淺談散打運動員攻防意識的培養

摘要：本文是通過文獻資料法、訪談法、邏輯分析歸納法等研究方法，圍繞攻防意識在散打實戰中的應用這一論點進行研究分析。認為散打的技術和思想是密不可分的；一種獨立于技術以外的思想，或獨立于思想以外的技術在散打中幾乎是不存在的。提高運動員對散打運動規律的認識，對增強他們的攻防意識也是非常重要的。

關鍵詞：散打；運動員；攻防意識；實戰

[中圖分類號]：G808.12 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2012）-27--01

1、散打攻防意識的要素

1.1技、戰術的有效統一

在散打訓練和比賽中，要明確技、戰術的目的，善于運用各種嫻熟的動作技巧，靈活機動運用技、戰術配合，擾亂和迷惑對方的判斷，隱蔽自己的技戰術意圖，充分發揮運動員的最佳運動水平，取得對比賽節奏控制的主動權。

1.2攻防戰機的準確把握

散打比賽場上情況瞬息萬變，力爭多抓戰機，提高進攻和反擊的數量和質量是取勝的關鍵。運動員根據訓練和比賽的實際情況，尋找、制造和借用對手在技戰術漏洞，抓準戰機迅速出擊，充分發揮攻、防戰術靈活多變的特點。不但避免了過于單一的戰術，同時也避免了不必要的體能消耗。如對方出腿后未能及時調整重心，抓準時機給以反擊；再如虛晃動作，制造進攻假象，引誘對手反擊，利用反擊撲空的漏洞給以擊打得分。

1.3判斷反應的快速準確

比賽場上的正確反應建立在觀察分析和準確判斷的基礎上。運動員想要取得最佳行動效果，要以觀察為主導，思維分析為核心，預見對方下一步行動動機，根據判斷來制定下一步對策行動，抓準戰機迅速出擊。如觀察對方的步法和身體重心的移動情況，判斷對方是否出拳或腿，判斷準確就得分得勢，否則易出空拳或空腿，落出破綻。

1.4較好的距離感意識

在散打訓練和比賽場上，為了使運動員更好的發揮技戰術效果，就必須采取有效得當的格擋或閃躲方法使對手的進攻失效，同時要和對方保持適當的距離，為反擊創造有利的條件。躲閃距離越小越好，而且盡可能讓動作力求精簡。這樣不僅能使自己的步法輕快、靈活，更能保持自身的平衡，使反擊更快且更具殺傷力。如佯裝后撤步，誘敵深入給以踹腿或正蹬堵截。

2、影響散打攻防意識的因素

2.1主觀因素

運動員自身對專業知識掌握和運用的能力，實戰中心理素質的調節能力，智力水平和對待學習訓練的態度等都是影響運動員散打意識形成和發展的因素。

2.2客觀因素

教練員的執教水平，對訓練的組織安排，采取的方法手段等；正式比賽的實踐。以及學習訓練的環境、場地、器材、時間等客觀因素，都會影響運動員散打意識的形成和發展。比賽、觀察應變能力訓練、技術知識水平和戰術訓練與發展散打攻防意識的相關程度教大。重點強調要注重觀察應變能力的訓練。

2.3散打運動員攻防意識的培養

攻防意識的形成是建立在一定的身體、技術、心理和智能等基礎上的，而攻防意識的培養同樣也是對運動員以上各方面能力提高的有效手段。攻防意識的水平也是衡量一個運動員專項能力運用成熟與否的重要標志之一。所謂散打的初級階段，乃是攻擊和防守意識在自身的滲透，而散打的提高，也就是要使這種意識達到圓滿，推展整個散打的活動過程，也就是對這種意識的培養過程。這種意識經過武術家的總結，稱為“出其不意”的思想活動。正因為出其不意，方能攻其不備。“打無定勢”是散打比賽的顯著特點，為此攻和守的成功與否就看意識是否能夠跟上。

