羽毛球運動訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練研究

□伊潔玲（大連大學(xué) 遼寧 大連 116622）

1、羽毛球運動特點和多球訓(xùn)練機制的當(dāng)今發(fā)展?fàn)顩r

羽毛球運動是一項競技類運動項目，它是以技能為主導(dǎo)的隔網(wǎng)對抗性運動。羽毛球運動對于運動者的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理有著比較高的要求。它是我國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，在國際上也享有很高的聲譽。我國羽毛球運動從20年代初期就已經(jīng)開始蓬勃發(fā)展，在黨和人民政府的關(guān)懷、重視下，羽毛球隊開始在各地組建，并開始舉辦全國性的羽毛球比賽。此后，中國的羽毛球運動開始在世界級比賽中嶄露頭角，各項目都有比較大的改觀，中國隊也拿到了全部世界大賽的冠軍。可以說，中國隊所取得的優(yōu)異成績吸引了越來越多的羽毛球愛好者，使羽毛球運動在群眾中的開展也日益廣泛。

2、多球訓(xùn)練機制及其作用

2.1、多球訓(xùn)練機制的釋義

關(guān)于多球訓(xùn)練法的釋義，我們從字面上可以理解為采用多個球來進行訓(xùn)練的訓(xùn)練方法。傳統(tǒng)上，中國一直以來講究以“不變應(yīng)萬變”，這也體現(xiàn)在球類運動的訓(xùn)練方法上。在羽毛球的訓(xùn)練中，用多個球反復(fù)練習(xí)同一種擊球動作的練習(xí)方法凸顯其優(yōu)點。在我國的羽毛球運動、排球運動、網(wǎng)球運動中多使用多球訓(xùn)練且有不錯的效果。

多球訓(xùn)練能在單位時間內(nèi)，通過反復(fù)多次的擊球來增加訓(xùn)練密度和強度，更有利于建立正確的基本動作、鞏固基本技術(shù)，同時也能發(fā)展專項素質(zhì)、磨練訓(xùn)練者的意志品質(zhì)。

2.2、多球訓(xùn)練對羽毛球運動員的影響

2.2.1、多球訓(xùn)練對羽毛球運動員技戰(zhàn)術(shù)的影響

羽毛球運動訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練對初學(xué)者掌握羽毛球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)有促進作用；也有助于增加運動負荷，從而提高訓(xùn)練效果；同時也有助于提高運動員的心肺功能和培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意志品質(zhì)。

2.2.2、多球訓(xùn)練對羽毛球運動員心理能力的提高

羽毛球運動的多球訓(xùn)練給訓(xùn)練者各個方向的來球，使訓(xùn)練者適應(yīng)比賽中可能出現(xiàn)的各種球路，更好的提高訓(xùn)練者的心理素質(zhì)，同時也有利于培養(yǎng)訓(xùn)練者的意志品質(zhì)。

2.2.3、多球訓(xùn)練對羽毛球運動員生理生化指標(biāo)的影響

訓(xùn)練者在多球訓(xùn)練過程中，可以幫助訓(xùn)練者的耐乳酸水平，使訓(xùn)練者在比賽中出現(xiàn)低耐乳酸的時間推遲，會提高訓(xùn)練者的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等；同時會提高鍛煉訓(xùn)練者的血乳酸水平。通過多球組合和400米變速跑的速度耐力兩種訓(xùn)練方法對運動員心率影響的測試對比。采用多球進行速度耐力練習(xí)的心率曲線圖最接近比賽心率圖，說明采用多球進行速度和速度耐力訓(xùn)練更有利于比賽能力的培養(yǎng)。

3、羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的局限性

3.1、毛球運動訓(xùn)練中多球訓(xùn)練對訓(xùn)練者的負面作用

多球訓(xùn)練球速快且變化多樣，對訓(xùn)練者的要求較高，并不利于訓(xùn)練者動作的形成，在未形成固定動作時，訓(xùn)練者不適用多球訓(xùn)練。對于青少年羽毛球訓(xùn)練者，其正處于青春發(fā)育期，較大強度的多球訓(xùn)練不利于其生長。

另外，多球訓(xùn)練雖然是培養(yǎng)運動員良好專項素質(zhì)和斗志的重要手段，但相對而言也較為枯燥，因此在訓(xùn)練中應(yīng)適當(dāng)?shù)拇┎灏才哦嗲蛴?xùn)練和一般訓(xùn)練的內(nèi)容。

3.2、羽毛球運動訓(xùn)練中多球訓(xùn)練使用的局限

對于基礎(chǔ)比較差的訓(xùn)練者，在訓(xùn)練中，主要圍繞著掌握和規(guī)范動作以及強化某一技術(shù)特點的單一或連貫組合，且在某一階段可能要多次反復(fù)地進行。多球訓(xùn)練是我們在具體訓(xùn)練工作中的一個非常特殊的手段，它并不適用于所有的訓(xùn)練者，同時對于訓(xùn)練者的身體素質(zhì)、心肺功能等要求較高。

另外，多球訓(xùn)練本身也有很大的局限性：第一，多球訓(xùn)練中供球的速度、力量、弧線等與在單球訓(xùn)練和比賽中的來球有所不同，明顯的在多球訓(xùn)練缺乏實戰(zhàn)的對抗性；第二，多球訓(xùn)練超越了發(fā)球、接發(fā)球和第三板搶攻這一階段，從而使技術(shù)訓(xùn)練與前三板球結(jié)合不上；第三，訓(xùn)練者在多球訓(xùn)練中能夠掌握供球人來球的路線與落點變化的規(guī)律，減少對判斷來球的要求；第四，訓(xùn)練者在多球訓(xùn)練中進行擊球時，可以不考慮每一板間的相互聯(lián)系或者制造機會球的問題，所以擊球的難度相對的減小了，注意力容易不集中；另外多球訓(xùn)練中供球的節(jié)奏相對固定，容易使訓(xùn)練者產(chǎn)生身體的疲勞。

4、羽毛球運動多球訓(xùn)練運用建議

多球訓(xùn)練使運動員經(jīng)驗、生理等多個方面得到磨練，大大提高訓(xùn)練者的競技能力，滿足羽毛球訓(xùn)練者對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能的需要，且多球訓(xùn)練的訓(xùn)練機制方便可行，容易實施。所以它不僅適用于高水平的訓(xùn)練者，在日常的訓(xùn)練中也可以運用。

多球訓(xùn)練的作用、有優(yōu)點不少，但也要關(guān)注其局限性。建立適合自己的系統(tǒng)的多球訓(xùn)練方法，揚長避短，合理安排訓(xùn)練。

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