體育器材在中小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用與發(fā)展

摘要：本文深入探討了體育器材在中小學(xué)體育訓(xùn)練中的應(yīng)用，分析了其對(duì)提升中小學(xué)生訓(xùn)練效果、保障中小學(xué)生訓(xùn)練安全、豐富訓(xùn)練手段等方面的重要作用。通過對(duì)各類體育器材在不同體育項(xiàng)目訓(xùn)練中的具體使用方法和實(shí)際應(yīng)用案例的研究，揭示了體育器材與中小學(xué)體育訓(xùn)練之間的緊密聯(lián)系。同時(shí)，展望了體育器材未來的發(fā)展趨勢(shì)，旨在為中小學(xué)體育訓(xùn)練實(shí)踐和體育器材的創(chuàng)新發(fā)展提供理論依據(jù)和實(shí)踐指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：體育器材" 體育訓(xùn)練" 應(yīng)用實(shí)例" 發(fā)展趨勢(shì)

中圖分類號(hào)：G818 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2025）-06-157-3-ZQ

1、引言

黨的二十大報(bào)告指出建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)是當(dāng)前的重要內(nèi)容之一，中國(guó)始終高度重視體育事業(yè)的發(fā)展，正從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)邁進(jìn)。我國(guó)體育主要由學(xué)校體育、競(jìng)技體育和群眾體育三部分組成，而學(xué)校體育更是關(guān)注的焦點(diǎn)之一，隨著教育改革的深入進(jìn)行，學(xué)校體育的發(fā)展也面臨諸多阻礙與挑戰(zhàn)。如學(xué)生體育器材缺乏多樣性，體育場(chǎng)地匱乏，相應(yīng)的項(xiàng)目難以開展等。體育訓(xùn)練作為提高學(xué)生身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和大眾身體素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，離不開各種體育器材的支持與輔助。隨著體育科學(xué)的不斷進(jìn)步和人們對(duì)健康需求的日益增長(zhǎng)，社會(huì)對(duì)體育器材有更高層次的需求，同時(shí)體育器材的種類日益豐富，其在體育訓(xùn)練中的作用也愈發(fā)明顯。本文深入研究體育器材的使用及訓(xùn)練方法，對(duì)于優(yōu)化中小學(xué)體育訓(xùn)練效果、推動(dòng)體育事業(yè)發(fā)展具有重要意義。

2、體育器材在中小學(xué)體育訓(xùn)練中的重要性

2.1、提升中小學(xué)訓(xùn)練效果

（1）精準(zhǔn)訓(xùn)練特定能力。

隨著“減負(fù)”的不斷推進(jìn)，各學(xué)校積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召開足體育課。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在小學(xué)階段各學(xué)校開展了各類體育項(xiàng)目社團(tuán)和訓(xùn)練隊(duì)。《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》明確提出體育要培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，其中運(yùn)動(dòng)能力涉及體能、技戰(zhàn)術(shù)和比賽等，而體能的訓(xùn)練就需要借助器材，特別是在力量、柔韌性、耐力訓(xùn)練中需要采用各種器材來訓(xùn)練相應(yīng)的能力，其中杠鈴、啞鈴等器材可精確針對(duì)不同肌肉群進(jìn)行負(fù)荷訓(xùn)練，通過調(diào)整重量和訓(xùn)練動(dòng)作，能夠有效增加肌肉維度、提升肌肉力量和爆發(fā)力。

（2）提高專項(xiàng)技能水平。

在各類球類運(yùn)動(dòng)中，如籃球、排球、足球、橄欖球、羽毛球等專項(xiàng)訓(xùn)練，需要用到投籃訓(xùn)練器、足球傳球練習(xí)器、羽毛球發(fā)球器等，這些器材能夠幫助中小學(xué)生反復(fù)練習(xí)特定運(yùn)動(dòng)技能動(dòng)作，形成肌肉記憶，形成正向的運(yùn)動(dòng)技能遷移，對(duì)于提高技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性都有很大的幫助。以籃球投籃訓(xùn)練為例，使用投籃訓(xùn)練器可以規(guī)范學(xué)生投籃手型和發(fā)力方式，使學(xué)生形成動(dòng)作記憶，在比賽中更準(zhǔn)確地命中籃框，從而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更大的興趣與動(dòng)力，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)與習(xí)慣的目的。

