小組工作介入初中生考試焦慮的實務研究

一、初中生考試焦慮調查與分析

（一）調查基本情況介紹

是廣州市的一所普通公辦初級中學，有悠久的辦學歷史。學校地理位置、設施配置、師資生源均較好，致力于辦成區高質量農村知名示范初中。該校升學壓力較大，近幾年中考平均分穩步提高，學生普遍反映學業負擔較重、考試壓力較大。本次研究隨機抽取初二年級的部分班級，發放問卷245份。其中，有效問卷206份，問卷有效率為84.08% 。

問卷主要采用國際上廣泛使用的《Sarason考試焦慮量表》（TAS），并使用SPSS軟件進行統計分析。

（二）調查結果與分析

1.研究對象的總體情況及分析

初二屬于初中階段的分水嶺，這個時期學生既要扎實基礎，也要相應拔高，需要為初三中考升學提前做好準備。與此同時，初二階段學業負擔加重，學習節奏加快，考試考核增加，考試難度提高，考試壓力也隨之增加。在科目上增加了難度較大的理科科目一一物理，也相應增加了實驗課程的考核，且生物、地理兩個科目要進行階段性會考。筆者還了解到實行初三分班制度，學生在初二階段四次大考的成績將作為分班的依據，因此學生與老師都十分重視初二階段的考試與考核。

（1）學生考試焦慮的總體情況

在《Sarason考試焦慮量表》的調查中，初二年級206名調查對象的考試焦慮情況如表1所示。

表1學生考試焦慮的總體現狀（ N=206 ）

如表1所示，輕度考試焦慮的學生有89例，占比為 43.2% ；中度考試焦慮和重度考試焦慮的學生超過了一半，分別為71例和46例。可見考試焦慮問題已經普遍存在于初二年級的學生中，且呈高發態勢。

（2）學生考試焦慮的性別差異分析

采用卡方檢驗對不同性別學生考試焦慮程度的情況進行對比分析，其結果如表2所示。

表2學生考試焦慮的性別差異分析

表2結果顯示，不同性別考試焦慮性別與考試焦慮程度分布存在顯著關聯（ x²=8.705 ，_p=0.013 ）。進一步分析發現，女生中重度考試焦慮的比例高于男生，達到 43.2% 和 24.2% ，而男生在輕度考試焦慮中占比更高。可見女生的考試焦慮水平更高，受到考試焦慮的困擾更大。

（3）學生考試焦慮的班級排名差異分析

對不同班級排名學生的考試焦慮得分進行Kruskal-Wallis非參數檢驗，其結果如表3所示。

表3學生考試焦慮的班級排名差異分析

表3顯示班級排名與考試焦慮得分無顯著差異（ H=2.401 ， p=0.662 ），意味著班級排名樣本在考試焦慮得分的影響上呈現一致性，無明顯差異，表明無論學生的班級排名處于哪個層次，都有考試焦慮的可能性。

綜合以上分析來看，初二年級學生普遍受到考試焦慮的困擾，且呈現性別差異的特征，女生的考試焦慮水平高于男生，與以往研究相一致。而班級排名對學生考試焦慮的影響沒有顯著差異，

2.考試焦慮的具體表現、成因與需求分析

為了更具體地了解初二年級學生考試焦慮的具體表現、成因以及需求，筆者先后對1名班主任和1名心理老師進行了訪談，接著對問卷數據進行處理后，篩選出了8名考試焦慮程度為中等及以上的學生展開訪談，如表4所示。通過對訪談資料的整合與分析，對學生有了一個初步的評估，便于小組活動的設計與組織開展。

表4訪談對象基本情況表（ N=8 ）

（1）學生考試焦慮的具體表現

學生在考試周的緊張和焦慮主要體現在生理反應、情緒以及行為上，對學生的復習備考狀態產生了較大影響。

班主任林老師：“學生考前失眠、頭痛、胃痛較為常見，狀態不佳的學生會連續幾天請假，回家調整。還有部分學生情緒上變化較大，出現煩躁、過度敏感等情緒，在自習課復習時間注意力不集中、頻繁上廁所，等等。”

