別讓洞洞鞋悶出“爛腳丫”

夏季悶熱的天氣，讓穿鞋成為一件令人發(fā)愁的事情。洞洞鞋憑借舒適、輕便、顏值高等特點(diǎn)，成為很多人的出行首選。特別是在雨天，洞洞鞋已經(jīng)成為通勤必備的雨鞋。然而，不少愛(ài)穿洞洞鞋的人卻遭遇足癬困擾，這是怎么回事呢？

真菌感染導(dǎo)致足癬

足癬，俗稱為腳氣，是真菌感染導(dǎo)致的，發(fā)生于足趾間、足跟、足側(cè)緣的皮膚病。該病屬于淺部真菌病，主要由皮膚癬菌感染引起。足癬臨床表現(xiàn)多樣，起初多表現(xiàn)為足趾間或足心出現(xiàn)水皰、脫皮或皮膚發(fā)白、濕軟，伴或不伴有瘙癢癥狀。隨著疾病的進(jìn)一步發(fā)展，可逐漸出現(xiàn)脫皮、紅腫、破潰、滲液。患者過(guò)度搔抓和不正確的治療，可能引發(fā)丹毒等嚴(yán)重情況。

皮膚癬菌包括紅色毛癬菌、石膏樣毛癬菌等。這些致病真菌喜好潮濕、溫暖的環(huán)境，最適宜生長(zhǎng)的環(huán)境溫度為25 ～ 26 攝氏度，且生存力極強(qiáng)， 在pH 為3.0 ～ 10.0 的環(huán)境中皆可生長(zhǎng)。夏季，如果人們穿不透氣的鞋子，悶熱、潮濕的環(huán)境就會(huì)為致病真菌的滋生創(chuàng)造有利條件，從而引發(fā)足癬。

鞋內(nèi)濕度急劇上升

與網(wǎng)面鞋、布鞋相比，洞洞鞋的制作材料多為不透氣的合成橡膠或塑料，這類材料的吸濕性比較差。當(dāng)人們穿著洞洞鞋時(shí)，足部汗腺分泌的汗液無(wú)法被吸收，只能在鞋內(nèi)聚集。另外，洞洞鞋看似有孔洞透氣，但孔洞僅存在于鞋子上表面，足底這個(gè)多汗區(qū)域，難以通過(guò)孔洞有效透氣。

這些因素使得汗液難以揮發(fā)，鞋內(nèi)濕度急劇上升，溫度也因接觸皮膚而維持在一個(gè)相對(duì)較高的水平。如此一來(lái)，洞洞鞋局部的濕熱環(huán)境就成為真菌滋生的“理想溫床”。如果雨天或涉水后，鞋內(nèi)積水未及時(shí)排干，還會(huì)進(jìn)一步加劇潮濕。

此外，洞洞鞋上的孔洞容易積累灰塵、污垢，且難以清潔。汗液與灰塵、皮屑混合，會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚屏障受損，增加真菌感染的發(fā)生概率。鞋內(nèi)污垢還會(huì)為真菌提供源源不斷的養(yǎng)分，有利于真菌繁殖。

科學(xué)防護(hù)不“長(zhǎng)菌”

是不是穿洞洞鞋就一定會(huì)得足癬呢？當(dāng)然不是。做好科學(xué)防護(hù)，可有效避免足部“長(zhǎng)菌”。

日常清潔不馬虎

保持足部清潔、干燥，可有效避免真菌感染。每天用溫水浴足，將足趾縫、足底等部位清洗干凈，洗完后用干凈的毛巾徹底擦干。定期修剪趾甲，保持趾甲短而平整。對(duì)于洞洞鞋，大家每周至少要進(jìn)行一次深度清潔，去除污垢和皮屑，并在通風(fēng)良好的地方晾干。

巧妙搭配來(lái)助力

洞洞鞋的材質(zhì)吸濕性較差，因此穿洞洞鞋時(shí)，建議搭配吸汗、透氣的純棉襪子。襪子能有效吸收足部汗液，避免足部皮膚直接接觸鞋內(nèi)潮濕環(huán)境，起到保護(hù)作用。足趾比較胖、趾縫比較窄的人群，可以穿五趾襪將足趾分開。

生活習(xí)慣巧調(diào)整

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)穿著同一雙洞洞鞋，并避免在高溫、高濕且衛(wèi)生條件差的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間穿著。如果平時(shí)足部容易出汗，不妨多備幾雙鞋，輪流更換。如果前往公共浴室、游泳池等真菌容易滋生的場(chǎng)所，最好提前換上專門的防水、透氣拖鞋。在飲食上，大家也要稍加注意，盡量減少攝入辛辣等刺激性食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)刺激汗腺分泌，導(dǎo)致足汗增多。

特殊人群要謹(jǐn)慎

運(yùn)動(dòng)量大的青年男女，足部出汗多，容易患足癬。女性在妊娠期間，由于內(nèi)分泌的變化，皮膚抵抗真菌感染的能力下降，易患足癬；肥胖者因足趾間潮濕、汗液浸漬而易患足癬；糖尿病患者因缺乏胰島素而存在代謝紊亂，皮膚含糖量增加導(dǎo)致抵抗力下降，所以易患足癬；長(zhǎng)期使用皮質(zhì)類固醇激素、抗生素和免疫抑制劑等的人群，皮膚菌群失調(diào)，也容易出現(xiàn)真菌感染。

真菌感染是多種因素共同作用的結(jié)果，穿洞洞鞋只是其中一個(gè)潛在因素，并非決定性因素。做好防護(hù)措施，我們依舊可以享受洞洞鞋帶來(lái)的便利。但需要提醒的是，不論是兒童青少年還是成年人，都不宜長(zhǎng)期穿洞洞鞋。