2.2、保障訓(xùn)練安全

（1）提供防護(hù)作用。

新課程標(biāo)準(zhǔn)明確提出要在教學(xué)中體現(xiàn)“學(xué)、練、賽”一體化，那么在各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中就要開展集體比賽，來檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的成果。有比賽就會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)，有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有碰撞，因此在比賽中教師要為學(xué)生準(zhǔn)備各類護(hù)具器材，如頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕等。在對(duì)抗性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目中，這些護(hù)具器材能有效保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身體關(guān)鍵部位，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。在橄欖球項(xiàng)目中，隊(duì)員戴上頭套可以保護(hù)球員的頭部和面部，在比賽中減少可能遇到的撞擊和傷害。

（2）輔助訓(xùn)練安全進(jìn)行。

體育器材與課堂教學(xué)相輔相成，相得益彰。在中小學(xué)體育課堂教學(xué)中，體育教師科學(xué)合理使用體育器材在一定程度上能夠增加練習(xí)的密度和強(qiáng)度，這不僅可以使課堂內(nèi)容更加多樣化和趣味化，還能使學(xué)生更快地學(xué)會(huì)并掌握運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技巧，助其提高運(yùn)動(dòng)技能水平，提升學(xué)生的自我效能感和積極樂觀的心態(tài)。在體育訓(xùn)練中，通常會(huì)使用一些輔助器材來保護(hù)學(xué)生安全，如體操訓(xùn)練中的安全繩、保護(hù)墊，田徑訓(xùn)練中的起跑器等，不僅有助于運(yùn)動(dòng)員更好地完成訓(xùn)練動(dòng)作，還能在一定程度上防止意外事故的發(fā)生。例如，體操運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行高難度動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，安全繩和保護(hù)墊的配備為其提供了安全保障，使其能夠在相對(duì)安全的環(huán)境下挑戰(zhàn)極限動(dòng)作。

2.3、豐富訓(xùn)練手段

（1）增加訓(xùn)練多樣性。

隨著科技的發(fā)展，學(xué)生的近視率逐年增加，家長(zhǎng)們開始關(guān)注體育對(duì)孩子的身心健康帶來的積極影響。研究發(fā)現(xiàn)，每天體育鍛煉兩小時(shí)可以有效降低孩子的近視程度，以及增強(qiáng)學(xué)生抗壓能力。隨之而來的是校外體育興趣班、體育社團(tuán)、體育俱樂部等遍地開花，各種體育項(xiàng)目有序開展，但開展得好與壞與體育器材的開發(fā)與利用息息相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，目前中小學(xué)和校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對(duì)體育設(shè)備使用和培訓(xùn)的研究仍然有限，缺乏系統(tǒng)性和前瞻性的研究，同時(shí)也存在使用誤區(qū)。想要在有限時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，需要大膽嘗試使用不同的器材。借助功能性訓(xùn)練器材，如瑞士球、彈力帶、平衡板等。創(chuàng)新訓(xùn)練方式，打破傳統(tǒng)訓(xùn)練的單調(diào)性。這些器材能夠針對(duì)身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力、核心穩(wěn)定性等進(jìn)行綜合性訓(xùn)練，使中小學(xué)體育訓(xùn)練更加全面和有趣。

（2）滿足不同訓(xùn)練需求。

體育器材的使用要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，全面評(píng)估學(xué)生肌肉含量以及骨骼發(fā)育等情況，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷和器質(zhì)性病變。體育器材的豐富性使得不同學(xué)段、性別、運(yùn)動(dòng)水平的人群都能找到適合自己的訓(xùn)練工具，從而提高學(xué)生參與體育課堂的積極性，也為培養(yǎng)終身體育習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)中可以根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律將體育器材進(jìn)行組合，發(fā)展學(xué)生的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)新性，通過學(xué)生親自動(dòng)手實(shí)踐來提高體育課堂效率。同時(shí)教師要具備前瞻性，找到體育器材間的聯(lián)系。從兒童的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)啟蒙器材到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的高端訓(xùn)練設(shè)備，體育器材的多樣化能夠滿足從基礎(chǔ)體能訓(xùn)練到專項(xiàng)技能提升等各種不同層次的訓(xùn)練需求，為全民健身和競(jìng)技體育的發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3、常見體育器材的分類及使用方法