學生A：“考前一周會失眠，躺在床上反復想事情。”

學生B：“數學考試前總有想拉肚子的感覺，拿到卷子的時候大腦會突然空白，我感覺我有時候太緊張了。”

學生H：“我老媽天天問我復習得怎樣，這次能不能超過誰誰誰，有時候想到心情就很煩躁。”

通過與班主任和學生的訪談，可以了解到初二年級學生的考試焦慮表現多樣，多集中于生理不適、情緒波動以及行為反復上，對學生考試前和考試時的狀態影響較大，威脅著學生的身心健康。

（2）學生考試焦慮的成因

一般來說，學生考試焦慮的形成是一個復雜且持續的過程，這種壓力的來源往往是多樣的、交互作用的，與個人、家庭以及周圍的環境都密切相關。

學生B：“我的壓力主要來自我爸。他說我理科不好，就幫我報了補習班，經常給我定各種各樣的目標，他要我數學考90以上才給我玩手機，考不到他就罵我。”

學生C：“我覺得我的壓力主要來自身邊的同學我周圍一圈都是學霸，他們成績好做題快，我在他們旁邊壓力好大…

學生G：“我給自己施加的壓力挺大的我真的很想考進前5名，但是數學拖我后腿，我可能真的一輩子都學不好它。”

學生H：“我老媽很喜歡拿我跟別人比較…不管我考得好不好，她都要管，真的沒完沒了的。”

通過訪談，可以了解到學生的考試壓力、考試焦慮的來源都各有不同。首先是家長高壓與不合理期待，家長目標設定過高、控制欲過強會間接影響學生的自我效能感水平，增加學生的考試壓力，甚至引發逃避或對抗的行為。其次是同伴競爭與班級環境壓力，在競爭的氛圍下，學生容易產生比較型焦慮，加劇對自身能力的懷疑和否定。最后是自我施壓與完美主義傾向，過高的自我目標與能力歸因的偏差容易對焦慮產生催化作用，打擊學生的考試自信心，逐漸對考試感到恐懼、厭倦。為了避免學生陷人考試焦慮所帶來的惡性循環，對學生展開及時的預防與干預有一定的必要性。

（3）考試焦慮學生的需求分析

考試焦慮是個體、家庭、學校與社會壓力共同作用的產物，每個學生都有不同的個性化需求。而在學校場域，教師資源有限，學生的時間和條件也比較有限，難以針對每個考試焦慮的學生進行個性化干預。因此，我們應該關注到共性的部分，盡量作出最大效益的干預。

心理老師：“學校目前采取個體心理咨詢、團體活動和聯動講座三類干預措施，覆蓋面是有限的，效果的長期性也難以評估。而且全校只有我一個心理老師，我每天都有課要上，平時辦講座、搞活動和接咨詢都是利用碎片化的時間去做，心有余而力不足呀。你說的小組活動，我有了解過，可以嘗試一下…

學生A：“我是數學和生物課代表，我的這兩科成績一定不能掉下來，掉下來我就地位不保了…每次考不好我都很想把試卷撕掉，然后哭一場。社工老師，你說的小組活動聽起來挺有趣的，我想學習怎么調整自己的心態，我想報名參加！

學生B：“我偏科比較嚴重，我希望能跟大家一起討論題目或者互相傳授好的學習方法，好希望數學成績能提上去。”

學生C：“我認為我需要調整自己的做題速度，還有學習更多放松的技巧，類似這樣的活動可以安排嗎？”

學生G：“我愿意參加！…對于考試我也是很悲觀的。”

通過訪談，可以了解到學生對考試焦慮緩解的需求雖然存在個別化差異，但同時也有一些共同點。首先是心態調整與情緒管理技能需求，學生對考試結果和排名的接受程度不同，需要學習更理性的應對方式以及認知調整技巧。其次是學科能力提升與互助學習需求，存在偏科困擾的學生希望通過同伴討論或方法共享彌補自身短板。再次是時間管理與放松技巧訓練需求，學生希望可以調適考試前后時間規劃的不恰當以及考試時節奏掌握不到位所導致的“失控感”。最后是積極思維培養與自我激勵需求，學生缺乏自我鼓勵、積極自我暗示的思維，需引導關注進步以及樂觀歸因。總的來說，學生對于認知心態的調整、實用技能的培訓、放松技巧的學習以及情感的支持有一定的需求，并且對小組工作的介入不感到排斥，均有參與小組活動的意愿。

