身體素質拓展訓練在小學體育課堂的開展策略

在小學教育階段，體育課堂是促進學生身心健康發展的重要陣地。為了進一步提高學生的身體素質，近年來，身體素質拓展訓練逐漸走進小學體育課堂。小學階段是學生身體素質發展的關鍵時期，拓展訓練可以全面提升學生的力量、速度、耐力、靈敏性等身體素質。同時，在拓展訓練中靈活設置個人或團隊協作項目，既能夠充分給予學生自我發展的空間，促進學生自我成長，又能培養學生的團隊合作精神、溝通能力和競爭意識。在素質拓展訓練中，針對訓練內容缺乏系統性和針對性，不能很好地適應小學生的身心特點；部分教師缺乏專業的拓展訓練知識和技能，難以有效地組織訓練活動等一系列問題，教師應靈活應對，對癥下藥，一步步推進身體素質拓展訓練在小學體育課堂中的開展，使學生在體育課堂中獲得更全面、更有效的鍛煉。

一、身體素質拓展訓練在小學體育課堂中開展的意義

(一)充實體育教學課堂

在小學體育教學中應用素質拓展訓練，能夠提高學生體驗式學習的成效，充實學校的體育課程，使學生從單調乏味的課堂中解脫出來，積極參與運動，提高體育技術水平。傳統的小學體育課堂教學內容相對固定，多以簡單的田徑項目和廣播體操為主。而身體素質拓展訓練的融入能夠極大地豐富教學內容，比如，定向越野這樣的拓展訓練項目融合了地圖識別、方向判斷以及跑步等多種元素，與傳統的跑步訓練相比，不再是單調地圍繞操場跑圈，而是充滿探索性和趣味性。同時，拓展訓練還豐富了教學形式，使體育教學不再局限于教師示范、學生模仿的單一模式，而是通過小組競賽、團隊協作等多種方式開展訓練，既能鍛煉學生的身體素質，又能培養其團隊協作能力，讓學生在課堂上得到充分訓練。同時，小學階段的學生對新鮮事物充滿好奇，而與常規的體育教學相比，拓展訓練具有更強的趣味性和挑戰性，也更有新意，能夠滿足學生的好奇心，激發學生的學習興趣。在如此具有新意的體育課堂上，學生對體育學習和鍛煉的熱情自然高漲，從而更加高效地學習，使整個課堂內容更加充實。

(二)提高學生身體素質

小學階段是學生生理發展的關鍵時期，適時的體育鍛煉能夠有效促進學生的骨骼生長、肌肉發展和心肺功能增強。身體素質拓展訓練通過跑步、跳躍、投擲等多樣化的運動項目和練習方式，不僅能夠全面提升學生的力量、速度、耐力、靈活性和協調性，還能幫助學生建立運動習慣，培養持之以恒的精神。俗話說“身體是革命的本錢”，良好的身體素質是學生學習其他學科的基礎，一個健康的體魄能夠使學生在課堂上更加專注，從而提高學習效率。

當然，運動對于一個人的心理健康發展也具有積極的促進作用。通過體育鍛煉，學生可以在挑戰中增強自信心，在團隊合作與競爭中獲得個性發展，提高社交能力。體育活動中的成功體驗還能夠增強學生的自我價值感，使他們在面對學習和生活中的困難時更加堅韌不拔。同時，規律的體育活動還可以幫助學生釋放壓力，改善情緒狀態，從而在心理和情感上都得到健康發展。因此，身體素質拓展訓練不僅是體能的提升，更是一種全面素質教育的重要組成部分。通過系統訓練，學生可以在快樂中成長，為未來的發展奠定堅實的基礎。

(三)提高體育鍛煉成效

正如上文所述，身體素質拓展訓練通過多樣化的運動項目和訓練方式，全面提升學生的力量、耐力、靈活性、協調性等各方面的身體素質。小學階段是學生身體發育和運動習慣養成的關鍵時期，拓展訓練可以有效激發學生的運動興趣，培養他們對體育鍛煉的積極態度。同時，這種訓練形式有助于學生發現自身的運動潛能，增強自信心，獲得身心全面發展。在相較于傳統體育教學中以單一項目為主的教學方式，拓展訓練通過多樣化和趣味性的活動設計，保持學生對體育鍛煉的新鮮感和參與熱情。通過挑戰性和趣味性兼具的活動，學生在鍛煉中不斷突破自我，提升運動技能，增強身體素質。而且，教師可以根據學生身體素質和興趣愛好制定相應的訓練計劃，進行個性化和差異化的教學，從而確保每個學生都能在原有的基礎上得到提高。這種因材施教的訓練課堂不僅提高了學生的參與度和鍛煉效果，還激發了他們對體育運動的持久興趣，為終身體育打下了堅實的基礎。