3.1、力量訓(xùn)練器材

中小學(xué)訓(xùn)練中存在一定的運(yùn)動(dòng)損傷，其中肩袖關(guān)節(jié)問題出現(xiàn)得較多。因此，教練和體育教師要著重鍛煉學(xué)生的肩部三角肌。使用者坐在器械上，背部緊貼靠背，雙手握住把手，向上推起至手臂伸直，然后緩慢放下，重復(fù)進(jìn)行。訓(xùn)練時(shí)要注意調(diào)整好座椅高度和把手位置，使肩部在運(yùn)動(dòng)過程中保持穩(wěn)定，避免借力過多造成肩部損傷。同時(shí)，在中小學(xué)比賽中田徑項(xiàng)目占比最多，如50m、100m、400m、800m等都需要依靠腿部肌肉爆發(fā)出強(qiáng)大力量，那么在日常訓(xùn)練中使用腿彎舉器可以有效鍛煉大腿后側(cè)的腘繩肌。使用者俯臥在器械上，雙腳勾住踏板，小腿發(fā)力將踏板向上彎舉，感受大腿后側(cè)肌肉的收縮，然后緩慢放下。在使用過程中，要注意保持呼吸均勻，避免腿部突然發(fā)力導(dǎo)致肌肉拉傷。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練強(qiáng)度和內(nèi)容，合理使用體育器材，更好地支持青少年進(jìn)行訓(xùn)練。

3.2、有氧訓(xùn)練器材

新穎、有趣的體育器材往往能夠吸引大部分學(xué)生參與。能激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。與傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目相比，一些新興的體育器材如跑步機(jī)、健身車、滑板、輪滑鞋、飛盤等更具時(shí)尚感和趣味性，容易激發(fā)學(xué)生潛在的練習(xí)動(dòng)機(jī)。在天氣不佳時(shí)可以采用跑步機(jī)鍛煉學(xué)生的心肺功能，但在使用前要先調(diào)整好速度和坡度，根據(jù)自身的體能和訓(xùn)練目標(biāo)選擇合適的參數(shù)。在跑步過程中，保持身體正直，抬頭挺胸，雙臂自然擺動(dòng)，步伐適中且均勻。注意控制呼吸節(jié)奏，一般采用三步一呼、三步一吸的方法，避免憋氣。初次使用跑步機(jī)或長(zhǎng)時(shí)間未使用時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行低強(qiáng)度的熱身運(yùn)動(dòng)，然后逐漸增加速度和坡度。其次，動(dòng)感單車也是一項(xiàng)很好地鍛煉學(xué)生心肺功能的輔助器材，學(xué)生在騎行過程中，可以根據(jù)音樂節(jié)奏或教練指導(dǎo)調(diào)整阻力和踏頻，保持身體穩(wěn)定，避免過度晃動(dòng)。

3.3、專項(xiàng)訓(xùn)練器材

在中小學(xué)中，田徑項(xiàng)目是學(xué)生參與度最高的項(xiàng)目，在田徑運(yùn)動(dòng)中使用的器材較多，比如起跑器、接力棒、秒表、跳高橫桿、跨欄架、撐桿、跳遠(yuǎn)踏板、沙坑、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)槍、鐵餅等。其中最有難度的是跨欄項(xiàng)目，由于很多教師對(duì)該項(xiàng)目不了解，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)害怕與恐懼心理。在跨欄訓(xùn)練前，要確保欄架的高度和間距適合訓(xùn)練者的水平和身體條件。跨欄時(shí)，起跑加速后，接近欄架時(shí)要保持節(jié)奏，起跨腿應(yīng)積極有力地蹬地，擺動(dòng)腿迅速屈膝高抬越過欄架，同時(shí)身體前傾，保持平衡，過欄后迅速恢復(fù)跑步節(jié)奏，繼續(xù)前進(jìn)。而在游泳訓(xùn)練中，浮板發(fā)揮著很大的作用，練習(xí)者雙手握住浮板前端，將浮板置于胸前或腹部下方，借助浮板的浮力，練習(xí)腿部的打水動(dòng)作，如蛙泳腿、自由泳腿等。通過浮板的輔助，初學(xué)者可以更好地體會(huì)腿部動(dòng)作的發(fā)力和節(jié)奏，提高腿部的力量和協(xié)調(diào)性，為后續(xù)的游泳技術(shù)學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

