體育公開課如何使學(xué)生克服畏懼心理

沈杲宇

[摘要]:由于學(xué)生在得知是上公開課后，心理不由自主地產(chǎn)生一種畏懼，學(xué)生本身會做的動作，由于有很多老師在場，不敢大膽去做，害怕做錯了會在老師面前丟面子。所以，一到公開課上，學(xué)生都不愿做動作，出現(xiàn)了畏懼心理。本文提出幾點可以緩解的方法。

[關(guān)鍵詞]:公開課 畏懼心理 學(xué)生

筆者在通過幾節(jié)體育公開課后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在以往的體育課中表現(xiàn)的積極性和活躍氣氛，一到公開課上差不多所剩無幾，出現(xiàn)了畏懼心理，出現(xiàn)這種狀況的原因有很多。筆者總結(jié)了以下幾點：（1）學(xué)生在得知是上公開課后，心理不由自主地產(chǎn)生一種畏懼，因為有很多老師和領(lǐng)導(dǎo)來聽課，所以出現(xiàn)了畏首畏尾的狀態(tài)，導(dǎo)致各種動作都做不到位。（2）學(xué)生本身會做的動作，由于有很多老師在場，不敢大膽去做，怕做錯了會在老師面前丟面子。（3）由于是公開課，很多學(xué)生在上課時不夠活躍，都是很嚴肅地上完一堂課，使體育課失去了本身的意義。筆者提出幾點可以緩解的方法。

一、教師課前進行心理疏導(dǎo)

在人的一生中，青少年時期恰好處在從不成熟走向成熟的階段。因此，掌握青少年心理發(fā)展特征和規(guī)律有利于對他們進行正確的指導(dǎo)和提供及時、恰當?shù)膸椭?/p>

從心理學(xué)角度分析，正是由于對公開課的壓力產(chǎn)生各種緊張情緒以及畏懼心理，學(xué)生才發(fā)揮失常。教師應(yīng)該正確地幫助學(xué)生去克服這種壓力。首先，教師應(yīng)指出上公開課是學(xué)生一次很好的表現(xiàn)自我的機會，其次；教師可以利用公開課前幾節(jié)課對學(xué)生進行放松訓(xùn)練。例如，運用一種想象放松練習：選擇一個安靜的教室，讓學(xué)生坐在椅子上，閉上雙眼，想象放松每部分緊張的肌肉。想象一個你熟悉的、令人高興的、具有快樂聯(lián)想的景致，可以是校園或是公園。仔細看著它，尋找細致之處，如果是花園，找到花壇、樹木的位置，看著它們的顏色和形狀，盡量準確地觀察它。此時，敞開想象的翅膀，幻想你來到一個海灘（或草原），你躺在海邊，周圍風平浪靜，波光熠熠，一望無際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧靜、祥和。隨著景象越來越清晰，幻想自己越來越輕柔，飄飄悠悠離開躺著的地方，融進環(huán)境之中。陽光、微風輕拂著你。你已成為景象的一部分，沒有事要做，沒有壓力，只有寧靜和輕松。在這種狀態(tài)下停留一會兒，然后想象自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。再躺一會兒，周圍是藍天白云，碧濤沙灘。然后，做好準備，睜開眼睛，回到現(xiàn)實。此時，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服。最后，教師把學(xué)生帶到操場上，讓全體學(xué)生大聲對著遠處喊：我們一定行！從而使學(xué)生帶著一顆平常心去上體育公開課。

二、教師課前反復(fù)進行實踐

體育公開課造成學(xué)生有壓力，從而心理產(chǎn)生緊張狀態(tài)，不可否認，教師本身也有責任，正所謂“實踐是檢驗真理的唯一標準”。有些教師自認業(yè)務(wù)能力很強，事前并沒有告知學(xué)生，從而在上公開課時，學(xué)生對新的知識一知半解、動作做不到位情況出現(xiàn)。此時，學(xué)生正處于緊張狀態(tài)下，大腦出現(xiàn)一片空白，很容易造成本節(jié)體育課所要達到的目標不足。教師應(yīng)在開公開課前的體育課上，把自己上公開課的目標、步驟、想法、教法告訴學(xué)生，讓他們有一個心理準備。教師不妨試著在體育課時，請一些教師前來聽課，練習一下公開課的內(nèi)容，讓學(xué)生熟悉了解這些知識并感受這種氣氛，使學(xué)生多積累公開課的經(jīng)驗。上公開課之前，教師讓學(xué)生多實踐，可以減輕他們的心理壓力?？梢?，增加實踐經(jīng)驗?zāi)茉鰪姷挚箟毫Φ哪芰Α?/p>