二、身體素質拓展訓練在小學體育課堂中的開展要點

(一)堅持健康第一的教育理念

新課標明確了教師在體育教學中要堅持“健康第一”的教育理念，無論是怎樣的運動，都要將學生的身心健康置于首位。因此，在身體素質拓展訓練中，教師應根據學生的年齡、體質和個體差異，制定個性化的訓練方案，避免一刀切的教學模式，通過科學合理的訓練計劃，確保學生在參與體育活動時不會因過度訓練或不當操作而受到傷害。針對不同學生的體能水平，教師可以設置不同的訓練強度和難度，確保每個學生都能在安全的環境中得到適當的鍛煉。在課程實施過程中，教師應密切關注學生的身體反應，及時調整訓練強度，避免學生過度疲勞和運動損傷。同時，教師應定期進行健康檢查和體能測試，以及時了解學生的身體狀況，發現潛在的健康問題，以促進學生健康成長。

(二)貼合學生身心發展特征

身體素質拓展訓練在小學體育課堂中的開展，首要關注的是訓練內容與學生的身心發展階段相適應。小學生正處于生長發育的關鍵時期，身體機能和協調性逐漸增強，但整體力量、耐力和技巧控制能力還不完全成熟。因此，訓練應注重基礎性、趣味性和啟發性，通過游戲和競賽等形式，激發學生的學習興趣，同時注意動作的科學性和安全性，避免高強度和高風險的活動，確保訓練既能有效促進學生全面發展，又能保護學生免受傷害。此外，考慮到小學生好奇心強、求知欲旺盛，并希望得到認同和鼓勵的心理特點，體育教師在進行身體素質拓展訓練時，應當充分利用激勵機制，調動學生的積極性，培養學生的社交技能和自信心，使體育課成為學生喜愛的、積極向上的學習空間。

三、身體素質拓展訓練在小學體育課堂中的開展策略

（一）明確指向素質提升的教學目標

目標是整節課的重要指向，也是學生學習的關注點。在當前的體育教學中，教師要明確教學目標，確保每一項活動都能針對性地提升學生的某種或某幾種身體素質，如此也能引起學生的重視，讓學生逐步重視身體素質的提升訓練。教學目標應具體明確且可量化，如培養學生的基本運動技能、增強肌肉力量、提高心肺耐力等，以便教師能夠根據這些目標設計相應的課程內容和訓練計劃。另外，教學目標需要覆蓋培養學生的運動習慣和積極的生活方式，使學生在提高身體素質的同時，認識到自我管理和健康維護的重要性。因此，體育課既是技能訓練課程，也是綜合素質教育的一部分，有助于學生形成全面發展的人格。

以籃球訓練為例，在教學之前，教師便制定了明確的目標：通過短距離沖刺運球訓練，在規定的短距離內盡可能快速地運球往返，提升腳步移動速度和運球的節奏感；借助單手肩上投籃練習規范動作，通過反復的投籃動作增強手臂和肩部的力量；通過運球接力賽，持續運球跑較長的距離，提升有氧耐力；通過運球過障礙訓練，以最快的速度運球繞過，鍛煉在運球過程中的變向和身體控制能力；在合作中感受團隊的力量，增強團隊協作意識。

（二)創設激發學生興趣的教學情境

與傳統的體育課程訓練模式相比，素質拓展訓練對學生具有更強的吸引力，讓學生在體育活動中產生積極性和主觀能動性。但這種吸引力是有期限的，為了將學生的關注點聚焦在運動訓練中，教師可以創設趣味情境，來吸引學生持續認真地投入其中，提高訓練成效。在這一過程中，教師可以根據學生的年齡特點和興趣愛好，引入游戲化的元素，或組織情境化的活動，使學生在輕松愉快的氛圍中進行身體素質訓練，以有效激發學習興趣，全面提高身體素質，并培養積極向上的體育精神。

以“跳躍”訓練教學為例，教師可以創設“魔法森林”的故事情境，在操場一角將彩色的呼啦圈錯落有致地擺放在地上，代表森林中的“魔法陷阱”，而遠處用小跳箱搭建成“魔法山丘”。學生一進人操場，就仿佛置身于充滿未知的冒險世界。當開始“跳躍”訓練時，學生像勇敢的小戰士一般在這片“魔法森林”中穿梭。他們需要發揮自己的跳躍潛能，跳過一個個“魔法陷阱”呼啦圈，再奮力躍上“魔法山丘”小跳箱。每一次成功跳躍都是在克服一個難關，這種奇幻冒險情境充滿了趣味性和挑戰性，讓學生全身心地投入到“跳躍”訓練中，在充滿想象的情境里提高自己的跳躍技能。這樣的情境給予了學生無限的遐想，有效增添了素質拓展訓練的趣味性，促使學生積極學習跳躍技能，提高身體素質。

