初中花樣跳繩“學(xué)、練、賽、評”一體化教學(xué)的實踐探索

【中圖分類號】G633.96 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-2813（2025）17-0161-04

Practical Exploration of the Integrated \"Learning， Practice， Competition， Evaluation\" Teaching in Junior High School Figure Skipping Rope

HU Liping

Changshi Middle School，Dafang County，Bijie，Guizhou Province， China [Abstract] Asasportsactivitythatcombines collctivism，competitivenessandfun，skipping rope hasgained popularity in juniorhigh school teaching in recent years.However，there are problems in current teachingsuch as： weak teachers， limited venues，lackofcompetitions，andsimpleevaluation，whichafect thecomprehensiveimprovementoftudents' skills and the sustained development of their interests.Based on the integrated \"learning，practice，competition，and evaluation\" teaching concept，this paper proposes the following strategies： Based onthe hierarchical tructure of leaming， it improves the teaching eficiency of teacher; It focuses on contextualization of practice and optimizes the efficiency of venue utilization; It buildsa diversecompetition platforms based on the project-based approach ofcompetitions; It dynamically integrates \"evaluation\" and improves the multi-dimensional evaluation system.

[KeyWords] Physical education teaching; Figure skipping rope; Figure skipping rope teaching; \"Learning， practice， competition， evaluation\"

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》強調(diào)，體育與健康課程需貫徹“教會、勤練、常賽\"的理念，倡導(dǎo)在教學(xué)中實施“學(xué)、練、賽、評”一體化模式，以促進學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展。在此背景下，花樣跳繩作為一項融合趣味性、競技性與團隊合作精神的運動，受到廣泛關(guān)注。然而，當(dāng)前花樣跳繩教學(xué)仍面臨師資薄弱、場地局促、賽事缺乏和評價單一等問題，影響了學(xué)生技術(shù)提升和興趣的持續(xù)發(fā)展。因此，該文提出針對性解決方案，以助力學(xué)生在技術(shù)、興趣和競技能力方面實現(xiàn)全面發(fā)展。

1花樣跳繩教學(xué)中“學(xué)、練、賽、評\"一體化教學(xué)的構(gòu)成要素

1.1“學(xué)”

花樣跳繩中的“學(xué)”主要指學(xué)生對跳繩技能的理論學(xué)習(xí)與技術(shù)掌握。學(xué)生需了解花樣跳繩的基本概念、歷史背景和常見技巧，掌握跳繩的基本動作，如單跳、雙跳、交叉跳等，并學(xué)習(xí)如何正確使用跳繩工具[]。在“學(xué)\"的過程中，學(xué)生還應(yīng)學(xué)習(xí)與花樣跳繩相關(guān)的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力訓(xùn)練方法。教師講解動作要領(lǐng)并示范，引導(dǎo)學(xué)生理解每個技巧的動作要求和細節(jié)。此外，學(xué)生需了解跳繩時的安全注意事項及避免受傷的方法。理論知識的學(xué)習(xí)能夠為學(xué)生實際操作和技能提升奠定基礎(chǔ)，使其在后續(xù)練習(xí)中能更精準(zhǔn)地執(zhí)行各種跳繩技巧。

1.2“練”

花樣跳繩中的“練”主要指學(xué)生在實際操作中不斷提高跳繩技巧和體能水平的過程。在教師指導(dǎo)下，學(xué)生反復(fù)練習(xí)基本跳繩動作，如單跳、雙跳、交叉跳等，以增強對技巧的掌握。練習(xí)過程中，學(xué)生需注重動作的規(guī)范性和流暢性，逐步提高協(xié)調(diào)性和靈活性。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平逐步增加不同難度的花樣跳繩動作，訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋速度、耐力、技巧以及身體各方面。學(xué)生在訓(xùn)練中還需注重身體力量和柔韌性，提高跳繩時的穩(wěn)定性與持續(xù)性。此外，學(xué)生的心理素質(zhì)在練習(xí)中能夠得到鍛煉，通過不斷克服困難和挑戰(zhàn)自我，增強自信心和注意力集中度。

