讓心理健康教育走進體育課堂

朱國東

摘要：在社會不斷發展的進程中，人際關系日益復雜，人們的思想觀念不斷更新，社會環境日趨復雜，這一切給中學生的心靈帶來了較大的沖擊。本文從造成學生心理障礙、影響學生心理健康的原因入手，闡述了在體育教學中如何對中學生進行心理調節、控制。

關鍵詞：體育教學 心理健康 調節 控制

一、前言

目前，青少年學生普遍存在著身體和心理素質不良的問題，應引起體育教育者的重視。調查顯示：因精神疾病休學、退學、緩考的學生比例不斷提高，有的青少年學生因心理問題而離家出走，甚至跳樓自殺。另根據上海醫科大學精神醫學教研室對就診的青少年學生病例分析，約有三分之一的青少年學生存在著不同程度的心理障礙，常出現空虛、孤獨、壓抑等不良情緒，以至于失去自我，喪失信心，意志品質減弱，難以面對和適應現代化的激烈競爭。因此，心理健康教育走進體育課堂是非常必要的。

二、心理健康教育走進體育課堂的必要性

心理健康是指個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特征，且其認知、情緒反應、意志行為處于積極狀態，能保持正常的調控能力。現代社會所需要的人才在身體方面，不僅要求有健壯的體魄，而且要求有健康的心理。我國現階段各個領域競爭日趨激烈，“優勝劣汰”的機制被廣泛運用，信息流動大大加快，事物的發展往往變化莫測，整個社會的運行節奏急劇加快。

毋庸諱言，現在就有一些學生，不能適應社會和學校的急劇變化，不能接受由初中時的佼佼者變成了高中的中等生。高中是學生個性自由發揮的上升階段，因此一些學習上的優等生在實踐活動中表現出能力不足，在心理上嚴重失衡。他們好像什么都看不慣，似乎處處都不順心，經不起一點挫折和委屈。于是或是牢騷滿腹，或是猜疑嫉妒，或是孤獨沮喪等等，有的人甚至跌入厭世的泥潭不能自拔，還有的人竟成了歇斯底里的精神病患者。因此，心理健康教育走進體育課堂非常有必要，它能引導學生樹立正確的人生觀和世界觀，使學生在高中時期健康快樂地成長，為將來更好地適應大學、踏入社會做好必要的心理準備。

三、體育運動對學生心理健康的促進作用

馬斯洛和米特爾曼等提出了心理健康的十條標準：①具有充分的適應力；②能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適當的評價；③生活理想切合實際；④不脫離周圍現實環境；⑤能保持人格的完善和諧；⑥具有從經驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關系；⑧能適度地發泄情緒和控制情緒；⑨在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；⑩在不違背社會規范的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。

學生在參加體育活動的過程中，往往會伴有強烈的情緒和情感體驗。其間，無論是技術動作或是機械的練習活動，都有一定的難度，這除了需要付出一定的體力外，還需要克服膽怯和畏難情緒。當學生成功地完成了某一體育動作或活動時，喜悅的心情將會促使其自我水平的提高，進而增強自信心。這樣，可逐漸培養學生勇敢、自信、不怕困難的性格，當他再度面臨新的困難或是挑戰時，就會充滿信心地去嘗試克服。

因此，必須充分利用體育的功能和價值來改善學生的心理障礙。在群體環境中的身體練習能促進學生自我觀念的形成；體育教學組織形式為學生提供了人際交往的空間；體育游戲提供了學習和體驗社會角色的主要場景；體育競賽有助于培養學生的抗挫折能力。作為體育教師，與學生接觸最多的就是在課堂上，因此在教學設計過程中，也可以有意識、有目的地讓心理健康教育走進課堂。

四、體育教學中心理健康教育的運用

如何通過體育教學去改善學生心理，是體育教師應當重視的問題，而根據學生的心理特點進行分組教學將會收到良好的效果。

（1）對于急躁易怒者，讓其選擇慢跑、打太極拳等項目。因為這類項目特別適應于比較沖動、即刻滿足感很強、忍耐能力較差的急躁易怒者。

（2）對于靦腆膽小者，要使其克服這一心理障礙，應該多安排如單雙杠、跳山羊、游泳等項目，培養他們戰勝困難和勇敢無畏的精神。

（3）對于孤獨怪癖者，讓其選擇足球、籃球等集體項目。要求學生在練習中互相配合、加強交流，強調團隊精神，使學生逐漸克服孤獨、怪僻的心理障礙。

（4）對于缺乏自信者，讓其選擇跳繩、中速跑等體育項目。因為這類項目容易使學生在肯定自我中成長，從而獲得成功的滿足感，并建立自信。

體育教師應該提供學生發展真正需要的心理健康教育，而不是用教育去選擇學生。心理健康教育是素質教育的需要，是學生成長發展的需要，運用在學校的體育教學中，能為學生一生的成功和幸福打下基礎。心理健康教育走進體育課堂，還要注意以下幾點：

（1）了解健康的真正含義及心理健康有哪些具體的標準。體育教師要通過學習掌握相關的心理健康知識。

（2）了解學生的心理健康水平及影響學生體育學習的不正常心理有哪些。體育教師要把心理知識和體育學科特點聯系起來，綜合運用。

（3）引導學生科學地認識心理問題，使學生充分認識心理健康的重要性，以提高學生的整體素質。這是一個重要的實踐環節，包括設計（體育學科和心理教育的結合）、情況體現（學生在參與運動時的情況表現）、解決方法和措施（教師的教育方法和措施）等等。

五、結束語

心理健康教育是素質教育的重要內容，心理健康是衡量中學生是否合格的重要標準。針對中學生存在的心理健康問題，在體育教學實踐中，教師應加強心理健康知識的傳授，加強學生心理輔導。同時，體育教學應充分發揮體育鍛煉的心理效應，對各種心理問題進行調節、控制，預防或消除不良的心理疾患，提高學生心理健康水平。此外，體育教師應結合本學科特點，把心理健康教育的原則、方法充分運用到體育教學中，確保青少年的健康成長，使學生的人格得到和諧發展，在能力上和心理上做好適應未來社會需要的準備。

參考文獻：

[1]殷炳江.小學生心理健康教育[M].北京：人民教育出版社，2003.

[2]賴志奎.現代教育論著[M].杭州：浙江大學出版社，2001.

（作者單位：江蘇省江陰市澄西中學）