調(diào)養(yǎng)身心，防止卵巢“罷工” 辛喜艷

卵巢作為女性生殖系統(tǒng)的核心，不僅與生育力息息相關(guān)，還掌握著女性的“青春密碼”。卵巢儲備功能減退，往往讓備孕女性憂心忡忡。

卵巢儲備功能減退是指卵巢內(nèi)存留的可募集卵泡數(shù)量減少，卵泡發(fā)育障礙，并伴隨卵母細胞質(zhì)量降低，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)異常及生育能力下降。若不及時干預(yù)，可在"1-5"年發(fā)展為卵巢早衰，嚴重影響患者的生活質(zhì)量和健康。中醫(yī)藥在調(diào)養(yǎng)卵巢儲備功能減退方面具有獨特優(yōu)勢。

病因不只是腎虛

卵巢儲備功能減退屬于中醫(yī)“閉經(jīng)”“月經(jīng)過少”“不孕”“經(jīng)斷前后諸癥”等范疇。中醫(yī)認為，腎精虧虛，天癸不足，沖任二脈氣血虛弱，導(dǎo)致卵巢無法發(fā)揮生理功能。

除了腎虛，脾虛、肝郁、血瘀等因素也與卵巢儲備功能減退密切相關(guān)。脾胃為后天之本、氣血生化之源。若脾胃虛弱，氣血生成不足，則無法濡養(yǎng)卵巢，進而影響卵巢功能；肝土疏泄，調(diào)暢氣機，若肝氣郁結(jié)，氣機不暢，則會影響氣血運行，導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)；血液瘀滯于胞宮、卵巢，也會影響其正常功能。

多管齊下調(diào)身心

中藥內(nèi)服 中藥調(diào)理的關(guān)鍵在于辨證施治，精準用藥。腎精虧虛者常以補腎填精為主要治法，選用紫河車、鹿角膠、龜甲膠、熟地黃、山茱萸等中藥，代表方劑包括歸腎丸、左歸丸等。脾虛者以健脾益氣養(yǎng)血為主，常用黨參、白術(shù)、茯苓、黃芪、山藥等中藥，代表方劑為歸脾湯。肝郁者則需疏肝理氣，可選用柴胡、白芍、香附、郁金等中藥，代表方劑為逍遙散。血瘀者則需活血化瘀，常用桃仁、紅花、川芎、益母草等中藥，代表方劑為血府逐瘀湯。

在臨床治療中，醫(yī)生還會根據(jù)患者的癥狀和體質(zhì)，靈活配伍中藥，以達到最佳的調(diào)養(yǎng)效果。現(xiàn)代藥理學(xué)研究也證實，許多中藥具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善卵巢功能的作用。

針灸推拿 通過針灸推拿刺激特定穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)節(jié)人體臟腑功能。常用的穴位有關(guān)元、氣海、中極、三陰交、足三里、血海、腎俞、命門等。關(guān)元穴和氣海穴為任脈穴位，具有培元固本、補益下焦的作用；三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，可健脾益腎、調(diào)補肝腎；腎俞穴和命門穴能補腎壯陽、填精益髓。醫(yī)生會根據(jù)患者的體質(zhì)和病情，采用適當?shù)尼槾淌址ǎ缪a法、瀉法或平補平瀉法，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)節(jié)人體氣血陰陽。

除了針刺，艾灸也是常用的方法，通過艾條燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぃ瑴赝ń?jīng)絡(luò)，溫補陽氣，可改善卵巢的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)。推拿按摩則可通過按摩腹部、腰部等部位，促進局部氣血運行，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

情志調(diào)節(jié) 長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響肝氣的疏泄，導(dǎo)致氣血運行不暢，進而影響卵巢功能。因此，情志調(diào)節(jié)在卵巢儲備功能減退患者的調(diào)養(yǎng)中有著不可忽視的作用。患者可以通過培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、瑜伽、冥想等，放松身心，緩解壓力。此外，適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、打太極拳等，不僅能增強體質(zhì)，還能改善情緒。

飲食調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)講究“藥食同源”，通過合理的飲食搭配，也能起到調(diào)養(yǎng)卵巢的作用。黑芝麻、核桃、黑豆等食物，入腎經(jīng)，有補腎益精的作用；紅棗、桂圓、豬肝等能養(yǎng)血補血；山藥、薏苡仁、芡實等可健脾祛濕；玫瑰花、佛手、陳皮等具有疏肝理氣的功效。