中學籃球選修課學生踝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查分析

摘 要：本文主要是對中學籃球選修課學生的踝關(guān)節(jié)損傷做了比較仔細和精確的調(diào)查研究，從調(diào)查研究中探究造成損傷的主要原因，并對預防和減少傷害的發(fā)生提出了可行性的建議。

關(guān)鍵詞：中學生 籃球選修課 踝關(guān)節(jié)損傷

中圖分類號：R873 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2012）11（c）-0237-01

籃球運動因其競爭性、對抗性、技藝性、觀賞性廣受歡迎，但是籃球運動激烈的對抗和競爭也極易造成運動損傷，尤其以踝關(guān)節(jié)的損害為常見。運動損傷的出現(xiàn)不僅使得參與者短期無法繼續(xù)參與運動、影響工作生活，有些損傷甚至會造成比較嚴重的后遺癥，因此在運動參與過程中如何積極預防和主動應對顯得很有意義?，F(xiàn)在有關(guān)研究大多數(shù)針對的是專業(yè)運動員，對于中學生的籃球運動損傷研究和大眾體育運動損傷的研究涉足比較少。本文選擇中學生籃球選修課的學生為對象，針對高中籃球選項課的踝關(guān)節(jié)損傷做一個深入調(diào)查研究。

1 踝關(guān)節(jié)損傷解剖學分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，踝關(guān)節(jié)損傷大多發(fā)生在身體重心失去平衡后，腳踩在別人腳上或者踩在不平地面造成的。通過踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)來分析：脛和腓骨下端及距骨鞍狀面一起構(gòu)成的踝關(guān)節(jié)，其中脛和腓骨的內(nèi)外關(guān)節(jié)面和脛骨下關(guān)節(jié)面組成踝穴（前窄后寬）距骨上，內(nèi)外關(guān)節(jié)面共用組成關(guān)節(jié)置于踝穴中，外踝較內(nèi)踝窄而長，并稍向后，距骨的鞍狀關(guān)節(jié)面前窄后寬，足背伸時，較寬的距鞍進入踝穴，致此時關(guān)節(jié)較穩(wěn)定，足跖屈時，因距鞍較窄，部分置于踝穴，此時踝關(guān)節(jié)較松動，籃球運動的動作中當跳起來時，足跖屈時，這時候身體失去重心下落的時候踩在別人的腳上或者腳落地沒踩穩(wěn)或者落地的時候被人拌了一下等等各種情況都有可能造成足內(nèi)翻的動作而造成踝關(guān)節(jié)扭傷和其它關(guān)節(jié)的損傷。

2 籃球選項的學生運動踝關(guān)節(jié)損傷原因

2.1 準備活動不充分

體育運動教學過程一般分為三個部分：開始部分主要是準備活動，為參與運動做熱身；中間部分為基本部分；末尾部分為結(jié)束部分，而作為一堂課的開始部分準備活動做的不充分和做的太過都會造成各種運動損傷。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)準備活動做的不充分是踝關(guān)節(jié)損傷的原因之一。不做準備活動或者準備活動不充分對神經(jīng)器官和各種關(guān)節(jié)肌肉都尚未運動起來的學生產(chǎn)生嚴重危害。有些準備活動中所做的熱身運動于課堂內(nèi)容不相符合，造成課堂教學所需要拉開的韌帶沒拉開，關(guān)節(jié)沒打開，同樣會造成肌肉韌帶的拉傷與損傷。準備活動量過大，造成在課堂內(nèi)容過程中，學生身體機體處于疲勞或者機能下降階段，也會加大了損傷發(fā)生的幾率。

2.2 思想上的不重視

籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷往往是因為學生思想上的不重視而產(chǎn)生的，在體育訓練和課堂教學過程中，學生或者一些老師認為，運動損傷是醫(yī)務人員的事情，和自己沒有關(guān)系，而對于損傷麻痹大意，不重視科學的運動方法，不遵循運動規(guī)律，沒有循序漸進，急功近利，大大加劇了運動損傷的幾率，有些學生對有一定難度的技術(shù)動作心里產(chǎn)生恐懼和害怕，做動作時猶豫不決，畏畏縮縮，緊張，而有些學生對簡單的動作技術(shù)，麻痹大意，不在乎，隨隨便便的做，都是心里思想上的不重視，從而大大的加劇踝關(guān)節(jié)損傷的幾率。

