高校排球公體課心理訓練干預與監測體系構建研究

摘要：通過系統學情分析，發現所屬高校排球公體課學習初期，大多數學生懼怕觸球，存在害怕疼痛、球感較弱的現象。為了更有效地幫助大一新生參加排球運動，更好地推進排球教學，教師需要在教學過程中對學生進行心理干預。此舉旨在幫助學生樹立學練信心，增強學習力，養成艱苦奮斗、積極上進的學習精神，使之伴隨終身。為此，這對大學公體課教師進行全面教學設計和落實體育課程教學效果提出了更高的要求。本研究提出，體育教師需要從宏觀層面系統設計教學計劃，明確階段學習目標。進而逐步細化，明細每節課的教材教法，凸顯教學邏輯性與層次性。需要注意的是，在教學過程中應貫穿專門心理訓練與系統干預：即大學公體課教師應對學生進行針對性的積極心理引導，要在教學全過程體現心理育人、思想育人、精神育人。以心理建設為引領，帶領學生消除消極思想，規避負面情緒和思緒，直視體育課上面臨和亟待解決的身心兩方面雙重挑戰。堅定信心，提高學習專注力、注意力，避免分心現象。讓每一位學生建立起完整的運動技戰術體系，幫助學生建立嚴密的學練、復習邏輯。幫助學生每次上課時都能及時明晰課的重難點，明確學習要點，課中“各個擊破”，由抽象到具體、由分解到整合、由觀示范到自練習、由面到點、由詳到精地進行意會學習與練習，以此完整理解教學內容，準確掌握該課所授運動技術與動作要領。為學生后續學練與進一步提高奠定良好基礎，形成良性循環。本研究所述成果可幫助高校公體課教師構建初步的高校公體課心理干預與監測體系。在后續研究中，高校公體課教師可根據所授運動專項特征對心理訓練干預方法與手段進行選用，使之更加貼合所屬高校的教學特色與教學實際，進行有效心理干預，幫助高校體育課程實現良好的教學效果。

關鍵詞：高校；排球教學；心理訓練；干預；監測

一、引言

大學體育在高校教育教學工作中是十分重要的一環。高等教育要求各高校培養出德、智、體、美、勞全面發展的社會主義建設者和接班人。體育作為其中的一環，是不可或缺、尤為重要的。“身體是革命的本錢。”大學生唯有擁有好的身體，保證體質健康，才能高效學習、促成學業。大學公共體育課是保證當代大學生參加體育運動的最主要教育方式。因此大學體育教師要在高校公體課上追求高效教學，即教學計劃安排恰當、教學環節符合邏輯、教學方法多樣有效。教課結束即實現預期的教育教學目標。學生在每次高校排球公體課上“短、平、快”地掌握每節課所學運動技能的動作要領。在保證按期教學、實現預期教學目標的同時，讓學生從心理方面出發，做好身心雙重準備。

對此，本研究以高校排球公共體育課為例，系統性地提出高校排球公共體育課心理干預方式、方法與手段，從宏觀至微觀逐步細化，構建出高校排球課心理訓練干預與監測體系。使高校公體課教師在實際教育教學過程中根據所授運動專項特征對心理干預方法與手段進行選用，使之更加符合教學對象的需要，更加貼合所屬高校教學特色與教學實際，助力高校體育課實現預期良好的教學效果。

二、研究背景與意義

體育是五育并舉中的一環。在高等教育中，大學體育課不僅是高校增進大學生體質健康的必要手段，也是學生參與體育鍛煉的最主要途徑。此外，相關政策和會議精神也提出大學應培養出“四有”好青年，即培養出有理想、敢擔當、能吃苦、肯奮斗的新時代好青年。[1]當今隨著物質生活的不斷豐富，精神生活的不斷提高，當前的社會矛盾是人民日益增長的物質文化需求同落后的不平衡、不充分的發展之間的矛盾。據此，高校公共體育課教師需要充分意識到，隨著時代的不斷進步，要緊扣時代發展主題，對教學對象進行充分的調研了解。在此基礎上，設計出適合當代大學生的高校公共體育課程，并進行合理安排與教學實施。要在教育教學過程中做到對學生的體質健康和精神健康兩手抓，讓其在身心兩方面齊頭并進。不僅僅讓大學生能夠在體育課學練中增強其強健的體魄，也要在力求高效教學的同時促進大學生心理健康水平的穩步發展，最終培養出祖國棟梁之材和社會可造之才。

