江蘇省高校學生體育弱勢群體科學健身指導研究

摘要：文章采用文獻綜述、調查法等研究方法，探討了江蘇省高校學生體育弱勢群體的科學健身指導現狀及其發展對策。研究認為：科學健身指導對提升體育弱勢群體的身體素質、心理健康及社交能力具有顯著作用，但當前江蘇省高校在科學健身指導方面存在資源不足、指導體系不完善等問題。基于此，建議通過加強師資培訓、完善指導體系、豐富課程內容及創新指導模式等措施，促進江蘇省高校學生體育弱勢群體的科學健身發展。

關鍵詞：江蘇省；高校；體育弱勢群體；學生；科學健身指導；

Research on scientific fitness guidance for the disadvantaged groups of college students in Jiangsu Province

1， Zhou Yijin， 1， Shi Yiqin， 2

（1 Suzhou City University， Suzhou， Jiangsu 215000 2 Suzhou University， Suzhou， Jiangsu 215000）

Abstract： This paper uses the methods of literature review and investigation to guide the scientific fitness of college students in Jiangsu Province. The research believes that the scientific fitness guidance plays a significant role in improving the physical quality， mental health and social ability of the disadvantaged sports groups， but there are insufficient resources and imperfect guidance system in the universities in Jiangsu Province. Based on this， it is suggested to promote the scientific fitness development of the disadvantaged groups of college students in Jiangsu Province by strengthening the teacher training， improving the guidance system， enriching the course content and innovating the guidance mode.

Key words： Jiangsu Province; colleges and universities; sports vulnerable groups; students; scientific fitness guidance隨著高等教育的普及和體育教育的重視，高校學生的體質健康問題日益受到關注。然而，由于多種原因，如身體疾病、殘疾、體質虛弱等，部分學生被歸為了體育弱勢群體，這類學生在參與體育活動時面臨諸多困難[1]。而科學健身指導作為提升體育弱勢群體身體素質、促進其全面發展的有效途徑，其重要性不言而喻。為探討高校學生體育弱勢群體科學健身指導的現狀及發展對策，隨機選取了江蘇省5所高校的80名體育弱勢群體學生進行了調查，以期為相關實踐提供參考。

1. 對高校學生體育弱勢群體進行科學健身指導的意義

1.1 提升身體素質

對高校體育弱勢群體學生進行科學健身指導具有極其重要的意義，這不僅體現在能夠顯著提升體育弱勢群體學生的身體素質方面，還在于能夠幫助體育弱勢群體學生克服參與體育鍛煉時所面臨的種種困難。由于各種原因，如體力較差、運動技能不足或健康狀況不佳等，導致體育弱勢群體學生在參與體育鍛煉時往往面臨較大的困難[2]。依據體育弱勢群體學生的個人體質特征、健康狀態及運動承受能力，通過專業健身指導可為其制定出既個性化又遵循科學原則的鍛煉方案。這包括了適宜運動項目的篩選、運動強度的精密調控，以及鍛煉前后必要的熱身與拉伸環節，旨在保障此類學生在訓練過程中免受運動傷害，實現鍛煉過程的安全性與高效性。進一步地，運用科學方法進行健身指導能夠助力體育弱勢學生逐步提升其運動技巧與體能水平，從而在體育活動中獲得更多成功的體驗與滿足感。

專業的體育訓練指導能夠有效地助力體質較弱的學生群體克服其心理障礙，提升自我信心。通過分階段地適應并掌握多樣化的運動技能，這些學生可以逐步體驗到自身體力與技能的顯著提升，此類成就感知將進一步激勵他們持續投身于體育活動之中[3]。同時，科學化的健身指導對引導體質較弱的學生建立健康的生活模式、形成良性的運動習慣同樣至關重要，對其長遠的身心發展具有深遠的意義。通過定期的鍛煉和科學的指導，體育弱勢群體學生不僅能夠在體育鍛煉中獲得健康的身體，還能培養出積極向上的心態，這對于體育弱勢群體學生的學業和未來的職業生涯都有著積極的影響。

