簡(jiǎn)述大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的益處及參與途徑

摘要：本文從生理和心理兩方面闡述了大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的益處，并指出大學(xué)生可以通過(guò)多種途徑參與到羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來(lái)，以達(dá)到鍛煉身體、愉悅身心的目的。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；羽毛球；益處；參與途徑

作者簡(jiǎn)介：

武志鵬（1983-），男，河北保定市人，河北金融學(xué)院體育教學(xué)部助教，主要從事體育教學(xué)。

楊海斌（1978-），男，河北保定市人，保定市史莊小學(xué)，主要從事體育教學(xué)。

柴靜（1985-），女，陜西商洛市人，保定市物探中心學(xué)校第五分校教師，主要從事體育教學(xué)。

[中圖分類號(hào)]：G8 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2012）-27--01

引言：羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)時(shí)尚、高雅、易于開(kāi)展、趣味性強(qiáng)的體育項(xiàng)目，享有極高的聲譽(yù)，風(fēng)靡全球。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了參與者的力量、協(xié)調(diào)性和柔韌性，也培養(yǎng)了他們的溝通能力和合作精神，尤其受到大學(xué)生們的青睞。本文簡(jiǎn)述了大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的益處和現(xiàn)階段大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的一些主要途徑。

1、大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的益處

1.1生理上的作用

1.1.1參與羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的積極影響

在打羽毛球的過(guò)程中，大腦一直處于緊張思考的狀態(tài)，這種狀態(tài)可以促進(jìn)大腦中的血液循環(huán)，增加腦部供血量，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，保持腦部活力。在日本，著名的“鈴木小提琴練習(xí)法”創(chuàng)始人鈴木葉就把打羽毛球作為提高工人工作效率的手段，廣泛地應(yīng)用于工廠企業(yè)中，醫(yī)生也把打羽毛球作為治療一些偏癱患者的方法。在我國(guó)，少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員的智力水平、操作能力均優(yōu)于同齡人，可見(jiàn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以使人“變聰明”的運(yùn)動(dòng)。

1.1.2大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)視力的益處

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)視力的益處是由羽毛球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)所決定的。首先，在打羽毛球的過(guò)程中，眼睛總是以羽毛球?yàn)槟繕?biāo)在不停地上下、左右、遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，起到保護(hù)視力和預(yù)防近視的作用。其次，羽毛球本身是白色的，而場(chǎng)地主要以綠色為主，場(chǎng)館內(nèi)周圍環(huán)境則以黑色、棕色等深色為主，在打羽毛球的過(guò)程中，視線內(nèi)顏色時(shí)刻發(fā)生著變化，使眼部感受各種顏色的神經(jīng)交替抑制和興奮，延緩了眼部的疲勞。

1.1.3大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的影響

研究表明，羽毛球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地雖然只有網(wǎng)球場(chǎng)地的1/4，但運(yùn)動(dòng)的平均強(qiáng)度是網(wǎng)球的4倍，甚至高于足球運(yùn)動(dòng)。這種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以改善心肌供血功能，增加呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的供能效率和心室容量心肌質(zhì)量，達(dá)到促進(jìn)新陳代謝，增加人體活力的作用。

1.2心理上的作用

經(jīng)常從事羽毛球鍛煉，對(duì)大學(xué)生的心理具有一定的調(diào)節(jié)作用。在進(jìn)行鍛煉的過(guò)程中，能使鍛煉者產(chǎn)生興奮、愉悅、熱情等多種積極情緒，讓消極、沉悶等情緒在運(yùn)動(dòng)中得到宣泄，起到變消極情緒為積極情緒的作用。

1.2.1情緒體驗(yàn)的多樣性

羽毛球運(yùn)動(dòng)中情緒體驗(yàn)的多樣性來(lái)源于自身的多樣性和運(yùn)動(dòng)環(huán)境的多樣性。大學(xué)生在參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，從開(kāi)始學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)的新鮮、好奇甚至膽怯，到掌握動(dòng)作后的驚喜和自信；從把運(yùn)動(dòng)技術(shù)拿到比賽場(chǎng)上展示到與同伴配合默契的快感；從比賽緊張激烈的戲劇性變化，到比賽勝利后的狂歡與失敗后的懊喪，都在體驗(yàn)驚、喜、怒、哀、樂(lè)這些作為人之常情的最基本的情緒，并在這些情緒的變化中，學(xué)習(xí)如何控制情緒，調(diào)整情緒，使之更好地投入下一次的運(yùn)動(dòng)。

