推動中小學教師心理健康服務邁向專業化

當前，中小學教師心理健康問題從國家層面到學校層面、教師個人層面越來越受到關注，部分教師確實遇到了相關問題，卻常因政策、專業支持不足而無能為力。在此背景下，專業服務人員的介入至關重要，一方面可以協助相關政策落實，另一方面可以采用科學手段幫助學校和教師應對教師群體可能面臨的心理健康問題，具體包括常態化評估、等級化分類、趣味化設計和精細化服務四項舉措。

常態化評估：定期心理體檢與動態心理測評相結合

心理評估是了解教師心理健康問題的第一步，建議學校將心理評估常態化，既要設置定期心理體檢，又要開展動態心理測評。定期組織心理體檢可以為教師提供全面了解自身心理健康狀況的機會，同時為學校制定教師心理服務計劃提供依據。動態心理測評則能夠幫助教師及時發現問題，以便自我調節或尋求專業咨詢。

建議學校每學期（每年4月和10月）為教師安排一次定期心理體檢，避免學期初工作壓力造成的干擾，及時發現問題，并為后續干預爭取時間。心理體檢由專業心理服務機構或心理學專家主導實施，采用標準化心理測評工具，測評內容包括焦慮、抑郁、強迫、睡眠、壓力、軀體化、敵對、偏執、主觀幸福感、職業倦怠、人格特點、重大負性事件、心理韌性等。測評前應組織心理健康測評說明會，幫助教師理解測評目的和意義，向教師傳達心理健康服務的支持屬性，而非評價屬性；測評后即時反饋測評結果，并進行解釋說明，指導教師科學看待心理問題，避免貼標簽和污名化。

學校還可以借助手機軟件、小程序等在線測評工具對教師開展動態心理測評。教師可以根據自身需求，隨時隨地進行心理健康自測，自主選擇測評頻率，及時掌握自己的心理健康狀態，并即時看到測評結果。

常態化心理評估的實施以學校為單位，保證教師參與的自愿性、測評的匿名性和結果的保密性。確保個人測評結果只能教師本人看到，學校可匿名匯總數據來分析整體情況。此舉既能保護教師的個人隱私，又有助于學校根據整體情況動態調整心理服務策略。個人測評數據不可與教師績效、職業能力或評獎晉升掛鉤，學校整體數據的使用情況及公開范圍要向全體教師說明，做到全過程公開、透明，以便教師能夠放心參與到心理健康服務工作中來。

等級化分類：根據評估結果進行分級分類指導

鑒于專業服務資源的有限性，對全體教師進行分級分類，并提供針對性服務，有利于心理服務資源的優化配置。研究顯示，我國教師的心理問題主要表現為失眠、強迫、抑郁、焦慮、偏執、敵對和軀體化等。建議根據癥狀對教師造成的負面影響程度和內在痛苦程度分為四類：重度心理問題、中度心理問題、輕度心理問題、無心理問題。

綜合國際疾病分類系統（ICD-11）和精神障礙診斷與統計手冊（DSM-5-TR）的標準，建議在考慮癥狀數量和頻率的基礎上，將對教師工作、生活和社交等多方面造成嚴重負面影響或導致個體巨大內在痛苦且無法自控的情況定義為“重度心理問題”；將對教師工作、生活和社交造成某一方面輕微負面影響或造成個體內在痛苦但可以控制的情況定義為“輕度心理問題”；將介于重度和輕度之間的情況定義為“中度心理問題”；將不存在心理癥狀或存在少量癥狀但未造成負面影響，未引發內在痛苦且能自控的情況定義為“無心理問題”。

提供分級分類服務可以避免“一刀切”的傳統模式，以滿足不同教師的個性化需求。一是對于存在重度心理問題的教師，建議及時就醫，根據需要進行藥物治療或接受專業心理治療。對于有頻繁自殺意念或重大行為風險的教師，須立刻啟動危機干預機制，與相關醫療機構建立轉介通道。二是對于存在中度心理問題的教師，建議提供專業心理咨詢服務，幫助教師識別問題來源，學習應對策略，或組織團體心理輔導，通過同伴支持緩解其心理壓力。三是對于存在輕度心理問題的教師，推薦進行日常壓力管理和自我心理調適，如冥想、正念練習等。鼓勵教師撥打心理健康公益熱線，傾訴困擾、獲取建議。還可以開設壓力應對工作坊，教授有效的減壓技巧，如時間管理、情緒調節等。四是對于無心理問題的教師，建議開展心理健康知識科普，幫助教師了解心理問題的常見表現和自我調節技巧，以防范潛在風險。

