上海市大學生心理健康狀況調(diào)查與對策

胡維平

摘要：心理健康是影響大學生健康成長的重要因素。通過對上海市大學生進行深度訪談，發(fā)現(xiàn)上海市大學生心理健康存在著一些不容忽視的問題。建議大學教育者和管理者從多個方面同時入手，協(xié)調(diào)地運用相關策略來幫助上海市大學生從根本上改善其心理健康狀況，促進他們在大學期間更健康地成長。

關鍵詞：上海市；大學生；心理健康；調(diào)查；對策

中圖分類號：G64 文獻標志碼：A文章編號：1673-291X（2012）15-0275-03

引言

心理健康是一種以較高的主客觀認知水準、樂觀而穩(wěn)定的情緒為核心的健全心理狀態(tài)或人格。一個心理健康的人具備良好的心理自我調(diào)適能力，在各種行為反應中呈現(xiàn)出積極而適度的表現(xiàn)。心理健康是影響大學生健康成長的重要因素。對大學生來說，健康的心理是他們成長和實現(xiàn)人生理想的基礎，是德才兼?zhèn)洳樯鐣鞒鲐暙I的前提條件。當代大學生正處在傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代文化之間摩擦、沖突和交融的時代，社會價值觀趨于多元化、強烈的外在誘惑、現(xiàn)實的競爭壓力、不成熟的價值選擇能力等各種內(nèi)外因素的交互作用，從而影響著他們的心理健康。一般認為，影響大學生心理健康的因素主要來源于社會、家庭、學校和學生自身。但是，大學生的絕大部分時間是在大學校園里度過的，了解當代大學生心理健康狀況，幫助他們提高心理調(diào)適能力，從而提高生活和學習質(zhì)量，實現(xiàn)全面發(fā)展和健康成長，是大學教育工作者的責任和使命。本文旨在通過對上海市大學生心理健康狀況的調(diào)查結果進行分析，提出改進上海市大學生心理健康教育的對策。

一、上海市大學生心理健康狀況調(diào)查結果

在對當前大學生在學習和生活中經(jīng)常遇到的問題進行了探索性調(diào)研的基礎上，我們制作了大學生心理健康訪談提綱，通過方便抽樣從上海市在校大學生中抽取60名受訪者（其中男生29名，女生31名；從大一到大四年級的學生各有15名），對其進行了深度訪談。在對深度訪談的結果進行分析后發(fā)現(xiàn)，上海市大學生在某些方面擁有比較健康的心理（例如，能與老師和其他同學保持比較融洽的關系，能比較客觀地評價自己和社會，對他人的意見能持包容的態(tài)度，能自覺遵守社會公德等），但是也存在著一些不容忽視的心理健康問題。這些問題主要表現(xiàn)在以下七個方面：

1.正常的學習和生活受到不良習慣的影響

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分同學由于經(jīng)常熬夜而休息不好，白天感到疲乏，上課時無精打采，無法集中注意力進行學習。幾乎所有的受訪者均表示對互聯(lián)網(wǎng)存在著不同程度的依賴，輕者表現(xiàn)為長時間不上網(wǎng)就覺得缺點什么，重者表現(xiàn)為只要不上網(wǎng)就會煩躁不安。就上網(wǎng)的動機而言，只有少部分同學是為了滿足學習的需要而上網(wǎng)，大多數(shù)同學因為經(jīng)不住誘惑而把上網(wǎng)的時間花在了與學習無關的事情上，例如玩網(wǎng)絡游戲、看電影、聊天等。由此可見，經(jīng)常熬夜和上網(wǎng)成癮使大部分同學耽誤了寶貴的學習和休息時間，降低了正常聽課和學習的效率。這說明不良的行為習慣對大學生正常的學習和生活產(chǎn)生了比較嚴重的影響。

