高職體育教學對學生終身體育意識培養

摘 要：高職體育教學是學校體育的最后階段，是學校體育與社會體育的重要銜接點，是培養學生終身體育意識和能力關鍵環節。其教育目標不僅僅是傳授“三基”，而是要培養學生的終身體育意識和能力，為終身體育奠定基礎，使學生終身受益。

關鍵詞：高職體育教學 終身體育 意識培養

1 終身體育的本質

1.1 終身體育基本內涵

所謂“終身體育”是指一個人終身參與體育活動的能力和習慣以及接受體育指導和教育，它包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始至結束的一生中，學習與參加身體鍛煉活動，使體育真正成為人一生生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。

1.2 終身體育本質

終身體育是面向社會所有成員，使其在一生中接受最適當的體育教育和體育鍛煉，并從中獲得益處的體育，在其結構體系上強調了人的不同時期體育的不同內容和方法。其本質是為人的終身體育發展而進行的教育，其目標乃是提高全體民眾的自身意識，促進個人身心發展與社會、自然發展的和諧統一。

1.3 終身體育的特點

終身體育具有以下特點：（1）自覺、自主、靈活、多樣。人們在學校體育教育外，絕大部分時間是在沒有教師的情況下，根據自己各方面的條件自覺、自主進行體育鍛煉的。因此，終身體育在體育的內容、方法和組織等方面具有自覺、自主、靈活、多樣的特點。（2）科學性、持續性、愉悅性。終身體育強調人們一生中科學地進行體育鍛煉，并持之以恒，達到身心健康、愉快。（3）增強體質，提高素質，豐富生活。現代終身體育的根本目的，就是在人的一生中通過參加適合自己不同時期的體育活動，鍛煉身體，增強體質，提高素質，豐富精神文化生活，加強人際交往，提高生活質量。

2 終身體育的必要

2.1 終身體育是社會發展的要求

當前，隨著科學技術的進步、生產力的發展，現代社會為人們的生活帶來了許多方便，豐富了人們的物質生活和精神生活，同時也帶來了一些新的問題。如電子計算機的廣泛應用，機械化、自動化取代了繁重的體力勞動，以及交通電信的現代化，縮短了人們之間空間距離；家務勞動的社會化和家用設備的電器化，大大減少了人們身體活動的機會和日常生活中的體力活動；食物構成的改善，人們從食物中攝取的營養越來越多，而身體活動卻越來越少；城市人口高度集中，人們居住在高樓大廈中，與自然的距離越來越遠，加上城市工業化帶來的環境污染和生態平衡遭到的破壞等等，這一切都嚴重地危害了人體健康，造成了“運動缺乏癥”、“營養過剩”、肌肉萎縮、適應能力降低、機體退化等“現代都市病”和“現代文明病”。

另外，當今世界已經進入了以科學技術發展為標志的新時代，在此之際，國家需要大批人才，而國家培養一個人才不容易，從小學到中學，直至大學，前后需要二十年左右的時間，培養一名大學生到博士生的教育投資要達幾萬，甚至幾十萬元。培養人才是為了使用，有用的人才決不是單純知識的堆積，而應該是強健體魄和豐富知識的結合體。體育運動能有效地促進人的身體健康，能延長人才為國家建設作貢獻的時間，起到保護人才的作用。

因此，越來越多的人強烈地認識到，預防和治療“現代都市病”和“現代文明病”最好的辦法就是終身體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠調節和愉悅精神生活，促進人與人之間的溝通和交流，而且能夠強身健體，使人們保持生命力，提高有機體的工作和適應能力，以及抵抗疾病的能力，體育健身還能夠消耗人體內過剩的營養，維持營養的供需平衡，使人們保持健康的體魄、健美的身材，并使人們的生活內容更加豐富多彩。實踐充分證明“生命在于運動”，無論國界、年齡，各種行業的人們只要終身參與體育鍛煉，就會使自己的身體更加健康，精神更加充沛，就會使自己的一生更加快樂和幸福。

