新媒體時代大學生心理健康教育研究

[摘 要]新媒體時代，傳統的心理健康教育模式已經難以滿足新時代大學生的需求，亟需引入新的理論視角和實踐路徑。目前，大學生心理問題日益復雜多樣，教師權威角色面臨轉型壓力，教育渠道和途徑不斷拓展創新。積極心理學在新媒體時代大學生心理健康教育中的應用，有助于實現心理健康教育目標，豐富心理健康教育資源，創新優化心理健康教育方法。本文分析了新媒體時代大學生心理健康教育的現實挑戰，以及在新媒體時代積極心理學應用于大學生心理健康教育的價值，提出了新媒體時代基于積極心理學視角的大學生心理健康教育實踐路徑。

[關鍵詞]新媒體時代；積極心理學；大學生心理健康教育

21世紀以來，隨著信息技術的飛速發展和新媒體的廣泛應用，大學生的學習和生活方式發生了顯著變化。據中國互聯網絡信息中心（CNNIC）發布的第50次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2022年6月，我國網民規模達10.51億，互聯網普及率為74.4%，其中20—29歲年齡段的網民是互聯網主要使用群體[1]。但互聯網在給大學生帶來便利的同時，也帶來一些隱患，網絡信息的復雜性、多樣性和匿名性，可能導致大學生接觸到不實信息、有害內容，影響其心理健康。積極心理學作為20世紀90年代興起的心理學新取向，關注個體的積極品質、主觀幸福感，以及對生活的滿意度，強調發掘和培養人的優勢與潛能。廣大教育者應在前人理論的基礎上，尋找符合大學生的心理教育方法。

一、新媒體時代大學生心理健康教育的現實挑戰

（一）學生心理問題日益復雜多樣

新媒體時代，大學生面臨的心理問題日益復雜。海量信息在速度、范圍和類型上呈現出前所未有的特點，不同學生的接收和處理方式各異，由此產生的心理反應也更加多元復雜。新媒體普及也深刻影響了大學生的社交方式和人際交往。過度依賴網絡交往，可能導致現實人際關系疏離和社交能力退化。部分學生還可能陷入“信息繭房”，接觸同質化、片面化信息，形成狹隘視野和固化思維，產生“佛系”、消極避世心態，引發抑郁、焦慮等問題。

（二）教師權威角色面臨轉型壓力

在新媒體時代的浪潮中，大學生獲取知識和思想滋養的途徑不再局限于課堂和教材，新媒體平臺的豐富性和便捷性使其成為學生探索世界的首選。教師在知識傳播、思想塑造和價值引領方面的權威性和唯一性正在逐漸失去光環，師生關系的傳統范式被顛覆重構。在真假交錯的網絡世界中，沒有教師的引領和指導，大學生可能在虛擬空間中迷失自我，陷入復雜的心理旋渦和思想誤區。教師權威的式微，意味著心理疏導和思想引導的缺失，將影響大學生的健康成長和全面發展。但危機也孕育著轉機，新媒體時代呼喚教師角色的創新與重塑。

（三）教育渠道和途徑不斷拓展創新

在新媒體時代的浪潮中，網絡已經成為大學生學習與生活的重要載體和途徑，微信、抖音、小紅書等新媒體平臺為他們提供了個性化、多元化的信息獲取渠道。通過這些平臺，大學生可以根據自身需求和興趣愛好，獲取有價值的信息內容；借助即時通信工具，他們可以向朋友傾訴心聲，宣泄內心情緒；瀏覽短視頻、觀看直播等方式，可以幫助他們舒緩心理壓力、減輕思想負擔；關注優質心理學博主，則能夠自學心理學知識，初步掌握調節情緒、疏導心理的小技巧。然而，面對新媒體時代大學生復雜多變的心理問題，傳統的心理健康教育模式顯得有些力不從心，難以滿足學生的思想訴求和教育需求。

二、新媒體時代積極心理學應用于大學生心理健康教育的價值

（一）助力實現心理健康教育的目標

將積極心理學引入新媒體時代的大學生心理健康教育，可以極大地助力心理健康教育目標的實現。積極心理學關注個體的積極主觀體驗、積極人格特質和積極社會環境，強調發掘個體優勢，培養積極品質，這與心理健康教育的目標高度契合。在新媒體平臺上傳播積極心理學的理念，如PERMA理論中的積極情緒、投入體驗、積極人際等，可以幫助學生樹立積極的自我認知，提升幸福感和生活滿意度，促進其心理健康水平的提高。同時，積極心理學還為實現心理問題預防和早期干預的教育目標提供了新視角。積極心理學主張，個體的積極品質和優勢是預防心理問題、促進心理健康的重要保護因素。通過在新媒體平臺上普及積極心理學的知識，開展積極品質培養活動，如感恩練習、優勢識別等，可以提高學生的心理免疫力和抗逆力，降低心理問題發生的風險。

