淺談班主任工作中的心理健康教育

姜潔

世界衛生組織認為：“健康不僅僅是沒有疾病，不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能完善，臻至良好的狀態。”在這三者當中，心理的健康起著主導作用，心理健康影響著生理健康。所謂心理健康，是指保持穩定、樂觀、積極向上的情緒，充滿朝氣和活力，能以良好的方式適應外部環境的一種心理狀態。

據心理學家調查研究，在使人們成功的因素中，智商只占20%，而心理因素中情商因素占80%。隨著社會的不斷發展，競爭的日益激烈，對人才的要求也更加全面，我們所培養的人才更需要健康的心理和健全的人格。而從目前的情況來看，我國青少年的心理健康狀況令人擔憂。因此，班主任工作中要特別重視對學生進行心理健康的教育，了解學生心理特點和情感需求，培養學生良好健康的心理。在教育教學工作中，我們應著重從以下幾個方面入手。

一、培養學生的承受挫折和自控能力

行為的自我控制和理智對情緒的控制都是一種自控能力。情緒人人都有，面對學習中的逆與順，考試成績的成與敗，生活中的得與失，都會產生不同的情緒波動。遇到挫折失敗時可能悲哀失落，取得成績時也許會驕傲自滿。班主任這時要特別注意學生低落浮躁的情緒表現，及時疏導，控制不良情緒的苗頭，讓學生明白不良情緒的主要危害。一是影響生理健康。俗話說：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”生理的焦慮會擾亂大腦的功能，從而引起新陳代謝失調，食欲不振，神經衰弱等癥狀。二是造成意志薄弱，學習退步。當人的心理受到創傷時，自控能力也隨之而下降，易被激怒、動怒、焦慮，在這種情況下，很難再集中精力認真學習，久而久之，造成意志薄弱，對學習漠然冷淡，毫無興趣，這必然導致成績的下降。

針對這種情況，班主任首先要引導學生正確地面對生活和學習中的得失，凡事只要盡心去做，不管成敗如何，生活和學習中有許多變化是不以人的意志為轉移的，許多困惑、苦惱的出現是不可避免的，人人經得起失敗的考驗，一個人不經受挫折就不會成熟，不經歷磨難就不能真正長大。其次，班主任要引導學生學會自我調整。認真幫助學生分析失敗的原因，總結成功的經驗，讓他們認識到失敗并不可怕，只要頑強拼搏，就一定會走向勝利。最后，班主任可組織學生積極參加文體活動，讓不良的情緒得到轉移與釋放，逐步幫助學生疏導、排解，增強他們心理承受能力，正視挫折，克服自我需要得不到滿足時的不良情緒，培養自我調控的能力。

二、培養學生自尊自信的心理品質

自尊表現為對自己人格、祖國國格的尊重；自信是一種對自己、對生活、對事業及前途充滿信心的積極心理狀態，自尊心和自信心對人來說都很重要。班主任首先要教育學生面對現實：世上沒有十全十美的個體，人們總是有這樣那樣的缺點，關鍵是如何去看待他們。如果你身上的缺點是可以解決的，那么就一如既往去努力，如果缺點是無法更改的，那么也得擺正心態，樂于接納自己，包括自己的缺點。如果在學習、生活中做某事感到力不從心時，班主任要引導學生適當降低目標，因為無論什么事，往往是希望越大，失望也越大，無論是工作或學習，目標一下子不要定得太高，不然容易受挫。如果目標較高，可以教學生把它們分解成一個個小目標，這樣容易獲得成功。總之，一個人首先要相信自我，對自己的學習和生活充滿自信才會不斷贏得學習、工作和事業的成功。

三、培養學生自立自主的心理品質

心理學告訴我們，一個人心理依賴程度越高，承受力就越低。班主任要把培養學生的自主自立的品質作為心理健康教育的主要內容來抓。（1）培養學生適應社會生活的能力，掌握生活中的一些常識。（2）培養學生能力，推理能力和初步的分類概括能力。（3）在可行的范圍內，放手讓學生組織開展活動，給學生創造展示才能的機會，鼓勵學生進行自我管理、自我約束和自我教育。

四、培養學生豁達大度的心境

人都具有群體屬性，人生存于社會之中，要生活就必有交往。中學生往往個性很強，喜歡從自我出發，對別人不同的性格、意見、態度難以容忍。班主任要善于把握機會，利用班會課、個別談話或各種集體活動等機會，讓學生意識到豁達大度是一種美德，是一個人有修養的表現，是當今人才的必備素質。一個人要學會心胸開闊，能寬容別人，有一定的忍耐力，在生活中要學會換位思考，事事想得開，善于把消極因素轉化為積極因素，堅持向前看，保持樂觀向上的情結。

五、培養學生頑強的意志力

有人說，意志是心靈的利劍，揮動它才能劈開征途中的荊棘；也有人說，意志是巨大的推動力，頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。培養堅強的意志，不僅是青少年個性全面發展的重要內容，也是中學生加強自我修養、保持心理健康必不可少的條件。從心理學上講，意志是人為了達到某種目的，在行動中自覺克服困難的心理過程。但現在有的中學生雖然志向高遠，但是缺乏吃苦的精神和頑強的毅力，他們一開始總是雄心勃勃地定下奮斗目標，但實施起來總是三分鐘熱度，目標隨著困難的出現和外界的干擾而隨意削低降格。凡此種種，主要是怕苦怕累，意志脆弱。針對這種情況，班主任要及時對學生加以引導，讓學生明白，古往今來，事業成功者無一不是意志堅強者。如富蘭克林以其頑強的毅力勤奮學習，從一個普通工人成長為著名科學家。只上了幾個月學的偉大科學家愛迪生，一生有1000多項發明，先后實驗了1600多種耐熱材料，終于為人類帶來了光明。可見，成功是堅強意志的產物。要具有堅強的意志，首先要具有遠大的理想，一個人只有在理想的支配下，才能產生偉大的目標，也才能自覺執行意志行動，自覺地排除各種誘惑和干擾。其次還要培養積極健康的情感。不管在學習中還是生活中，積極健康的情感都能激勵人的意志行動。最后還要注重在點滴小事中鍛煉自己，如上課要認真聽講，對有興趣的課題要認真學習，對不感興趣的知識也要認真學習，課后要獨立完成作業，遇到難題自己設法解決。這些點滴的小事都有助于堅強意志的形成。

在班主任工作中進行心理健康教育的方法、途徑是多種多樣的，班主任必須時時注意學生的心理變化，適時進行心理健康教育，使他們成為適應社會競爭的合格人才。