2.2 終身體育是現代生活方式的需要

近年來，人們對生活方式問題也進行了有益的探討。據近期的有關資料記載，在死亡的因素中有60%是因為不良生活方式造成的。所謂生活方式就是一定時期生活資料的內容和人們對它的利用形式及其生活關系的統一。生活資料包括物質生活資料、精神文化生活資料、消費性生活資料、享受性生活資料和發展性生活資料，從社會歷史的發展來看，不同的社會形態有不同的生活方式。例如電的發明和利用、汽車進入到家庭等，很大程度上改變了人們的生活方式，一方面，社會產品日益豐富，人們在不斷提高物質生活的同時，迫切要求提高精神文化生活的質量；另一方面，現代生活大大提高了勞動生產力，人們余暇休閑時間增多，人們的生活方式逐漸由傳統生活方式向現代生活方式轉型，在這一過程中，體育作為能夠豐富人們精神文化生活、愉悅心身、促進人的全面發展、充實人生和提高人的生活質量、增強身體機能和適應環境、抵抗疾病的重要手段，很自然地成為現代生活方式中不可缺少的重要內容。

3 高職體育教學與終身體育的關系

3.1 高職體育教學對學生形成終身體育觀念奠定了基礎

學校體育是國民體育的基礎，是發展我國社會主義體育的戰略重點，體育教學的好壞直接影響到我國社會體育的發展。高職體育是學校體育的最后階段，是終身體育的中間環節，具有承上啟下的重要作用，同時也是學生由學校步入社會的轉折點，學生學與用的銜接點。高職體育是學校和體育教師對學生進行的全面、系統的教育，其目的是發展學生身體素質，掌握一定的運動技術、技能和體育理論知識，學會鍛煉方法，培養鍛煉的意識和習慣，是學校體育教育的最高層次和最后階段，對學生形成終身體育思想和意識占有十分重要的位置。高職體育是個具有多功能的系統工程，進行體育教育不僅是增強體質的需要，更重要的是教會學生如何健康地生活，這也是體育的社會價值所在。大學生正處于身心比較成熟的青年時期，是個性形成的關鍵期，自我意識強，求知欲旺盛，是接受教育、自我完善、實現個體社會化的最佳時期，高職體育教學可充分利用學生在高校學習、接受體育教育的有利時機，奠定學生終身體育的基礎，幫助學生形成自學、自練、自控的能力，培養體育鍛煉的興趣與習慣，轉變態度，更新觀念，使學生不僅限定在學校階段里，而且在步入社會后的任何階段、任何情況下都能自覺獨立進行體育鍛煉，變成一個真正的終身體育者。

3.2 高職體育對培養學生終身體育意識的作用

體育應伴隨人的一生，如果我們把人生中的身體鍛煉活動分成若干個環節的話，那么學校體育在終身體育整體中，剛好處在連接家庭體育和社會體育的中間環節，對實施終身體育起著很重要的作用。在人的一生中，接受系統身體教育最長、最有時間保證的階段就是學校體育，體育課從小學一直到大學，每周按二節課計算可達一千五百學時以上，學校為終身體育提供了實踐的環境，而高職體育是以培養學生走向社會后所能經常從事的娛樂體育、健身體育、傳統體育以及家庭體育和部分競技體育等為內容，可以充分地利用學生在身體鍛煉的過程中，不失時機地加強主體意識的培養，貫徹“終身體育”的思想和意識，為走向社會后盡快地實現體育終身化打下堅實的基礎。同時，也由于該階段的學生文化層次較高，理性及自主能力較強，在高職體育教學中結合學生的興趣、愛好及身體狀況和專業特點，學習自我鍛煉身體的知識，發展自我身體鍛煉的能力，培養學生終身體育鍛煉的習慣，必能收到事半功倍的效果。