（二）豐富心理健康教育的資源

新媒體時代為心理健康教育提供了海量的信息資源和多樣化的傳播渠道，將積極心理學引入其中，可以極大地豐富心理健康教育的資源。積極心理學領域有許多優秀的理論成果和實證研究，如塞利格曼的幸福理論、弗雷德里克森的積極情緒拓展理論等，這些理論為心理健康教育提供了豐富的學術資源和實踐指導[2]。通過在新媒體平臺上傳播這些理論知識，可以普及積極心理學的理念，提高學生的心理健康素養。積極心理學領域還有許多有趣、生動的案例和活動，如感恩練習、品格優勢識別等，這些案例和活動形式多樣，內容豐富，非常適合在新媒體平臺上推廣和應用。教師可以通過微博、微信公眾號、短視頻等多種形式，將這些案例和活動進行創新設計和呈現，吸引學生主動參與，提升教育的趣味性和實效性。此外，新媒體平臺還匯聚了大量的心理健康教育從業者和愛好者，他們積極創作和分享積極心理學的相關內容，如科普文章、視頻講座、音頻課程等。這些用戶生成內容（UGC）是心理健康教育資源的重要補充，教師可以有選擇地將其納入教學設計，或引導學生主動探索和利用，拓寬學生的學習渠道和資源。

（三）創新優化心理健康教育的方法

積極心理學強調預防為主，注重早期干預和教育。教師可以利用新媒體平臺，開展豐富多樣的預防性教育活動，增強學生的心理健康意識和自我保健能力。同時，積極心理學倡導以培養積極品質為途徑，通過發掘個體優勢，提升心理健康水平。教師可以設計各種培養積極品質的網絡活動，引導學生認識和發揮自己的優勢，培養積極樂觀的人生態度。此外，積極心理學倡導“人人是教育者，人人是參與者”的理念，強調平等的師生關系和理論實踐相結合。這與新媒體的互動性、參與性特征高度契合。教師可以創設開放、平等、互動的網絡教育環境，鼓勵學生主動參與、分享體驗，在交流互動中學習成長。

三、新媒體時代基于積極心理學視角的大學生心理健康教育實踐路徑

（一）利用新媒體信息資源，實現以積極體驗為導向的教育目標

在新媒體時代，大學生的成長離不開豐富多元的網絡信息資源。因此，心理健康教育工作者應充分利用新媒體優勢，創造積極向上的網絡環境，為學生提供更多獲得積極體驗的機會，引導其形成積極樂觀的生活態度，提升主觀幸福感，增強面對未來的希望感。

1.培養積極樂觀的生活態度

心理學家塞利格曼指出，樂觀的歸因方式是積極樂觀品質形成的基礎。教師可以在新媒體平臺上分享一些勵志故事、名人事例，引導學生學會用積極的視角看待生活中的困難和挫折，培養樂觀的歸因習慣[3]。同時，教師還可以設計一些線上積極情緒體驗活動，如“感恩日記打卡”“微笑傳遞接力”等，鼓勵學生在日常生活中捕捉積極瞬間，感受生活之美，形成積極樂觀的生活態度。

2.提升學生的主觀幸福感

積極心理學家索尼婭·柳博米爾斯基提出，主觀幸福感是個體對自己生活的總體評價，其核心在于滿意度和積極情感體驗。教師可以借助新媒體平臺，普及積極心理學的幸福理論，幫助學生樹立正確的幸福觀，學會欣賞當下的美好[4]。例如，開設“積極心理與幸福人生”線上選修課，引導學生反思人生意義，創造有價值的生活體驗。同時，定期在網絡社交平臺上發起“我的快樂時刻”分享活動，鼓勵學生記錄和分享生活中的幸福點滴，在交流互動中提升幸福感。

3.增強學生面對未來的希望感

在培養學生希望感方面，教師可以充分利用新媒體資源，引導學生樹立積極的人生目標，提升目標實現的效能感，增強面對未來的希望感。根據斯奈德的希望感理論，希望感是目標思維與路徑思維的結合。其中，目標思維是指個體設定有價值、可實現的目標，路徑思維則是指為實現目標而制定可行的行動策略[5]。教師可以通過新媒體平臺，如微信公眾號、微博等，定期發布職業生涯規劃相關的文章和視頻資源，幫助學生了解不同行業的發展前景和職業要求，啟發其結合自身興趣特長，設定清晰、具體的職業發展目標。此外，教師還可以依托新媒體，設計一些促進目標達成的體驗活動。例如，開展“我的大學生涯”線上成長規劃活動，引導學生圍繞個人目標，規劃大學期間的學習和實踐任務，并定期組織線上分享交流，讓學生在相互鼓勵和反饋中堅定前行的信心。再如，教師可以在校園網、微信公眾號等渠道發布各類發展機會信息，如學科競賽、創新項目、志愿服務等，鼓勵學生積極參與，在實踐歷練中發掘自身潛力，提升目標實現的效能感。

