淺談中學(xué)生學(xué)習(xí)正面上手發(fā)飄球的教學(xué)及訓(xùn)練方法

摘 要:正面上手發(fā)飄球是排球教學(xué)課的一項(xiàng)重要內(nèi)容，有針對(duì)性的增加各種技術(shù)的練習(xí)，將體育教學(xué)和訓(xùn)練相結(jié)合，以提高排球教學(xué)課的質(zhì)量。正面上手發(fā)飄球在排球比賽中是常用的一種發(fā)球技術(shù)，在教學(xué)與訓(xùn)練中要明確正面上手發(fā)飄球動(dòng)作要領(lǐng)，使用積極有效的教學(xué)和訓(xùn)練方法，通過啟發(fā)式教學(xué)法、表象教學(xué)法、反饋教學(xué)法、多媒體課件法和“三個(gè)練習(xí)法”等，使學(xué)生盡快掌握正面上手發(fā)飄球技術(shù)。

關(guān)鍵詞:正面上手發(fā)飄球 教學(xué)法 訓(xùn)練法

中圖分類號(hào):G6文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1673-9795(2012)06(c)-0241-01

正面上手發(fā)飄球是一種比較常用的發(fā)球技術(shù)。對(duì)于很多同學(xué)發(fā)球時(shí)技術(shù)概念不清楚、手臂的肌肉太過于緊張和擊球部位不準(zhǔn)確等問題，促使同學(xué)們發(fā)球的成功率和穩(wěn)定性很低。

本文借鑒國內(nèi)已報(bào)導(dǎo)的關(guān)于正面上手發(fā)飄球的研究成果，結(jié)合自己的總結(jié)和創(chuàng)新，在教學(xué)和訓(xùn)練中使學(xué)生的發(fā)球技術(shù)得到提高。

1 正面上手發(fā)飄球在排球比賽中的應(yīng)用價(jià)值

排球的發(fā)球好與壞，能夠體現(xiàn)出這支球隊(duì)的整體水平與技術(shù)的高低。在初級(jí)的教學(xué)和訓(xùn)練中，一般的發(fā)上手發(fā)飄球技術(shù)運(yùn)用很多。所以，在比賽和教學(xué)當(dāng)中，要重視發(fā)飄球的技術(shù)，連續(xù)時(shí)重點(diǎn)的要求上手發(fā)飄球的技術(shù)訓(xùn)練。

2 正面上手飄球的教學(xué)以及訓(xùn)練方法

2.1 啟發(fā)式教學(xué)法

初中學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，對(duì)技術(shù)動(dòng)作不清楚，揮臂動(dòng)作不協(xié)調(diào)的學(xué)生，我們可以采取以下幾點(diǎn)練習(xí)方法。

(1)進(jìn)行徒手的揮臂練習(xí)和有球拋球動(dòng)作練習(xí)。(2)學(xué)生站立于固定的標(biāo)志物前方，做揮打標(biāo)志物的練習(xí)，要求有一定的高度和遠(yuǎn)度。(3)面對(duì)體育館墻做近距離發(fā)球練習(xí)(要位于站墻大約3～6米)。

2.2 表象教學(xué)法的含義

表象就是自己的一種感覺。例如:看到的和聽到的體驗(yàn)過程等。以此激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生的思維，是一種想象的練習(xí)方法。

2.2.1 表象教學(xué)法的作用

表象教學(xué)法對(duì)掌握基本技術(shù)與提高有很大幫助。同學(xué)們?cè)谟H自體驗(yàn)這一技術(shù)之前，老師先準(zhǔn)確的進(jìn)行示范演示，在同學(xué)們的腦海中會(huì)清楚地產(chǎn)生發(fā)飄球的技術(shù)表象。在學(xué)生練習(xí)中，老師要用語言，向?qū)W生提出要求和提示，學(xué)生感覺要做的動(dòng)作，自己體會(huì)所處位置以及身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的刺激所產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的感覺。

2.2.2 表象教學(xué)法對(duì)于糾正錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)有很大作用

在同學(xué)們已經(jīng)對(duì)發(fā)球技術(shù)基本掌握的時(shí)候，老師可以運(yùn)用表象的感知功能發(fā)現(xiàn)學(xué)生失誤的地方。如發(fā)球沒發(fā)過網(wǎng)，同學(xué)們能感覺到錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作是什么方面引起的，進(jìn)行反思和感知，從而在頭腦中形成正確的動(dòng)作影像。

2.3 反饋教學(xué)法

(1)老師在教學(xué)中要善于觀察，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理教學(xué)方法、充分體現(xiàn)出老師課上的主要作用。第一要仔細(xì)觀察學(xué)生練習(xí)發(fā)球的過程，查找出學(xué)生所存在的問題。第二要多問學(xué)生對(duì)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的方法概念是否掌握，對(duì)鞭打發(fā)力練習(xí)是否有困惑，將所得到的信息集中起來，為更好的分析提供依據(jù)。(2)老師要針對(duì)解決學(xué)生練習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的問題講方法，有的放矢。如:學(xué)生由于在練習(xí)時(shí)擔(dān)心發(fā)球不過網(wǎng)，因此導(dǎo)致動(dòng)作嚴(yán)重變形，對(duì)于這一問題，我們可以采用由近至遠(yuǎn)的練習(xí)方法，反復(fù)練習(xí)，克服心理恐懼，達(dá)到排除心理障礙之目的。

