排球課教學(xué)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)調(diào)查與研究

摘要： 本文通過對(duì)排球選項(xiàng)課學(xué)生在排球教學(xué)中發(fā)生的各類運(yùn)動(dòng)損傷數(shù)據(jù)的調(diào)查，從中找出發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因并加以分析，從而提出相對(duì)有效的預(yù)防措施，目的是促進(jìn)教學(xué)和訓(xùn)練的順利進(jìn)行，使學(xué)生避免受到損傷。

關(guān)鍵詞： 學(xué)生 排球課 運(yùn)動(dòng)損傷

1.前言

運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的各種損傷。對(duì)一般學(xué)生來說，運(yùn)動(dòng)損傷將影響其健康，妨礙體育活動(dòng)的正常開展。因此，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防比治療更為重要，只要我們對(duì)體育課中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防有充分的認(rèn)識(shí)，對(duì)其產(chǎn)生的原因進(jìn)行調(diào)查研究，掌握運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生規(guī)律，就能最大限度地減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷，從而使學(xué)生參與鍛煉更積極，逐步形成終生體育意識(shí)。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象。

淮海工學(xué)院04、05級(jí)排球選項(xiàng)課學(xué)生250人。

2.2研究方法。

文獻(xiàn)資料法：查閱與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究提供理論依據(jù)。

調(diào)查訪問法：在排球選項(xiàng)課學(xué)生中對(duì)排球教學(xué)中產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查訪問。

3.結(jié)果與分析

3.1學(xué)生在排球教學(xué)中產(chǎn)生的相關(guān)損傷調(diào)查。

3.2結(jié)果分析。

3.2.1從表1可知，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在排球運(yùn)動(dòng)中所占的受傷比例最大，都占了受傷總數(shù)的20%，接下來是肩占了16%，腿、腕各占12%等。這主要是由它們的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)所造成的。而肩、腕等關(guān)節(jié)的受傷大多是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不足或缺少自我保護(hù)意識(shí)所造成的，因此，建議在平時(shí)要注意給運(yùn)動(dòng)員傳授自我保護(hù)的正確方法和提高他們對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)程度［１］。

3.2.2從表2可知，受傷性質(zhì)以腱鞘炎損傷和髂骨勞損較多，占總損傷的21.8%，其次是軟組織損傷和肌肉拉傷等。由于肌肉反復(fù)收縮牽拉肌腱，腱鞘受到過度摩擦或擠壓，發(fā)生損傷而引起腱鞘炎。肌肉拉傷和軟組織損傷大多是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分引起的，所以在進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜犴g性練習(xí)是必須的。要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)特點(diǎn)，有目的、有重點(diǎn)地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能充分調(diào)動(dòng)起來，起到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用［２］。

4.產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多方面的，歸納起來主要有以下幾個(gè)方面：

4.1思想上不夠重視，動(dòng)作粗野或違反規(guī)則。

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生常與教師和學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)認(rèn)識(shí)不足或麻痹大意有關(guān)。他們多存在著某些片面的認(rèn)識(shí)，平時(shí)不重視安全教育，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施，在練習(xí)中相互逗鬧，動(dòng)作隨意、懈怠，是造成體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因。

4.2缺乏合理的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

4.2.1不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，在神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官功能活動(dòng)沒有充分調(diào)動(dòng)的情況下，就投入緊張的正式運(yùn)動(dòng)。由于肌肉的力量彈性較差，身體缺乏必要的協(xié)調(diào)性，從而很容易發(fā)生傷害事故。

4.2.2準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與正式運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容結(jié)合得不好或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的功能沒有得到充分的改善，因休息而減退的條件反射性聯(lián)系尚未恢復(fù)，也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

4.2.3準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大，強(qiáng)度安排不當(dāng)，身體已經(jīng)出現(xiàn)疲勞，參加正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的功能水平不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)就容易受傷。

4.2.4準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)所產(chǎn)生的生理作用已經(jīng)減弱或消失，可能造成損傷。

4.3技術(shù)上的錯(cuò)誤或缺點(diǎn)。

技術(shù)運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。

4.4運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（局部負(fù)擔(dān)量）過大。

安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)量過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損，這是發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。

4.5身體功能狀態(tài)不良。

如睡眠或休息不好，患病受傷或傷病初愈，疲勞和身體技能下降等。實(shí)踐證明，疲憊的肌體，其力量、精確度和協(xié)調(diào)技能均顯著下降，甚至技術(shù)熟練的學(xué)生，在這種情況下，也可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的錯(cuò)誤，引起損傷。此外，隨著生理機(jī)能的下降，警覺性和注意力減退，肌體的反映遲鈍，也是造成損傷的因素。