2.人際交往面過于狹窄，人際溝通較少

在接受調(diào)查的同學中，多數(shù)同學表示幾乎感覺不到集體的溫暖，集體榮譽感、集體自豪感幾乎無從談起，同班同學之間、同年級的同學之間以及同系的同學之間的交往和交流非常少，交往的圈子主要局限于室友、少數(shù)幾個同鄉(xiāng)或少數(shù)幾個聊得來的朋友。有的受訪者表示在學校里沒有任何朋友。其中有一部分人很少參加集體活動，在學習和生活中也沒有同伴，過著獨來獨往的生活。可見，當前大多數(shù)大學生的人際交往面過于狹窄，人際溝通較少。這對于大學生的健康成長是不利的。

3.學習行為不符合相關規(guī)范或要求

調(diào)查顯示，大多數(shù)同學存在著不同程度的逃課行為，無論是必修課還是選修課，都有學生逃課的現(xiàn)象。逃課行為呈現(xiàn)出一定的規(guī)律性，選修課上的逃課學生比必修課上的逃課學生多，逃課的男生比逃課的女生多，高年級的逃課學生比低年級的逃課學生多，文科的逃課學生比理工科的逃課學生多。逃課表現(xiàn)為以下形式：曠課、晚一節(jié)課到教室、早退。根據(jù)深度訪談，大學生逃課的原因主要有以下幾種：第一，想通過逃課獲得更多的自由時間用于干自己感興趣的事情（如上網(wǎng)、打游戲、逛街等）；第二，有的同學早晨睡懶覺，故意不去上課；第三，有的同學認為課堂教學枯燥無味，所以就不去聽課；第四，部分同學因過多地參與社團活動而缺課；第五，少數(shù)同學利用上課時間在校外兼職打工。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，大部分同學平時對功課不預習、不復習，只是在臨近考試的時候日夜加班，突擊復習。對于老師布置的作業(yè)，他們通常以應付的心態(tài)來完成。少部分同學不能按時完成作業(yè)，有時不交作業(yè)。上述行為表現(xiàn)與學校對大學生的相關規(guī)范或要求有較大的距離，也是大學生心理健康問題的重要表現(xiàn)之一。

4.學習的計劃性、主動性不強或者不能以實際行動完成自己的學習計劃

調(diào)查結果表明，多數(shù)同學在學習的主動性、計劃性和意志力方面存在著不同程度的問題。在這些人中，有的同學很少制定個人學習計劃，除了課程表和老師布置的作業(yè)外，沒有對可自由支配的學習時間進行明確的規(guī)劃；有的同學雖然制訂了個人學習計劃，但因未能有效付諸行動而常常導致計劃化為泡影。此外，大多數(shù)同學在學習中除了閱讀教科書和課堂筆記外，幾乎沒有圍繞專業(yè)課程進行擴展性、研究性閱讀（指對專業(yè)雜志、專業(yè)著作的閱讀）。

5.缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃，就業(yè)競爭的心理壓力大，對未來感到迷惘、焦慮，缺乏應對競爭和挑戰(zhàn)的自信心

我們從調(diào)查中了解到，除了少數(shù)同學對未來職業(yè)有著明確的規(guī)劃和目標外，大多數(shù)同學沒有清晰明確的職業(yè)生涯規(guī)劃；近一半的同學認為最大的心理壓力來源于激烈的就業(yè)競爭；有的同學由于對未來的前途感到迷惘而常常陷入焦慮不安的狀態(tài)；還有的同學應對競爭和挑戰(zhàn)的自信心嚴重不足。這說明，大多數(shù)大學生不能自覺地把壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力、目標和行動。

6.由同齡人對比而產(chǎn)生的自卑感

在接受調(diào)查的上海市大學生中，有部分同學存在著一定程度的自卑感，通過訪談得知，這些同學的自卑感主要來自于與同齡人的對比。在與同齡人的對比中，當他們發(fā)現(xiàn)自己的學習成績不如別人的好，技能不如別人強，自己的學歷沒有別人高，或者自己就讀的大學在排名中落后于對方的學校時，他們會產(chǎn)生比較明顯的自卑感。這會在一定程度上影響他們應對競爭和挑戰(zhàn)的信心。