2.4 多媒體教學(xué)法

2.4.1 多媒體可以使其由繁化簡

隨著教學(xué)設(shè)備的不斷更新，多媒體教學(xué)已經(jīng)進(jìn)入課堂。它的優(yōu)點(diǎn)是直觀、鮮明、靈活多樣。利用動(dòng)畫或影像，使學(xué)生全方位的看到所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，使學(xué)生們的求知欲望大增，進(jìn)一步高了教學(xué)效果。多媒體突出了教材的難點(diǎn)，使較難的技術(shù)動(dòng)作更形象，學(xué)生可以模仿練習(xí)，鞏固技術(shù)動(dòng)作，熟練動(dòng)作練習(xí)方法。當(dāng)學(xué)生經(jīng)過“初步了解”進(jìn)入“基本掌握”時(shí)，可以利用攝像機(jī)攝下學(xué)生發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，通過電腦我們不僅可以了解學(xué)生的整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)軌跡，而且可以準(zhǔn)確指出所做動(dòng)作有哪些錯(cuò)誤和不足，為學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作提供很好的參照，比常規(guī)教學(xué)效果好的很多。

2.4.2 多媒體與常規(guī)教學(xué)相結(jié)合

多媒體教學(xué)在體育教學(xué)中起著重要的作用。但它有不足之處，需與傳統(tǒng)教學(xué)法相結(jié)合，如:學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)中有困惑時(shí)，這時(shí)候多媒體是不能夠像老師那樣，運(yùn)用準(zhǔn)確手勢(shì)，用語言或眼神來教授。學(xué)生動(dòng)作做的好的時(shí)候老師會(huì)用激勵(lì)的語言加以鼓勵(lì)，而這些是多媒體所表現(xiàn)不出來的，所以我們要正確客觀的來認(rèn)識(shí)多媒體，只有兩種教學(xué)方法取長補(bǔ)短，才能更好的提高教學(xué)質(zhì)量。

2.5 三個(gè)練習(xí)法

2.5.1 做揮臂動(dòng)作正確練習(xí)

正確的揮臂動(dòng)作是發(fā)好飄球的重要條件，所以要多加練習(xí)鞏固技術(shù)動(dòng)作。可以采用固定的吊球練習(xí)法。

2.5.2 做正確的擊球點(diǎn)練習(xí)

發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)要準(zhǔn)確，手接觸球時(shí)手腕不要下壓扣腕，要有停頓動(dòng)作、瞬間擊出球，這是發(fā)飄球動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

2.5.3 做合理的擊球力量和準(zhǔn)確發(fā)球落點(diǎn)練習(xí)

發(fā)球的力量和落點(diǎn)要好，在比賽中會(huì)給對(duì)方很大壓力，可以間接或直接的得分。

發(fā)球力度、落點(diǎn)練習(xí)方法和手段:可以把排球場(chǎng)地分成前中后三個(gè)區(qū)域，學(xué)生們可以控制發(fā)球力度，把球發(fā)到指定的區(qū)域，熟練以后，再把球發(fā)到指定區(qū)域的指定點(diǎn)，這樣反復(fù)練習(xí)，直到力度和落點(diǎn)都達(dá)到固定。

3 訓(xùn)練過程中的易犯錯(cuò)誤和改正方法

(1)發(fā)球揮臂時(shí)肌肉過于緊張，不協(xié)調(diào)，影響擊球點(diǎn)不準(zhǔn)。改正方法:徒手揮臂練習(xí)，揮臂前手臂肌肉放松，揮臂時(shí)要有爆發(fā)力，手掌向前上方擊出，手腕關(guān)節(jié)肌肉要緊張用力。

(2)擊球后有明顯壓腕動(dòng)作，擊球部位不準(zhǔn)確，沒有形成飄球。改正方法:采用近距離對(duì)墻壁發(fā)球，快速揮臂擊打球重心，手腕要靈活。

4 結(jié)語

本文通過自己的總結(jié)和借鑒，以排球正面上手發(fā)飄球在比賽和訓(xùn)練中的重要性為根本，分析了學(xué)生在學(xué)習(xí)正面上手發(fā)飄球過程中的一系列困難問題。相信在今后的教學(xué)中，通過運(yùn)用啟發(fā)性教學(xué)法、表象教學(xué)法、反饋教學(xué)法、多媒體教學(xué)和三個(gè)練習(xí)法等教學(xué)方法相結(jié)合，一定能使學(xué)生更快的掌握這項(xiàng)發(fā)球技術(shù)，提高課堂效率。

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