大學生心理健康教育工作的輔導與開展

【摘要】當今不少大學生存在著心理困擾，這些不良情緒嚴重地阻礙著大學生健康人格的形成，因此必須對這些情況進行排查、分析和調試，把“樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調試能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題”的外在教育要求，內化為大學生追求健康心理的自覺行動。引導學生形成健全的人格，使大學生盡快擺脫不良心理的困擾。

【關鍵詞】大學生 健康教育 心理引導

【中圖分類號】G455 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）11-0202-02

對于新入學的大學生來說，大學校園是一個全新的生活環境。遠離了父母，遠離了昔日的師長同學，來到一個完全陌生的生活環境。這種特殊的生活環境增加了大學生對人際交往的需求。同時隨著身心的發育成熟，大學生的自我意識得到了迅速發展。大學生對自己以及周圍關系有了新的認識。由于自我意識尚不健全，他們需要參照其他人來審視自身和對照外部世界。由于大學生畢業后就要走向社會，大學生既要學會如何與社會上的人交往，又要從他們那里獲得生活的經驗和知識。當今，不少大學生存在著心理困擾，這些不良情緒嚴重地阻礙著大學生健康人格的形成，因此有必要加強大學生的價值觀、人生觀教育，引導學生形成健全的人格。

一、大學生的交往環境

人際交往是大學生身心發展的需要。對于新入學的大學生來說，大學校園是一個全新的生活環境。遠離了父母，遠離了昔日的師長同學，來到一個完全陌生的生活環境，這使他們即懷念昔日的親情、友情，又渴望新的友誼。這種特殊的生活環境增加了大學生對人際交往的需求。同時隨著身心的發育成熟，大學生的自我意識得到了迅速發展。大學生發現了自己的內心世界，對自己以及周圍關系有了新的認識。由于自我意識尚不健全，他們需要參照其他人來審視自身和對照外部世界；同時隨著發現自我的驚喜，他們也開始意識到自身的孤立無援。孤獨感的產生也加強了大學生對人際交往的渴求。自我意識的發展所帶來的獨立意識的增強，使學生逐步擺脫了對父母、老師的依賴，但同時對同齡人的依賴有所增長，需要在新的環境中獲得同伴的友誼。并且由于大學生畢業后就要走向社會，大學生人際交往的需要還從大學擴展到社會生活之中。他們既要學會怎樣與社會上的人們交往，又要從他們那里獲得生活的經驗和知識。 大學生的文化層次較高，生理和心理日趨成熟，比較重感情，因此大學生的人際交往具有與其他社會交往不同的特點。

1.平等意識強。大學生隨著自我意識的發展，獨立和自尊的要求日益增強，于是產生了強烈的“成人感”，對交往的平等性要求越來越高。他們既對他人平等相待，又希望他人對自己也一視同仁。所以大學生更多的選擇與同輩交往而遠離父母，經常回避居高臨下的教訓，渴望平等交往。而那些傲慢無禮、不尊敬他人、操縱欲、支配欲、嫉妒、報復心強的人常常不受歡迎。

2.感情色彩濃。大學生普遍希望通過交往獲得友誼。對友誼的珍惜與渴求，以及青年人情感豐富的心理特點，使大學生在人際交往中十分注重感情的交流，講求情投意合和心靈深處的共鳴。但是大學生情感不很穩定，有點變化無常，表現為時而歡欣鼓舞，時而焦慮悲觀，也經常容易用感情代替理智。

3.富于理想化。大學生的人際交往具有濃厚的理想色彩，比較重思想，純潔真誠。無論是對朋友，還是對師長，都希望不摻任何雜質，以理想標準要求對方，一旦發現對方某些不好的品質就深感失望。與其他人群相比，大學生人際交往的挫折感較強，致使大學生中出現渴求交往和自我封閉的雙重性。