1.3“賽”

花樣跳繩中的“賽\"指學(xué)生借助比賽檢驗自身學(xué)習(xí)與練習(xí)成果。在比賽中，學(xué)生展示所掌握的跳繩技巧，開展技術(shù)性比拼。比賽不僅考驗學(xué)生的技巧水平，還涉及他們的心理素質(zhì)及應(yīng)對壓力的能力。花樣跳繩比賽可分為個人賽和團體賽，團體賽著重強調(diào)團隊合作與協(xié)調(diào)能力，個人賽則側(cè)重個人技術(shù)表現(xiàn)[2]。比賽內(nèi)容通常涵蓋跳繩的難度、精確度、連貫性以及速度等多個維度。賽事為學(xué)生提供了一個平臺，使其能夠在實際競技環(huán)境中檢驗自身技能，并與他人進行對比。比賽促使學(xué)生設(shè)定目標(biāo)，提升自我挑戰(zhàn)與進取精神。

1.4“評”

花樣跳繩中的“評\"指對學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)進行評價，以幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)優(yōu)點與不足[3。評價內(nèi)容涵蓋學(xué)生的技巧掌握程度、動作規(guī)范性、協(xié)調(diào)性、耐力以及在比賽中的表現(xiàn)等方面。評價方式包括定期的成績評定以及即時的反饋與指導(dǎo)。教師依據(jù)學(xué)生的實際表現(xiàn)，提供具體的改進建議，助力學(xué)生在技術(shù)上持續(xù)提升。評估不僅涉及技術(shù)層面，還涵蓋學(xué)生的團隊協(xié)作能力、比賽中的心理狀態(tài)以及比賽策略等。評價方式注重多元化，例如將自我評價、同伴評價和教師評價相結(jié)合。評價也為教師提供了反饋，有助于其調(diào)整教學(xué)策略，確保教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。

2當(dāng)下初中花樣跳繩教學(xué)存在的問題

2.1師資薄弱

諸多學(xué)校的體育教師未接受過系統(tǒng)的花樣跳繩專業(yè)訓(xùn)練，致使在教學(xué)過程中難以有效引導(dǎo)學(xué)生掌握技巧與動作要領(lǐng)。部分教師教學(xué)方法單一，無法激發(fā)學(xué)生興趣與積極性，導(dǎo)致學(xué)生對體育課缺乏熱情[4]。教師對花樣跳繩教學(xué)內(nèi)容理解不深人，不能依據(jù)學(xué)生實際情況開展個性化教學(xué)，進而導(dǎo)致學(xué)生技術(shù)水平提升緩慢。此外，學(xué)校在師資培訓(xùn)方面投入不足，缺乏針對性專業(yè)培訓(xùn)與實踐機會，教師專業(yè)素養(yǎng)未能得到有效提升，最終影響教學(xué)質(zhì)量與學(xué)生學(xué)習(xí)效果。

2.2 場地局促

部分學(xué)校體育場地狹小，無法滿足花樣跳繩教學(xué)的基本需求。學(xué)生在跳繩過程中易受周圍空間限制，影響動作流暢性與穩(wěn)定性。一些學(xué)校操場布局不合理，缺乏專門的跳繩區(qū)域，學(xué)生在擁擠環(huán)境中訓(xùn)練，易發(fā)生碰撞，存在安全隱患。局促的場地還導(dǎo)致教師在組織教學(xué)時難以有效管理和安排學(xué)生活動，無法開展分組練習(xí)，限制了教學(xué)形式的多樣性與靈活性。場地問題還使教學(xué)內(nèi)容展開受限，無法充分展示跳繩多樣技巧與復(fù)雜動作，進而影響學(xué)生技術(shù)的全面發(fā)展。

