體育教學促進學生心理健康

隨著社會的發展，生活水平的不斷提高，人們對健康的理解已不再停留在體質好、身體上沒有疾病這一傳統的概念上，而延伸到心理健康和社會適應等方面。因此《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中提出：學校教育要樹立健康第一的指導思想，即要以學生的身心健康為中心，為學生今后的生活打基礎。新的《體育教學大綱》也圍繞這一指導思想，更加鮮明地提出：體育課是一門以身體練習為手段，以增進學生的身心健康為主要目的的課程。圍繞這一思想，我國的中小學體育課已改為《體育與健康》課，在大力推行素質教育的今天，這種改革必將我國的學校體育教學推向一個全新的境界。

“健康”包括身體健康和心理健康兩部分。縱觀不同時期的體育教學，都存在著這樣的弊病，即對體育學科認識的片面性（重身體素質，輕心理素質；重技術傳授，輕能力培養；重增強體質，輕心理健康）。對于當前“健康第一”的教育理念，如何在體育教學中提高和改善學生的心理素質，將成為新時期體育教學的重中之重。

一、中小學生心理健康狀況分析

人們常說：“十九世紀傳染病，二十世紀文明病，二十一世紀心理病。”這是很有道理的。隨著觀念的開放和生活質量的提高，社會競爭日趨激烈，人們的心理壓力也隨之增大，心理在健康中的比重逐漸提升。我國中小學生在心理方面也存在著諸多的障礙和疾病。據報到，有人對三萬名中小學生進行了心理調查，結果發現，35%的學生存在著心理障礙，心理健康優良率僅占8%。近年來，心理失衡和心理障礙構成了人們健康的最大威脅。據調查顯示，我國抑郁癥造成的負擔已排在各種疾病的首位。焦慮、壓抑、猜疑、沮喪等消極因素，以及心理健康水平的高低，也直接影響著生理健康狀況和學習態度，學習成績。如現在學生中普遍出現的經不起挫折和委屈，心胸狹窄，自我為中心，遇到不如意的事動輒離家出走，甚至輕生，更有甚者，對自己的親生父母舉起了屠刀。對此，我們應高度的重視。如果學校體育教學能把傳授體育基礎知識、基本技能與心理健康教育結合起來，就能發揮它的特殊作用，取得更好的育人效果。

二、體育課對學生心理健康的促進作用

有這樣一句話：“智育不合格是次品，德育不合格是危險品，體育不合格是廢品。”正說明了體育活動對學生身心健康發展起到的獨特作用。二十一世紀需要的是德、智、體、美全面發展的人才，只有擁有了強健的身體、充沛的精力，德、智、體、美才能得到全面協調發展，這主要表現在：

1.體育鍛煉可以培養學生良好的思想道德品質，塑造完美個性

德育教育既是德育的任務，也是體育的任務。比如，球類運動，對培養學生良好的組織紀律、集體意識，提高學生靈活的應變力有很大作用，而武術、體操對培養學生的愛國主義精神有重要作用。

2.通過體育鍛煉可以開發學生的智力

體育鍛煉可以促進人的大腦皮層腦細胞被激活，可以提高人的注意力、記憶力、反應、思維及想象力，從而發揮人的潛能。

3.體育鍛煉可以提高人的審美力

一個人只有有了強健的身體才能談美，而體育課可以通過藝術體操、健美操、武術等項目培養學生的感觀美、鑒賞美、表現美、形體美，從而增強學生的自信心以及陽光、向上的心態。

三、如何通過體育課的教學，改善學生的心理狀況

1.為學生營造一個輕松愉快和生動活潑的體育學習氛圍，使學生壓抑的心情及時得到宣泄，沉重的心理負擔與精神壓力能得到減輕或解脫。

學生學習體育技能，只是幫助其達到健康目的的一個手段，在掌握體育技能的基礎上，逐步增強體育實踐的能力，使身心得到健康發展。而不能以學習體育技能和提高運動成績為主要目的而使學生增加壓力，要知道跑得快并不完全意味著身體好。

2.要有師愛之心

實施素質教育，教師是關鍵，這已成為全社會的共識。我認為這“關鍵”中的“師愛之心”占有很重的份量。“師愛之心”是實現素質教育中育人目標的靈魂。教師唯有心中愛學生才會把學生置于心中。唯有愛學生才會處處從學生的實際出發，一切為了學生的所急所想而所為。

3.運用成功體育教學

成功體育教學廣義上講是培養身體強健，具有競爭意識和協作精神的新一代。狹義上講的是教師根據學生的身體，心理特點，總結出適合學生身心發展的教學方法和教學觀念，給學生創造體驗成功的機會，在這一過程中，教師要充分地運用因材施教的原則，對待不同的學生要施以不同的教學方法和要求，可以采用降低要求或難度的方法使那些學習中有困難的學生走出困境，使學生在運動中獲得成功的喜悅。比如，經過對一個新動作的嘗試、練習，使那些缺乏信心、表現欲差、不愛運動的同學給予更多的鼓勵和幫助，使他們克服困難，通過努力與拼搏，最終獲得成功，從而體驗成功的快樂。

4.經常性地開展一些有意義的體育活動

如球類比賽或廣播操等集體性活動，以此來培養團隊精神、合作意識，這不僅有助于增進人際交往，還可以培養學生的競爭意識。

5.培養學生的終生體育思想

所謂終生體育是指一個人終身受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康，身心愉快，終身受益。“生命在于運動”“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，這些都充分說明了終生體育的重要。

總之，體育課在心理健康教育中有著極其重要的作用，是其他學科所不能替代的，我們應充分利用體育課的優勢對學生進行心理健康教育，在實踐中要不斷探索、不斷學習、不斷努力，要在體育教學中增強意識、開拓思路、尋找方案、追求實效，讓學生在體育課堂中，真正享受體育的快樂。

【責編 齊秋爽】