二、大學生的常見心理問題

目前在我國高校的大學生中所表現出的心理問題，最主要的是焦慮、抑郁、強迫等現象。主要表現為：

1.環境適應問題。在大一新生中較為常見。

2.學習問題。學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。

3.人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。

4.戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。

5.性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

6.神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀。

三、大學生如何自我察覺心理異常

出現問題時，大學生可以從以下幾個方面判斷自己是否出現心理異常：學習或工作效率無原因地急劇下降：如學習成績突然下降，學習興趣消失，不能按時完成作業，千方百計躲避上學。生活習慣和生活規律突然改變：如睡眠障礙，常常深夜做一些完全可以在白天做的事情，半夜醒后輾轉難眠，白天則無精打采等。飲食習慣發生突變：不該吃飯的時間自己弄東西吃，而有時幾頓飯都不吃，時而暴飲暴食，或不加選擇地亂吃。個性發生明顯變化：性格上原有的缺點更加突出，如孤僻、多疑、膽小害羞、性情暴躁或多愁善感等；一些原本良好的性格特點也有所改變，如本來活潑的人變得沉默、有禮貌的人變得粗野等。出現不合邏輯的錯誤言行：短時間內常說錯話，或做出毫無道理、毫無益處的事。如果一個人多次出現類似的言行，就應及時開展心理疏通。

四、大學生如何消除心理問題

1.確立適合自己的目標。許多大學生入學后，產生這樣那樣的心理問題，主要是缺乏新的訴求目標所致。許多大學生進入大學后，往往想輕松輕松，不進行目標規劃，從而造成理想缺損，結果在大學里渾渾噩噩，產生迷茫感與失落感，最終導致心理問題和疾病。心理學角度來說，有一個明確的目標，會使心理指向集中于一處，這樣無形中會轉移注意力，削弱心理問題對心理的影響，并有了內在驅動力，可促使人變得積極向上，從而更有利于克服各種心理問題和疾病。所以大學生進入大學適應新的環境后，應立即確立一個新的學習、奮斗目標。

2.建立規律的校園生活。面對緊張的學習生活，大學生應建立起一個適合自己的有規律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時間表，按照時間表進行有規律的學習與生活。對于因學習緊張、生活貧困、就業困難所帶來的心理壓力，應勇敢面對，加強自己的心理品質，培養高尚的情操和人格修養。同時要保持心態的平衡，遇到問題，應以樂觀、堅強、自信的態度對待。

3.轉移注意力，學會自我宣泄。從心理學角度來說，一個人一旦離開原來的生活環境，面對新事物，心理環境往往會逐步開朗，有利于減輕和消除心理問題，走出心理困境。因此，大學生應學會自我宣泄。對一些經常產生的不滿、憤怒與痛苦應積極加以宣泄釋放，如進行快跑、拳擊等激烈的體育運動，或找知己加以傾訴等等，以減輕心理壓力，不斷加強自身的心理品質，有意識地控制自己波動的情緒，以樂觀、堅強的積極態度去面對所遇到的困境，使自身的心態保持平衡。

4.上網有度。對網絡的過分依賴，已成為誘發大學生心理問題的重要因素。所以大學生上網應有度，對自己上網的目的、時間應有個適當的計劃，克服心理障礙和自閉傾向，充分利用網絡的優勢進行學習與交流。

5.正確對待情感問題。情感的困惑與戀愛的危機，是誘發青年大學生心理問題的一大因素。對于成熟過程中所遇到的一些生理與心理現象，大學生一方面應鼓足勇氣，向家長、老師以及專業人員請教，另一方面應積極參加學校設立的青少年生理與心理健康課程，自己還可找幾本相關的科普書籍學習研究，以及時消除因對一些生理與心理現象的困惑而導致的心理壓力。面對失戀的，應學會理智的應對，積極轉移自己的注意力，同時及時地樹立自信心，重新規劃未來的生活。

五、大學生心理健康的引導對策

為提高大學生的心理素質，幫助大學生解決成長過程中遇到的各種心理問題，有必要把大學生心理健康教育和心理咨詢工作作為學校德育工作的重要組成部分，使大學生盡快擺脫不良心理的困擾。

