時尚運動項目

孔瑞詩

摘 要:定向運動在學校體育教學中廣泛開展。它是一種集體力、智力、娛樂于一體的綠色時尚運動項目,它不但具有競技體育激烈、驚險、刺激的特點,而且在學校體育、社會體育以及素質(zhì)教育等方面有其特殊的地位。由此特點,掌握定向越野運動技術極為重要,本文分析了定向運動的時間特征、空間特征,提出了技術訓練的主要方法。

關鍵詞:時尚運動 定向越野 時空特征 技術訓練

一、定向越野項目的時間、空間特征

所謂定向越野就是利用地圖和指南針依次到訪比賽地圖上的各個點標,選擇最佳路線,以最短時間到達終點者為勝。根據(jù)空間原理:長、寬、高便構成“三維空間”。“維”這里表示方向。由一個方向確立的空間模式是一維空間,一維空間呈現(xiàn)直線性,只被長的一個方向確立。由兩個方向確立的空間模式是二維空間,二維空間呈面性,被長、寬兩個方向確立。同理,三維空間呈體性,被長、寬、高三個方向確立。四維空間呈時空流動性,被長、寬、高和時間四個方向共同確立。為此,筆者認為,這就引發(fā)出了定向越野項目的時間、空間特征。定向越野項目由比賽地圖組成了四維空間特征,地圖中比例尺、等高線、等高距、顏色、點標、符號組成三維空間。應包括起點、點標、終點,點標的順序在地圖上用數(shù)字表明。點標由紅線連接構成標準線路,運動員從起點離開出發(fā)線進入選擇方向,在最佳線路之間展開時間與空間的競爭。比賽的成績是從這一時間開始計算。即所謂定向運動的時空特征。

1.定向越野項目的時間特征

定向越野項目規(guī)則規(guī)定:在定向競賽中運動員依次在相等的間隔時間出發(fā),出發(fā)間隔為1~2分鐘,由計時器發(fā)出信號。場地關門時間以比賽項目設定最后的運動員出發(fā)后的X時間計算。其意思是指超過關門時間成績無效。筆者認為:在定向越野比賽中隊員都按順序到訪預先在地圖上所標注的各個檢查點,以最短時間完成。突出了快(時間)為主,以快奪取空間優(yōu)勢。表現(xiàn)在頻繁讀圖,簡化地貌、偏向瞄準,在懸崖峭壁,充滿沼澤和叢林密布,窄道,森林和崎嶇不平的地形中選擇最佳線路,分秒必爭,以盡力選擇最佳路線,爭奪有效時間,使整個比賽在高速度中進行。

2.定向越野項目的空間特征

定向運動比賽是運動員在特定的條件下以(競賽地圖的繪制應以國際定聯(lián)頒布的《國際定向運動地圖制圖規(guī)范》為依據(jù)。地圖比例尺為1∶5000,1∶10000或1∶15000,等高距為5米)進行的。比例尺:在現(xiàn)階段全國比賽中,森林定向圖的比例尺為1∶7500/10000(地圖上的1cm=實際地形上的75/100m),公園定向圖為1∶5000/4000(地圖上的1cm=50/40m)。筆者認為,在規(guī)則的制約下(比例尺)展開空間與時間的爭奪,這種爭奪表現(xiàn)在于速度(時間)和點標(空間)上的奪冠。

二、定向越野項目的技術特點

定向越野項目的整個時間(以長距離為例),男子成年組85總時間,女子成年組75總時間最大距離(14/10公里),完成時間85/75(分鐘)左右,基于上述的運動時間,筆者認為:定向越野充分體現(xiàn)的技術特征表現(xiàn)為,在懸崖峭壁,充滿沼澤和叢林密布,窄道,森林和崎嶇不平的地形中選擇最佳線路,頻繁轉(zhuǎn)動地圖,不斷變換奔跑方向,分秒必爭,在規(guī)則的制約下(比例尺)展開空間與時間的爭奪,在技術上頻繁讀圖,簡化地貌、偏向瞄準,以盡力選擇最佳路線,爭奪有效時間。

三、定向越野項目的主要技術訓練

1.識圖技術訓練

識圖技術,是指運動員提高快速(時間)讀圖能力和利用地圖判定地形(空間)的能力。對定向運動圖地物地貌識別訓練可按下列步驟進行:①分層次閱讀定向地圖,牢記地圖上不同顏色符號。②比例尺計算訓練,在標有路線的地圖上,選擇路線,估算各點間的實際距離。在技術練習中設計不同的比例尺(1:1000,1:5000,1:7500),通過信號傳遞練習者手中的各點間的實際距離,如2點之間方向不同,路線長短不同,以快速計算決定跑距與跑速。筆者認為:前者技術練習,突出練習者的快速(時間)識圖技能。后者是以最快的速度(時間)到達目標點(空間)的技術訓練,突出練習者在2點之間頻繁變向的空間技能。

2.調(diào)圖技術訓練

調(diào)圖技術,是指從出發(fā)點開始就不斷地做轉(zhuǎn)動調(diào)圖技術來判斷練習者運動中的方向,并確定目標點。以最快速度到達,突出了快(時間)為主,以快奪取空間優(yōu)勢。為了使練習者具有明確的方向感,要快速轉(zhuǎn)動地圖(標定地圖)。筆者認為:這一技能在訓練和比賽中表現(xiàn)為:不同方向的出發(fā)點。預先做好調(diào)圖動作,使地圖上的目標點(空間)始終與實地一致,以快奪取有效的空間優(yōu)勢。

3.偏向瞄準技術訓練

偏向瞄準技術,是指在訓練與比賽中讓練習者體會,在2點之間長距離,3點之間呈交叉,多點之間長距離的路線時而實地上無明顯標志現(xiàn)象的技術。在訓練中運用在2點之間長距離,3點之間呈交叉;尋找目標點(空間)附近的參照物作二次標定。以最短的時間到達目標點。筆者認為:練習者一次標定地圖技術,突出了一次標定在地圖上尋找下個點標,由于受障礙物的遮擋影響,在高速跑動時可能偏離目標點。可通過選擇穿越叢林技術練習(以叢林為障礙物)、穿越建筑物技術練習(以建筑物為障礙物)、穿越山地技術練習(以山地為障礙物)來提高攻擊參照物(空間)的能力。這一練習建立已知區(qū)域中標定地圖的概念,通過已知區(qū)域中標定地圖,讓地圖的北與實地的北一致即可到達目標點附近的參照物。練習者二次標定地圖技術,突出了以最短的時間到達目標點。主要解決在繞行過程中,以最短的時間到達所在的方位,需要做二次標定地圖來控制方向和距離,目的是提高練習者攻擊目標點的技術能力。在練習中運用偏向瞄準技術進行定向越野的訓練,經(jīng)過反復練習達到提高完整技術的目的,從而縮短了運動時間。掌握偏向瞄準技術,可以適應任何場地的比賽活動。表現(xiàn)在于速度(時間)和點標(空間)上的奪冠。

定向越野技術,就是指在野外環(huán)境中迅速準確,運用地圖和指南針,確定站立點來判定方向,選擇路線,以最快的速度(時間)到達目標點(空間)的技能訓練,可以通過識圖技術訓練、轉(zhuǎn)動調(diào)圖技術訓練和偏向瞄準技術訓練的方法來提高。

參考文獻:

1.(瑞典)GoranAndersson.定向運動. 軍事誼文出版社,2002年.北京

2.中國定向協(xié)會定向競賽規(guī)則(試行).2002年.北京

作者單位:南京體育學院體育系