淺談五禽戲在康復臨床中的應用

王　敏等

摘要：通過對五禽戲的簡介，闡述了其主要內容、運動治療作用以及中醫治療作用。針對現代康復醫學的疾病功能障礙，介紹了五禽戲在臨床康復中的應用。提出中醫傳統康復治療方法包括五禽戲在內，將在康復臨床中有著廣闊的應用前景。

關鍵詞：康復療法；五禽戲；康復臨床；相關性

傳統康復療法是以祖國醫學(中醫學)的理論為依據，以中醫治療方法為手段，如導引、氣功、按摩、針灸、推拿、中草藥以及各種類型的傳統鍛煉方法，來達到維持或改善人體功能。提高生活自理能力，進而改善生存質量。五禽戲是傳統康復療法中重要的組成部分之一。

1、簡介五禽戲

中國漢代醫家華佗，字元化，沛國譙(今安徽亳州)人。據人考證，他約生于漢永嘉元年(公元一四五年)，卒于建安十三年。華佗在前人的基礎上創編了五禽戲，故又稱華佗五禽戲。五禽戲是通過模仿虎、熊、鹿、猿、鳥(鶴)五種動物的動作，以保健強身的一種氣功動功功法。五禽戲是一種外動內靜、動中求靜的功法，鍛煉時要注意全身放松。意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，達到外動內靜，動中求靜，有剛有柔，剛柔并濟；練內練外，內外兼備的效果。

五禽戲功法符合中醫基礎理論、五禽的秉性特點，配合中醫臟腑、經絡學說，既有整體的健身作用，又有每一戲的特定功效：動作仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩、猿之靈巧、鳥之輕捷，力求蘊含“五禽”的神韻，形神兼備，意氣相隨，內外合一。

2、五禽戲的內容

具體地說，練熊戲時，要像熊那樣渾厚沉穩，表現出撼運、抗靠、步行時的神態，練出笨重之中寓有輕靈的動像。熊戲共分5個基本動作，即熊步勢、撼運勢、按運勢、抗靠勢和推擠勢。練熊戲有加強脾胃功能和增強體力的作用。練鶴戲時。要仿效鶴那樣昂然挺拔，悠然自得，要表現出亮翅、輕翔、落雁、獨立等動作的神態。鶴戲共分5個基本動作。即鶴步勢、亮翅勢、獨立勢、落雁勢和飛翔勢。練鶴戲有助于增強肺呼吸功能，調運氣血，疏通經絡。練虎戲時，要表現出威猛的神態。要目光炯炯，搖頭擺尾，撲按、轉斗等，做到剛勁有力。剛中有柔，剛柔并濟。虎戲共分5個基本動作，即虎步勢、出洞勢、發威勢、撲按勢和搏斗勢。練虎戲可填精益髓，強腰健腎。練鹿戲時，要仿效鹿那樣心靜體松，姿勢舒展，要把鹿的探身、仰脖、奔跑、網首等神態表現出來。鹿戲共分5個動作，即鹿步勢、挺身勢、探身勢、回首勢、蹬跳勢。練鹿戲有舒展筋骨的作用。練猿戲時，要模仿猿那樣敏捷好動，要表現出縱山跳澗、攀樹登枝、摘桃獻果的神態。猿戲共分5個動作，即猿步勢、窺望勢、摘桃勢、獻果勢和逃藏勢。練猿戲有助于肢體的靈活性。

3、五禽戲的運動治療作用

五禽戲是一項防病治病，延年益壽的醫療體育活動，是傳統康復療法中重要的組成部分之一。長期進行五禽戲練習，能舒通經絡、調暢氣血、改善臟腑功能，提高人體的抗病能力和生活質量，現已廣泛地用于康復臨床治療中。練習時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數。五禽戲能治病養生。強壯身體。

4、五禽戲的中醫治療作用

五禽戲的治療作用主要與中醫的臟腑學說相關聯的，其中五禽對應五臟。如虎戲有通氣養肺的功能：鹿戲有活動腰跨，增進腎功能的作用；熊戲有健脾胃、助消化、瀉心火的功能；猿戲具有利手足、養肝明日、舒筋的作用；鳥戲的操練具有補益心肺、調暢氣血、舒通經絡的功能。

5、五禽戲在臨床各種功能障礙康復中的應用

近年來五禽戲作為康復治療的一種手段。受到了人們的普遍重視，這項醫療體育運動和傳統康復療法，對以下病癥造成的功能障礙有較好效果。中風后遺癥的患者可改善病人的異常步態，行走姿勢。防止肌肉萎縮，提高人體的平衡能力。對痹證、痿證相當于現代醫學中的風濕、類風濕關節炎、骨質疏松癥、骨質增生癥等患者的輔助治療，可根據患者的體力掌握運動量，以身體微汗出為宜。對高血壓、冠心病、神經衰弱、慢性肝炎等，以五禽戲配合其它療法，能起到調理陰陽，促進氣血運行，扶正祛邪的作用，促進患者的康復。經常練五禽戲能夠達到益壽延年，抗衰老的功效。運動后感到精神爽快，食欲增加，手腳靈活，特別是對人體的運動系統效果更好。

另外，五禽戲還有自我保健應用。如虎戲可醒腦提神、強壯筋骨。鹿戲可明目聰耳、舒筋活絡、滑利關節。熊戲可健腰膝、消脹滿。猿戲可提高人體對外界反應的靈敏度，還可防治腰脊痛。鳥戲可增強呼吸機能，提高人體平衡能力。一般可練全套。也可選練其中的1—2節。

現代康復醫學是20世紀的產物，但是它的基本組成內容——康復治療。在東西方古代醫學史上都有過一些記載。在我國古代，有關康復醫學的思想和功能康復的概念遠在2000年前就已經開始出現。《內經·素問》在論述癱瘓、麻木、肌肉攣縮等病癥的治療時重視應用針灸、導引(體操、氣功、自我按摩)；按摩、熨(熱療)等物理方法進行功能康復，中西醫結合，創建具有中國特色的康復治療方法，拓展中醫傳統康復治療在康復臨床上的運用，應是我們努力的方向之一。