攻防意識與技術動作密切相關，首先，攻防意識是在掌握技術動作的基礎上產生的。由于散打所運用的技術動作無不包含著進攻與防守的功效，只有在掌握技術動作時深刻理解它的攻防含義及技擊作用，才能在頭腦中形成攻防意識，而且技術動作掌握得越熟練就越有利于攻防意識增強。其次，強烈的攻防意識反過來又可促進技術動作的發展和技能的發揮。因為只有在頭腦中樹立攻防的意識，才能帶著“敵情”來完成動作過程，提高目的性，在運用時才能靈活且具有隱蔽性。

在技術動作教學訓練中培養運動員的攻防意識，要求教練員要把二者有機地結合起來，有目的、分步驟地進行。

（1）在教授技術動作時，教練員要在講解要領的同時講明其攻防的含義幫助運動員熟練掌握技術動作，建立攻防的意識。

（2）在練技術動作時，教練員不但要讓運動員熟練掌握技術動作，而且要引導他們發揮自身的想象力，帶著“敵情”臆想動作的各種攻防變化情況，提高技術的目的性、靈活性及隱蔽性，不斷增強運動員的攻防意識。

（3）在進行技術動作攻防對練時，教練員要注意鍛煉運動員攻防意識的有關因素。由于攻防對練的主要目的是通過變換練習條件來提高運動員運用技術動作能力與攻防能力，要達到上述目的，技術動作的正確與否是基礎，把握使用的時機與方位是關鍵。決定時機與方位的主要“意識”因素是運動員對時間判斷和對空間定向能力的高低。

由于散打是在迅速變化的條件下進行的，要求得攻防效果就不能機械地執行預定的戰術計劃，而就根據臨場的變化、對手的情況采取靈活的戰術。要做到這一點，除了有豐富的戰術知識以外，還必須具備很強的攻防思維能力。而這種“能力”正是攻防意識的核心。因此，在戰術訓練中，教練員必須把戰術指導思想的學習、戰術方法的訓練同激發運動員的攻防思維緊密結合起來進行，進一步培養運動員的攻防意識。

（1）在學習戰術指導思想時，教練員應通過講解、舉例、觀看比賽及錄像等手段，引導運動員積極思維，深刻理解有關戰術指導思想的含義及在攻打中的重要作用，學會根據臨場的變化及對手不同的特點靈活運用戰術指導思想。

（2）通過戰術方法的訓練來激發運動員的攻防思維，則要求教練員首先必須引導運動員領會各種戰術的實質，明確其意圖、應變的策略等。然后讓運動員臆想各種攻防情況，通過形象思維確定自己應采取的主要戰術方法。比如在雙方對峙的情況下，我如何“佯攻巧打”、“主動搶攻”；對方進攻時，我如何“防守反擊”、“借勢打勢”；我進攻時，如何“聲東擊西”、“攻中寓防”等等。最后進行相應戰術行動的訓練。通過想練結合的訓練方式，鍛煉運動員思維的敏捷性和想象能力，提高戰術運用的靈活性。

3、結論

3.1結論

3.1.1在戰術訓練過程中，教練員應通過反復訓練、臨場指導、分析總結等手段，不斷提高運動員的觀察、思維及應變能力。

3.1.2注意引導運動員在練習時做到眼觀六路、耳聽八方、主彼兼顧，注意力既能高度集中又能迅速轉移

3.1.3要準備判斷對方的行動，及時預見其戰術意圖，通過敏捷的思維、瞬時的決斷迅速選擇應變的戰術；合理使用各種嫻熟的技術動作去擾亂與迷惑對手的判斷，力求動作隱蔽、打法詭詐、虛實結合，使對手防不勝防，以達到攻防效果，爭取最后的勝利。

3.1.4從實際出發，注意在實戰訓練中貫穿攻防意識的培養，增強運動員意識品質的培養。

參考文獻：

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