1.2 促進心理健康

體育鍛煉不僅僅是一種身體上的活動，更是一種積極的情緒調節方式。它能夠有效地幫助人們釋放內心的壓力，緩解焦慮情緒，從而改善整體的情緒狀態。對于高校中的體育弱勢群體學生來說，其在面對學業壓力、人際關系等問題時，往往更容易產生心理困擾。科學的體育訓練指導，不僅賦予了體育表現欠佳的學生群體掌握正確鍛煉方法以增強體能的知識，更在于培育這一群體積極向上的生活觀念及面對困難的自信心[4]。通過持之以恒的體育活動，這些學生能更有效地調節心理狀態，提升自我認知能力，增強心理韌性，在學習與生活的天平上實現更優的平衡與進步。此外，規律的體育鍛煉有助于培養健康的生活習慣，改善睡眠質量，對促進心理福祉起到積極作用。具體地講，科學鍛煉通過刺激內啡肽的釋放，誘發愉悅感受，成為緩解壓力與焦慮的有效手段。這份愉悅不僅源自鍛煉期間的身體放松體驗，還包括完成鍛煉后達成目標的成就感。尤其對于高校中屬于體育弱勢的學生群體，體育活動不僅是體質強化的途徑，也是在沉重課業負擔下尋求心理釋放的一個有效出口。借助科學的健身輔導，他們能夠找尋到適宜自身條件的鍛煉策略，防止不正確的鍛煉習慣可能引發的身體傷害[5]。這對于體育弱勢群體學生來說，不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心理上的調節。通過科學的健身指導和持續的體育鍛煉，學生能夠更好地應對學業壓力和人際關系問題，增強心理韌性，提高生活質量。

1.3 增強社交能力

體育鍛煉不僅是增強體質、提高健康水平的重要手段，更是培養人際交往能力和團隊協作精神的重要途徑。科學健身指導在組織多樣化的體育活動過程中，為體育弱勢群體學生提供了寶貴的與同伴互動交流、相互支持與合作的平臺[6]。在共同參與鍛煉的過程當中，體育弱勢群體學生會逐漸地學會如何與他人有效溝通、如何協調配合來完成各種的任務，這樣極大提升體育弱勢群體學生的社交技能和團隊協作能力。

此外，通過投身于集體體育活動，體育弱勢群體學生能深刻體會到歸屬感與成就感，這一過程進一步激發了體育弱勢群體學生在校園環境中的活躍度與自我信心。體育活動還為這些學生提供了拓寬社交邊界的機會，使其結交到志趣相投的朋友，從而在校園內部構建起一個更為廣闊的人脈網絡。在此類交互與協作中，體育弱勢群體學生不僅僅從體育活動中汲取了樂趣，還在社交技巧方面經歷了顯著的成長，這一系列正面效應共同促進了該群體校園生活體驗的多元化與豐富性。

2江蘇省高校學生體育弱勢群體科學健身指導現狀

2.1體育弱勢群體學生參與體育現狀

根據對江蘇省5所高校的80名體育弱勢群體學生所展開的調查數據顯示，關于科學健身指導的接納程度方面，有68%的體育弱勢群體學生表現出對參與此類指導的積極性不高。在這68%的學生中，有62%的學生明確表示自己缺乏對體育運動的內在熱情和興趣，對體育活動沒有強烈的喜好和持久的動力；54%的學生表示自己不愿意主動接受科學健身指導，這反映出體育弱勢群體學生在體育參與方面的消極態度以及誤區。

進一步剖析背后的原因，我們不難發現體質較弱、運動能力有限成為了阻礙體育弱勢群體學生參與體育活動的關鍵因素。約73%的體育弱勢群體學生表達了對運動過程中可能受傷的擔憂，這無疑凸顯了體育弱勢群體學生在參與體育活動時的謹慎和憂慮。因此，針對這一現象，社會各界尤其是高校體育部門，應當采取有效措施來提高體育弱勢群體學生的參與度。

2.2體育資源建設現狀

在高等教育不斷創新的背景下，盡管江蘇省各高校普遍重視學生的體育工作，但是在對體育弱勢群體的科學健身指導方面，資源匱乏，問題依然突出，硬件設施方面，部分高校面臨著體育場地和器材資源配置不合理或不足的現象，尤其表現在沒有足夠數量和類型的高標準專業場地供不同體育項目或特殊健身需求使用，例如，殘障人士專用健身設施、康復訓練中心等。此外，由于經費投入有限，一些老舊設備無法得到及時更新和維護，降低了健身效果及安全性。