1.2.2意志品質(zhì)要求的特殊性

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種身體活動(dòng)，身體活動(dòng)區(qū)別于其他活動(dòng)最顯著的特征就是承受能力。人承受運(yùn)動(dòng)之前首先要克服生理惰性，克服生理惰性的過(guò)程需要意志品質(zhì)的支撐。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)，都要在場(chǎng)上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍、合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，對(duì)上肢、下肢和腰部肌肉的力量要求強(qiáng)，而且運(yùn)動(dòng)量較大。因此，必須要依靠意志品質(zhì)的支撐才能掌握好羽毛球技術(shù)。因此，大學(xué)生堅(jiān)持參加羽毛球運(yùn)動(dòng)，對(duì)良好的意志品質(zhì)的形成具有強(qiáng)大的推動(dòng)作用。

1.2.3人際交往的協(xié)作性

現(xiàn)在的社會(huì)化進(jìn)程不斷的加快，每個(gè)人進(jìn)入社會(huì)，首先要求與人協(xié)作。羽毛球運(yùn)動(dòng)的形式多以集體的方式表現(xiàn)出來(lái)，參加運(yùn)動(dòng)的過(guò)程就是一個(gè)與他人緊密協(xié)作和配合的過(guò)程。大學(xué)生參加羽毛球運(yùn)動(dòng)將有效促進(jìn)與他人協(xié)作能力的養(yǎng)成，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，提高對(duì)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的適應(yīng)性。

2、大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的途徑

2.1體育課

體育課上進(jìn)行羽毛球教學(xué)是大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)最基本的形式，大多數(shù)學(xué)生在大學(xué)里接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)是從體育課上開(kāi)始的。在體育課上學(xué)習(xí)羽毛球有很多的好處，首先，有專業(yè)的教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，可以學(xué)習(xí)到比較正規(guī)的羽毛球技術(shù)動(dòng)作，更好的激發(fā)了學(xué)習(xí)的興趣；其次，有相對(duì)充足的場(chǎng)地、器材條件，學(xué)生只需要專注于學(xué)習(xí)之中，不必考慮費(fèi)用、場(chǎng)地等其他因素。但是，只在體育課上學(xué)習(xí)羽毛球，有一定的局限性。第一，學(xué)習(xí)的時(shí)間較短，很難完全掌握所有技術(shù)動(dòng)作。第二，班容量太大，教師很難對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，只能針對(duì)大部分學(xué)生存在的問(wèn)題進(jìn)行講解，造成有些優(yōu)秀學(xué)生“吃不飽”的現(xiàn)象。

2.2大學(xué)生羽毛球社團(tuán)

羽毛球社團(tuán)是大學(xué)生根據(jù)個(gè)人興趣、自發(fā)組織、以交流學(xué)習(xí)為目的組織。主要針對(duì)的對(duì)象是在大學(xué)中愛(ài)好羽毛球運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，對(duì)體育課羽毛球教學(xué)活動(dòng)是一個(gè)很好的補(bǔ)充。首先，參與社團(tuán)的同學(xué)都對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)有著濃厚的興趣。興趣是最好的老師，只有對(duì)某件事情有興趣，才會(huì)認(rèn)真研究、主動(dòng)學(xué)習(xí)，取得良好的學(xué)習(xí)效果。其次，羽毛球社團(tuán)不是校羽毛球隊(duì)，水平的高低不是決定你能否參加羽毛球社團(tuán)的決定因素，在社團(tuán)中，無(wú)論你水平高低，大家以球會(huì)友，相互切磋，提高技藝，增進(jìn)了解，達(dá)到鍛煉身體，交流情感的目的。

2.3其他途徑

大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的其他途徑還包括在俱樂(lè)部打球、參加社會(huì)上組織的羽毛球比賽，同學(xué)之間利用課余時(shí)間在學(xué)校里練球，參加校隊(duì)訓(xùn)練等等。這些方式都可以達(dá)到提高球技，鍛煉身體的效果。

小結(jié)

參與羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性、保持腦部活力，還可以有效緩解眼部疲勞、增強(qiáng)人體心肺功能、塑造健康、優(yōu)美的身型。大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，還可以緩解學(xué)習(xí)壓力、體驗(yàn)各種情感、磨煉意志品質(zhì)、鍛煉人際交往能力。

大學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)體育課教學(xué)、參加羽毛球社團(tuán)活動(dòng)、參加羽毛球俱樂(lè)部等途徑實(shí)現(xiàn)的。

參考文獻(xiàn)：

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