二、初中生考試焦慮的小組工作介入過程

（一）建立規范，增加默契

本節活動通過社工的介紹，幫助組員初步了解小組，打破了社工與組員之間的陌生感。組員之間通過“猜猜我是誰”游戲，初步建立了信任關系。在組員商討確立小組規范時，共同提出了“準時參加”“為彼此保密”“不打斷他人”等內容，也增進了彼此的默契。另外，組員表現情況良好，男生在初期表現較為拘謹，分享環節回答得比較簡短，總體融入度有待提高。

（二）認知重構訓練營

本節活動中，社工在講解情緒ABC理論后設置了“非理性信念Bingo”游戲，組員們列出7條共同錯誤認知，并用積極信念替代，小組凝聚力有所增強。較上節組員參與度提高，氛圍平等放松，內向的組員主動分享考試失敗經歷，引發討論。社工對每位組員給予肯定，并布置認知日記作業以鞏固效果。

（三）放松方法大雜燴

回顧發現，6名組員完成認知日記作業，認為對情緒舒緩有幫助。本節活動的“是非題”游戲顯示了男女組員放松方式的差異，女生偏好追劇、聽音樂，男生傾向運動減壓，放松方法受限于時間與條件。因此，社工邀請心理老師講解示范蝴蝶抱、腹式呼吸法、冥想、情緒日記四種放松方法，大部分組員積極嘗試。但部分組員仍于邊緣狀態，如組員G反饋冥想時難以靜心，社工需后續關注并提供個性化指導。

（四）經驗對對碰

組員積極總結各科目學習方法，并記錄整理。兩名組員提議建立線上群聊共享資料，形成同伴支持。社工邀請初三優秀學生分享經驗，組員吸收情況不同：偏科生關注弱科提升，優等生聚焦時間管理。活動目標基本達成，組員反饋收獲大，但實踐效果需跟蹤評估，未來可邀請學科教師提供專業建議。

（五）溝通工作坊

小組動力成熟，互動更頻繁。社工準備了不同的劇本，并對背景和角色逐一介紹，組員積極進行角色扮演，整體參與度高，組員有收獲：如組員D通過肯定表達替代對抗，溝通能力提升；組員B更有信心向父親表達想法。但仍有組員對溝通持悲觀態度，社工將后續跟蹤。另外，組員建議增設“家長體驗”環節，未來可考慮實施。

（六）展望未來

社工引導組員回顧小組歷程，分享收獲，鼓勵學以致用。通過“小組激勵墻”，組員寫下鼓勵與祝福，自我效能感和凝聚力增強。活動結束時，部分組員不舍，社工引導集體擁抱處理離別情緒。本次活動中，社工與組員均有顯著成長。

三、小組工作介入初中生考試焦慮實務的評估

（一）考試焦慮前后測分析

筆者在小組活動結束后，發放紙質版問卷對小組組員的考試焦慮水平進行了后測，結果如表5所示，總體來說，8名組員的考試焦慮均有所下降，小組活動對每位組員產生的影響有差異，互動較多的組員考試焦慮得分下降的幅度會比互動較少的組員大。

表5小組前后測對比（“重”表示重度考試焦慮；“中”表示中度考試焦慮）

將組員考試焦慮的前后測數據采用配對樣本t檢驗，結果如表6所示。

檢測結果顯示組員考試焦慮得分的前測和后測呈現顯著差異（ _t=9.501 ， plt;0.05 ），說明本次小組工作介人對于緩解學生的考試焦慮顯著有效。

表6配對樣本t檢驗

（二）組員的成長與改變

筆者通過對小組結束后與組員簡短的訪談，以及組員在活動評價表留下的反饋進行整理，發現在6節系統化的小組活動干預后，組員們的收獲主要體現在以下幾個方面：

首先，組員逐步識別并修正了非理性信念，從“完美主義”到“接納成長”。

組員C：“我學會了改變自己的非理性信念，現在一點都不覺得自己比別人差了，我相信我努力就一定會有進步！”