2.3賽事欠缺

部分學(xué)校缺乏正規(guī)花樣跳繩比賽平臺，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中鮮有機會展示和檢驗自身技巧。賽事缺失使得學(xué)生無法在競爭中激發(fā)潛力，缺乏目標(biāo)導(dǎo)向的訓(xùn)練。教師也難以借助賽事了解學(xué)生的實際水平，難以制訂針對性教學(xué)計劃。學(xué)校對花樣跳繩重視程度不足，往往忽視了賽事在激勵學(xué)生積極性、提高技能水平方面的作用。學(xué)生缺乏實際比賽經(jīng)驗，在技能提升過程中缺乏明確的時間節(jié)點與實際壓力，技術(shù)水平發(fā)展緩慢，興趣也易減退。由于缺乏賽事推動，花樣跳繩教學(xué)未能形成良性競技氛圍。

2.4評價單一

不少學(xué)校仍采用傳統(tǒng)評價方式，主要依據(jù)學(xué)生跳繩次數(shù)或完成動作數(shù)量評定成績。這種評價方法忽視了學(xué)生在技能提升過程中的細節(jié)表現(xiàn)與創(chuàng)新能力，無法全面反映學(xué)生綜合素質(zhì)。教師往往未設(shè)定多維度評價標(biāo)準(zhǔn)，缺乏對學(xué)生個性化進步的關(guān)注，導(dǎo)致部分學(xué)生優(yōu)勢無法充分展現(xiàn)。評價方式過于單一，還易使學(xué)生在練習(xí)時只關(guān)注數(shù)量，忽視技巧的精細化與動作的規(guī)范性。多元化評價體系的缺乏，使得學(xué)生創(chuàng)造力與團隊合作精神難以被激發(fā)，也無法幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和糾正自身不足，進而影響其綜合能力提升。

3“學(xué)、練、賽、評”一體化教學(xué)在初中花樣跳繩中的實施策略

3.1立足“學(xué)\"的層級化，提升教學(xué)效能

其一，學(xué)校應(yīng)與具備高級別資質(zhì)的跳繩教練或機構(gòu)建立合作關(guān)系，為教師提供系統(tǒng)化的師資培訓(xùn)課程。課程內(nèi)容應(yīng)全面涵蓋花樣跳繩運動的理論基礎(chǔ)、基本技術(shù)原理及教學(xué)法。培訓(xùn)課程需詳細解析單搖跳、雙搖跳等基礎(chǔ)動作的身體協(xié)調(diào)機制，講解如何觀察并糾正學(xué)生在搖繩、起跳和落地時的常見錯誤，如手臂僵硬、跳躍幅度過大或過小等。經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)后，教師能夠更精準(zhǔn)地把握動作要領(lǐng)和教學(xué)重點，通過分析學(xué)生的節(jié)奏和手腕發(fā)力情況，提供個性化指導(dǎo)。這種針對性的教師培訓(xùn)是確保花樣跳繩“學(xué)”階段教學(xué)質(zhì)量和效果的根本前提。

其二，教師應(yīng)采用多元化的教學(xué)策略，有效整合多媒體技術(shù)、游戲化教學(xué)及小組協(xié)作等教學(xué)方式。在講授花樣跳繩歷史或安全規(guī)則時，可通過播放專業(yè)教學(xué)視頻并設(shè)計互動問答環(huán)節(jié)，提升教學(xué)效果。在教授“交叉跳”等復(fù)雜動作時，教師可先利用慢動作視頻進行多角度示范，再采用分解教學(xué)法，將動作細分為手部交叉、腳部配合、跳躍時機等環(huán)節(jié)逐一練習(xí)，最后進行整體動作訓(xùn)練。同時，組織學(xué)生開展小組學(xué)習(xí)，讓學(xué)生相互觀摩、示范與指導(dǎo)，并借助平板電腦記錄練習(xí)過程進行分析，實現(xiàn)教學(xué)模式的創(chuàng)新。細節(jié)講解有助于學(xué)生建立正確的動作意識，確保后期技能的順利提升[5]

