淺談跆拳道課程對高校學(xué)生健康的影響

李 帥，王效紅

（1.北京電子科技職業(yè)學(xué)院，北京 100176；2.山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030006）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

淺談跆拳道課程對高校學(xué)生健康的影響

李 帥1，王效紅2

（1.北京電子科技職業(yè)學(xué)院，北京 100176；2.山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030006）

1 研究目的

近年來，大多數(shù)高校開設(shè)了跆拳道選修課和專業(yè)課，參加練習(xí)的學(xué)生逐年增加。跆拳道作為一門新興的體育教學(xué)課程，對學(xué)生的健康產(chǎn)生了很大影響。國內(nèi)關(guān)于跆拳道對高校學(xué)生的研究多集中在身體健康、心理健康或者是身心健康等方面，本文將以世界衛(wèi)生組織提出的“健康”的定義為依據(jù)，探討跆拳道專項(xiàng)選修課對高校學(xué)生健康的全面影響，為跆拳道在高校的教學(xué)提供參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文選取山西大學(xué)歷屆跆拳道專項(xiàng)選修班的170名學(xué)生作為研究對象，其中男生60人，女生110人。

2.2 研究方法

2.2.1 調(diào)查訪問法對山西大學(xué)跆拳道專項(xiàng)選修班的學(xué)生、教師進(jìn)行了調(diào)查訪問，并發(fā)放開放式調(diào)查問卷，共發(fā)放問卷170份，回收170份，回收率100%，有效率100%。

2.2.2 文獻(xiàn)資料法本文通過檢索查閱中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)（CNKI）、中文科技期刊數(shù)據(jù)庫（VIP）上相關(guān)資料、論文和專題文獻(xiàn)進(jìn)行研讀、分析，借鑒了相關(guān)研究成果。

3 結(jié)果與分析

3.1 跆拳道對學(xué)生生理層面的影響

隨著生產(chǎn)力的提高，物質(zhì)生活的豐富，跆拳道的軍事、技擊等功能較少得到發(fā)揮，而強(qiáng)身健體的功能越來越符合現(xiàn)代社會的客觀要求。尤其在高校，適時(shí)的跆拳道健身對于多數(shù)學(xué)生排壓減負(fù)有著非常重要的作用。

跆拳道運(yùn)動不同于顯示力量的重量運(yùn)動，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉，而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。正是基于這樣的項(xiàng)目特點(diǎn)，跆拳道課程內(nèi)容在安排上都會側(cè)重于專項(xiàng)柔韌練習(xí)、空踢和擊靶的腿法練習(xí)。

長期的跆拳道專項(xiàng)選修課對學(xué)生們在生理層面上影響情況分析表明，有45%的學(xué)生覺得自身的身體素質(zhì)有所提高，主要是柔韌性和協(xié)調(diào)性有所改善；另有27%的學(xué)生認(rèn)為自己的健康狀況得到改善，比以前生病次數(shù)減少了。由此可見，學(xué)生在身體素質(zhì)方面的提高，還是比較令人滿意的，畢竟高校學(xué)生們都已經(jīng)錯過了各種素質(zhì)發(fā)展的敏感期，在沒有參加其他體育鍛煉的情況下，僅僅依靠每周一次的跆拳道課，能有27%的學(xué)生感覺健康狀況有所改善，說明該課程基本達(dá)到了預(yù)期的健身效果。

3.2 跆拳道對學(xué)生在心理層面的影響

跆拳道課程在內(nèi)容安排上，多是以配對擊靶練習(xí)、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動的柔韌練習(xí)和一些快速力量練習(xí)為主，同時(shí)輔以一些體育游戲等來調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，促進(jìn)其心理健康。在練習(xí)過程中循序漸進(jìn)地要求學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從而培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。同學(xué)間可以取長補(bǔ)短、互相學(xué)習(xí)，營造互幫互助的學(xué)習(xí)氛圍，對于消除個別學(xué)生自卑、孤立、內(nèi)向等不良心理有積極作用。并且學(xué)生通過攻防技術(shù)、套路運(yùn)動的學(xué)習(xí)不僅可以進(jìn)一步提高身體技能、健壯體魄，不斷積累豐富的專項(xiàng)知識，還能夠修身養(yǎng)性，培養(yǎng)自己勇于拼搏、吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

通過練習(xí)跆拳道，學(xué)生在心理層面的受到的影響主要集中在3個方面：第一，有26%的學(xué)生認(rèn)為通過跆拳道課程學(xué)習(xí)后，自己性格氣質(zhì)中自信和果敢的成分有所提升；有65%的學(xué)生認(rèn)為，選修跆拳道，培養(yǎng)了自身的一些優(yōu)秀的意志品質(zhì)，如敢于拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、合作意識等；另有42%的學(xué)生表示，對跆拳道的精神內(nèi)涵有了深刻的理解。

