淺談田徑在大眾健身中的作用

朱衛(wèi)強(qiáng)（江蘇省昆山市張浦鎮(zhèn)文化體育站 215321）

若想了解某個地區(qū)的整體文明程度，那么就要了解這個地區(qū)的精神文明建設(shè)的程度。在張浦鎮(zhèn)，鎮(zhèn)文化體育站是地區(qū)的精神文明建設(shè)的主要陣地之一，群眾體育又是鎮(zhèn)文化體育站工作的重點之一，群眾體育包含各種各樣的體育項目，比如各種各樣的棋類、球類比賽，還有跳繩、游泳、踢毽子、跑步等。但是，在這些體育項目中，田徑項目具有最明顯的優(yōu)勢，不需要體育器械、不限制年齡等，廣受張浦鎮(zhèn)群眾的喜愛。那么田徑對于大眾健身到底有什么作用呢？本文將做重點探討。

一、全民進(jìn)行田徑健身運動的優(yōu)越性

在大多數(shù)人眼中，田徑運動是運動員在運動場中揮灑汗水的激烈比賽，與非運動員出身的大眾是沒有直接關(guān)系的，這種認(rèn)知是片面的。在田徑運動中，它不僅僅只有競爭的屬性，同時還具有健身的屬性，而昆山張浦鎮(zhèn)正是利用田徑運動的健身屬性，開展千人徒步大賽，并且取得良好的效果，使全民認(rèn)識到田徑運動的健身作用。

全民進(jìn)行田徑健身運動具有其獨特的優(yōu)越性。首先，田徑健身不需要復(fù)雜的健身器械，僅僅需要進(jìn)行簡單的防護(hù)措施，即可進(jìn)行田徑健身運動；其次，田徑健身運動不受時間的限制，可以根據(jù)自身的需求安排，隨時進(jìn)行；最后，全民田徑健身運動的組織程序較其他項目而言更為簡便，只需填好報名表格，組織好比賽工作和人員防護(hù)工作即可。

二、田徑健身運動在大眾健身中的作用

在昆山張浦鎮(zhèn)，每年都舉辦全民健身月活動，每兩年還舉行一屆鎮(zhèn)級運動會，開展至今廣受群眾歡迎和好評。鎮(zhèn)文化體育站舉辦這些活動的主要目的在于，通過全民參加體育健身運動，提高全民的身體素質(zhì)，尤其是促進(jìn)青少年身體的健康發(fā)展；促進(jìn)全民的心理健康發(fā)展，使全民保持一個積極向上的心態(tài)，面對每一件事，以飽滿的熱情參與到家鄉(xiāng)的建設(shè)中；充分調(diào)動社會各方面健身的積極性，以豐富多彩的全民健身形式，吸引外來資本的注入，為當(dāng)?shù)氐慕ㄔO(shè)做貢獻(xiàn)。

1、促進(jìn)精神文明建設(shè)

在全民范圍內(nèi)，開展田徑運動，不但豐富了人們的業(yè)余休閑內(nèi)容，而且豐富多彩的田徑健身活動，有利于增進(jìn)人與人之間的感情，拉近人與人之間的距離。同時，群體活動還有利于組織樹立榜樣作用，以各方面表現(xiàn)優(yōu)秀的人才為全民學(xué)習(xí)的榜樣力量，潛移默化地影響全民精神文明風(fēng)貌。另外，組織全民進(jìn)行田徑健身運動的宣傳活動，有利于為廣大群眾搭建一個展示才藝的平臺；鎮(zhèn)體育文化站的領(lǐng)導(dǎo)還可以有計劃地選出體育文化骨干，組織體育文化巡演，展示新農(nóng)村的精神風(fēng)貌，促進(jìn)地區(qū)精神文明建設(shè)蓬勃發(fā)展。

2、有益身體各個系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用

2.1 、運動系統(tǒng)

在田徑健身運動中，不需要特殊的運動技藝的訓(xùn)練，只需要發(fā)揮身體的運動系統(tǒng)的功能即可。經(jīng)常參加田徑健身活動，可以鍛煉身體的肌肉，增加肌肉的柔韌性；在進(jìn)行跳、躍等田徑項目時，還可以增強(qiáng)骨骼的硬度，促進(jìn)骨質(zhì)增長；同時肌肉作用于骨關(guān)節(jié)，有利于增強(qiáng)關(guān)節(jié)的固定作用，減少關(guān)節(jié)損傷。

2.2 、心血管系統(tǒng)

田徑健身運動是一項多種身體系統(tǒng)共同作用的運動項目。經(jīng)常進(jìn)行田徑運動，對于其心血管系統(tǒng)也是有促進(jìn)作用的。在進(jìn)行田徑運動時，可以加快血液的流動，增強(qiáng)心臟向四肢輸送血液的能力，進(jìn)一步增強(qiáng)心肌的收縮功能，使心臟的結(jié)構(gòu)得到改善；強(qiáng)壯的心臟又增強(qiáng)了輸血的能力，促進(jìn)身體的新陳代謝，身體廢物的排出。

2.3 、呼吸系統(tǒng)

在進(jìn)行田徑健身運動時，人的呼吸會加快，主要的目的是為了更多地從外界獲取氧氣，以供應(yīng)血液的物質(zhì)交換，產(chǎn)生營養(yǎng)物質(zhì)來保持呼吸系統(tǒng)的正常運行。同時提高肺活量，增強(qiáng)人的耐力、持久力。另外，呼吸系統(tǒng)的作用增強(qiáng)，還可以激發(fā)心臟的潛力，使各個系統(tǒng)協(xié)調(diào)作用，增強(qiáng)人的身體素質(zhì)。

3、有益于道德健康發(fā)展

全民積極參加田徑健身活動，在鍛煉走、跑、跳、躍等能力的同時，不但增強(qiáng)了身體素質(zhì)，同時還可以發(fā)展全民的道德健康。進(jìn)行田徑健身運動，設(shè)定不同的健身目標(biāo)與規(guī)則，有利于影響全民的道德健康的發(fā)展。尤其是青少年，從小養(yǎng)成遵守紀(jì)律、規(guī)章制度等好習(xí)慣，樹立“公平、公正”的意識，提高道德價值觀念，進(jìn)而提高社會道德水平。

4、有益于心理健康

不同的人面對心理壓力時，會有不同的發(fā)泄方法，而進(jìn)行田徑運動就是其中比較好的方法之一。經(jīng)常進(jìn)行田徑健身運動，有利于人們發(fā)泄負(fù)面情緒，緩解焦慮與抑郁，調(diào)整情緒，提高精神健康。另外，在進(jìn)行田徑健身運動時，為自己設(shè)定目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)達(dá)成時，人們會從心底產(chǎn)生成就感，改變心境，促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

結(jié)束語：

全民進(jìn)行田徑健身運動，并不是為了取得勝利，而是將重點放在了全民健身上。田徑運動無論是對運動系統(tǒng)，還是對心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等都有積極的促進(jìn)作用，充分發(fā)揮了田徑的健身的功能，提高全民的身體素質(zhì)。開展全民田徑運動，將安全、創(chuàng)新原則有效地融入到田徑運動中，使全民在安全的基礎(chǔ)上，帶有趣味性地參與到田徑健身項目中，促進(jìn)地區(qū)的精神文明建設(shè)。

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