肺康復助力好呼吸

正確認識肺康復

肺康復是一種綜合性治療方案，能夠改善肺部疾病患者的肺功能，緩解患者肺部癥狀，進而提升患者的生活質量。肺康復同時也適用于各類疾病導致的肺功能下降人群，也是預防肺部感染的一項重要措施。

近年來，隨著人們生活習慣的改變（如吸煙），以及大氣污染等因素影響，導致肺部疾病發生率不斷升高。無論哪種肺部疾病，都可引起患者咳嗽、咳痰、胸悶、氣短、呼吸困難等，嚴重時可引起呼吸衰竭、肺心病等。肺康復發揮其改善臨床癥狀、肺功能等作用，具有十分重要的應用價值。

三類人群需重視

1.呼吸系統疾病患者，如慢性阻塞性肺疾病，可通過肺康復改善肺部功能，提高呼吸功能。目前，越來越多研究表明肺康復不僅在慢阻肺患者中具有較好的應用效果，其他呼吸系統的疾病患者也能夠通過肺康復獲益。

2.非呼吸系統疾病患者，如卒中、心臟疾病、顱腦外傷、脊髓損傷、長期臥床等患者，可在針對性肺康復計劃下改善呼吸功能，降低肺部感染的發生風險。

3.重癥患者，此類患者受臥床、制動的原因，骨骼肌虛弱發生率較高，肺康復的應用直接影響患者機械通氣撤機和拔管成功率。當前，肺康復在ICU的地位已越來越高。

此外，普通人也可以進行肺康復訓練，有助于改善肺部功能，防治肺部相關疾病，維護肺部健康。

臨床常用六方法

1.呼吸訓練法。縮唇呼吸：取坐位或站位， 全身保持放松，雙手放于上腹部；吸氣時用鼻吸氣，吸至一定程度應屏氣幾秒，再緩緩呼出；呼氣時縮唇呈吹笛樣，慢慢將氣體全部呼出。呼吸時間控制為2：1，每次15～20分鐘，每天2～3次。

腹式呼吸：站位、坐位或臥位均可，用鼻吸氣，吸氣時小腹盡量鼓起，吸滿氣后稍作停頓，緩緩呼氣；呼氣時小腹盡量收縮，緩慢而深。每分鐘6～10次，以不感覺憋氣為準，每天3～5次。此外，日常還可以通過吹氣球、吹蠟燭等進行呼吸訓練。

2.咳嗽排痰訓練。取坐位或半臥位，身體稍前傾，緩慢深呼吸數次，吸氣后屏氣數秒，用手按壓胸骨下方，連續深咳嗽2～3次。休息一段時間后，可反復進行。如痰液黏稠，可輔助霧化治療，促進痰液排出。

3.有氧運動。肺康復患者還可以根據自身身體情況和運動能力，選擇散步、快走、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等有氧運動項目，每次進行半小時左右，每周運動3～5次，以不感覺呼吸困難、疲累為宜。

4.抗阻訓練。啞鈴、深蹲、彈力繃帶等都屬于抗阻力訓練，每天可進行1 ～ 3 組， 每周運動2～3天。抗阻力訓練能夠增強肌肉力量，減輕呼吸運動對肺部的負擔。

5.營養支持。運動的同時保持充足的營養支持，有助于維持身體正常需求，提升機體抵抗力與免疫力。肺康復患者日常飲食可增加蛋白質、維生素，適當合理攝入各種微量元素，以保證身體的需求。具體應根據自身身體情況和病情需要，在醫囑下補充營養，調整飲食。

6.注重日常疾病管理。慢阻肺等肺病患者往往需要長期治療用藥，日常應加強疾病管理，遵醫囑正確使用藥物，為肺康復提供配合，保證康復效果。

總之，肺康復對于肺病患者的康復十分重要，但在康復運動過程中需要注意，如果出現頭暈、心慌、呼吸急促或困難等情況，應立即停止運動，以免造成危險。