其三，教師應(yīng)持續(xù)提升專業(yè)素養(yǎng)，精進觀察與糾錯技能，不斷提高花樣跳繩技術(shù)水平。教師應(yīng)通過課余專項訓(xùn)練，熟練掌握基礎(chǔ)及進階動作要領(lǐng)，以展示規(guī)范示范動作。在學(xué)生練習(xí)過程中，教師需進行專業(yè)化觀察，準(zhǔn)確識別問題根源，并給予具體、可行的指導(dǎo)建議。例如，當(dāng)學(xué)生在單搖跳時會出現(xiàn)繩索干擾，教師應(yīng)著重觀察其跳躍高度、搖繩頻率、手臂位置的協(xié)調(diào)性，有針對性地進行指導(dǎo)。教師還可借助節(jié)拍器或口令輔助學(xué)生掌握跳躍與搖繩的節(jié)奏，幫助學(xué)生克服技術(shù)難點，鞏固基礎(chǔ)技能。

3.2 聚焦“練”的情境化，優(yōu)化場地利用率

其一，針對教學(xué)場地空間有限的客觀條件，教師需科學(xué)規(guī)劃并合理利用現(xiàn)有空間。建議將場地劃分為多個功能區(qū)域，依據(jù)學(xué)生人數(shù)實施分組輪轉(zhuǎn)訓(xùn)練。例如，在籃球場一側(cè)，教師可利用錐桶或標(biāo)志線劃分若干個1.5m×2m 的個人訓(xùn)練區(qū)，供學(xué)生進行單人速度跳或基礎(chǔ)花樣動作的定點訓(xùn)練；場地另一側(cè)則可規(guī)劃長條形區(qū)域，用于短距離跑跳結(jié)合訓(xùn)練。這種布局方式能夠提升場地使用效率，使訓(xùn)練過程更為集約化。

其二，教師在組織花樣跳繩訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)實際情況靈活調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和形式，營造適宜的練習(xí)環(huán)境。依據(jù)場地實際布局，將需要較大揮繩空間或涉及位移的訓(xùn)練項目安排在開闊區(qū)域，如利用操場直線跑道進行帶繩沖刺跳訓(xùn)練。對于空間要求較低的技巧動作，如不同步跳、地面花樣等，則可安排在相對狹窄但安全的區(qū)域。例如，在設(shè)有固定立柱的區(qū)域，教師可設(shè)計圍繞立柱進行步伐變換的跳繩訓(xùn)練項目，將場地限制轉(zhuǎn)化為訓(xùn)練要素。同時，應(yīng)使用標(biāo)志物明確區(qū)分訓(xùn)練區(qū)、安全等待區(qū)和器材存放區(qū)。

其三，為改善場地空間與布局受限的情況，教師可實施分站負責(zé)制或小組長負責(zé)制。將學(xué)生分成若干小組，每組完成指定練習(xí)站點的訓(xùn)練任務(wù)，教師進行巡視指導(dǎo)。在空間受限或布局復(fù)雜的場地中，教師應(yīng)選擇視野開闊的觀察位置進行全局監(jiān)督，并通過口哨、手勢等非語言信號實施統(tǒng)一指揮。例如，在分組練習(xí)不同花樣動作時，教師可在場地制高點，通過明確的口令或計時器提示學(xué)生開始或轉(zhuǎn)換動作。此外，應(yīng)鼓勵學(xué)生開展互助學(xué)習(xí)，相互檢查動作規(guī)范性，并在教師巡視指導(dǎo)時集中提出疑問。

3.3依托“賽\"的項目化，構(gòu)建多元化賽事平臺

首先，學(xué)校應(yīng)積極探索并構(gòu)建多層級的校內(nèi)賽事體系。賽事形式可靈活多樣，從班級內(nèi)部、年級之間的小型比賽逐步開展。例如，定期組織花樣跳繩技能競賽，設(shè)置單人速度跳、個人花樣技巧組合挑戰(zhàn)等項目；同時開展注重協(xié)作的班級團體賽，如迎面接力跳、集體長繩表演賽。這些常態(tài)化的校內(nèi)賽事為學(xué)生提供了展示訓(xùn)練成果的平臺，使其能在熟悉的環(huán)境中體驗競技氛圍，檢驗技能水平和心理素質(zhì)，有效彌補校外賽事資源的不足，充分發(fā)揮競賽的育人功能。