3.3 高職體育對培養學生終身體育意識的迫切性

現在社會上大部分人缺乏體育意識，缺乏應有的體育基本知識，連最起碼的鍛煉知識也沒有，出現上述狀況的原因很多，其中包括社會因素、生活水平、學習環境、工作條件等，不過有一點無可否認，那就是在校期間學校體育的奠基功能沒有發揮出來，缺乏終身體育的觀念，未能面向社會的需求與未來的要求去培養學生，忽視了對學生終身體育能力與體育習慣的培養，這是學校體育教學中的一大缺陷。因此，推行終身體育，著重培養學生終身體育意識、終身體育的能力和習慣，有著長遠的戰略意義和深遠的歷史意義。2005年全國學生體質與健康調研結果表明：學生形態發育水平繼續提高，營養狀況繼續改善，低血紅蛋白等常見病檢出率繼續下降，握力水平有所提高；但同時也存在一些不可忽視的問題，包括肺活量水平繼續呈下降趨勢，速度、爆發力、力量耐力素質水平進一步下降，肥胖檢出率繼續上升，視力不良檢出率仍然居高不下。報考高等院校的考生中，體格完全合格的僅占15%，近85%的考生因身體不合格或健康原因而受到專業限制，造成這種情況的原因是學生整天在題海和雪片般的試卷里，得不到喘息，特別是面臨高考的高三學生，他們每天的睡眠只有五至六小時，有的更少，課間操的點滴時間、節假日、寒暑假都在做題、背書，根本沒有時間去鍛煉身體，“豆芽”型、“麻竿”型或者“肥胖”型的有增無減，不少學生“手無縛雞之力”，缺少青少年應有的朝氣。另據有關資料顯示，現在我國的知識分子平均壽命為58歲，低于常人平均壽命10歲。由此看來，許多人終身體育的意識淡薄，在很大程度上反應了我國學校體育教育中，缺乏對學生終身體育思想和意識的教育和培養。毛澤東同志指出：“體不堅實則兵而畏之，何有于命中，何有于致遠。”歷史和經驗告訴我們，終身體育對于人的一生是極其重要的，它可以增強體質，減少疾病，有利于提高工作效率，有利于早出和快出成果。因此，貫徹終身體育思想和理念，培養學生終身體育的意識和習慣，是體育教育工作者義不容辭的責任。

4 培養學生終身體育意識的途徑

4.1 端正體育教學指導思想，轉變傳統的體育教學觀念。

終身體育的指導思想是：以培養學生終身參與體育活動的能力和習慣為主導的思想，主張在學校階段培養學生終身從事體育學習和鍛煉的意識和習慣，并使學生掌握終身體育的理論和方法。過去，體育教學過多地注重增強學生的體質，強調傳授體育基本知識、技能和技術，忽視了對學生體育意識的培養。因此，當務之急要轉變傳統的教學觀念，在教學中要增強對學生體育意識和健康意識的教育，要把當前體育教學與學生終身體育教育有機地結合起來，解決體育教學中重視體育鍛煉輕視體育理論教育的問題，已進入高等職業學院的大學生，他們在掌握所學專業的理論知識和專業技能的同時，也有能力掌握鍛煉身體所需要的體育知識和人體科學的知識，其中包括體育運動的作用、體育鍛煉的原則與方法、體育保健等。在體育教學中如果能加強這些理論知識的傳授，不僅能夠激發學生因認識的提高產生強烈的內在鍛煉的動機，而且也使他們提高了自我鍛煉的能力，使他們能對自己的健康狀況、鍛煉效果做出正確的評價，增強體育鍛煉的興趣和信心，通過傳授體育知識，讓學生了解體育、認識體育，提高學生體育認識水平，引導學生樹立正確的體育意識，使學生真正懂得健康的體質是人生的第一財富，是現代人生活的基本條件，并以此強化他們學習的欲望，激發他們的學習興趣，自覺地把體育作為生活內容的一部分，最終形成參加體育鍛煉的意識和習慣。

4.2 培養學生的體育興趣，養成堅持鍛煉的良好習慣。

培養學生終身體育意識，關鍵在于培養學生的體育興趣。“欲圖體育之有效，非動其主觀，促其對體育之自學不可”。興趣是學習中最現實、最活躍的成份，是動機培養的起點，它能使人產生積極的情感體驗，動員其心理的積極性，運動興趣和良好鍛煉習慣是進行終身體育鍛煉的重要因素。堅持終身的體育鍛煉，就必須充分調動起學生的自覺性和積極性，而自覺性和積極性的動力又來源于學生對體育的興趣和愛好，因此，在體育教學和課外鍛煉中要善于發現、培養和保護學生的興趣和愛好。首先，實施個性化培養，使學生形成自己的優勢體育項目，是培養學生終身體育意識的重要途徑。大學生已經具有自主進行體育學習和鍛煉的能力，要有1—2個優勢項目，使每一個學生自覺參與到自己所喜愛的體育項目當中去，并且在參與的過程中逐步形成鍛煉的習慣和意識。其次，要從面向健康生活、終身受益的角度豐富和充實教學內容，把學生樂意長期堅持的體育活動加進來，如武術、太極拳、健身跑、健身操、跳繩、輪滑、網球、乒乓球、羽毛球等。課程設置應依據學生的運動能力、身體基礎、興趣和愛好的差異，區別對待，充分調動學生的主動性和創造性，使學生的個性得到淋漓盡致的展現和張揚。體育課的開設時間、方式可逐步趨向機動靈活，如登山、遠足、郊游則可結合假期或野營活動組織教學，這種靈活的課程安排可使學生有多重選擇，增加了學生接觸社會，接觸自然的機會，有利于終身體育意識的培養。再次，教學方法應具有很強的針對性、實效性和時代性，逐步實現變灌輸為交流，變被動為主動，變單一為多樣，變封閉為開放，采取課內與課外相結合、必修與選修相結合等形式多樣的教學方法。最后，教學評價方式也應多樣化，應從培養終身體育意識的角度出發，注重評價的全面性，包括對理論知識掌握的評價、對運動技術、技能掌握程度的評價、對學習進步幅度的相對評價、學習態度的評價、課外體育活動參與性的評價等，激發學生學習的主動性和積極性，在潛移默化之中讓學生形成終身體育的觀念和意識。