三、學(xué)校采用監(jiān)控聽課

教師采用監(jiān)控聽課，聽起來很多人會不自覺地想到這樣做會不會侵犯教師和學(xué)生的合法權(quán)利，但是不可否認，偶爾用用這種方法既可以緩解學(xué)生的壓力，又可以讓學(xué)生保持以往體育課時的活躍氣氛。從反面角度去考慮：過去，我們常常聽到許多學(xué)校在推廣管理經(jīng)驗時，談到推門聽課或突襲聽課，雖然促進了教師的教學(xué)，提高了教師的教學(xué)素質(zhì)，促進了教學(xué)質(zhì)量的提高，但幾年下來，隨著人們自我意識的加強，又感到推門聽課有不尊重教師之嫌，并且也確實讓老師心里不舒服。說起推門聽課，我又聯(lián)想到在報紙上看到現(xiàn)在有些條件很好的學(xué)校，已經(jīng)使用上現(xiàn)代化的設(shè)備了，聽課不用到教室或操場，更不須推門，而是坐在監(jiān)控室里打開電腦隨便按下電鈕就可以想聽誰的課就聽誰的課了，免得推門的麻煩。到一些先進的學(xué)校參觀學(xué)習，有的校長就津津樂道地介紹這套管理系統(tǒng)的好處，任何老師都不敢怠慢任何一節(jié)課，因為你的一舉一動隨時都可能處在被校長的監(jiān)視下。可從老師們那里聽到的則是反對的聲音，不是怕聽課，而是感到自己的一言一行都不自由，連開個玩笑、打一下噴嚏、提提鞋子都被攝入鏡頭，就像是監(jiān)獄的犯人，始終有人在監(jiān)視你，你能放開思維大膽創(chuàng)新嗎，你能讓學(xué)生盡情地說嗎，不能！但如果從正面角度去考慮：即便先進的學(xué)校也不應(yīng)該時時去監(jiān)控教師和學(xué)生的一舉一動，要是教師想上公開課可以提前跟領(lǐng)導(dǎo)打聲招呼，這樣既可以減輕教師和學(xué)生的壓力，也可以提高教師的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生學(xué)習的積極性。總的來說，學(xué)校偶爾采用監(jiān)控聽課可能會出現(xiàn)有益無害的收獲。

四、教師公開課應(yīng)多準備韻律操

輕柔的音樂可以使人減輕和放松壓力。教師不妨在上公開課時，準備隨時放一些輕柔的韻律操，邊使他們緩解壓力邊讓學(xué)生做熱身活動，一般情況下學(xué)生在緊張狀態(tài)下，聽到音樂后注意力都會集中到音樂里，這樣對接下來上課的效果不言而遇，時間最好控制在十分鐘左右。舒緩的音樂可以減輕人的壓力，音樂通過音效，能夠影響人的機能，激發(fā)人體能量的釋放，使靜態(tài)變?yōu)閯討B(tài)，從而使人有一定的活動欲望。人在運動時，大腦中樞高度緊張、集中，并伴有心率加快，心收縮力加強，工作能力下降，肌肉緊張等狀態(tài)，如不及時調(diào)整，人的生理機能就會處于劣性循環(huán)狀態(tài)，影響體育課的技能掌握和體質(zhì)的增強，而當人體接受到音樂的刺激時，腦生物電的活性就會得到改變，肌肉緊張程度得到緩解，使機體處于良性的循環(huán)狀態(tài)，并得到提高。從學(xué)生自己的感受來看，就是精神尤其輕松，肌肉、心血管和呼吸肌無緊張和不舒服感，而且動作技能掌握的既快又好?？傊?，在體育公開課準備部分，音樂所起到的作用是緩解學(xué)生的緊張心理，迅速調(diào)動學(xué)生的興奮性、積極性，同時，使整個課堂的氣氛迅速活躍起來，使學(xué)生在課堂上感受歡快和愉悅的氣氛。

五、小結(jié)

目前，學(xué)生的心理健康是社會關(guān)注的問題，在學(xué)校體育教學(xué)中真正認清學(xué)生的心理問題尤其重要，作為一名體育老師，面對學(xué)生在上體育公開時所遇到的一些心理問題，我們要通過改革創(chuàng)新來提高教學(xué)質(zhì)量。如何發(fā)揮自身優(yōu)勢，更好地讓學(xué)生去克服這種心理畏懼，成為我們每個體育老師都要研究的探索的重要問題。正如盧森堡所說，“不管怎樣的事情，都請安靜地愉快享受吧!這是人生。我們要依樣地接受人生，勇敢地、大膽地，而且永遠地微笑著?！?/p>

參考文獻:

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[2]袁勤，楊國和.淺議音樂在體育教育中的地位與作用.湖南：懷化師專學(xué)報，1999，18（5）.