跳得不夠標(biāo)準(zhǔn)”這件事中，找到了“自己在動(dòng)作完成上應(yīng)該更用心”的“收獲滿滿”糖果，我感到自己在進(jìn)步，很滿足。

師：我看到同學(xué)們?cè)诜窒怼鬟f糖果的過(guò)程中都面帶笑容。我們手中的糖果，不僅能夠?yàn)樽约簬?lái)幸福和愉悅，還可以通過(guò)傳遞讓別人一同快樂(lè)，同時(shí)也讓我們自己更有成就感。

（二）課程評(píng)價(jià)和課后任務(wù)

師：剛剛大家在糖果鋪中進(jìn)行了深度體驗(yàn)，感受到糖果帶來(lái)的愉悅和快樂(lè)。接下來(lái)，請(qǐng)大家回答兩個(gè)問(wèn)題：

問(wèn)題1：走進(jìn)糖果鋪的你，學(xué)會(huì)了用哪三種糖果品嘗法來(lái)找到更多糖果呢？

學(xué)生齊答：學(xué)會(huì)了“嘗一嘗”、“挖一挖”和“變一變”的方法。

問(wèn)題2：走進(jìn)糖果鋪的你，有信心在生活中找到更多糖果嗎？有的請(qǐng)舉左手，還需要鼓勵(lì)和幫助的請(qǐng)舉右手。

學(xué)生舉手回應(yīng)。

師：在這節(jié)課的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)生活里面藏有五種幸福的糖果，掌握了尋找糖果的三種方法。這節(jié)課的課后任務(wù)就是“糖果收集大比拼”，規(guī)則是在一周內(nèi)收集盡可能多的糖果，并寫(xiě)在學(xué)習(xí)單背面的糖果罐上（見(jiàn)圖4），看誰(shuí)收集得最多。

師：最后，讓我們齊讀：我有五種幸福的糖果，嘗一嘗，挖一挖，變一變，幸福糖果鋪我代言！

學(xué)生齊讀。

設(shè)計(jì)意圖：在活動(dòng)中傳遞幸福，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)獲得幸福的新路徑，進(jìn)一步提升學(xué)生的幸福感；評(píng)估課堂效果，用口訣的方式引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)課堂所學(xué)，加深印象；布置課后任務(wù)，指導(dǎo)學(xué)生把所學(xué)方法應(yīng)用到實(shí)際生活中。

【活動(dòng)反思】

本課創(chuàng)設(shè)了走進(jìn)糖果鋪的情境，用生動(dòng)的“糖果詞語(yǔ)”隱喻幸福五要素；引導(dǎo)學(xué)生對(duì)幸福五要素進(jìn)行簡(jiǎn)化表達(dá)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。活動(dòng)逐層遞進(jìn)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中逐級(jí)提升主觀幸福感。

本課基于樂(lè)商理論，設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)貼合學(xué)生心理成長(zhǎng)需要。教師在活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)品味已有幸福，發(fā)現(xiàn)平凡生活中的幸福，從負(fù)性事件中挖掘幸福，并且在班級(jí)同伴交往中營(yíng)造溫暖積極的氛圍。課堂上，教師緊扣主題，創(chuàng)設(shè)讓學(xué)生動(dòng)身、動(dòng)情、動(dòng)心的活動(dòng)，即身體有活動(dòng)，思維有流動(dòng)，心靈有觸動(dòng)，從而有效突破了教學(xué)難點(diǎn)，讓教學(xué)目標(biāo)落地。

參考文獻(xiàn)

[1]程增虎，余玙圭. 樂(lè)商的培養(yǎng)與應(yīng)用研究綜述[J]. 長(zhǎng)江叢刊，2016（30）：234.

[2]馬丁·塞里格曼. 持續(xù)的幸福[M]. 趙昱鯤，譯. 杭州：浙江人民出版社，2012.

編輯/于 洪 終校/石 雪