4.3 培養學生的各項體育能力，為終身體育打下基礎。

大學時期是“教育體育”向“自我體育”過渡的關鍵時期，教會學生按自我需要而進行自我鍛煉的技術技能，教給學生在各種條件和社會環境中堅持科學鍛煉的知識和方法，是高職體育教學中應該充分重視的問題。學生能否進行終身體育鍛煉，要看他們是否具備一定的體育能力，即身體基本活動能力、運動能力、自我鍛煉能力、自我評價能力、適應能力等，也就是人們應具有的終身從事體育活動的本領。因此，在教學過程中首先要培養學生的理論學習能力，引導學生養成看體育課本的習慣，教師在講述理論知識時要提出些思考、待查的問題，使學生懂得為什么鍛煉、怎樣鍛煉，掌握健身理論知識，評定與監督，使學生不僅得益于健康教育的實踐，而且能樹立“終生體育”的長遠思想。其次，要培養學生的實踐鍛煉能力，體育教學內容將從以運動技術為中心向體育方法、體育動機、體育活動、體育經驗為中心轉移，課程設置應由單一的普通教學課向項目選擇課、專項提高課、保健體育課、休閑體育課等多樣化方向發展，在教學中要不斷改進教材和教法，確立學生在教學中的主體地位，為學生創造自主學習的空間，培養學生自學、自練、自評、互評的能力；給學生選擇一些健康價值高又簡單易學的項目作為素質練習的內容，要求學生掌握練習的方法和原理，舉一反三。再次，要培養學生的組織管理能力，在體育活動中，每一項運動都有一定的組織形式，也有各自的規則，在體育教學中既要訓練學生分工協作的集體主義精神和堅持不懈、勇往直前的頑強意志品質，又要訓練學生學會做體育活動的組織者與管理工作。如小型比賽的競賽組織與編排，常見運動項目的裁判工作，新運動項目的推廣介紹，運動損傷的預防與保健等，也可讓學生承擔院系運動會各單項比賽的事務性工作，教師在旁指導，這樣既能提高學生組織與管理的能力，又可以使他們能更快地適應未來工作的需要。最后，要培養學生課外活動能力，高職院校課外體育活動是學生進行體育鍛煉的主要途徑，要充分利用好這塊陣地，培養學生的自我鍛煉能力，讓學生通過課外活動來消化、吸收和實踐在體育課上所學的體育知識、技術和技能。可成立各項體育活動俱樂部，學生可根據自我興趣分組活動，不僅可提高學生自我鍛煉能力，而且能使學生的組織能力、協調能力都得到更好的發揮，為終身體育打下良好的基礎。

總之，高職體育教學就是要使大學生畢業后，能夠根據自己的工作性質與職業特點，根據自己處于不同年齡階段的身心與健康狀況，根據自己所處的工作、生活環境與客觀條件，選擇體育鍛煉的內容，獨立地從事科學鍛煉，以滿足身心健康的需要。因此，在高職體育教學中應該重視終身體育意識的培養，把學生所掌握的體育知識和技術技能，轉化為體育能力和體育素養，為終身體育奠定基礎，使學生最終成為一個終身體育者。終身體育不僅是提高全民族素質的需要，更是全人類社會發展的共同需要，培養大學生終身體育意識，將對我國高職體育教育的改革和發展起到不可估量的作用。

參考文獻：

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