別讓洞洞鞋悶出“爛腳丫”

夏季悶熱的天氣，讓穿鞋成為一件令人發愁的事情。洞洞鞋憑借舒適、輕便、顏值高等特點，成為很多人的出行首選。特別是在雨天，洞洞鞋已經成為通勤必備的雨鞋。然而，不少愛穿洞洞鞋的人卻遭遇足癬困擾，這是怎么回事呢？

真菌感染導致足癬

足癬，俗稱為腳氣，是真菌感染導致的，發生于足趾間、足跟、足側緣的皮膚病。該病屬于淺部真菌病，主要由皮膚癬菌感染引起。足癬臨床表現多樣，起初多表現為足趾間或足心出現水皰、脫皮或皮膚發白、濕軟，伴或不伴有瘙癢癥狀。隨著疾病的進一步發展，可逐漸出現脫皮、紅腫、破潰、滲液。患者過度搔抓和不正確的治療，可能引發丹毒等嚴重情況。

皮膚癬菌包括紅色毛癬菌、石膏樣毛癬菌等。這些致病真菌喜好潮濕、溫暖的環境，最適宜生長的環境溫度為25 ～ 26 攝氏度，且生存力極強， 在pH 為3.0 ～ 10.0 的環境中皆可生長。夏季，如果人們穿不透氣的鞋子，悶熱、潮濕的環境就會為致病真菌的滋生創造有利條件，從而引發足癬。

鞋內濕度急劇上升

與網面鞋、布鞋相比，洞洞鞋的制作材料多為不透氣的合成橡膠或塑料，這類材料的吸濕性比較差。當人們穿著洞洞鞋時，足部汗腺分泌的汗液無法被吸收，只能在鞋內聚集。另外，洞洞鞋看似有孔洞透氣，但孔洞僅存在于鞋子上表面，足底這個多汗區域，難以通過孔洞有效透氣。

這些因素使得汗液難以揮發，鞋內濕度急劇上升，溫度也因接觸皮膚而維持在一個相對較高的水平。如此一來，洞洞鞋局部的濕熱環境就成為真菌滋生的“理想溫床”。如果雨天或涉水后，鞋內積水未及時排干，還會進一步加劇潮濕。

此外，洞洞鞋上的孔洞容易積累灰塵、污垢，且難以清潔。汗液與灰塵、皮屑混合，會刺激皮膚，導致皮膚屏障受損，增加真菌感染的發生概率。鞋內污垢還會為真菌提供源源不斷的養分，有利于真菌繁殖。

科學防護不“長菌”

是不是穿洞洞鞋就一定會得足癬呢？當然不是。做好科學防護，可有效避免足部“長菌”。

日常清潔不馬虎

保持足部清潔、干燥，可有效避免真菌感染。每天用溫水浴足，將足趾縫、足底等部位清洗干凈，洗完后用干凈的毛巾徹底擦干。定期修剪趾甲，保持趾甲短而平整。對于洞洞鞋，大家每周至少要進行一次深度清潔，去除污垢和皮屑，并在通風良好的地方晾干。

巧妙搭配來助力

洞洞鞋的材質吸濕性較差，因此穿洞洞鞋時，建議搭配吸汗、透氣的純棉襪子。襪子能有效吸收足部汗液，避免足部皮膚直接接觸鞋內潮濕環境，起到保護作用。足趾比較胖、趾縫比較窄的人群，可以穿五趾襪將足趾分開。

生活習慣巧調整

盡量避免長時間連續穿著同一雙洞洞鞋，并避免在高溫、高濕且衛生條件差的環境中長時間穿著。如果平時足部容易出汗，不妨多備幾雙鞋，輪流更換。如果前往公共浴室、游泳池等真菌容易滋生的場所，最好提前換上專門的防水、透氣拖鞋。在飲食上，大家也要稍加注意，盡量減少攝入辛辣等刺激性食物，因為這類食物會刺激汗腺分泌，導致足汗增多。

特殊人群要謹慎

運動量大的青年男女，足部出汗多，容易患足癬。女性在妊娠期間，由于內分泌的變化，皮膚抵抗真菌感染的能力下降，易患足癬；肥胖者因足趾間潮濕、汗液浸漬而易患足癬；糖尿病患者因缺乏胰島素而存在代謝紊亂，皮膚含糖量增加導致抵抗力下降，所以易患足癬；長期使用皮質類固醇激素、抗生素和免疫抑制劑等的人群，皮膚菌群失調，也容易出現真菌感染。

真菌感染是多種因素共同作用的結果，穿洞洞鞋只是其中一個潛在因素，并非決定性因素。做好防護措施，我們依舊可以享受洞洞鞋帶來的便利。但需要提醒的是，不論是兒童青少年還是成年人，都不宜長期穿洞洞鞋。