淺談國家女子水球隊員意識能力的培養

葉合雙

摘 要 水球運動是一項對抗激烈的競技項目，一場精彩激烈的比賽，離不開隊員之間默契的配合和技戰術的運用，而這些巧妙的配合離開不了隊員在關鍵時刻果斷判斷，傳球的恰當時機，射門的角度準確，這些意識在比賽中決定一場比賽的結果，因此培養運動員的各方面的意識十分重要。

關鍵詞 水球運動 意識 培養

中圖分類號：G849.9 文獻標識碼：A

Developing the Ability of National Women's Water Polo Team Awareness

YE Heshuang

(Institute of Physical Education, Anhui Normal University, Wuhu, Anhui 231000)

Abstract Water polo is a new sport, a ball in the water for the activities carried out in water because water polo is the collective project, and the competition is fierce, so it requires athletes to have a strong power, speed, endurance and flexibility.Water polo is also known as soccer is known, an exciting intense game, without the tacit understanding between the players and the tactics used, and these can not be clever with the team at a critical time to leave the firm to judge, pass the right time, the angle of shot accuracy, these conscious decision to race in the race results, so training athletes in all aspects of awareness is very important.

Key words water polo; awareness; culture

水球意識是運動員技術水平的綜合體現，是運動員在比賽中，迅速選擇戰術和合理運用技術的瞬時決斷能力的表現， 是運動員通過感覺、觀察、思維判斷支配自己采取戰術的心理過程的總和。如果運動員具有良好的水球意識，就能根據場上的情況，主動尋求和掌握戰機，而采取最恰當的對策和行動，發揮出自己的最好狀態。

1 水球意識包含的內容

集體性球類項目一般在比賽中分三塊：進攻意識、防守意識和功防轉換意識。對于水球運動也是如此，快速的進攻就可能出現短時間的多打少局面，尋找合理的進攻位置射門，傳球。同時在失球后積極的攻防轉換、積極的防守更可以加強強有力的后盾，讓對方無懈可擊，達到收放自如。同時這些默契的配合離不開水球運動員的自身意識能力，它有以下幾個部分組成，即運動員觀察和分析能力；運動員的判斷能力；運動員應變能力和及時改變傳球路線能力。

2 水球運動與其他集體性球類運動區別

水球運動是在水中進行的集體性球類運動，它結合游泳，手球，籃球等運動，也可以算是水上足球，因此在水球運動員意識方面和其他集體性球類項目有許多共同特點，同時也有它的不同之處，所以在培養水球運動員的意識不僅要培養基本集體性球類意識，如運用技術的目的性、行動預見性、判斷場上局勢的準確性、防守積極性等特點，還要具有自身的特點，進攻的多變性，射門的方向不確定性、犯規的時機性等特點，水球和籃球一樣要在一定時間內完成射門，當球從守門員手中傳出后到到達另一方的時間所剩無幾，所以要想在剩余時間內進球就更需要運動員之間的默契配合，技戰術運用。

3 水球運動員意識的培養

3.1 技術訓練中強調水球水球運動員意識培養

在技術訓練中滲透水球意識培養是運動員水球意識培養的基本途徑。水球運動主要在比賽訓練中培養運動員的水球意識，如6打5訓練或6打6訓練以及追趕、搶球、防守等培養運動員各方面意識，通過各種各樣的訓練方式慢慢提高運動員水球意識，同時教練員也要采取各種訓練方法和手段進行水球意識的培養與熏陶，這就讓運動員在不知不覺中對水球意識進行點點滴滴的理解、體會與提煉從而使他們在場上把這種意識變成一種本能反應。

3.2 通過戰術訓練及比賽中提高運動員的水球意識

在戰術訓練中要培養水球意識首先要在單個戰術配合訓練時使隊員了解戰術的結構及配合規律、方法、特點和每個戰術位置上的職責、作用提高戰術變化的靈活性。戰術訓練最重要的任務就是培養提高運動員個人和整體協同作戰意識的戰術行動能力提高運動員整體競技水平而發展運動員的戰術能力要以培養運動員的水球意識為主。

3.3 加強心理能力訓練

運動員心里能力即指運動員與訓練競賽有關的個性心里特征，以及依訓練競賽的需要和調整心里過程的能力，是運動員競技能力的重要組成部分。運動員的、心里能力與其體能及技戰術能力有著密切的關系，他們是相互依存、相互制約、相互促進和相輔相成的。良好的個性品質和必要的心里技能可以有效地促進運動員進行體能訓練和提高技、戰術水平，同時也是運動員在比賽中正常或超常發揮的前提和保證。可以通過掌握各種心里技能培養運動員的心里能力，如目標設置技能即通過有目標性訓練來激勵他們。

3.4 豐富水球運動員專業知識

水球比賽的集體性和綜合化需要運動員具有更聰明的才智和意識，而掌握必要的知識基礎對提高他們的水球意識起著保障作用。水球運動員的知識主要包括技術和戰術的特點、原理、專項運動規律以及規則裁判法及運動損傷的防治等等還特別需要通過訓練把掌握和理解的知識，充分地運用到實踐過程中通過理論知識的學習使每名運動員成為既具有共性也有個性的不同知識結構的人。

3.5 訓練中及時指出錯誤和引導式思考問題意識

培養運動員善于發現問題、解決問題能力。嚴格要求運動員體能訓練和技術訓練并引導運動員多思考問題，讓他們理解為什么這樣做是最合適的，教練員也要及時準確指出運動員的錯誤動作，如踩水高度不夠、防守轉換不積極、爭搶不勇猛、傳球不到位等各方面不足地方。同時教練員也要結合實際情況進行總結，反復進行即可總結出適合自己的一種戰術。訓練時要做到手腦結合，想練結合。訓練時要把戰術意識貫穿于其中，即把技術訓練與培養戰術意識有機結合起來。只有平時訓練中嚴格要求每位運動員才能在比賽中少失誤，少出現錯誤。

3.6 積累大賽經驗，多參加國外邀請賽

經常參加重要的水球比賽對運動員各種技巧的提高起著重要的作用在平時的訓練中可以多創造比賽情景讓運動員多體驗比賽的氣氛與節奏。在比賽實踐中要熟悉各種情況及時捕捉時機。在技戰術的專項訓練中應始終貫穿意識訓練。不斷培養水球隊員勇猛拼搏的精神不驕不躁、冷靜應對。促使早日形成良好的意識推動水球運動不斷向前發展。

4 結論

水球意識的培養和提高是有一定的規律，它是由低級到高級、由少到多、逐漸積累和發展起來的，同運動員心理、技術水平、比賽經驗密切相關，所以， 在平時練習中要把技術、戰術訓練和心理訓練結合起來；把個人技術和全隊配合結合起來； 把進攻戰術配合和防守戰術配合結合起來；把練習和實戰結合起來。使運動員具備觀察全面、敏銳分析、快速決斷、靈活準確、隨機應變的能力。隨著水球意識的提高，運動員技、戰術水平在比賽中會得到充分的發揮，控制比賽節奏，駕馭比賽的能力將得到全面提高。

參考文獻

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