其次，學(xué)校可將花樣跳繩比賽納入年度體育活動計劃，給予其與田徑、籃球等傳統(tǒng)項目同等的重視。建議設(shè)立花樣跳繩榮譽榜，記錄優(yōu)秀個人和團隊成績；通過升旗儀式、校園廣播等渠道宣傳比賽進展和成果；將部分比賽表現(xiàn)納人體育課過程性評價參考，并制定多元化的評價標(biāo)準(zhǔn)；組織頒獎儀式或成果展示會，邀請校領(lǐng)導(dǎo)和家長觀摩。這些形式有助于讓學(xué)生感受到學(xué)校對花樣跳繩這項運動及其競賽價值的認可，促使他們更加認真對待“練”習(xí)與“賽”，為實現(xiàn)設(shè)定目標(biāo)付出努力。

最后，教師可在日常訓(xùn)練中融入競技元素，設(shè)計小組間技術(shù)比拼、團隊配合挑戰(zhàn)等環(huán)節(jié)，使學(xué)生在模擬競賽環(huán)境中練習(xí)。例如，組織小組間限時花樣動作完成量比拼，或開展短距離團隊接力賽，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對比賽壓力的能力。鼓勵學(xué)生組建具有特色隊名和口號的跳繩隊伍，增強集體榮譽感和團隊凝聚力。在正式比賽或展示活動中，邀請其他班級或年級同學(xué)觀摩，營造良好的比賽氛圍。依靠校園媒體展示精彩瞬間和拼搏精神，將競賽活動打造為富有活力與挑戰(zhàn)性的育人平臺，引導(dǎo)學(xué)生在競技過程中實現(xiàn)自我超越。

3.4貫穿“評\"的動態(tài)化，完善多維度評價體系

其一，教師應(yīng)在日常教學(xué)和訓(xùn)練中實施及時觀察與精準(zhǔn)反饋，而非僅在期末進行總結(jié)性評價。例如，在學(xué)生練習(xí)基礎(chǔ)的單搖跳或雙搖跳時，教師應(yīng)進行巡場指導(dǎo)，重點關(guān)注其跳躍節(jié)奏、手腕發(fā)力方式和身體姿勢的規(guī)范性，并及時給予具體指導(dǎo)，如指出應(yīng)保持軀干挺直、控制膝關(guān)節(jié)屈伸幅度，或建議以手腕力量帶動繩索擺動而非依靠上臂發(fā)力。教師可利用移動設(shè)備記錄學(xué)生訓(xùn)練片段，并與標(biāo)準(zhǔn)動作進行對比分析。這種貫穿于“練”過程的動態(tài)評價，能幫助學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)并糾正技術(shù)細節(jié)問題。

其二，花樣跳繩的評價體系應(yīng)多維度、精細化。評價指標(biāo)不僅包括跳繩次數(shù)和動作完成數(shù)量，還應(yīng)涵蓋動作規(guī)范性（如搖繩弧度、跳躍高度與節(jié)奏協(xié)調(diào)性）動作銜接流暢度、技術(shù)難度等級及編排創(chuàng)意性等要素。在評估學(xué)生完成花樣組合動作時，應(yīng)綜合考慮動作難度系數(shù)、完成精準(zhǔn)度及個人風(fēng)格表現(xiàn)進行綜合評分。教師可制定遞進式評價標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)置不同技術(shù)難度層次，激勵學(xué)生挑戰(zhàn)更高水平。這種多層次、多角度的評價標(biāo)準(zhǔn)體系，能夠更全面地反映學(xué)生在“學(xué)”與“練”中的投入和進步，引導(dǎo)他們追求技術(shù)上的精益求精與創(chuàng)新嘗試。