三、高校排球公體課心理訓練干預與監測的頂層邏輯

在大學公共體育課教學過程中，應貫穿專門的心理訓練與系統干預：即大學公體課教師應對學生進行針對性的積極心理引導，要在教學全過程體現思想育人、心理育人、精神育人。

具體舉措如下：

（一）思想育人

教師在高校排球公體課教學中應以馬克思主義哲學觀為引領，樹立總體學習觀。讓每一位學生建立起完整的運動技戰術體系，幫助學生建立嚴密的學練、復習邏輯。幫助學生每次上課時都能及時明晰課的重難點，明確學習要點。課中“各個擊破”，實現由抽象到具體，由分解到整合，由觀示范到自練習，由面到點，由詳到精地意會學習與練習。以此幫助學生完整理解高校排球公體課教學內容，準確掌握該課所授運動技術的動作要領和相關戰術，為學生后續學練與進一步提高奠定良好基礎，形成良性循環。

（二）精神育人

在進行課程導入的時候，高校排球公體課教師可以列舉鮮明的體壇人物事跡與事例，讓學生向優秀榜樣和事跡學習，如：在高校公共體育課上的第一部分：準備部分中，讓學生向偉大的紅軍戰士們學習，積極參加身體素質練習，直視長跑，培養學生不畏險阻、堅持不懈的長征精神。要求學生在第二部分：基本部分中即時根據教學講解掌握相應的運動技術動作，力求做到準確無誤、反復練習、校準固定，以此培養學生精益求精的工匠精神。在運動技術精細優化的過程中要求學生對自身問題和所存在的錯誤具有客觀的認識和清晰的認知，并能積極引導學生在教學過程中不斷地發現問題、認識問題，進而有效解決問題，以此培養學生科學探索的求知精神。在小組練習、團隊游戲配合或體育比賽中，要求學生互幫互助、相互撿球、相互分享學習心得、相互扶持，培養學生團結友愛、合作共贏的團隊精神。在高校排球公體課技術技能考核中，要求學生不斷突破自我，力求達到更高的考核要求。向中國女排隊員們學習，培養學生勇于克服困難、挑戰自我的女排精神。在第三部分：結束部分中教師需安排放松練習與課后小結，幫助學生科學學練、緩解疲勞，以達到及時鞏固、奠定基礎的目的，做到有始有終。展現系統化的求索精神。這些精神的凸顯都需要教師在教學過程中悉心指引，指導學生傳承優秀精神，以精神引領學生高效學練。

（三）心理育人

高校排球公體課教師應不斷提高其自身的體育運動心理學相關知識儲備。在高校排球公體課教學中，教師需要以心理建設為引領，積極運用心理暗示、控制訓練、表象訓練、放松訓練、意志訓練、智力訓練等手段，帶領學生消除消極思想，規避負面情緒和思緒，幫助學生直視體育課上面臨和亟待解決的身心兩方面雙重挑戰。[2]使學生能夠更加堅定信心，提高當堂學習專注力、注意力，避免出現分心現象。[3]最終幫助學生形成長期的、穩定的、良好的學習習慣，使之受益一生。

四、高校排球公體課心理訓練干預與監測體系設計總路徑

需要注意的是，大學公共體育課教學貫穿于整個學期，是個完整的教學過程。因此，運動心理訓練與干預應符合高校公體課的教學客觀規律，需要貼合、助力教學的全過程。根據實際教學對象情況和具體教學情境進行選取與使用，以進行高效、高質的團體心理把控與監測，為后續學練奠定良好基礎。

（一）高校排球公體課心理訓練干預與監測體系的總體設計

高校排球公體課教師需要從宏觀層面出發，在正式教學實施前系統設計教學計劃，明確學年階段學習目標。在周次教學中逐步細化，明確每節高校排球公共體育課的教材教法。在教學后及時做好每次課的教學反思與改進，明晰當堂課程所表現的不足之處。在思考的過程中對體育教學心理干預的成效與效果進行反思與評價，提出后續心理干預方式與手段，為之后公體課學練過程中的大學生心理教育奠定良好的基礎。[4]整體高校排球公體課的教學需凸顯教學安排的合理性、教學過程的邏輯性、教學結構的層次性、教學內容的科學性，以及教學效果的有效性。

（二）高校排球公體課心理訓練干預與監測體系的具體設計

各高校公體課老師需要根據教學對象及課程開展實際情況具體安排各高校公體課教學階段的心理干預與監測。首先構建宏觀層面的高校排球公體課心理干預與監測體系，可以根據所屬高校公共體育課教學周期進行整體統籌安排。一般以學期為單周期，再以課時為單位逐步細化，具體分為教學實施前、教學過程中、教學結束后的高校排球公體課心理干預與監測。