實施等級化分類需要使用標準化測評工具，學校或教育行政部門應與心理健康專業機構或專家合作，以確保指導措施的專業性和精準性。同時，分級分類服務應嚴格保護教師隱私，避免數據濫用。要采取自愿參與的方式，避免強制性干預可能帶來的二次傷害。等級化分類要隨著教師心理健康水平的變化進行動態調整，定期復查評估，確保干預措施適時適當。

趣味化設計：活動形式多樣化與活動內容專業化相結合

從目前一些服務教師心理健康活動的開展情況來看，教師的參與度普遍欠佳。因此，活動設計趣味化非常重要。通過多樣化、趣味化的活動形式，結合專業化、科學化的內容設計，可以更好地激發教師的興趣和參與度。

常見的多樣化活動形式包括三類。一是藝術療愈活動。藝術具有天然的情緒調節作用，比如通過書法潤心活動，讓教師體驗寧靜與專注；開展創意繪畫或涂鴉活動，讓教師用色彩表達內心情感；舉辦音樂療心活動，讓教師通過音樂欣賞、即興演奏或合唱活動，感受律動、調節情緒。二是體育健心活動。中等強度的運動被大量研究證實可以降低抑郁和焦慮，比如心理運動會、瑜伽與冥想練習、戶外徒步活動等。三是興趣培養活動。通過培養興趣愛好，豐富教師的工作與生活體驗，比如組織烘焙教學、手工藝制作、園藝活動等。

多樣化的形式是基礎，但真正的成效來自內容的專業性與科學性。建議結合心理學理論開展活動，比如基于正念療法進行冥想和深呼吸練習；通過認知行為療法幫助教師識別負性思維，并將其轉化為積極思維；利用積極心理學理念設計活動，讓教師體驗感恩心態、培養樂觀態度、發展個人優勢。另外，活動內容要貼近教師的實際工作，比如，在壓力管理專題活動中設置家校溝通技巧訓練，設計真實常見的家校溝通問題，并模擬練習場景，以便能切實提高教師與家長溝通的效率與效果。

另外，通過創新設計來增強活動的趣味性和吸引力也能提高成效。建議遵循游戲化設計原則，將心理健康知識融入游戲，利用挑戰闖關、設置獎品等機制增加參與感和競爭性。活動設計要充分考慮教師的性別、年齡、工作崗位等差異。另外，單次活動可能效果有限，應保證活動的常態化和持續性，確保長期效果。

精細化服務：個性化服務重點人群、專題化解決常見心理問題

許多教師因服務內容和自己關系不夠密切而參與熱情不高。因此，心理服務需精細化，提高內容和人群的關聯度，尤其需要針對重點人群開展個性化服務和針對常見心理問題開展專題化活動。

教師中的重點人群可分為五類。一是未婚教師，其面臨婚戀壓力、孤獨感或對未來的不確定性，可以開設婚戀心理工作坊、社交拓展活動、自信提升課程等。二是離異或再婚教師，其需求主要表現在情感恢復、子女撫養或重組家庭的適應問題上，可以開設情感療愈工作坊、家庭溝通技巧講座、親子教育課程等。三是班主任，其工作負擔重、時間長、要面對班級管理及家校溝通等多重壓力，針對班主任群體可以開展減壓沙龍、時間管理培訓、重點學生案例分享等。四是心理教師，其在工作中面臨教師與學生的雙重壓力，可以提供專業督導和同輩心理支持。五是校領導，其管理任務重、外部責任大，可能缺乏傾訴渠道，可以開展領導心理咨詢和決策管理培訓。

對常見的心理問題，建議以專題的形式開展深入的講座、工作坊和實踐指導練習。比如針對教師最常見的睡眠困擾，可以開展專題講座進行睡眠知識的科普，澄清錯誤睡眠觀念，傳播健康睡眠理念，用數據和案例講授睡眠的重要性、睡眠問題的表現、睡眠困擾的調節方法等；開展睡眠專題工作坊，針對個性化的睡眠問題進行深入培訓和指導練習，真正有效解決睡眠問題。另外，對于焦慮、抑郁、強迫、敵對、偏執、軀體化等問題，也可以根據實際需求開展多樣、深入和有實踐指導效果的活動。

綜上所述，呵護教師心理健康，解決中小學教師日益增長的心理健康問題，不僅需要國家政策支持和教師個人努力，更需要專業心理服務工作者的介入，提供切實有效的解決方案，包括常態化評估、等級化分類、趣味化設計和精細化服務。通過專業支持，優化資源配置，持續提升教師心理健康水平與職業幸福感，促進我國教育事業的優質發展。