4.6組織方法不當(dāng)。

在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個(gè)別對(duì)待的原則；在組織方法方面，如隊(duì)員過多，教師又缺乏正確的示范和耐心細(xì)致的教導(dǎo)，缺乏保護(hù)與自我保護(hù)都可能成為損傷的發(fā)生原因。

5.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身心健康，更好地為建設(shè)和保衛(wèi)社會(huì)主義祖國(guó)服務(wù)。如果在體育鍛煉時(shí)，學(xué)生不重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，就可能發(fā)生各類傷害事故，輕者影響學(xué)習(xí)或降低運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)興趣，重者造成殘疾甚至危及生命。因此，最大限度地避免運(yùn)動(dòng)損傷，以“健康第一”為理念進(jìn)行運(yùn)動(dòng)已成為廣大體育愛好者的共同心聲。

5.1加強(qiáng)思想教育。

平時(shí)要加強(qiáng)學(xué)生安全教育，在體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，克服麻痹大意思想，以認(rèn)真預(yù)防為主要方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。

5.2做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

劇烈運(yùn)動(dòng)之前要認(rèn)真做到準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要依訓(xùn)練和比賽的內(nèi)容而定，做到有針對(duì)性，既有一般性活動(dòng)，又有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使準(zhǔn)備活動(dòng)最后部分的內(nèi)容與訓(xùn)練的基本內(nèi)容相似。

5.3提高運(yùn)動(dòng)技能。

運(yùn)動(dòng)技能不熟悉，技術(shù)操作性錯(cuò)誤，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。強(qiáng)化專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，做到準(zhǔn)確、穩(wěn)定，重視平時(shí)訓(xùn)練中正確的姿勢(shì)和體位，及時(shí)糾正可能致傷的錯(cuò)誤動(dòng)作。

5.4加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練。

循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練，提高他們的功能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。為了預(yù)防腰部損傷，除加強(qiáng)腰背肌力量訓(xùn)練外還要做有助于防止脊柱過伸而造成腰部損傷的準(zhǔn)備活動(dòng)。

5.5合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。

在教學(xué)訓(xùn)練中根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，充分把握計(jì)劃中的重點(diǎn)、難點(diǎn)，估計(jì)哪些動(dòng)作不易掌握以及哪些環(huán)節(jié)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，做到心中有數(shù)，事先做好預(yù)防的準(zhǔn)備。加強(qiáng)全面訓(xùn)練和基本技術(shù)教學(xué)，運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法，全面提高運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要逐漸增強(qiáng)，練習(xí)的強(qiáng)度和重復(fù)聯(lián)系的次數(shù)要根據(jù)訓(xùn)練者的情況區(qū)別對(duì)待。

5.6加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。

運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)與幫助可加強(qiáng)學(xué)生的信心，避免一些意外事故的發(fā)生。體育運(yùn)動(dòng)參加者應(yīng)學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法，如在排球運(yùn)動(dòng)中用魚躍救球時(shí)，擊球后應(yīng)以肩背著地順勢(shì)翻滾，切忌直臂撐地。

5.7加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安全衛(wèi)生的管理。

學(xué)生要做好自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，身體若有不良反應(yīng)時(shí)，要認(rèn)真分析原因，并采取必要的保健措施；要認(rèn)真對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器械設(shè)備及個(gè)人的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)膝等）進(jìn)行安全衛(wèi)生檢查及管理，不要在不符合體育衛(wèi)生要求的場(chǎng)地上穿著不符合體育衛(wèi)生要求的服裝鞋襪進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等。

6.結(jié)論

盡管運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因是復(fù)雜的、多方面的，但是其發(fā)生原因一般來講是有一定規(guī)律性的，所以懂得運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因及其預(yù)防措施是必要的。只要我們充分認(rèn)識(shí)并掌握它的規(guī)律，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷保持高度的警惕，有的放矢地采取積極的、有針對(duì)性的預(yù)防措施，就可以把運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率降低到最低限度，從而保證體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行。

參考文獻(xiàn)：

［1］陳青山.武術(shù)運(yùn)動(dòng)的損傷與預(yù)防.［J］武漢體院學(xué)報(bào)，1994，（2）：40-42.

［2］全國(guó)體育學(xué)院合編.［M］運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，北京；人民體育出版社，1990.