高校開展健美操運動對全民健身的作用

摘要: 全民健身計劃是體育改革的重要舉措。健美操集健身、健美、健心、娛樂為一體，以其獨特的魅力深受大學生的喜愛。高校作為培養人才的基地，應積極推動健美操的開展。

關鍵詞: 高校健美操運動全民健身

1.前言

全民健身計劃是全民參與的跨世紀系統工程，是群眾體育改革的重要舉措，它對我國群眾性體育活動的開展有積極的推動作用。健美操作為現代普及性的體育鍛煉項目，集健身、健美、健心、娛樂為一體，以其獨特的魅力深受廣大群眾的喜愛，在全民健身中占據重要的地位。

全民健身計劃強調“以全國人民為實施對象，以青少年和兒童為重點”。高校是培養高層次人才的基地，是人一生中接受身體教育的重要時期，這期間學生正處于青春期的定型期階段，身心發展進入質的穩定提高時期，自我控制能力不斷增強，心理和思維也逐步成熟。在這關鍵時期，學生對體育的理解和態度將對其終身產生很大的影響。調查顯示，目前眾多高校中健美操已得到廣泛的開展和普及，本文通過對健美操運動在高校中開展的現狀所作的調查及分析，剖析高校開展健美操運動對全民健身的作用。

2.高校健美操運動發展的現狀

目前，健美操已經列入高校體育教學計劃之中。在大一大二開設健美操教學課，一般大一為必修課，大二為選項課，個別學校在大三大四還開設了健美操選修課。健美操課分為理論和實踐兩部分，理論課向學生介紹健美操的基本組成、技術特征、競賽規則，以及健美操運動的發展情況，目的在于使學生通過理論課的學習全面地掌握健美操知識，對健美操這一運動項目真正了解。實踐課以徒手健美操為主，包含基本步伐和身體姿態、有氧健身操等。配上音樂，組成簡單的組合動作、成套動作，動作簡便易學，學生的學習情緒高漲，很多學生將其作為自己的健身活動，因而健美操運動在高校已蓬勃發展。

2.1健美操協會對高校健美操的開展起決定作用。

在高校，健美操愛好者一方面通過健美操課學習基本的健美操技能，另一方面通過加入健美操協會來不斷提高自身的健美操技能。許多高校都成立了不同名稱的健美操協會和愛好者社團。協會指派教師定期、定時舉辦健美操培訓和輔導，讓有專長和有興趣的學生在課余時間接受進一步的訓練，以增進健身知識，培養健美的體型和風度，塑造健美的自我。隨著健美操在高校開展，健美操協會在其中所起的作用將會更大。

2.2健美操比賽和表演對高校開展健美操運動有明顯的促進作用。

為促進高校之間的相互交流，促進各系學生之間的交流與提高，健美操比賽不斷增多，規則日趨完善，水平明顯提高。隨著全民健身運動的推進，以及健美操在高校的普及，健美操比賽正向正規化、系統性發展。在大學生運動會和其它校內大型活動中，小型團體健美操表演使學生在課堂上學習的知識技能在全校師生面前得到展現，使學生學習的價值得到充分體現，并進一步推動了全民健身活動的開展。

3.高校健美操的有利條件

高校體育是全民健身計劃中的一個子系統，高校體育發展狀況直接影響全民健身計劃的實施，全民健身的總體要求給高校體育的發展確定了目標。健美操在高校得到了普及，并越來越受到大學生的喜愛，很多學生都將健美操作為自己主要的長期健身活動。

3.1最佳心理生理發育時期。

大學生的心理和生長發育趨向成熟，認識能力較強。大學生進行健美操鍛煉能有效地訓練身體各個部位，使身體勻稱和諧地發展。健美操既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養，較為明顯地反映了健身、健心、健美的自然性整體效應，充分體現了學校教育“健康第一”的指導思想。

