快樂教學法在小學耐久跑教學中的運用

【摘 要】在小學耐久跑教學運用快樂教學法，可以極大地提高教學效果。教學實踐中常用的方法有：變換跑的形式，轉移注意力；變換環境，增添新鮮感；利用教具調動積極情緒；情境游戲增加樂趣；項目搭配，提高興趣；競賽考核，奮發向上。

【關鍵詞】快樂教學 耐久跑 變換跑

耐久跑是小學體育教學中的一項重要內容，同時，它又是一項提高小學生耐力水平的典型項目，具有很高的學習和鍛煉價值。但是由于練習持續時間長，體能消耗大，小學生們幾乎都有一定程度的恐懼心理，如果再加上教師教法簡單，練習方法單一、枯燥，小學生更容易產生害怕和厭倦心理，這就嚴重地影響了耐久跑的教學效率。為了幫助小學生們克服厭倦的心理，培養他們對耐久跑的興趣，我在教學實踐中采用了以下幾種方法：

一、變換跑的形式，轉移注意力

在耐久跑教學中，組織形式的單一是影響教學效果的主要因素。因此，在教學中我們可以利用場地中不斷變換的圖形，同時采用不同形式的跑動，從而改變了那種單調乏味的練習方法。譬如在校園內部的場地上設計圖案和文字（五角星、螺旋形、“8”字形、蛇形以及一些簡單的文字等），再進行定時跑、變速跑和走跑交替等形式的練習（中間可以輔之以相互間的比賽），這種形式的練習，學生們不但不會感覺到累，反而會感到新鮮有趣。我校是南京市園林學校，環境優美，我就利用學校暢通的安全地帶，設置不同的路線，使學生感覺在旅游風景區進行鍛煉，消除他們的疲勞感，從而達到增強耐力的效果。

二、變換環境，增添新鮮感

根據小學生的心理和生理特點，他們對不斷變換的事物特別感興趣，也容易被這些事物所吸引。然而在通常耐久跑的教學中，教師往往安排學生們在同一場地或熟悉的環境中練習。由于周圍環境缺乏變化，所以他們就會感到枯燥乏味。這時他們的注意力往往容易集中在自身的機體感覺上，因此，苦與累的感受就特別突出，容易在跑的過程中偷懶，或產生厭惡情緒，從而達不到預期的鍛煉效果。如果這時利用校外的各種自然環境或一些人工制造的環境，來讓學生進行耐久跑的練習，讓學生在跑動的過程中不斷感受到來自外界環境的感官變化和信號刺激，調節了學生的情緒，進而使學生們的注意力得到有效的轉移，在跑途中的“苦與累”的感受也就不再那么強烈，從而達到預期的教學目的。

三、利用教具調動積極情緒

教師的教法單一，小學生便會感到枯燥乏味，從而影響練習的積極性。因此在進行耐力跑教學時，便可以利用一些教具（跳繩、橡皮筋）來進行練習。如在跳橡皮筋時，可預先設置幾個圖形（多角形、菱形等），讓學生們在音樂的伴奏下進行行進間的跳橡皮筋練習，跳完一種圖形換另外一種。另外在跳繩練習時我們也可以運用音樂，讓學生隨音樂節拍（忽快忽慢）來進行耐力性練習。由于學生們對這種練習方法感到新鮮有趣，因此在輕松優美的氣氛中，便可以達到教學目標。

四、情境游戲增加樂趣

在小學生耐力跑教學中，我們還可以利用游戲活動，來調動學生的積極性，培養學生對耐久跑的興趣。如在耐久跑練習時，教師可先講一段故事（抗戰題材），再設置一些情境（穿過電網——走過獨木橋——越過壕溝）等，并配以音樂，讓學生們憑借想象在情境中以各種跑動的形式通過各種障礙來進行障礙跑。這樣既培養了學生們的愛國主義精神，又豐富了課堂教學內容，同時，也達到了練習的目的。我在教學中最常用的一種游戲就是，分組進行“換換領頭人”，把班級學生分成四個小組，同時圍繞學校200米進行游戲，最少達到2圈以上每個小組才能完成一次游戲，使學生在不知不覺中增強了耐力的訓練，從而達到教學的目的。

五、項目搭配，提高興趣

在耐久跑教學中，教師應選擇一些小學生喜愛的運動項目與之搭配。同時，對耐久跑練習提出明確具體的要求，規定凡是按質按量完成練習的同學，可以選擇自己喜愛的運動項目，自己決定練習的方式。由于這些搭配的項目深受學生喜愛，練習的方式又有一定的自由度，對學生有較強的吸引力。比如完成任務的同學可以進行球類和其他自己喜歡的項目，要想參加這些項目，就必須認真完成耐久跑的練習任務，從而使耐久跑的練習質量得到提高。

六、競賽考核，奮發向上

小學生的好勝心強，喜歡比高低的競爭心理比較強烈。利用他們的這一心理，我們可以在體育教學中經常組織一些耐力性游戲或競賽的方式來刺激學生，培養他們的集體榮譽感，同時利用學生的“自強”心理，培養他們勤奮鍛煉的習慣。如我們學校每年都要統一組織冬季體育比賽中的長跑項目，這樣不僅調動了學生的集體主義觀念。另外，每學年小學生《體質健康標準》測試項目中就有耐久跑項目，所以我們都把耐久跑作為必測的項目，使學生從思想上引起高度重視，并加強平時的自督促和勤奮鍛煉，這樣不僅使學生們養成了自覺學習和鍛煉的習慣，而且還增強了他們的身體素質。

通過以上幾項耐久跑教學改革的實踐，應該說，基本消除了學生懼怕、討厭上耐久跑課的心理障礙，從主觀上調動了學生們參加耐久跑的積極性和自覺性，培養和提高了學生們對耐久跑鍛煉的興趣，身體素質和成績也都有了顯著提高。