要重視對體育課心理負荷的研究

王道才

（貴州省銅仁學院體育系，貴州 同仁 554300）

要重視對體育課心理負荷的研究

王道才

（貴州省銅仁學院體育系，貴州 同仁 554300）

體育課的生理負荷和心理負荷是構成體育課負荷的兩個方面，它們是影響體育課質量的主要因素，也是評價體育課質量的重要指標。

所謂體育課的生理負荷是指課中所從事身體練習的量和強度對機體所產生的刺激。它反映練習過程中學生身體機能的一系列變化。合理安排體育課的生理負荷對完成教學目標、提高教學質量有著重要的意義。而體育課的心理負荷則是指學生在體育課中對所承受的刺激產生心理反應的程度。學生在體育課中始終受到來自各方面的信息即生理負荷、教材特點、競爭對抗、表揚批評、師生關系、學生間關系等的刺激，從而引起學生認識，情感、情緒、意志、注意、動機等一系列心理變化，使學生的中樞神經系統產生一定強度的應急反應，造成能量的消耗，這些都是學生在體育課中承受心理負荷的反應。

目前，體育教師從增強學生體質出發，提出體育課的生理負荷問題，并用課的平均心率、密度和強度指數來衡量課堂教學是否合理，收到了較好效果。但是教師對學生的心理負荷問題認識不足，在一定程度上影響了學生的身心健康發展，妨礙教學質量的進一步提高。例如，上短跑教材時，為了提高運動量做到上、下肢搭配，教師往往喜歡在返回途中再安排學生做一些上肢力量練習，諸如舉實心球或沙袋，這樣做的結果，生理負荷上去了，然而學生練習的情緒和完成的質量并不高，愁眉苦臉地出了一身汗。

現代醫學以為，人的健康包括兩個重要的方面；一是身體健康，二是心理健康，兩者不可分隔，相輔相成。因此，教師應掌握并調節好學生的心理負荷，這對于實現教學目標，促進學生身心和諧發展，提高教學質量具有重要意義。

那么影響學生心理負荷的因素有哪些呢？主要有教材內容、組織教法、場地器材、運動量、環境氣候、教師的業務水平以及學生的基礎條件等。其中，最關鍵的因素還是教師。近年來，許多政治素質好、業務精、事業心強、關心愛護學生的教師都能把創造歡樂的課堂氣氛，培養學生對體育的興趣，調動學生刻苦鍛煉的積極性放在首位，讓學生快樂地上體育課當做自己的職責，在備課時既考慮教材的科學系統性，更注意趣味性，盡量使學生能主動愉快地鍛煉。例如；他們改變過去投擲教學聽口令做練習的老方法，而是先簡短地講解動作要領提出要求，接著就放手讓學生用實心球、壘球、沙袋等多種器材散投，讓學生三三兩兩比賽，看誰投得遠，學生互幫互學，增進了同學之間的友情，促進了身心的健康，使個性得到充分的發展。再如，本來是又苦又累的耐久跑課程，采用沿著各種圖形跑、持續領先跑、蛇形跑、游戲競爭等方法來引起學生的興趣，使生理負荷與正向的心理負荷同步增長都收到良好的教學效果。因此教師要熟練掌握教學技巧，善于根據教學中的不同情況靈活采用多種組織措施、教學方法、教學內容來調節學生的心理負荷，并摸索出測定心理負荷的一些簡易方法，并建立一定的數據模式，使體育教育教學更加科學化。（2011-07-01）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.024

王道才（1969 ～），講師。研究方向：體育教育教學、民族體育教育教學及運動訓練。

1674-151X（2011）11-048-01