調節學生情緒，提高教學效果

在體育教學過程中，有時學生會產生一些負面情緒，影響教學任務的順利完成。作為教師，如何調節學生情緒，成為提高教學效果的重要課題。本人根據教學實踐，提出以下幾點建議。

一、 課堂語言要富有親和力

有些體質弱的學生，上課時常產生害怕、緊張的情緒，教師要善于利用語言打破這種不利的局面。如分析動作要領力求準確、形象，表述要講究藝術性，富有幽默感，對學生多采用激勵、贊揚的語言，如 “有進步”、“大膽些”、“你真棒”等。讓學生感受到老師的鼓勵、關愛，從而消除拘束感，產生樂觀積極的情感。

二、 調動眼神表情等感官感染學生

對上體育課無所謂、情緒消極的學生，教師不能冷眼相看。有些學生情緒緊張，完不成動作，教師不能恨鐵不成鋼，動輒指責。教師要主動親近學生，表情始終應該輕松自然，面帶微笑，教師充滿愛意的表情會減輕學生的心理壓力，易于接受和掌握動作要領。

三、 依靠科學的呼吸穩定學生的情緒

科學的呼吸是調節情緒波動的有效方法。體育活動中，深呼吸不僅可調節生理機能的平衡，而且可以穩定情緒。例如， “馬步或馬步沖拳”可以進行有力而深的呼吸，這樣可以緩解緊張的情緒。又如在跳馬或跨欄練習的助跑之前，先深呼吸，再快而有力的呼氣，重復幾次，可壯膽提高勇氣，刺激大腦興奮，調節情緒。

四、 充分利用表象再現調動學生的積極情緒

某些學生運動能力差，掌握技術動作不穩定。這時要幫助學生對過去已掌握了的動作進行排練似的再現，反復提示以前練習時節奏感最強、最協調的動作，例如在測跳遠之前，讓學生閉上眼睛反復回想過去練習時輕松的助跑，有力的踏跳，漂亮的空中動作等。每次練習的間歇引導學生進行表象重現，對調節情緒很有益處。

五、 借助心理暗示激勵學生

學生在教師指導下盡量學會自我暗示，“默念”就是一種有效的暗示方法。根據學生的心理特點，可以設計一些自我暗示的公式。例如在跳馬之前學生默念：我不害怕，我能跳過去，這一次一定跳過去……又如在長跑時，可以默念：長跑很有益，我不能怕吃苦，一定要堅持到底……教學過程中經常啟發學生利用默念來暗示自己，是控制情緒的有效手段。調節學生的情緒，教師必須具備準確、快速判斷學生情緒特征及其產生原因的能力，及時對癥下藥，巧妙地控制學生的情緒波動，從而達到提高教學效果的目的。

(遷安市遷安鎮于洪莊初級中學)