4、體育器材在不同體育項(xiàng)目訓(xùn)練中的應(yīng)用實(shí)例

4.1、籃球項(xiàng)目

籃球運(yùn)動(dòng)是中小學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，籃球架是籃球訓(xùn)練和比賽的必備器材，通過不斷地投籃練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員可以提高投籃命中率和穩(wěn)定性。在日常訓(xùn)練中，體育教師要安排不同位置、不同距離的投籃訓(xùn)練，以掌握比賽中的各種得分機(jī)會(huì)。戰(zhàn)術(shù)板在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中起著重要作用，教練可以在戰(zhàn)術(shù)板上畫出各種戰(zhàn)術(shù)配合路線，向隊(duì)員講解進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。此外，標(biāo)志物如圓錐筒、標(biāo)志碟等也廣泛應(yīng)用于籃球訓(xùn)練中，用于設(shè)置各種跑位路線、傳球區(qū)域和防守站位等，幫助運(yùn)動(dòng)員提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

4.2、足球項(xiàng)目

2024年，教育部等幾大部門關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的實(shí)施意見明確提出要加大校園足球投入力度以及場(chǎng)地建設(shè)，切實(shí)提高青少年校園足球活動(dòng)的質(zhì)量和水平。足球是足球訓(xùn)練的核心器材，通過傳球、帶球、射門等基本技術(shù)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以提高個(gè)人技術(shù)水平和比賽能力。此外，足球的材質(zhì)和彈性也會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生影響，專業(yè)足球的高質(zhì)量材料和穩(wěn)定彈性能夠更好地滿足運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽需求。標(biāo)志桿在足球訓(xùn)練中常用于設(shè)置帶球繞桿、傳球路線等訓(xùn)練項(xiàng)目，幫助運(yùn)動(dòng)員提高帶球的靈活性、協(xié)調(diào)性和速度，以及傳球的準(zhǔn)確性和時(shí)機(jī)把握能力。

5、中小學(xué)體育器材運(yùn)用的現(xiàn)狀及問題

5.1、體育器材配備不足

沒有完善的體育設(shè)備，體育教育的發(fā)展會(huì)止步不前。然而，由于一些學(xué)校缺乏財(cái)政支持，體育用品短缺，使得一些體育活動(dòng)無法開展，自制體育器材可以有效地彌補(bǔ)體育教育中的這一缺陷。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分中小學(xué)由于資金有限，體育器材的配備數(shù)量和種類遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的實(shí)際需求。尤其是一些偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校，可能只有少量的基本體育器材，如籃球、足球、跳繩等，而像體操器材、田徑專項(xiàng)器材等相對(duì)較為缺乏。這就導(dǎo)致在體育訓(xùn)練中，學(xué)生無法充分接觸和使用各種不同的器材進(jìn)行全面的訓(xùn)練，限制了體育教學(xué)內(nèi)容的豐富性和多樣性。因此教師要因地制宜制作符合學(xué)生身心發(fā)展需求的體育器材，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生自制器材能力，在一定程度上可使課堂活動(dòng)更加有效，教學(xué)內(nèi)容更豐富，學(xué)生鍛煉積極性更高。

5.2、體育器材使用不充分

雖然一些學(xué)校配備了體育器材，但一些器材在實(shí)際教學(xué)和培訓(xùn)中沒有得到廣泛使用。一方面，由于過時(shí)的教學(xué)理念和教學(xué)方法，一些教師可能習(xí)慣于使用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，很少使用體育器材進(jìn)行各種教學(xué)活動(dòng)，導(dǎo)致某些體育器材長(zhǎng)期閑置并損壞；另一方面，因?qū)W業(yè)壓力大，學(xué)生在業(yè)余時(shí)間獨(dú)立使用運(yùn)動(dòng)器材的機(jī)會(huì)相對(duì)較少。同時(shí)學(xué)校沒有建立相對(duì)健全的管理系統(tǒng)，學(xué)生也沒有足夠的空閑時(shí)間，這使得學(xué)生很難充分利用體育器材進(jìn)行鍛煉和娛樂。