7.精神空虛、苦悶，對生活滿意度偏低

精神空虛、苦悶，對生活滿意度偏低，也是當前許多大學生心理健康問題的重要表現(xiàn)之一。我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分同學經(jīng)常感到精神空虛、苦悶，對生活滿意度比較低。近一半的同學有時會感到精神空虛和苦悶，對現(xiàn)實生活有些失望。通過深度訪談得知，大學生感到精神空虛、苦悶及對生活失望的主要原因如下：第一，他們覺得正在經(jīng)歷的大學生活平淡無味，不像自己想象的那樣美好，現(xiàn)實與愿望之間存在著很大的差距。第二，所學專業(yè)及職業(yè)選擇的范圍與個人的興趣愛好之間存在沖突。第三，個人理想與自身能力之間的存在著較大的差距，他們希望自己很優(yōu)秀，希望自己能比別人強，希望獲得更好的發(fā)展，但是又發(fā)現(xiàn)實際做起來很難，因而陷入苦悶。

二、改善上海市大學生心理健康狀況的對策建議

根據(jù)以上分析，我們建議大學教育者和管理者從多個方面同時入手，協(xié)調(diào)地運用相關策略來幫助上海市大學生解決學習和生活中遇到的心理問題，從根本上改善其心理健康狀況，促進他們在大學期間更健康地成長。建議大學教育者和管理者主要從以下幾個方面努力：

1.用正確的價值觀引導大學生

透過調(diào)查所了解的現(xiàn)象，上海市大學生心理健康問題在多數(shù)情況下是由于思想上出現(xiàn)偏差而導致的。思想問題歸根結底是價值觀問題。在這個社會價值觀多元化的時代，處于人生成長過程中價值選擇能力形成的關鍵階段的大學生特別需要教育者用正確的價值觀對他們進行引導。正確的價值觀就是以社會主義核心價值體系為主導和核心，吸收普適價值觀和其他價值觀中的正確成分，并對其他價值觀進行規(guī)范和引導，從而形成的價值觀。大學教育者和管理者要把用正確的價值觀引導大學生作為教育工作的首要任務，不僅要把它落實到辦學理念和人才培養(yǎng)計劃中，而且要貫穿于日常教學及學生思想政治工作和德育工作中，滲透在師生交往及校園文化生活中。

2.強化和優(yōu)化對大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃輔導工作

大學生的在校學習和生活與其未來的職業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展是密切相關的。有沒有明確清晰的職業(yè)生涯規(guī)劃，在很大程度上決定了大學生的學習目標與計劃的明確性，以及大學生對待大學學習和生活的態(tài)度和行為，也是能否減少大學生對未來迷惘和浪費時間行為的關鍵。大學教育者和管理者應當采取切實的措施和方法，強化和優(yōu)化對大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃輔導工作。從大學生踏入校園的第一天起到他們離開校園時為止，就應當在老師、校友及社會熱心專家的指導下讓他們經(jīng)常參與討論、制定、實施和完善個人職業(yè)生涯規(guī)劃的工作，把專業(yè)學習、專業(yè)見習和實習很好地結合起來，定期和不定期地進行職業(yè)生涯規(guī)劃工作的審計和反饋，使每一個學生能夠結合社會需要和個人專長去培養(yǎng)自己的職業(yè)能力。