軟件資源層面的問題更為關鍵，專業體育教練數量往往無法滿足全體學生的需求，尤其缺乏能夠針對體育弱勢群體提供個性化指導的專家和教練團隊。此外，體育醫療康復、運動生理學、生物力學等多學科融合的復合型教師嚴重不足，導致無法為體育弱勢群體制定出科學、有效且針對性強的健身方案。

2.3健身指導體系建設現狀

盡管江蘇省的一些高校已經開始重視體育弱勢群體的健身教育工作，并在校園內積極推行科學健身的理念和方法，但是在實際操作過程當中，仍然存在許多問題。首先，指導體系不夠健全，缺乏一套系統化、規范化的操作流程和管理制度，這導致無法確保每位體育弱勢群體學生都能得到全面而精準的個性化指導。

其次，指導內容單一且形式化也是一個突出問題，往往只注重常規體育鍛煉的推廣，而忽視了針對體育弱勢群體特點的專項訓練以及心理適應、營養補充等關聯性指導。這些問題的存在，使得體育弱勢群體在校園內的健身教育工作難以取得預期的效果，亟需改進和完善。為了解決這些問題，高校需要建立健全的指導體系，制定系統化、規范化的操作流程和管理制度，確保每位體育弱勢群體學生都能得到全面而精準的個性化指導。

3江蘇省高校學生體育弱勢群體科學健身發展對策

3.1加強師資培訓，提升專業素養和指導能力

當代社會背景下，體育教育的重要意義愈發顯著，尤其體現在增強學生體質與推動其全面發展上。作為培育未來社會棟梁的關鍵場所，江蘇省高校更有必要注重體育教育的質量及其實際成效。為了更有效地支持體育領域中處于劣勢的學生群體，提升這些學生運用科學方法進行體育鍛煉的能力，強化師資隊伍的培訓工作顯得極為重要。

首先，高校應定期籌辦專題研討會及技能提升課程，邀請業界內的頂尖專家來進行講學與指導。經過這些活動，體育教師能不斷充實自身的專業知識，吸納最新的體育教育觀念與手段，進而更有效地應對體育領域中處于不利地位學生群體的特異性需求。

其次，應積極促進體育教師參與國際和國內的學術互動，從中吸取先進教育理念及教學手段。經由這種跨界溝通與協作的過程，教育者不僅能夠開闊自身視野，還能夠吸納多元文化和教育系統中的精華實踐經驗，從而在根本上增強個人的教學能力和創新意識。

再次，建立完善的考核評價體系，對體育教師的專業發展和指導效果進行定期評估。通過客觀的評價機制，可以激勵教師不斷自我完善，同時確保教師具備為體育弱勢群體學生提供科學、精準、有效的健身指導的能力。

最后，高校應加大對體育教師培訓力度，確保教師能夠持續提升專業素養和指導能力。只有江蘇省高校的體育教師隊伍將更加專業化，才能能夠更好地服務于體育弱勢群體學生，推動高校體育教育事業的全面發展。

3.2完善科學健身指導體系，實施個性化精準干預

隨著社會對健康生活方式的日益重視，高校體育教育在培養學生綜合素質方面扮演著重要角色。然而，體育弱勢群體學生由于各種原因，在參與體育活動時面臨諸多挑戰。為了確保每個學生都能享受到體育鍛煉帶來的益處，江蘇省高校應建立健全針對體育弱勢群體的科學健身指導體系。

首先，高校應依據體育弱勢群體學子的具體需求及體質狀況，量身定制個性化的體育鍛煉規劃。這要求深入了解該群體的身體素質、興趣傾向及潛在的健康挑戰，以確保鍛煉項目的每一個環節都能貼合這部分學生身心成長的特定要求。舉例來說，針對存在心臟狀況的學生，應當構思出低強度、安全系數高的運動方案，以保證其適應性和安全性。

其次，高校應定期實施體質測評，緊密追蹤體育表現欠佳學生群體的身體機能演變。通過這類測評手段，能夠及時察覺到這些學生在體力、靈活性、協調性等多個維度的體質變化，從而適時校正培訓策略，保障鍛煉規劃的實效性與安全性。舉例來說，借由規律性的體能檢測，可以識別出體育表現欠佳學生在特定運動技巧上發展的進退，進而依據這些具體反饋來定制個性化的訓練調整方案。