其次，組員的自我管理能力有所提升，從“逃避拖延”到“主動應對”。

組員D：“我最近的小測和模擬考都沒以前那么緊張了，之前期中考前請假回家逃避復習和考試，現在已經不這么干啦。”

再者，放松方法的學習有效緩解了組員的生理焦慮，從“軀體化緊繃”到“放松賦能”。

組員G：“最近我們班的小測特別多，我還是給自己定了很多目標分數，但好像沒有以前那種緊繃感了，寫試卷更淡定了，我還每天堅持寫情緒日記呢！”

最后，小組活動為組員構建了同伴支持網絡，并推動了家庭間的有效溝通和互動，組員面對考試焦慮，從以前的“孤立對抗”到現在的“同伴與家庭聯動”的轉變。

組員H：“那天角色扮演的小組活動結束后，我回家主動跟我老媽說了我的真實感受…她第一次這么認真聽我講，我最近的心情沒有那么煩躁了。’

組員C：“我在線上建了學習資料分享群，大家都好積極呀…”

從大家的反饋來看，本次的小組活動，讓組員在認知重構、行為改善、情緒調節以及環境支持等方面都有所提升與收獲，達到了緩解考試焦慮的目的，小組活動對組員的即時效果較為顯著。

四、結論與反思

處于探索自我同一性階段的初中生，相較于小學階段，身心發展更成熟，情緒與行為更容易受到外界的影響。筆者在通過調查得知學生普遍受到考試焦慮的困擾，并對考試焦慮水平較高的學生進行了干預，取得了良好的效果。

（一）結論

第一，初二年級學生普遍受到考試焦慮的困擾。從抽樣調查結果中發現，初二年級考試焦慮程度達到中度及以上的學生占比 56.8% （中度 34.5% 、重度 22.3% ），女生焦慮水平顯著高于男生，但焦慮分布與班級排名無關，各層次學生均可能受困，需系統性干預而非僅關注“成績弱勢群體”。

第二，小組工作對初中生考試焦慮的緩解具有積極作用。本研究通過6節結構化小組活動的干預，幫助學生在認知、行為、支持網絡等方面得到了改善，學生焦慮水平顯著降低（TAS均值下降31.25% ），滿意度評分超4.5（5.0為滿分）。認知行為理論、社會學習理論與社會支持理論具有較強實用性，證實了社會工作介人的科學性與實踐價值。

（二）反思

基于本研究的實務發現，小組工作在緩解初中生考試焦慮的實踐中，具有獨特的優勢與積極作用，但同時也存在著不足。為了更好地提升小組工作對初中生考試焦慮緩解的效果，筆者認為可以從以下方面進行完善：

第一，探索社工與多方主體的合作干預。筆者在實務過程中，由于身份和條件的限制，未能鏈接更多的資源。然而，學生考試焦慮的表現及成因具有復雜性和多樣性，應引入更多的主體，構建更豐富、更持續的合力，例如引入家長、教師、社區、教育學專業團隊等的支持，形成家校協同、校社聯動、跨學科整合等強大的支持網絡，更好地解決學生的考試焦慮問題。

第二，加強對學校社工的普及與專業化培訓。筆者在開展實務時，面臨著角色定位模糊的困境。對于推動學校社工專業化與普及有以下建議：在角色定位方面，需明確社工在學校心理健康體系中的職能，避免與心理教師職責重疊；在能力建設方面，需進一步加強技術、團體帶領技巧等專項培訓，建立督導機制保障服務質量；在政策支持方面，教育部門需將社工配置納入學校考核，保障專職崗位與職業發展路徑，推動其從“邊緣輔助”轉向“核心干預力量”，為青少年的心理健康構建更包容、更持續的支持生態。

本文得到以下項目支持：2022年廣東省本科高校教學質量與教學改革工程建設項目“廣東第二師范學院－廣州市花都區大學生社會實踐教學基地（群）”。

（作者單位：廣東第二師范學院）