高中體育生訓練中存在的問題

隨著教育改革及高考制度改革的進一步發展和深化，體育高考越來越受社會、學校、老師和學生的重視。高中有許多學生由于興趣或其他原因選擇了體育高考，但由于學校、老師、學生對訓練的理解、認知程度、責任心和責任感不盡相同，因此在高中體育生的訓練工作中存在著這樣或那樣的問題，使一些有天賦、運動成績較好的苗子不能進入理想的高校，多年參加訓練的學生沒能實現大學夢。當前高中體育生訓練中存在問題，主要表現在以下幾個方面：

一、 重訓練忽視文化

不少學生從小學、初中就開始參加體育訓練，由于這些學生產生只要參加訓練，文化學習不重要的錯誤認識，因此文化基礎相當薄弱，這些學生體育素質較好，但文化基礎太差，再加上有些體育教師只注重學生的體育訓練，重視體育成績的提高，忽視了學生的文化學習，甚至擠占學生正常學習時間的進行訓練，導致學生文化成績直線下降，從而失去了學習興趣，到了高中再也跟不上文化學習。還有一些學生是中途改練體育，到了高二或高三，因為文化成績跟不上才改練體育。這部分學生文化成績不是太好，體育素質也不是太好，而距體育高考時間又不多，體育老師也是只重視對他們體育成績的提高而忽視了文化學習。還有的體育老師在思想上認為，只要把學生的專業成績提上去，讓他們過關就算完成任務，文化成績是文化老師的事，在管理中只強調專業成績，不過問學生的文化學習，導致學生的文化成績也直線下降，最后造成不少學生因文化成績差考不上大學，白白付出了幾年辛勤汗水。

二、 訓練方法落后

多年來我們都一直習慣采用小步跑——高抬腿跑——后瞪跑等專業練習，來改進跑步技術，幾乎所有教師一般都要求學生，在早操和每次訓練課的準備活動中做這些跑步的專業練習。盡管運動員天天重復這些練習，但跑步技術卻沒有多大改變。實際上，小步跑、高腿抬跑、后蹬跑等專門練習與跑的基本技術還有一定區別的。小步跑的幅度太小，高抬腿跑是向上抬腿而沒有向前送髖和伸腿，后蹬跑只是強調腿的充分蹬直而沒有及時折疊向前擺腿。現在世界優秀運動員跑的特點是，動作幅度大，充分向前抬腿送髖——后蹬腿并沒有完全蹬直，即折疊向前擺動，因此，隨著田徑運動技術水平的不斷提高，這些跑的專門練習已經不適用了，但由于體育教師學校業務較忙，沒有時間去學習研究，也沒有機會學習新的知識，更有的老師不愿意學習，只是憑老經驗對學生訓練，方法老套落后。由于高中體育生的訓練只是一種短期行為，大多數學生是以前沒接觸過訓練，協調性、靈活性各方面都比較差，教師在訓練時只是沿襲以往的訓練方法，只注重考試內容的練習，忽視了學生的全面的身體訓練，致使有些學生雖然專業成績較好，但協調性、靈活性太差。

三、 不重視準備與放松活動

有的教練員不太重視準備活動，為了擠時間訓練，學生還沒有活動或草草準備便開始了大強度的訓練，致使隊中傷病過多，最后還是影響了訓練。一堂訓練課是一個完整的整體，從準備活動到基本內容，直到整理放松缺一不可。準備活動不充分害處很多：第一，可能使運動員在訓練中受傷；第二，使訓練質量大打折扣；第三，使學生養成不良習慣，對在以后的比賽考試中發揮自己的最佳水平不利。放松活動就是在訓練或比賽結束時采用一些緩慢形式的動作，使運動員的肌肉和心理從激烈的活動狀態恢復到相對安靜的狀態促進肌體盡快恢復。在激烈的訓練后，肌體處在疲勞的狀態，肌肉僵硬，如果及時做好放松整理活動，能盡快解除肌肉的僵硬狀況，改善肌肉的力量和彈性，促進血液循環旺盛，對很快的帶走一部分肌肉的代謝產物，從而加快肌體的恢復，同時加快ATP合成有著重大的意義。有些教練員對放松意義理解不夠，對運動后的放松整理沒有引起足夠的重視，為片面追求運動成績而搶時間進行訓練，沒有留給學生放松時間，長此下去，帶來的是暫時的成績提高和學生的傷痛，對學生的生長發育和長遠發展造成不利影響。

四、 不注重營養補充

人體的一切生命活動都需要熱能，沒有熱能人的任何器官都無法工作。人體在一天內消耗多少熱能主要取決體力活動的情況，其中運動熱能代謝的強度遠比一般勞動大。對與高中生來講，他們正處于青春發育期，自然生長需要補充營養，再加上劇烈的運動訓練，肌體更需要補充營養。可是由于不少學生對這方面的知識了解甚少，教師也沒有做這方面的指導，學生訓練后沒有合理的補充營養，有的只是根據自己的飲食習慣安排膳食，長此下去出現四肢乏力、疲勞、心慌和面色蒼白，還有的在訓練中出現嘔吐、身體機能下降、不想訓練等不良癥狀。因此體育教師要注重營養補充，指導學生合理膳食，使熱能消耗與攝入平衡，這樣才能使肌體保持良好的狀態，更好地促進學生正常的生長發育和運動訓練。針對高中體育訓練中存在的問題，體育教師應加強職業道德觀念，端正態度，正確認識文化學習的重要性，教育學生提高思想認識，并加強文化學習。體育教師還要加強自身學習，不斷更新訓練方法，在訓練過程中要針對高中學生的實際情況長遠考慮學生訓練安排，杜絕短期行為，急功近利，處理好訓練與全面發展的關系，為學生的前途在各方面打下良好的基礎。

（徐州市九里中學）