1.宣傳普及心理健康知識，使大學生樹立心理健康意識。強化課堂教育的主渠道、主陣地作用。介紹增進心理健康的途徑，使大學生掌握科學、有效的學習方法，自覺地開發潛能，培養創新精神和實踐能力。可根據不同層次、不同年級學生的特點每學期舉辦三到五次心理健康教育的專題講座和專題報告。如適應、生涯規劃、人際溝通、情緒調節、應對焦慮、擇業等，普及心理健康知識。同時，對從事學生工作的教師進行心理健康方面知識的專題培訓，讓他們也在增進學生心理健康、提高學生心理素質中發揮積極作用。

2.傳授心理調試的方法，使大學生學會自我心理調試，提高應對挫折的能力及社會適應能力。可開展有益于學生心理健康的活動，如講座、現場咨詢等，向學生普及心理健康知識，傳授心理調試技能；還可成立學生心理健康教育的自助互助組織，開展心理健康教育演講、辯論、漫畫、小品等豐富多彩的學生活動，強化學生的自覺參與意識，提高興趣，使學生學會自我或互相解決在學習、生活中遇到的心理困擾，達到自助與助人目的。

3.幫助大學生了解常見心理問題產生的原因及主要表現，以科學的態度對待各種心理問題。加強對心理障礙的疏導和咨詢，解決學生在發展中面臨的各種問題、減少心理疾病的發生。在心理咨詢中，一要幫助心理學比較健康、無明顯心理沖突、能基本適應環境的學生更好地認識自我和開發潛能，提高學習和生活質量，以獲得更完善的發展；二要幫助心理比較健康、但在學習生活中存在各種煩惱和心理矛盾的學生解除困擾，減輕壓力，改善和提高適應能力；三要幫助有心理障礙或心理疾病的學生克服障礙，緩解癥狀，恢復心理健康。

4.制定心理健康教育活動計劃。以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，把大學生心理健康教育和心理咨詢工作作為學校德育工作的重要組成部分。大學生心理健康教育工作應遵循“重在建設，立足教育”的原則，要以課堂教學、課外教育指導、咨詢釋疑為主要渠道和基本環節，建立課內與課外、教育與指導、咨詢與自助密切結合的體系。以全面貫徹黨的教育方針，適應未來社會對人才素質的要求，努力提高全體學生的心理素質，培養學生健全人格為目標，幫助學生解決成長過程中遇到的各種心理問題，開發個體潛能，促進學生全面、健康發展。并根據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理適應能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。

（1）宣傳普及心理健康知識，使大學生樹立心理健康意識；

（2）介紹增進心理健康的途徑，使大學生掌握科學、有效的學習方法，養成良好的學習習慣，自覺地開發潛能，培養創新精神和實踐能力；

（3）傳授心理調試的方法，使大學生學會自我心理調試，有效消除心理困惑，自覺培養堅韌不拔的意志品質和艱苦奮斗的精神，提高承受和應對挫折的能力，以及社會的適應能力；

（4）解析異常心理現象，使大學生了解常見心理問題產生的原因及主要表現，以科學的態度對待各種心理問題；

（5）加強對心理障礙的疏導和咨詢，解決學生在發展中面臨的各種問題、減少心理疾病的發生；

（6）加強大學生心理健康教育工作的理論建設、制度建設、師資隊伍建設和教育教學研究。

5.心理測驗及輔導。為使心理健康教育建立在科學基礎之上，使之符合學生的實際需要，可為學生提供心理測驗及相應的輔導，并對普查結果進行分析，形成報告，有針對性地做好學生工作；同時對有心理問題傾向的學生進行全程追蹤輔導。為了讓學生更了解自己，可為學生安排了各種心理測驗，學生可根據自己的需要，選擇咨詢中心現有的量表進行測驗，咨詢教師對結果進行分析解釋，并根據結果進行輔導。

總之，在大學生心理健康教育工作中，要以課堂教學、課外教育指導、咨詢釋疑為主要渠道和基本環節，建立課內與課外、教育與指導、咨詢與自助密切結合的體系。根據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，預防和緩解心理問題，增強心理適應能力和社會生活的適應能力，以形成健全的人格。

參考文獻：

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