(三)組織團體和個人并重的體育活動

在小學體育課堂上，開展身體素質拓展訓練有助于增強學生的體質健康，并培養其團隊合作精神和個人責任感。在這樣的訓練模式下，教師既要關注學生個人能力的發展，也要注重學生在團隊中合作精神的培養。因此，在訓練活動的組織上，教師需要設計包含團體合作與個人挑戰相結合的體育活動，以促進學生在團隊活動中學習如何與他人協作、分享勝利的喜悅，并在個人項目中體驗獨立作戰的成就感，全面提升身體素質和綜合能力。在活動過程中，教師始終要堅持“健康第一”的教育理念，密切關注活動的安全性與適宜性，確保每個學生都能找到適合自己的位置，并獲得成功的機會。

例如，在足球訓練中，教師將學生分成四組，每組8-10人，進行傳球接力比賽。相距20米的兩端各放置一個標志桶，每組第一名同學從一端開始，帶球前進到標志桶處，然后將球傳給對面的同學，對面同學接球后再帶球返回傳給下一位同學。在這一過程中，學生能夠有效鍛煉團隊協作能力、傳球的準確性和帶球基本技巧。在比賽過程中，學生會相互鼓勁，為了小組的勝利而努力。有的小組會在賽前商量好傳球的力度和方式，這增強了他們的團隊意識。

在團體訓練之后，教師安排個人足球技巧挑戰環節，設置三個挑戰項目：一是帶球繞樁，在操場上擺放10個標志樁，學生要以最快的速度帶球繞過所有標志樁；二是射門精準度挑戰，在距離球門不同位置設置幾個點，學生從每個點進行射門，最終計算射中球門的次數；三是顛球挑戰，看誰在1分鐘內顛球次數最多。每個學生都要參與這三個挑戰項目，并記錄成績。對于那些在團體訓練中表現不夠突出的學生，他們可以在個人訓練中發揮自己的特長，以有效提升個人足球技能，增強學習的自信心。

（四)開展提升學習質量的評價總結

在評價和總結學習質量的過程中，教師應采用多元化的評價方式，除了傳統的體能測試，還可以通過觀察學生在課堂上的表現、參與度以及進步情況等方面進行綜合評價。同時，定期組織學生進行自我評價和同伴互評，鼓勵他們反思自己的進步和不足之處，并設定新的目標。在這一過程中，教師應及時給予學生反饋，肯定他們的努力和進步，并提供具體的改進建議。通過全面的評價體系，學生能夠明確自身的優點和需要改進的地方，激發持續參與體育鍛煉的熱情，從而提升小學體育課堂學習質量。

例如，在“跑步”訓練教學中，教師通過觀察學生跑步的姿勢，如起跑姿勢是否正確、跑步過程中身體的協調性以及沖刺動作等技能的掌握，并對比學生訓練前后的跑步速度、耐力等體能表現，對學生進行綜合評價。同時，將教師評價、學生自評與學生互評相結合。教師評價具有權威性，能夠準確指出學生的優點與不足之處；學生自評有助于他們對自己的訓練效果形成清晰認知，如“我起跑比以前更快了，但跑步時手臂擺動還不夠有力”；學生互評則能夠促進學生相互學習，如“他跑步時步幅很大，我要向他學習”，從而促進學生之間相互監督，共同努力，提升運動能力。評價結果為教師調整教學策略提供了依據，比如當發現大部分學生在耐力方面提升緩慢時，教師便可以增加耐力訓練的比重，以整體提升“跑步”訓練教學的質量。

四、結語

綜上所述，身體素質拓展練習在小學體育教學中的開展有助于豐富體育課堂內容，讓學生充分感知體育的魅力，激發他們對體育鍛煉的興趣，從而在長期的鍛煉中逐步提升身體素質，獲得身心健康發展。在教學組織中，教師需要明確指向素質提升的教學目標，以此為指引，創設教學情境，保持學生的學習興趣，并通過個人和團體相結合的教學活動，促進學生全面發展。未來，教師需要繼續深人研究，創新教學手段，靈活組織身體素質拓展練習，以進一步培養學生的核心素養。

(焦佳)