最后，高校應對體育表現欠佳的學生群體提供科學化的膳食指導，助力這一群體形成有益的飲食模式，從而促進其體力恢復與提升。具體而言，對于旨在增強肌肉質量的體育弱勢學生，營養專家可推薦富含蛋白質的飲食計劃；而針對需要管理體重的學生，則可設計低熱量、富含纖維的膳食安排。

3.3豐富課程內容，激發興趣并提升參與度

在江蘇省高校教育體系中，體育課程的改革與創新已成為提升教育質量、促進學生全面發展的關鍵一環。特別針對體育弱勢群體學生，如何通過課程內容的豐富與創新，激發體育弱勢群體學生的體育興趣，提高其參與度，是當前江蘇省高校亟待解決的問題。

首先，高校需深切體察體育弱勢群體學子的具體需求及特性，以此作為課程改良的基礎。這要求實施精細的需求調研工作，明晰該群體在體育活動中的挑戰與期望，進而才能夠為他們量身定制更具指向性的體育課程內容。

其次，高校應考慮融入多樣化的體育項目以充實課程內容，例如，舞蹈、武術及自行車運動等，旨在擴展體育表現欠佳學生群體的體育認知范疇，并且貼合不同學生個體的興趣偏好。同步配合體育專題講座與知名運動員交流會等活動，可提升體育課程的趣味性和吸引力，進而激發該群體學生參與體育活動的積極性。

最后，高校應致力于營造一個更為開放及包容的體育環境，旨在增進體育弱勢群體學生的融入度。這要求學校激勵此類學生依據個人健康狀況及興趣偏好來挑選適宜的體育項目，并在課程設置中為他們預留足夠的空間以展現自我。同時，積極籌辦班級友誼賽、校際聯賽等系列賽事，以此途徑來激活體育弱勢群體學生的集體協作能力和競賽意識，使他們在體育競技中親歷樂趣與成就的雙重收獲。

3.4創新指導模式，提高科學健身指導的便捷性和實效性

在科技日新月異的背景下，現代信息技術的教育領域滲透日益加深，尤其體現在體育教學與健身指導上，創新的教學模式極大促進了教學成效與學生參與度的提升。作為教育創新的先鋒，高校責無旁貸地承擔起探索與實踐這些新興方法的重任，旨在順應時代發展的迫切需求。

首先，高校應主動采納網絡平臺的優勢，例如，搭建專業的體育教學網站或移動應用，配備多樣化的視頻指導資料與健康信息資源。這些資源內容應廣泛涉及健身策略、運動技能、膳食營養等多個維度，以便體育參與度較低的學生群體能依據個人興趣及實際需要，靈活選擇時間與地點，開展個性化自學與體能訓練。網絡平臺特有的靈活性與易獲取性，預期將大幅度提升該學生群體的學習動力及參與體育活動的持久性。

其次，高校應整合智能穿戴科技，例如，智能手環與運動監測手表等設備，以實現對體育表現欠佳學生在鍛煉過程中心率、步伐數量、熱量消耗等相關指標的即時監控。這些詳實的數據不僅能助力該群體學生更深入地理解個人鍛煉成效，同時也為教職員工提供了有據可依的教學導向。倚仗智能裝置的實時反饋，教育者能更精確地把握體育弱勢學生的真實鍛煉狀態，適時校準課程規劃與教學策略，從而增強科學化體能訓練的實效性與針對性。

最后，高校應定期對創新指導模式的效果進行評估和總結，不斷優化和改進教學方法。通過收集體育弱勢群體學生的反饋意見，了解體育弱勢群體學生在使用線上平臺和智能設備過程中的體驗和需求，及時調整教學內容和形式。同時，高校還可以與科研機構合作，開展相關的科學研究，探索科學健身指導的最佳實踐模式，為其他高校和教育機構提供可借鑒的經驗和方法。

4結論

綜上所述，江蘇省高校在體育弱勢群體科學健身指導方面取得了一定的成績，但是還仍存在資源不足、指導體系不完善等一系列的問題現狀。而通過加強師資培訓、完善指導體系、豐富課程內容及創新指導模式等措施，可以有效提升江蘇省體育弱勢群體學生的科學健身水平，促進體育弱勢群體學生的全面發展。未來，高校應繼續關注體育弱勢群體的健身需求，不斷優化體育弱勢群體學生的科學健身指導服務，以為國家培養健全面發展的高素質人才貢獻力量。

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