3.2最佳接受教育階段。

高校是青年接受教育、完善自我和實現個體社會化的最佳階段，同時，大學生畢業后將成為社會各級管理人才，他們會把學校所學的健美操技能、知識引入社會，推動社會各階層健美運動的開展。社會也歡迎和需要這種全面發展的高素質人才，以改善各階層隊伍的整體素質結構，提高工作效率。因此，大學生對于推動健美操運動的發展不容忽視。

3.3健美操具有廣泛的適應性。

《全民健身計劃綱要》指出:“推廣簡便易行的和適合不同年齡、性別、職業特點與體質狀況的體育健身方法。”健美操對體育設施、場地要求不高，它可以在公園、廣場、室內室外進行，只需要一塊小場地和一臺錄音機就可以進行。

大學生在校期間可以進行健美操練習，步入社會同樣可以進行。年輕時可以進行速度快、節奏明顯的青年韻律操、活動健美操、跑跳健美操等練習，而到了中老年，為了適應身體機能的需要，可以進行老年健身操、形體姿態操等節奏舒緩項目的練習。培養大學生養成終身進行體育鍛煉的習慣，是高校體育所追求的目標。這一目標的實現，將進一步推動全民健身計劃的實施。

3.4高校健美操師資力量雄厚。

高校的體育設施和器材比較完備，除專業體育院校以外，還有部分高校有體育專業，一些普通高校還有一批愛好健美操運動并且具有一定健美操特長的學生，加以定向培養，不僅可以滿足高校健美操教學的需求，而且可以向社會輸送社會健身指導員。

4.高校健美操在全民健身過程中的作用

4.1增強體質，增進健康。

大學生在高校要進行科學文化學習，又要準備走向社會，其自身素質直接影響到學習效果，還將影響到將來的工作和生活。大學生必須有一個強健的身體，才能保證自己的才能和智慧得到充分發揮。經常進行健美操鍛煉能使心血管系統、呼吸系統、消化系統和內臟器官的機能得到改善和提高，還可以發展和改善身體素質，從而提高對疾病的抵抗能力，有利于消除疲勞。實踐證明，健康的身體、充沛的精力和充分的自信是人們通往成功之路的內在物質條件和基礎。

4.2改善體形，培養端莊體態。

健美操的獨到之處，是可以對身體比例的均衡產生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腹部多余脂肪，使體態端莊，線條優美。此外，形體動作訓練能糾正不良的身體姿態，使鍛煉者的形態和舉止風度都發生良好的變化，進一步展現當代大學生的健康美和時代美。

4.3調節心理活動，陶冶美好情操。

進行健美操鍛煉，沒有激烈的競爭和壓力，大學生感到的是一種痛快淋漓的自由伸展和活動后的振奮暢快，使整個身心融入那歡快的節奏之中，而忘卻一切煩惱和憂郁，使疲憊的心神得到有效的放松。集體練習有助于大學生增進友誼，結交朋友，提高群眾意識，起到促進社會主義精神文明建設的積極作用。

4.4使大學生終身受益。

隨著全民健身運動的不斷深入，大學生不但追求近期的健身效益，更追求長遠的終身效益。根據現代教育特點，高校教育應成為終身教育的重要一環。而作為高校教育組成部分的體育也應該是終身體育，使大學生在校期間身心全面發展擁有健康的體魄，并在走上工作崗位后，能根據主客觀條件，自覺地獨立地進行體育鍛煉，從而適應環境、預防疾病、增強體質。

5.結語

高校健美操的發展對全民健身活動有一定的促進作用，它能增強大學生體質，發展大學生的個性，使大學生建立健康、文明、科學的生活方式，提高生活質量。健美操能培養大學生終身體育的觀念，使大學生掌握終身鍛煉的技能，保持體育鍛煉效應的連續性，使大學生終身受益。高校要充分利用健美操運動的有利條件，抓住大學生在校期間的有利時機，采取切實可行的措施，積極推動健美操的開展，為全民健身計劃的實施作出貢獻。

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