1.教學實施前的心理訓練干預與監測策略

在教學實施前高校公共體育課教師應對教學對象進行全面的調研與認識，并針對教學對象實際情況進行詳盡的學情分析。例：在實際教學中，教學對象主要是大一年級非體育專業學生。他們具有一定的運動基礎，但運動技術與戰術儲備較弱，需要系統參加高校公共體育課程的學習與練習。其語言理解能力較強，具有一定的自主學習能力，可以根據老師的教導進行針對性的練習。據此，高校公體課老師可根據具體學情針對性地提出學期總目標，并明確學生所應掌握的學練要求。教師需從個人心理與團體心理層面分別對學生進行心理接受指導，以換位思考的角度讓學生明白公共體育課學習目標，后續學習中使之可以自覺、主動地遵守課堂紀律，充分理解老師的指引與教誨，根據老師所示方法開展系統學習。在教學實施前教師需消除學生運動學練畏難心理，讓學生對學習內容形成初步概念，使之可讓其進行自我放松。并在后續每課時學習前，讓學生根據之前所學的運動技能，如：部分排球技術與戰術，不斷更新、構建其初步的學練知識架構，使其可以自主地進行高效學前預習，做好課前身心雙重準備。

2.教學過程中的心理訓練干預與監測策略

在教學過程中，高校排球公共體育課教師應在課的準備部分、基本部分與結束部分進行整體高校公體課心理訓練監控與干預。教師不僅要在教學過程中悉心指導、開展教學，也要使學生高效學習，實現預期教學目標。因此整體化對教學監控是尤為必要的。完整的公共體育課教學需要依據事先制訂的教案進行具體實施，但實際教學中高校排球公體課老師也要根據實際情況進行教法與學法方面的調整與優化。即在整體教學過程中，如遇學生反饋排球擊球疼痛，產生逃避心理，教師就需要對學生進行心理干預。不僅要關心、關愛學生，體察學生的癥狀或病情，也要對其進行心理按摩，減少學生對痛覺的知覺，轉移注意力，并讓其放松、舒心愉悅，增強其自我效能感。[5]再進一步對學生進行心理開導，指導其學練改進，讓學生科學練球，不再對排球感到恐懼，而是更加從容地接納排球運動。如遇到多數學生反饋進入疲勞狀態太早，就需要高校排球公體課老師進行練習密度調控與調整。可采用分組訓練法與間歇訓練法，并注重兩個方法的科學融合和調控，讓學生練習過程中進行組間休息與大循環復習及間歇，使其不再盲目地連續練習，保證體力的科學分配。[6]教師再對其進行心理干預，采取言語鼓勵法，讓學生不僅實現課的知識目標與技能目標，也要實現課程所要求的團結一心、高效學練、專心致志、堅持不懈的情感目標，最終助力高校排球公體課達到最優的學練效果。

3.教學結束后的心理訓練干預與監測策略

在課的結束部分，高校排球公共體育課教師需要對學生的學練情況進行總結與點評。不僅要總結本次課中學生的排球技戰術掌握情況，也要從心理方面對學生進行科學點評，根據實際情況對學生進行壓力化解與學習激勵，讓學生對自己樹立信心，能夠更有效地按照教師要求進行課后及時鞏固與每周復習，做有準備之戰，更從容地應對期末考核。使其最終構建全面的排球技戰術體系，掌握并自如運用排球技戰術。在未來學習生活中將本課所學運動學練方法論充分領會，并助力其他學科及學業的發展，為其從事終身體育、強健體魄奠定良好基礎。

五、結語

本研究提出了高校排球公共體育課心理訓練干預與監測總路徑與實施策略。在后續研究中，高校公體課授課教師可根據所授運動專項特征對運動心理訓練干預策略、方法與手段進行選用，使之更加貼合所屬高校的教學特色與教學實際，形成高校公體課心理干預與監測體系。進而在學期中各教學階段進行有效心理干預，幫助高校體育課程實現預期良好的教學效果，實現師生“雙贏”！

參考文獻：

[1]畢若旭，梅從政，程思等.做有理想、敢擔當、能吃苦、肯奮斗的新時代好青年[N].中國青年報，2022-10-23（006）. DOI：10.38302/n.cnki.nzgqn.2022.003581.

[2]路深棋，Choi Kyung Hwan，王穎慧，趙忠偉.高校體育專業羽毛球普修課教學中運用心理訓練的意義及方法分析[J].赤峰學院學報（自然科學版），2023，39（08）：63-66.DOI：10.13398/j.cnki. issn1673-260x.2023.08.013

[3]劉名泊.心理訓練在高校排球教學中的意義及應用研究[J].當代體育科技，2019，9（31）：58-59.DOI：10.16655/ j.cnki.2095-2813.2019.31.058.

[4]范子樂.心理訓練在高校排球教學中的意義及應用[J].太原城市職業技術學院學報，2021，（09）：106-108.DOI：10.16227/j.cnki. tycs.2021.0556

[5]許也.運動員成長思維、運動自我效能感對自我設限的影響及心理訓練研究[D].西南大學，2023.DOI：10.27684/d.cnki. gxndx.2023.001292.

[6]田麥久，劉大慶.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2012.