3.對大學生的學習生活進行適當?shù)谋O(jiān)管和有針對性的行為糾偏訓練

雖然大學生屬于成年人，但是他們當中大多數(shù)人的自我控制能力還比較差，如果沒有人對他們進行監(jiān)管和指導，其行為就會偏離規(guī)范。因此，對其日常生活行為進行適當?shù)母深A是完全必要和有益的，不能以強調(diào)大學生生活自立為由而放任自由。首先，要對大學生的學習生活進行適當?shù)谋O(jiān)管。在改革開放初期，中國高校就形成了一套對大學生學習生活進行監(jiān)管的有效方法，其中有很多值得繼承和發(fā)揚的優(yōu)良傳統(tǒng)，例如由輔導員、班主任和學生干部組成一支隊伍，對同學進行日常關懷和幫助，及時發(fā)現(xiàn)問題并及時解決。今天，我們應當根據(jù)新一代大學生的特點探索出由多方參與的有效管理大學生學習生活的方法。其次，要對大學生的日常生活進行有針對性的行為糾偏訓練。這是對前一個工作的重要補充。有些大學生存在著難以在短期內(nèi)糾正的不良行為或習慣，例如對網(wǎng)絡和游戲的過分迷戀，無節(jié)制的熬夜，沒有保持生活環(huán)境整潔和整理個人用品的習慣等等。這需要我們結合大學生的生活環(huán)境做深入細致的工作，在了解情況的基礎上，有針對性地對具有不良行為或習慣的同學進行糾偏訓練，使其早日恢復正常生活，走上良性循環(huán)的軌道。

4.指導大學生進行有效的學習計劃與時間管理

合理地分配時間、有效地利用時間是提高學習效率的關鍵。許多大學生學習效率不高，不完全是自我控制能力差的原因，而是由于不懂得怎樣合理分配和有效利用時間。因此，我們建議大學教育者和管理者制定專門的制度并開發(fā)出切實可行的方案和方法來指導大學生進行有效的學習計劃與時間管理。要指導大學生識別和規(guī)劃以學期、周、天和時間段為尺度的工作任務，教他們保持旺盛精力、高效完成計劃內(nèi)工作的方法，引導他們在總結經(jīng)驗的基礎上創(chuàng)造適合個人特點的學習計劃與時間管理解決方案。學習效率的提高和學習計劃的圓滿完成有助于大學生提升自信心和成就感。

5.豐富和管理大學生集體活動和校園文化生活

為了改變大學生在學校里人際交往狹窄、生活單調(diào)、空虛苦悶等狀況，大學教育者和管理者應當采取更有效的措施豐富和管理大學生集體活動和校園文化生活。大學生集體活動平常主要以班、年級、系和學院為單位開展，而校園文化活動則主要是跨年級、跨院系聯(lián)合開展或以社團形式開展。無論是集體活動還是校園文化活動，都要用項目策劃和項目管理的方法進行，事前要有調(diào)研和論證，充分考慮活動目標、內(nèi)容、形式與學生需求和特點的結合，與教育方針和育人計劃的結合；事中要有反饋調(diào)節(jié)和修正；事后要有總結和效果評估以及對下一輪活動的改進建議。通過豐富的集體活動和校園文化生活，使大學生在“團結緊張，嚴肅活潑”，有張有弛，勞逸結合中成為有生活情趣、善于與人溝通合作、陽光而自信的現(xiàn)代青年。

6.將感恩教育、互幫互助和志愿者活動制度化、文化化

感恩是健康心靈不可或缺的重要元素。懂得感恩的人，才懂得珍惜別人對他/她的愛和付出，才懂得如何做人，才容易提高幸福指數(shù)，也更容易融入現(xiàn)代文明社會。建議大學將感恩教育、互幫互助和志愿者活動制度化、文化化。要以大學校園為陣地，建立具有中國特色的感恩節(jié)，并經(jīng)常有計劃地開展感恩教育活動，使感恩文化成為大學校園文化中的一顆璀璨的明珠；同時要結合感恩教育，指導和組織大學生經(jīng)常開展互幫互助和志愿者活動，并將關心幫助他人和參加志愿者活動納入大學生個人考評體系。感恩教育、互幫互助和志愿者活動在大學校園的持續(xù)成功開展，將為大學生心靈的健康成長營造一種最佳德育環(huán)境。

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