簡述大學生參與羽毛球運動的益處及參與途徑

摘要：本文從生理和心理兩方面闡述了大學生參與羽毛球運動的益處，并指出大學生可以通過多種途徑參與到羽毛球運動當中來，以達到鍛煉身體、愉悅身心的目的。

關鍵詞：大學生；羽毛球；益處；參與途徑

作者簡介：

武志鵬（1983-），男，河北保定市人，河北金融學院體育教學部助教，主要從事體育教學。

楊海斌（1978-），男，河北保定市人，保定市史莊小學，主要從事體育教學。

柴靜（1985-），女，陜西商洛市人，保定市物探中心學校第五分校教師，主要從事體育教學。

[中圖分類號]：G8 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2012）-27--01

引言：羽毛球運動是一項時尚、高雅、易于開展、趣味性強的體育項目，享有極高的聲譽，風靡全球。參與羽毛球運動，不僅鍛煉了參與者的力量、協調性和柔韌性，也培養了他們的溝通能力和合作精神，尤其受到大學生們的青睞。本文簡述了大學生參與羽毛球運動的益處和現階段大學生參與羽毛球運動的一些主要途徑。

1、大學生參與羽毛球運動的益處

1.1生理上的作用

1.1.1參與羽毛球運動對大腦的積極影響

在打羽毛球的過程中，大腦一直處于緊張思考的狀態，這種狀態可以促進大腦中的血液循環，增加腦部供血量，使神經系統興奮性提高，保持腦部活力。在日本，著名的“鈴木小提琴練習法”創始人鈴木葉就把打羽毛球作為提高工人工作效率的手段，廣泛地應用于工廠企業中，醫生也把打羽毛球作為治療一些偏癱患者的方法。在我國，少兒羽毛球運動員的智力水平、操作能力均優于同齡人，可見，羽毛球運動是一項可以使人“變聰明”的運動。

1.1.2大學生參與羽毛球運動對視力的益處

羽毛球運動對視力的益處是由羽毛球運動本身的特點所決定的。首先，在打羽毛球的過程中，眼睛總是以羽毛球為目標在不停地上下、左右、遠近運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進了眼球組織的血液供應和代謝，起到保護視力和預防近視的作用。其次，羽毛球本身是白色的，而場地主要以綠色為主，場館內周圍環境則以黑色、棕色等深色為主，在打羽毛球的過程中，視線內顏色時刻發生著變化，使眼部感受各種顏色的神經交替抑制和興奮，延緩了眼部的疲勞。

1.1.3大學生參與羽毛球運動對心肺功能的影響

研究表明，羽毛球運動的場地雖然只有網球場地的1/4，但運動的平均強度是網球的4倍，甚至高于足球運動。這種高強度運動，可以改善心肌供血功能，增加呼吸系統、循環系統的供能效率和心室容量心肌質量，達到促進新陳代謝，增加人體活力的作用。

1.2心理上的作用

經常從事羽毛球鍛煉，對大學生的心理具有一定的調節作用。在進行鍛煉的過程中，能使鍛煉者產生興奮、愉悅、熱情等多種積極情緒，讓消極、沉悶等情緒在運動中得到宣泄，起到變消極情緒為積極情緒的作用。

1.2.1情緒體驗的多樣性

羽毛球運動中情緒體驗的多樣性來源于自身的多樣性和運動環境的多樣性。大學生在參與羽毛球運動的過程中，從開始學習動作時的新鮮、好奇甚至膽怯，到掌握動作后的驚喜和自信；從把運動技術拿到比賽場上展示到與同伴配合默契的快感；從比賽緊張激烈的戲劇性變化，到比賽勝利后的狂歡與失敗后的懊喪，都在體驗驚、喜、怒、哀、樂這些作為人之常情的最基本的情緒，并在這些情緒的變化中，學習如何控制情緒，調整情緒，使之更好地投入下一次的運動。

1.2.2意志品質要求的特殊性

羽毛球運動是一種身體活動，身體活動區別于其他活動最顯著的特征就是承受能力。人承受運動之前首先要克服生理惰性，克服生理惰性的過程需要意志品質的支撐。羽毛球運動是一種全身運動，都要在場上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍、合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，對上肢、下肢和腰部肌肉的力量要求強，而且運動量較大。因此，必須要依靠意志品質的支撐才能掌握好羽毛球技術。因此，大學生堅持參加羽毛球運動，對良好的意志品質的形成具有強大的推動作用。

1.2.3人際交往的協作性

現在的社會化進程不斷的加快，每個人進入社會，首先要求與人協作。羽毛球運動的形式多以集體的方式表現出來，參加運動的過程就是一個與他人緊密協作和配合的過程。大學生參加羽毛球運動將有效促進與他人協作能力的養成，提高大學生的心理素質，提高對現代社會發展的適應性。

2、大學生參與羽毛球運動的途徑

2.1體育課

體育課上進行羽毛球教學是大學生參與羽毛球運動最基本的形式，大多數學生在大學里接觸羽毛球運動是從體育課上開始的。在體育課上學習羽毛球有很多的好處，首先，有專業的教師對學生進行指導，可以學習到比較正規的羽毛球技術動作，更好的激發了學習的興趣；其次，有相對充足的場地、器材條件，學生只需要專注于學習之中，不必考慮費用、場地等其他因素。但是，只在體育課上學習羽毛球，有一定的局限性。第一，學習的時間較短，很難完全掌握所有技術動作。第二，班容量太大，教師很難對學生進行個別輔導，只能針對大部分學生存在的問題進行講解，造成有些優秀學生“吃不飽”的現象。

2.2大學生羽毛球社團

羽毛球社團是大學生根據個人興趣、自發組織、以交流學習為目的組織。主要針對的對象是在大學中愛好羽毛球運動的同學，對體育課羽毛球教學活動是一個很好的補充。首先，參與社團的同學都對羽毛球運動有著濃厚的興趣。興趣是最好的老師，只有對某件事情有興趣，才會認真研究、主動學習，取得良好的學習效果。其次，羽毛球社團不是校羽毛球隊，水平的高低不是決定你能否參加羽毛球社團的決定因素，在社團中，無論你水平高低，大家以球會友，相互切磋，提高技藝，增進了解，達到鍛煉身體，交流情感的目的。

2.3其他途徑

大學生參與羽毛球運動的其他途徑還包括在俱樂部打球、參加社會上組織的羽毛球比賽，同學之間利用課余時間在學校里練球，參加校隊訓練等等。這些方式都可以達到提高球技，鍛煉身體的效果。

小結

參與羽毛球運動不僅可以提高神經系統興奮性、保持腦部活力，還可以有效緩解眼部疲勞、增強人體心肺功能、塑造健康、優美的身型。大學生參與羽毛球運動，還可以緩解學習壓力、體驗各種情感、磨煉意志品質、鍛煉人際交往能力。

大學生參與羽毛球運動主要是通過體育課教學、參加羽毛球社團活動、參加羽毛球俱樂部等途徑實現的。

參考文獻：

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