一節難忘的體育課

　　耐久跑是一項對提高肌體的各項功能都非常有效的體育運動，是人獲得和保持健康的基本途徑，是發展健康性體能最簡便的方法、最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能、發展耐久能力、塑造健美體形和增強意志品質，是培養“終身體育”的有效途徑。
　　但是，耐久跑這項運動在體育課堂的出現，往往又和“枯燥無味”這樣形容低效課堂的詞聯系在一起。因此，教師在教授耐久跑的內容時，必須要挖掘課程資源，通過改變教學形式，結合游戲、音樂、花樣等手段讓學生體味不一樣的耐久跑，激發學生學習耐久跑的興趣，多和學生交流，多給學生鼓勵，讓學生體味人性化的體育，體味成功的耐久跑。
　　【案例描述】耐久跑是一項十分有鍛煉價值的運動項目，是發展學生各項身體素質使其能承受大運動量的基礎和保證。對于我們職業學校的學生來說，將來從事的職業往往是在生產的第一線，工作強度較大，于是，耐久跑的鍛煉是很有必要的。因為它的重要性，其在中小學體育教學中重復地出現。但是由于項目本身節奏單一，學生一聽到今天體育課的內容是耐久跑，總是一致地回答“沒勁”“郁悶”“一點意思都沒有”，于是缺乏練習的興趣和積極性。筆者在多年體育教學工作中以及與同行討論時發現，由于學生本身不配合，我們老師在教此單元的內容時，也有點“怵”，教學效果明顯不佳。
　　今天又到了耐久跑的教學單元，像以往一樣，我對能否成功上好這堂課依然心里沒底。為了使課堂能夠生動一些，我在課前一遍又一遍地揣摩教案，仔細推敲每一個細節可能出現的情況。正式上課整好隊后，我宣布本堂課的內容是耐久跑訓練。預想中的情形再次出現，學生的嘆息聲立即傳來，失望的表情一目了然。為了穩定學生的情緒，我首先對學生安慰了一番，讓他們先安靜下來，讓他們期待一個和以往肯定不會相同的“耐久跑”，告訴他們會使他們感到有趣、輕松、有收獲。雖然如此游說學生，但是對于這堂課的效果，我依然不能做到胸有成竹。
　　常規的準備活動結束，我和學生們講：我們今天的第一項任務，是看我們今天誰能在爬我們的實訓樓（五層）比賽中用時最短。學生一聽，一副不以為然的態度，認為自己經常在實訓樓上實踐課，小小一個來回，實在算不得什么，小意思。幾個“好斗”的學生都已經躍躍欲試了。我一看，有門！
　　我精選了十個特色男生先小試了一下，確實，學生用的時間比我預計的要短一些。但是，完成一個來回的同學的表現，讓其余同學很是“嗤笑”了一番。因為他們一個個氣喘吁吁的，到了目的地一個個弓著腰，甚至有幾個同學臉色居然發白，呼吸短促。等學生們休息了一會兒情況有所改觀之后，我找了其中表現得最“不堪入目”的一個小胖子，讓其說了自己剛才一番運動后的感受。這讓學生從中感受到耐久跑對身體健康的重要性，從而激發了學生內在的動機，讓學生充分參與到耐久跑運動當中。同時，在正式練習之前，又對學生進行了心理疏導，用馬家軍的典型事例及重大比賽的感人故事讓學生了解耐久跑，讓學生從思想上正視耐久跑這項運動。接下來，學生的練習氣氛相當活躍，8字跑、接力跑、環樓跑……學生參與的積極性出乎我的意料。由于師生的投入，當下課的鈴聲響起時，我們都沒聽見。
　　【案例分析】
　　（1）課堂的切入點很重要。教師要在教學中不斷總結和探究教學內容的安排，把課堂變為學生的自主課堂，讓學生產生由衷的熱情和感嘆。要能引起學生興奮，激發學生的興趣，激發學生求知的欲望，這樣學生才能積極地參與、體驗和思考，達到提高教學效果的目的。
　　（2）注意課堂語言的使用。在耐久跑教學中，忌用“你不行”“真沒出息”“你太懦弱了”等等容易打消學生積極性的語句。要多給學生們以鼓勵，多用“加油”“你真棒”“堅持”“太好了”“終點就在前面等你”等等鼓勵學生的話。同時，對不同的學生還要采用不同的鼓勵性的語言。多用激勵性的語言，能有效地幫助學生克服自身的弱點，培養學生團結協作、勇于進取的精神。
　　（3）課堂練習的形式要多樣化。教師要不斷學習專業理論知識，更新教學理念，多通過不同的教學手段和有效的教學方法來改變單一、枯燥的跑圈練習，不斷變換跑的形式。在跑的過程中，加入游戲的成分，再加點音樂，或變換跑的路線，都能有效地激發學生的積極性。①耐久跑練習。自由組合進行領先跑練習，產生掌握技術的欲望；討論跑小五圈的感受之后，再進行“校園大三圈慢跑”練習，探究耐久跑的跑步節奏和呼吸方法；在學生練習前，教師注重引導、鼓勵，激發興趣；在學生練習過程中，由教師點題啟發、引導，及時糾正和表揚。通過上述組織手段來突破重點和難點，使學生達到完成學習目標的目的。②快樂健身超市。讓學生盡情娛樂，自主選擇練習的內容，比如竹竿舞、兔子舞、跳皮筋、保齡球。學生自由組合，自我展示。
　　【案例反思】通過這一堂課的教學，筆者深感以學生為主體、打造和諧有效的課堂教學的重要性。我們不要總是埋怨學生的“不聽話”，不要總覺得教材的枯燥無味，其實最主要的問題是老師對學生缺乏心理疏導和情感的熏陶。在教學過程中，教學內容安排的單一、教學形式的單調，缺乏創意和創新，都使學生產生對學習耐久跑枯燥乏味的心理進而厭學。由此，筆者認為，體育有效教學，教師必須具備下列條件：虛心、寬容、幽默、風趣，具備一定的心理疏導能力，具有較強的語言表達能力，靈活運用各種教學方法，調動學生的積極性。教師必須加強業務進修，提升自己的綜合素質。
　　雖然在課前筆者花了大量的時間備了課，但是這堂課上完后，我還是有了新的思考。新課程標準強調以學生為主體完成有效教學，但是如何在體育課上體會這一點，是一個迫切需要解決的問題。我們每一位體育老師，在教學中都需要不斷進行探索和研究，在教學工作的各個環節中多思考這樣幾個問題：“我們的教學有效嗎”“什么樣的教學才是有效的”，等等。唯有如此，我們的體育課堂才會更加有效。只有樹立“一切為了學生的發展”的思想，變“要我學”為“我要學”，才能實現有效教學。
　　（如皋第一職業高級中學）