5.3、器材管理不善

體育器材管理不善也是中小學(xué)體育訓(xùn)練中的常見問題。一些學(xué)校缺乏專門的器材管理人員，導(dǎo)致器材的儲(chǔ)存條件相對(duì)有限，進(jìn)而出現(xiàn)器材損壞、無法及時(shí)修復(fù)或丟失的情況。同時(shí)在采購(gòu)物資的過程中，沒有根據(jù)學(xué)校的實(shí)際需求和學(xué)生的年齡特點(diǎn)、興趣等因素做出合理選擇，造成資源浪費(fèi)。對(duì)于一些新的運(yùn)動(dòng)器材，教師可能缺乏相應(yīng)的使用和指導(dǎo)知識(shí)，這會(huì)阻礙他們充分發(fā)揮其在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用。

6、體育器材的發(fā)展趨勢(shì)

6.1、智能化發(fā)展

隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)器材越來越多地集成智能元素。例如，智能運(yùn)動(dòng)鞋可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，如步數(shù)、步頻、跑步距離、運(yùn)動(dòng)路徑、腳壓分布等，并通過藍(lán)牙連接將這些數(shù)據(jù)傳輸?shù)绞謾C(jī)或其它智能設(shè)備上的支持應(yīng)用程序。運(yùn)動(dòng)員可以使用這些數(shù)據(jù)來了解他們的訓(xùn)練狀態(tài)和身體狀況，并調(diào)整他們的訓(xùn)練計(jì)劃和姿勢(shì)，以防止運(yùn)動(dòng)損傷。智能跑步機(jī)和健身車等智能健身設(shè)備不僅可以監(jiān)控訓(xùn)練數(shù)據(jù)，還可以根據(jù)用戶的身體指標(biāo)和訓(xùn)練目標(biāo)自動(dòng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和模式，提供個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)人機(jī)交互。

6.2、個(gè)性化定制

未來的體育設(shè)備將更加注重個(gè)人差異和個(gè)性化定制。每個(gè)學(xué)生具有不同的身體條件、運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)目標(biāo)、興趣和愛好，所以他們對(duì)運(yùn)動(dòng)器材的需求也不同。例如，可以根據(jù)尺寸、手臂長(zhǎng)度、力量、振動(dòng)速度和擊球習(xí)慣等因素精確設(shè)計(jì)和定制高爾夫球桿，使球桿的重量、長(zhǎng)度、表面角度和彈性符合學(xué)生的個(gè)人特征，命中率和穩(wěn)定性得以提高，同樣，個(gè)人運(yùn)動(dòng)服裝和防護(hù)裝備按照人體工程學(xué)原理進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過采用不同的材料和制造工藝，為用戶提供了更舒適、更周到、更好的穿戴體驗(yàn)。

6.3、環(huán)保與可持續(xù)發(fā)展

隨著全球環(huán)保意識(shí)的增強(qiáng)，體育器材的研發(fā)和生產(chǎn)將更加注重環(huán)境保護(hù)和可持續(xù)發(fā)展。一方面，體育用品制造商正在使用更環(huán)保的材料，如再生塑料、再生纖維、生物基材料等，減少對(duì)傳統(tǒng)石油基材料的依賴，盡量減少環(huán)境污染。一些品牌的運(yùn)動(dòng)鞋已經(jīng)開始使用回收塑料瓶材料，這不僅減少了浪費(fèi)，還為它們帶來了新的價(jià)值。另一方面，在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)器材時(shí)，更加注重節(jié)能和資源節(jié)約。

7、結(jié)論

體育器材在體育教育中起著至關(guān)重要的作用，其類型和功能的多樣性為體育教育的發(fā)展提供了強(qiáng)有力的支持和保障。合理正確地選擇和使用體育器材，可以極大地提高教學(xué)效果，保證教學(xué)安全，豐富教學(xué)方法，滿足不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和不同人群的需求。體育器材在中小學(xué)中起著至關(guān)重要的作用，是促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育、運(yùn)動(dòng)技能和興趣發(fā)展的關(guān)鍵因素。然而，中小學(xué)在使用體育器材方面仍存在一些問題，這需要政府、學(xué)校、教師和學(xué)生共同努力改善。

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作者簡(jiǎn)介：王清凱（1997-），男，漢族，安徽阜陽人，碩士研究生，二級(jí)教師，研究方向：體育教學(xué)。