（二）打通新媒體施教渠道，構建以培養積極思維為核心的教育模式

大學生的心理健康水平易受復雜環境影響，其心理健康教育是一項系統工程。積極心理學倡導社會各界關注大學生心理健康，提供有利資源，構建全方位的心理健康教育格局，為創造良性的教育系統貢獻力量。首先，學校需要建立健全的心理健康教育管理制度，為培養學生積極心理品質提供制度保障。學校應按照國家規定配備專業的心理健康教育工作隊伍，完善教育設施，將心理健康教育融入人才培養的各個環節。同時，學校還可以制定相關政策，鼓勵教師和學生利用新媒體平臺開展心理健康教育活動，如為教師開設相關新媒體賬號提供支持，將線上教育情況納入績效考核等。學校還可以積極倡導與家庭建立聯系，開展線上家長課堂，促進家校合作，共同營造良好的心理健康教育環境。其次，學校應注重培育積極向上的校園文化，引導學生養成積極的思維習慣。學校可以利用新媒體平臺開展豐富多彩的主題教育，如“陽光心態”線上征文、“微笑傳遞”接力等，吸引學生廣泛參與，在潛移默化中感受積極文化的熏陶。

（三）憑借新媒體技術手段，創造以塑造積極品質為宗旨的教育環境

在新媒體時代，高校要充分利用網絡化平臺優勢，構建立體化的心理健康教育體系，為學生提供全方位的心理健康服務。這需要從知識學習、問題解決和體系完善三個維度入手，形成線上線下相結合的教育合力。

1.通過新媒體平臺開展心理健康知識的學習與傳播

從心理健康知識學習來看，美國心理學家阿爾伯特·班杜拉的社會學習理論指出，個體可以通過觀察他人的行為和結果進行自主學習。新媒體時代，高校可以充分利用慕課、微課等在線教育資源，為學生提供豐富多元的心理健康課程。教師可以將專業知識、典型案例等制作成生動直觀的音視頻資源，發布到網絡平臺，引導學生自主學習。

2.利用新媒體技術有效應對學生的復雜心理問題

在新媒體時代，高校可以充分利用網絡平臺的即時性和交互性，為學生提供便捷、高效的心理問題解決服務。積極心理學家米哈里·齊克森米哈伊的“心流理論”為這一實踐提供了理論支撐。他指出，當個體在與環境互動中獲得及時反饋時，就能夠保持專注投入的最佳體驗狀態，提升幸福感。網絡平臺恰好能夠提供這種即時反饋的環境。具體而言，高校可以搭建集心理健康評估、咨詢預約、在線咨詢等功能于一體的綜合性心理健康服務平臺。學生可以通過平臺進行自我檢測，及時了解自己的心理健康狀況；當遇到心理困擾時，可以隨時預約心理咨詢師，通過文字、語音、視頻等多元化的線上互動方式，與咨詢師深入溝通，表達內心的焦慮、困惑，以獲得及時專業的指導和幫助。

3.依托新媒體資源建設積極心理品質培養的實踐平臺

從心理健康教育體系完善的角度來看，新媒體技術為構建一個全方位、多層次的立體化教育網絡提供了堅實基礎。高校可以充分利用網站、微信公眾號、官方微博等多種新媒體渠道的獨特優勢，將其整合為一個集約高效的心理健康教育綜合平臺。通過平臺，學校可以持續開展心理健康知識的科普宣傳，普及心理學常識，傳播正能量，營造一個關愛心理健康的良性校園氛圍。同時，新媒體平臺還可以成為連接師生、家校的紐帶和橋梁。教師可以借助網絡渠道與家長保持密切溝通，及時了解學生的心理動態變化，共同探討學生成長中的困惑和問題，形成教育合力。

結束語

總之，新媒體時代為積極心理學視角下的大學生心理健康教育帶來了新的機遇和挑戰。高校要順應時代發展趨勢，充分利用新媒體技術優勢，創新教育理念和方式，將積極心理學的理論智慧與新媒體的實踐活力相結合，構建立體化心理健康教育格局，助力學生成長為擁有積極心理品質的時代新人。

參考文獻

[1]周肅軍.積極心理學融入高校大學生心理健康教育的路徑探索[J].佳木斯職業學院學報，2024，40（4）：88-90.

[2]賀小妹.積極心理學視域下高校大學生心理健康教育模式研究[J].山西青年，2024（6）：196-198.

[3]蔡新華.積極體驗導向的大學生心理健康教育第二課堂模式建構初探[J].科教文匯，2024（1）：176-180.

[4]李漫云.積極心理學為大學生心理健康保駕護航的路徑研究[J].才智，2023（36）：97-100.

[5]王夢喆.新媒體環境下大學生心理健康教育對策研究[D].沈陽：沈陽航空航天大學，2022.

作者簡介：崔曉霞（1986— ），女，漢族，河北廊坊人，北京中醫藥大學東方學院，講師，碩士。

研究方向：心理健康教育，情緒，積極心理學。

張楊（1992— ），男，滿族，河北承德人，北京中醫藥大學東方學院，助教，碩士。

研究方向：語言與社會認知。

王雪（1995— ），女，漢族，遼寧錦州人，北京中醫藥大學東方學院，助教，碩士。

研究方向：青少年心理健康。