青少年如何培養(yǎng)籃球意識(shí)

蔣泉

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 籃球是一個(gè)復(fù)雜多變而充滿集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，打出精彩的比賽，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)必須通過長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識(shí)的黃金時(shí)期。目前，少年運(yùn)動(dòng)員，尤其是學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識(shí)；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人的技術(shù)不錯(cuò)，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。通過教師的訓(xùn)練和培養(yǎng)可以讓少年運(yùn)動(dòng)員在籃球意識(shí)方面有所提高。

關(guān)鍵詞 青少年 籃球意識(shí) 培養(yǎng)

一、籃球意識(shí)的內(nèi)容

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為──進(jìn)攻的意識(shí)和防守的意識(shí)。而進(jìn)攻意識(shí)又包括傳球的意識(shí)，進(jìn)攻跑位的意識(shí)等。防守的意識(shí)包括個(gè)人防守意識(shí)等?；@球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)。由此可見，衡量一名好的籃球運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，不僅要看他是否有扎實(shí)的基本功和良好的身體素質(zhì)，更重要的是他是否具備良好的籃球意識(shí)和意志品質(zhì)。后者是先天的，與個(gè)人性格有關(guān)。但前者是可以通過指導(dǎo)練習(xí)慢慢培養(yǎng)的。

（一）傳球意識(shí)

當(dāng)一名進(jìn)攻隊(duì)員突破上籃，把球拋向空中，緊接著快速跟進(jìn)的另一名進(jìn)攻隊(duì)員高高躍起將球重重砸進(jìn)籃筐，全場(chǎng)一片嘩然，這就是傳球的藝術(shù)，當(dāng)球無聲無息的出沒得分變的非常容易。傳球意識(shí)是籃球意識(shí)的一部分，是運(yùn)動(dòng)員全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，迅速做出正確的判斷，通過及時(shí)思維活動(dòng)采取相應(yīng)的恰如其分的對(duì)策。

傳球意識(shí)的主要內(nèi)容包括以下幾點(diǎn)：1.目的性。任何技術(shù)的掌握與運(yùn)用都要有明確的目的性。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中，傳出的球是給誰，是要發(fā)動(dòng)怎樣的戰(zhàn)術(shù)配合都要有它明確的目的。2.預(yù)見性。在傳球之前預(yù)測(cè)一下同伴的移動(dòng)方向、移動(dòng)速度，能否拿到球，預(yù)測(cè)防守傳球的防守方會(huì)主要防守哪幾條傳球路線。這就要求傳球隊(duì)員要有一定的經(jīng)驗(yàn)和敏銳的觀察能力。3.準(zhǔn)確性。傳球是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系的紐帶，傳球的準(zhǔn)確性是這紐帶的橋梁。這就要求傳球者要有開闊的視野及較高的籃球意識(shí)。4.應(yīng)變性。球場(chǎng)上瞬息萬變，所以要求持球進(jìn)攻隊(duì)員除了有預(yù)見性，準(zhǔn)確性外，還必須具有相當(dāng)?shù)膽?yīng)變能力。

（二）跑位的意識(shí)

所謂進(jìn)攻跑位的意識(shí)就是指運(yùn)動(dòng)員能夠觀察場(chǎng)內(nèi)情況在合理的戰(zhàn)術(shù)體系下，合理的時(shí)間內(nèi)跑動(dòng)到合理的位置，起到出其不意的效果。

進(jìn)攻跑位意識(shí)的內(nèi)容主要有以下幾點(diǎn)：.目的性。在合理的戰(zhàn)術(shù)體系下有目的的跑動(dòng)在能符合戰(zhàn)術(shù)體系，能夠獲得更多的球權(quán)得到更多的分?jǐn)?shù)。直至贏得比賽！2.合理性。合理的跑位在比賽中才能發(fā)揮作用，如果你在比賽中拼命的跑，但是你的跑沒有到指定位置，那你得不到球并無法進(jìn)行進(jìn)攻，從而無法得分。3.突然性。突然的跑位會(huì)讓人措手不及，并能輕松的突破防線，輕松的得分。

（三）個(gè)人防守意識(shí)

籃球個(gè)人防守意識(shí)是隊(duì)員在掌握防守技術(shù)的基礎(chǔ)上，有目的、有預(yù)見性的運(yùn)用合理腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作來破壞對(duì)方隊(duì)員進(jìn)攻的意圖和行為。

個(gè)人防守意識(shí)的主要內(nèi)容有：1.防突破。突破有運(yùn)球突破和持球突破兩種，防持球突破時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作一般是左晃右突、右晃左突、瞄籃變突破等，防守隊(duì)員要根據(jù)防守原則，根據(jù)合理的防守位置，了解對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作，準(zhǔn)確判斷進(jìn)攻者的假動(dòng)作與真動(dòng)作，合理的堵在進(jìn)攻路線上。2.防投籃。投籃時(shí)，一般投籃隊(duì)員都會(huì)先做一個(gè)投籃的假動(dòng)作，此時(shí)防守隊(duì)員應(yīng)當(dāng)正確判斷，高舉雙手進(jìn)行防守。3.防傳球。進(jìn)攻隊(duì)員使用傳球假動(dòng)作，主要在半場(chǎng)內(nèi)面內(nèi)線傳球，特點(diǎn)是：以眼睛或面部表情配合身體的假動(dòng)作、看左傳右、看右傳左、看上傳下、看下傳上；防守隊(duì)員了解對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作快速搶斷。

二﹑籃球意識(shí)的培養(yǎng)

（一）傳球意識(shí)的培養(yǎng)

1.學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。任何技術(shù)的提高都必須以文化知識(shí)為基石。提高傳球意識(shí)的一條有效途徑即學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，加深對(duì)籃球的理解。

2.培養(yǎng)觀察能力。觀察能力的培養(yǎng)意識(shí)提高的前提，運(yùn)動(dòng)員要想在球場(chǎng)上發(fā)揮好，傳出高質(zhì)量的好球，必須能夠洞察場(chǎng)上變化的情況，在有球或者無球的時(shí)候，都清楚己方隊(duì)員所處的位置，以及移動(dòng)的方向。

（二）進(jìn)攻跑位意識(shí)的培養(yǎng)

1.大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系。

2.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場(chǎng)上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化做出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場(chǎng)上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練。

三﹑結(jié)論與建議

籃球運(yùn)動(dòng)員籃球技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的復(fù)雜工作，需要教練員在訓(xùn)練工作中認(rèn)真對(duì)待，從基礎(chǔ)抓起，根據(jù)不同對(duì)象和不同條件，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。對(duì)基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，要求隊(duì)員正確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，合理利用籃球規(guī)則，培養(yǎng)隊(duì)員意識(shí)，從理論和實(shí)踐中了解和掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律，使隊(duì)員盡快提高籃球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)水平。

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