排球正面上手傳球技術的教學方法

摘要：傳球是學習排球各項技術較難掌握的動作技術之一，其技術細膩，用力較復雜，是排球技術教學課中的一個難題。本文就傳球的教學特點、順序以及傳球的教學方法等諸方面談如何使學生盡快掌握傳球技術，從而提高教學效果。

關鍵詞：正面傳球；教學方法；示范；講解

在普通高校的體育教學中。由于學生生源不同，又來自不同的地區，對排球的接觸和了解各不相同，甚至有的學生根本就沒有接觸過排球，因此，排球的基礎參差不齊，給體育教學工作帶來一定的困難。尤其是正面上手傳球技術，有90％以上學生不會。并且學習起來有一定的難度。針對這一情況，就要求我們在體育教學中采用靈活的教學手段，因人而異，使學生盡快掌握正面上手傳球技術。

一、正面上手傳球的教學特點

熟悉和了解傳球的教學特點，可以幫助我們有針對性地制定出一系列行之有效的教學方法與教學手段。因此，我們必須熟悉和掌握這一傳球特點。

1傳球是最基本的技術，是我們必須首先應學習的技術。

2傳球是一項細致準確的技術，要經常反復地練習，才能達到準確、熟練的程度。

3初學傳球，不易傳準，又容易挫傷手，又難掌握，所以興趣不大，因此在安排方法上要多樣，多采用競賽的方法提高興趣，以技術全面的學生在競賽中的主動性來帶動大部分學生。

4傳球要求有高度的適應性、準確性、靈活性。

二、正面上手傳球的教學順序

傳球技術動作方法很多，每名體育教學工作者多有自己的一套方法，這樣就很難安排教學順序。這里根據自己的幾年教學經驗，制定幾個教學步驟來安排教學順序：

1學習原地正面上手傳球，掌握擊球點、手型、用力點與順序問題，建立正確的動作概念。

2學習移動傳球，掌握好移動對準球和出手的方向問題。

3結合球網的各種傳球，解決好人的位置和球網的關系問題。

4結合接發球、防守來組織各種戰術配合解決配合時機、準確性的問題。

5結合排球競賽的錄像，觀看并講解，提高學生欣賞與技術動作的掌握。

三、正面上手傳球教學方法

在傳球教學之前，應先學習準備姿勢和移動，然后再學習傳球技術動作。傳球技術動作的學習，經過3～5次便初步掌握，但要達到熟練掌握程度則要花費很多時間與精力，具體方法如下。

1示范與講解

應當是先示范，后講解，或邊示范邊講解，講解后再補充示范。示范位置要讓學生看清楚。可以在兩排中間示范或在兩排的前面示范，為了讓學生看清楚手型和用力，要正面和側面都示范，手型的示范動作要慢些。在示范中可以讓學生配合進行，并讓其他學生在觀看的同時，評定動作的正確與否。

2體會動作

這一階段的教學方法要具體細致，讓學生深刻領會才能建立正確的動作概念。具體步驟如下：

(1)徒手模仿傳球動作，做蹬地伸展手臂動作。

(2)體會擊球點與手型。每個人人手一球按照傳球擊球點與手型，擺在額頭，然后將球拿掉，看手型是否正確。

(3)體會傳球的協調用力：①做好傳球的準備姿勢，持球在臉前向斜上方伸展用力；②兩人一組，一人按照傳球的手型與擊球點，另一人用單手壓住球，持球者用傳球方法向上推送體會全身協調用力以及手指觸球部位的感覺。③每人一球近墻站立，球在墻上。用傳球動作向墻上推，體會手指手腕與全身協調用力。

(4)體會迎擊動作與用力：①一人雙手持球在額頭前，另一人用傳球動作去推；②一人拋球，另一人在兩米外用傳球迎球的方法把球接住；③兩人一組，自拋一米高，然后傳給對方。

3傳球的完整練習

(1)個人對墻傳球后再自拋傳球。

(2)每人一球向頭上傳球，可以結合移動傳球。

(3)兩人一組，一人拋球，另一人傳球。

(4)兩人對傳。可以一人固定，一人移動，或自傳一次再傳給對方，移動的學生腳步要靈活，眼界要寬，判斷準確。

(5)三人縱隊傳球，四人四角傳球等方法循環進行。

四、傳球的練習方法

1個人傳球的練習方法

(1)個人在場內向前后左右移動自傳。

(2)個人對籃板或墻固定自傳。

(3)自傳高度2米～3米，每傳一次在前后擊掌或在腿下拍掌一次再自傳。

2兩人傳球的練習方法

(1)兩人對傳要求傳球盡量弧度一樣。

(2)一人固定，另一人前后左右移動傳球。

(3)自傳一次或向前自傳一次，后再傳給對方。

(4)可以利用游戲比賽的方式，練習傳球技術動作。

五、正面上手傳球中應注意的問題及建議

傳球是一項精確細膩的技術，既要掌握合理正確的技術動作，又要講究準確性、靈活性，想要熟練地掌握，是一件不容易的事情。因此，傳球的基本技術動作除了在課上認真練習外，業余時間也要多練習，要掌握靈活多樣的方法，甚至多組織排球比賽等，以提高自己的學習興趣，注意的問題和建議有：

1提高學生的腳步移動能力，做到快速移動，選好合理的位置和擊球點，使學生的傳球更加合理與正確。

2提高學生手指、手腕的靈活性和控制能力，練好不同方向傳球的準確性。

3要提高學生的環視能力，使學生養成善于觀察分析敵我雙方的習慣，使傳出的球更加準確。

4對于一些動作較差的學生，應該給予一定的鼓勵，特別是女同學，方法較男生可以簡單些，以增強他們對學習的自信心，并使他們最終掌握傳球技術動作。

5教學中多注重徒手練習和最簡單的動作練習，注重分解與完整教學方法結合起來。

6在教學中應讓學生做到“兩個結合”，即“想練結合”，理清動作要點，再去練習；“觀察別人練習與自我練習結合”，讓熟練而且技術全面的同學幫助喂球，以提高其練習中的連續性和技術水平。

7教師在教學中要多即時指導，用鼓勵的話語激勵學生，樹立必勝信心，也要多與學生互動，提高學生鍛煉的主動性。

(遼寧機電職業技術學院)