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調(diào)養(yǎng)身心,防止卵巢“罷工” 辛喜艷

2025-08-05 00:00:00
大眾健康 2025年7期
關(guān)鍵詞:方劑儲(chǔ)備氣血

卵巢作為女性生殖系統(tǒng)的核心,不僅與生育力息息相關(guān),還掌握著女性的“青春密碼”。卵巢儲(chǔ)備功能減退,往往讓備孕女性憂心忡忡。

卵巢儲(chǔ)備功能減退是指卵巢內(nèi)存留的可募集卵泡數(shù)量減少,卵泡發(fā)育障礙,并伴隨卵母細(xì)胞質(zhì)量降低,臨床表現(xiàn)為月經(jīng)異常及生育能力下降。若不及時(shí)干預(yù),可在"1-5"年發(fā)展為卵巢早衰,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和健康。中醫(yī)藥在調(diào)養(yǎng)卵巢儲(chǔ)備功能減退方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

病因不只是腎虛

卵巢儲(chǔ)備功能減退屬于中醫(yī)“閉經(jīng)”“月經(jīng)過少”“不孕”“經(jīng)斷前后諸癥”等范疇。中醫(yī)認(rèn)為,腎精虧虛,天癸不足,沖任二脈氣血虛弱,導(dǎo)致卵巢無法發(fā)揮生理功能。

除了腎虛,脾虛、肝郁、血瘀等因素也與卵巢儲(chǔ)備功能減退密切相關(guān)。脾胃為后天之本、氣血生化之源。若脾胃虛弱,氣血生成不足,則無法濡養(yǎng)卵巢,進(jìn)而影響卵巢功能;肝土疏泄,調(diào)暢氣機(jī),若肝氣郁結(jié),氣機(jī)不暢,則會(huì)影響氣血運(yùn)行,導(dǎo)致卵巢功能失調(diào);血液瘀滯于胞宮、卵巢,也會(huì)影響其正常功能。

多管齊下調(diào)身心

中藥內(nèi)服 中藥調(diào)理的關(guān)鍵在于辨證施治,精準(zhǔn)用藥。腎精虧虛者常以補(bǔ)腎填精為主要治法,選用紫河車、鹿角膠、龜甲膠、熟地黃、山茱萸等中藥,代表方劑包括歸腎丸、左歸丸等。脾虛者以健脾益氣養(yǎng)血為主,常用黨參、白術(shù)、茯苓、黃芪、山藥等中藥,代表方劑為歸脾湯。肝郁者則需疏肝理氣,可選用柴胡、白芍、香附、郁金等中藥,代表方劑為逍遙散。血瘀者則需活血化瘀,常用桃仁、紅花、川芎、益母草等中藥,代表方劑為血府逐瘀湯。

在臨床治療中,醫(yī)生還會(huì)根據(jù)患者的癥狀和體質(zhì),靈活配伍中藥,以達(dá)到最佳的調(diào)養(yǎng)效果。現(xiàn)代藥理學(xué)研究也證實(shí),許多中藥具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善卵巢功能的作用。

針灸推拿 通過針灸推拿刺激特定穴位,可疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,調(diào)節(jié)人體臟腑功能。常用的穴位有關(guān)元、氣海、中極、三陰交、足三里、血海、腎俞、命門等。關(guān)元穴和氣海穴為任脈穴位,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用;三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴,可健脾益腎、調(diào)補(bǔ)肝腎;腎俞穴和命門穴能補(bǔ)腎壯陽、填精益髓。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的體質(zhì)和病情,采用適當(dāng)?shù)尼槾淌址ǎ缪a(bǔ)法、瀉法或平補(bǔ)平瀉法,激發(fā)經(jīng)氣,調(diào)節(jié)人體氣血陰陽。

除了針刺,艾灸也是常用的方法,通過艾條燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぃ瑴赝ń?jīng)絡(luò),溫補(bǔ)陽氣,可改善卵巢的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)。推拿按摩則可通過按摩腹部、腰部等部位,促進(jìn)局部氣血運(yùn)行,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

情志調(diào)節(jié) 長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會(huì)影響肝氣的疏泄,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,進(jìn)而影響卵巢功能。因此,情志調(diào)節(jié)在卵巢儲(chǔ)備功能減退患者的調(diào)養(yǎng)中有著不可忽視的作用。患者可以通過培養(yǎng)興趣愛好,如繪畫、書法、瑜伽、冥想等,放松身心,緩解壓力。此外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳等,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能改善情緒。

飲食調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)講究“藥食同源”,通過合理的飲食搭配,也能起到調(diào)養(yǎng)卵巢的作用。黑芝麻、核桃、黑豆等食物,入腎經(jīng),有補(bǔ)腎益精的作用;紅棗、桂圓、豬肝等能養(yǎng)血補(bǔ)血;山藥、薏苡仁、芡實(shí)等可健脾祛濕;玫瑰花、佛手、陳皮等具有疏肝理氣的功效。

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