其三，評價內(nèi)容應(yīng)延伸至團體項目中的協(xié)作能力（如長繩配合、集體花樣隊形變換）競技心理素質(zhì)以及戰(zhàn)術(shù)運用能力等方面。在模擬團體比賽后，可組織學(xué)生開展小組研討，相互評析團隊配合的優(yōu)勢與不足。評價方式應(yīng)以教師評價為主，結(jié)合學(xué)生自評與互評，構(gòu)建多元評價體系。教師可設(shè)計評估量表，引導(dǎo)學(xué)生對當(dāng)前階段的學(xué)習(xí)投入度、專注程度及克難表現(xiàn)進行自我評估。這種涵蓋技術(shù)與非技術(shù)維度、融合多重評價主體的體系，能更立體地描繪學(xué)生的綜合發(fā)展軌跡。

3.5規(guī)范訓(xùn)練流程，防控潛在風(fēng)險

其一，在提升學(xué)生技能的同時，要確保教學(xué)安全，加人損傷預(yù)防措施。訓(xùn)練前，要求學(xué)生先進行充分的熱身活動，包括關(guān)節(jié)活動和肌肉拉伸，確保身體各部位得到充分準(zhǔn)備。熱身能夠提高血液循環(huán)，增強肌肉的彈性，從而降低拉傷或扭傷的風(fēng)險。訓(xùn)練時，教師要監(jiān)控每個學(xué)生的動作表現(xiàn)，及時糾正不規(guī)范的動作。訓(xùn)練時間要適度控制，避免長時間的連續(xù)訓(xùn)練，安排適當(dāng)?shù)男菹r間。

其二，對于剛?cè)腴T的學(xué)生，建議從低強度、低難度的動作開始，逐步增加訓(xùn)練量和難度，確保學(xué)生能夠適應(yīng)并逐步提升。初期階段可以通過簡單的動作訓(xùn)練增強學(xué)生的基本能力，并幫助他們建立信心。隨著學(xué)生的進步，逐步提高訓(xùn)練難度和強度。在訓(xùn)練過程中，還要特別關(guān)注學(xué)生的疲勞程度，避免在疲勞狀態(tài)下進行高強度的跳繩訓(xùn)練，以降低受傷的風(fēng)險。

其三，教師在每次訓(xùn)練前要進行安全檢查，確保場地的平整、跳繩設(shè)備的完好以及周圍環(huán)境無障礙物。訓(xùn)練前，學(xué)生必須接受基本的安全知識培訓(xùn)，了解正確的跳繩姿勢和常見的運動傷害預(yù)防措施。教師要不定時檢查學(xué)生的身體狀況，尤其是關(guān)節(jié)和肌肉的健康情況，發(fā)現(xiàn)任何不適或輕微受傷應(yīng)及時處理并進行調(diào)整。建立意外事故報告和跟蹤機制，一旦發(fā)生損傷，立即提供急救處理并記錄事故情況。

4結(jié)語

“學(xué)、練、賽、評”一體化教學(xué)應(yīng)用于初中花樣跳繩，能夠通過系統(tǒng)化培養(yǎng)提升學(xué)生技能水平，激發(fā)其運動興趣，塑造團隊精神，助力學(xué)生實現(xiàn)全面成長，充分彰顯教育智慧與實效。為此，需依據(jù)學(xué)生不同的能力和需求，規(guī)劃個性化學(xué)習(xí)進程，助力學(xué)生在適宜的節(jié)奏中逐步提升。在模擬實際比賽場景時，開展情境化訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力，培養(yǎng)其團隊協(xié)作精神。同時，定期開展過程性評估，密切關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)進展，并借助即時反饋機制，幫助學(xué)生改進技巧，提升自我反思與改進能力。期望通過上述措施，教師能夠為學(xué)生營造安全、科學(xué)的訓(xùn)練環(huán)境，促進學(xué)生技術(shù)水平和競技能力的提升，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)與終身體育意識。

參考文獻

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