跆拳道雖來自異國，但是它的精神內(nèi)涵卻是源自我們中國的儒家思想。跆拳道精神主要表現(xiàn)在禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈等，而這些在中國古典文學(xué)中均有出處，“萬鐘則不辨禮義而受之。——《孟子·告子上》”；“禮義廉恥不立，人君以自守也。——《管子·立政》”；“忍，能也。——《說文》”；“忍，耐也。——《廣雅》”；“所以動心忍性，曾益其所不能。——《孟子》”，這些寶貴的傳統(tǒng)精神隨著時(shí)間而漸漸流逝，尤其是現(xiàn)在在市場經(jīng)濟(jì)的沖擊下，大部分人迷失自我，丟掉了這些具有核心價(jià)值的中華民族的傳統(tǒng)文化精神內(nèi)涵。而跆拳道以“跆”“拳”為形，以“禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”為文化內(nèi)涵躋身于體育界，具有很強(qiáng)的時(shí)代意義。

在跆拳道課程的教授中，教師將愛國、愛教、愛人等仁愛之思想從始至終貫穿在學(xué)生學(xué)習(xí)的全過程中，做到“以禮始以禮終”。即課前課后集合整隊(duì)向國旗敬禮，師生互相敬禮；分組練習(xí)時(shí)同伴互相敬禮；個別指導(dǎo)時(shí)，師生互相敬禮。并且要求學(xué)生始終懷著“謙虛”“尊重”“取人之長，補(bǔ)己之短”的互敬之心來行禮。“克己”是跆拳道學(xué)習(xí)一個很重要的準(zhǔn)則，修身養(yǎng)性是它的最終目標(biāo)。在課程教學(xué)中要讓學(xué)生深刻認(rèn)識到學(xué)習(xí)跆拳道的文化和精神更勝過于三拳兩腳的招式，引導(dǎo)學(xué)生擯棄消極、懶散、不健康的思想和生活方式，繼承和發(fā)揚(yáng)中國傳統(tǒng)道德觀和民族精神。“教書育人”“教書”的最終或者說是最高級目標(biāo)在于“育人”，跆拳道課程達(dá)到這樣的教學(xué)效果，從一定程度上表明了跆拳道課程的設(shè)置是較為成功的。

3.3 跆拳道對學(xué)生社會性發(fā)展的影響

社會關(guān)系問題是高校學(xué)生在校園生活里遇到的所有困擾因素中最為突出的問題。高校學(xué)生的社會關(guān)系主要分同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系兩類，有專家統(tǒng)計(jì)，高校學(xué)生同學(xué)關(guān)系問題較師生關(guān)系問題更為突出。被調(diào)查者普遍認(rèn)為大學(xué)里的同學(xué)關(guān)系沒有中學(xué)時(shí)融洽，在大學(xué)里難以找到知心朋友，同學(xué)關(guān)系中功利色彩濃重，傲慢、自負(fù)、虛榮等現(xiàn)象在高校學(xué)生身上十分明顯，這些問題的突顯對我們的教學(xué)提出了新的挑戰(zhàn)。

通過2個學(xué)年的跆拳道課程的學(xué)習(xí)，對學(xué)生在社會性發(fā)展層面的現(xiàn)狀有所改善，有42%的學(xué)生認(rèn)為自己學(xué)會了為人處事的正確態(tài)度，主要表現(xiàn)為學(xué)會了尊重他人，待人謙和有禮，處理事情時(shí)會冷靜思考；有45%的學(xué)生認(rèn)為，通過合作性練習(xí)改善了人際關(guān)系；通過多個學(xué)院拼班授課的方式，有機(jī)會認(rèn)識別的學(xué)院的朋友，擴(kuò)大了人際交往范圍。

4 結(jié) 論

4.1 從生理層面上來看，部分學(xué)生的身體素質(zhì)有所提高，抗病能力增強(qiáng)，健康狀況得到改善。

4.2 從心理層面來看，部分學(xué)生對“禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神內(nèi)涵有了深刻的認(rèn)識和了解；部分學(xué)生性格和氣質(zhì)中的自信和果敢的成分提升；部分學(xué)生具備了敢于拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、合作意識等一些優(yōu)秀的意志品質(zhì)。

4.3 從對學(xué)生的社會性發(fā)展方層面來看，部分學(xué)生學(xué)會了為人處事的正確態(tài)度；部分學(xué)生的人際關(guān)系得到改善，人際關(guān)系交往范圍擴(kuò)大。

[ 1 ]陳安平大學(xué)體育健康教程[M].北京：人民體育出版社，2010.

[ 2 ]賴朝暉.體育教學(xué)中應(yīng)重視學(xué)生心理健康教育[ J ].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（11）.

[ 3 ]曹建芳.體育游戲?qū)ι倌陜和】档挠绊慬 J ].經(jīng)營管理者，2010（1）.

[ 4 ]劉瑛.跆拳道在高校體育教學(xué)中的作用[ J ].運(yùn)動，2010（7）.

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投稿日期：2011-05-27

李帥（1977 ～），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)。

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