“國民奶奶”吳彥姝：不要姑息自己

吳彥姝，1938年出生于廣東廣州，是我國著名女演員、導演，國家一級演員。1965年，她參演的話劇《劉胡蘭》在北京人民大會堂演出，她因此受到國家領導人的接見。2022年8月，已年過八旬的吳彥姝，憑借在電影《媽媽！》中對“蔣玉芝”這一角色的精彩演繹，摘得第12屆北京國際電影節“天壇獎”最佳女主角桂冠。

熟悉吳彥姝的影迷都知道，盡管她在影視作品中極少飾演女一號，卻總能將小配角刻畫得淋漓盡致、入木三分。也正因如此，她斬獲了眾多極具分量的女配角獎項。如今已年近九旬的她，仍會偶爾參與合適的影視作品，被觀眾親切地稱為 “國民奶奶”。

近日，一段吳彥姝的采訪視頻在網上熱傳。令人驚喜的是，鏡頭里的她竟與年輕人一同打籃球，運球轉身、起跳投籃間身姿矯捷，絲毫看不出已是耄耋之年。采訪中，吳彥姝還當場展示平板支撐，穩健的姿態彰顯扎實功底，讓人為之贊嘆。

作為 “80 后” （八十多歲）的吳彥姝，為何依然能保持如此健朗的體魄與令人贊嘆的身手？她的養生秘訣究竟是什么？面對提問，吳彥姝笑著分享心得。

吳彥姝坦言，人上了年紀后，總會不自覺地關注養生之道，她平日里也常通過網絡瀏覽各類養生知識。在她看來，走路堪稱性價比最高的鍛煉方式，只需邁出腳步，便能收獲健康。

她提到，六七十歲的人可根據自身體質，將每天一萬步作為適宜的運動目標。但對自己這個年齡段而言，“每天走五六千步就很合適”。因此，吳彥姝每天早晚都會外出散步，“既能欣賞風景，又能活動身體”。

除了步行，吳彥姝的另一個鍛煉方式則讓人頗為意外——打籃球。年輕時她便熱衷體育，尤其對籃球情有獨鐘，這一愛好更是貫穿了她的人生。在一段視頻中，她特意展示了三步上籃技巧，籃球精準入筐的瞬間，贏得現場陣陣掌聲。

吳彥姝的最后一項養生秘訣，或許讓很多人難以企及。每天清晨，她都會定時完成一分鐘平板支撐，緊接著再做一分鐘 “小燕飛”。這些動作若沒有長期積累的功底，普通人往往難以輕松駕馭。因此她建議，鍛煉身體務必結合自身條件，選擇最適合自己的方式，切勿盲目跟風，如果身體出了問題，得不償失。

最后，談及臉上的皺紋，吳彥姝笑意盈盈：“我很享受自己的皺紋呢。” 話音未落，她便嬌羞地以右手掩唇，那份風趣與風韻令人贊嘆。