2.3 身體素質(zhì)差

籃球運動是一項激烈、競技、對抗性運動，有些學生的靈敏度、力量、耐力、速度等素質(zhì)差，肌肉的彈性和力量差，關(guān)節(jié)的靈敏性和穩(wěn)定性不夠，做一些技術(shù)動作，力量不到位，速度不行，靈敏性不夠，都會是造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因。

2.4 場地不佳

在學校籃球場地中，有些學校由于資金問題，籃球場是煤渣場地，學生打籃球過程中起跳落地時，由于站立不穩(wěn)摔倒，有因為場地濕滑而摔倒，也有些場地坑坑洼洼，不平整，造成學生摔倒，關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織的損傷，更容易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。

2.5 技術(shù)水平不佳

技術(shù)動作錯誤是指運動員由于技術(shù)上的缺點和錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)的特點和各種器官系統(tǒng)的活動規(guī)律，以及運動時的力學原因而引起的機體組織損傷。技術(shù)要領(lǐng)不爭氣是導致運動損傷的重要原因之一。

2.6 運動負荷大

由于運動量過大，負荷大，造成學生運動疲勞，出現(xiàn)疲憊不堪，是睡眠不好，出現(xiàn)多余動作，心情不好，信心下降，動作不協(xié)調(diào)不正確，影響學生的身體健康，所以在學生疲勞狀態(tài)下進行訓練與教學運動，都會提高運動損傷的幾率。

2.7 壓力下的發(fā)泄情緒

高中階段的學生學習負擔重、學業(yè)競爭激烈、加上家長期望高，造成學生心理壓力很大。每天都生活在學習與復習課本知識下，很少時間去運動訓練，會積累下來的一些負面情緒，需要一個通道來發(fā)泄情緒。如果在這種情緒下參與籃球運動，極易出現(xiàn)情緒激動、技術(shù)動作變形、動作用力過大等運動現(xiàn)象，大大提高了籃球運動中發(fā)生損傷的幾率。

3 中學生踝關(guān)節(jié)損傷的預防

3.1 思想上高度重視，熟練掌握自我保護的方法

在課堂教學、比賽訓練過程中，運動參與者要高度重視防止運動損傷的發(fā)生，評估自身運動狀態(tài)、選擇合適的運動場所，運動中注意力集中，熟練掌握保護自己的方法。

3.2 合理安排準備活動

不可不做準備活動或者準備活動不充分也不要準備活動量過大，合理分配課堂內(nèi)容與準備活動銜接，掌握學習動作技術(shù)的重點難點，加強學生的全面素質(zhì)的練習與提高，加強訓練容易受傷部位的力量、協(xié)調(diào)性練習，及時糾正學生的錯誤動作與方法，運用科學的教學方法，因材施教、循序漸進、個別指導、從簡到繁，從容易到復雜等原則進行教學與訓練。

3.3 在運動的過程中教師教練要多留意學生的狀態(tài)，一旦出現(xiàn)痛苦、難受、臉部鐵青、或者倒地滾動等狀態(tài)時要及時給以幫助和治療，如：冷敷和熱敷

另外一方面，教室也要多觀察場地條件，是否存在安全隱患，是否有利于籃球運動。如果發(fā)現(xiàn)場地不符合上課所需的條件，或者存在很大的安全隱患，那么就要果斷停止在這場地上進行籃球教學，而應該改變場地或者選個安全系數(shù)高的場地，從而達到降低損失的發(fā)生次數(shù)幾率的效果。

3.4 采取科學保護措施

大量研究表明，踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生是由于踝關(guān)節(jié)跖屈位時關(guān)節(jié)松動缺乏保護所致急性損傷。短期而言，選擇高幫的籃球鞋對踝關(guān)節(jié)能夠起到一定保護作用。專業(yè)的護踝器具也可以發(fā)揮較大保護踝關(guān)節(jié)的作用。方便一點就是護踝，更專業(yè)的是打綁帶，松緊厚薄可以自己依據(jù)運動選擇。長期而言，要加強腿腳部力量的訓練，尤其是加強踝關(guān)節(jié)力量的訓練，踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶的改善將使踝部的保護作用得到加強。

參考文獻

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