把中醫藥智慧帶回家

中醫藥文化是中華文明的瑰寶，凝聚著中華民族幾千年來與自然和諧共生的智慧。北京宏志中學聯合各方社會資源，致力于傳承和弘揚中華優秀傳統文化，將中醫藥文化教育作為學校特色品牌之一，融入課程建設五育實踐之中。還邀請父母進入校園，與孩子一起探索中醫藥文化，把中醫藥智慧帶回家。

趣味認知

學校建有“百草園”勞動教育基地和“本草芳華”生命科學園，種植了金銀花、薄荷、艾草等數十種常見中草藥，經常組織“百草探秘勞動之旅”，鼓勵學生在這片實踐基地上觀察植物形態、記錄植物生長習性，形成中草藥種植養成日記，探索生命科學的奧秘。同時，學校也引導父母在家里和孩子共同打造中醫藥種植陽臺，帶孩子認識食材屬性（如綠豆屬寒、蓮子屬平），制作“食物屬性卡”；學校還鼓勵家庭一起用好AI技術，如使用“識萬物”軟件等去認識更多的中草藥，了解其藥用價值等。

“藥食同源”親子實踐

學校開設了“探秘中醫藥”社團課程，主推“四季養生小課堂”，鼓勵家長結合課程和活動內容設置“親子廚房日”，與孩子共制食療方。在這個過程中，家長和孩子可以通過聞藥材清香、觀豆類膨脹、嘗湯汁回甘等五感體驗，建立中醫感知，并用家庭手賬方式記錄節氣飲用心得，培養健康飲食的好習慣。

特別分享：中醫智慧夏季三寶

中醫講究“順時養生”，結合夏季高溫多濕、陽氣外浮的氣候特點，學生們在中醫藥專家的指導下，精選相關食療方，開出了3張消暑助眠、生津止渴的中藥方分享給大家。

消暑三豆飲

材料：綠豆30克、赤小豆15克、黑豆15克、冰糖5克

做法：豆類浸泡2小時后煮沸，轉小火燉1小時，加冰糖融化即可。本方可輔助預防夏季痱疹。

安神蓮子羹

材料：蓮子20粒、百合10克、小米30克

做法：食材洗凈后加500毫升清水，用電飯煲煮至軟爛。本方可養心助眠。

生脈飲食療方

材料：麥冬6克、五味子3克、西洋參1克、蜂蜜半勺

做法：藥材加300毫升水煮15分鐘，涼至60攝氏度后兌入蜂蜜。本方可補氣生津，緩解運動后虛汗、口渴。