普通高校跆拳道課程教學方法研究

陳思君

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 跆拳道運動是一種可以磨練精神、體魄和技術的運動，在世界范圍內廣受歡迎。我國普通大學將這項運動引進到體育教學的時間不長，因而值得對其教學方法進行研究。

關鍵詞 普通高校 跆拳道 教學方法

一、引言

跆拳道又稱花郎道、跆跟，是起源于古代朝鮮的一種民間武藝，通過不斷的發展現已成為一種磨練精神、體魄和技術的一項運動，與其他體育項目相比，更能夠培養出練習者勇猛頑強、臨危不亂的英雄氣概。因此，跆拳道運動在全世界范圍得到很大的推廣。

這項運動在我國普通高校開展的時間并不長，但廣受學生的歡迎。學習跆拳道可以提高大學生的身體素質，達到健美、健康、防身的目的，同時還可以磨練大學生的意志，培養堅強、自信的人格，使他們能夠有更加充沛的精力投入到學習生活中。采取合適的教學方法則不僅可以使學生獲益最大，而且對這項運動在高校的推廣也是大有裨益的。

二、跆拳道課程教學方法

（一）通過講解進行教學

講解是讓學生正確理解與掌握教學內容的基本方法，講解要做到簡明扼要、生動形象、富有啟發性。通常講解的內容有以下幾點：一、動作的名稱。在教學中首先要讓學生們了解的就是動作名稱。在講解動作名稱的時候可以把空手道、武術等項目中動作相似但叫法不同的一些名稱進行比較，使得學生對動作名稱的理解加深，便于熟記；二、動作的方法。包括動作的起始點、路線、發力以及力點等等，可以邊示范邊講解；三、動作的用法。可以簡單介紹動作的攻防作用，以激發學生的學習興趣；四、動作要領和要點。對于一些難度較大的動作，一定要講清動作的要領和要點，這樣便于學生的領悟與接受；五、動作的節奏。對于跆拳道的初學者來說，因為比較注意動作的發力效果，動作往往不易協調、連貫。因而初學者要注意動作的輕重、快慢，只有把動作的節奏層次處理好，才能將技術運用得更加精準、完美；六、動作練習方法。動作學習之后，還應該讓學生們了解從掌握到定性動作所要做的一些基本練習，例如分組配對擊靶、原地空擊等；七、講解動作的易犯錯誤。對易犯錯誤的講解可以提升學生對正誤的識別能力。

（二）通過口令教學

所謂口令教學就是運用洪亮短促的語言指揮學生進行練習。口令通常有教學口令、術語口令以及提示性口令這三種。

1.教學口令

這是一種類似于廣播體操的數字式的口令，在組織練習時，可以使用這種口令來指揮學生進行統一的練習。口令的快慢與斷續可以根據學生的練習情況以及靈活度來掌控。

2.術語口令

為了鞏固語言信息的條件反射，提高學生的反應速度，練習過程中可以發出不同的動作術語以及技術打法術語，學生們聽到口令后立即做出相應的動作。

3.提示性口令

實戰訓練中，為了使學生能夠根據場上的情況合理運用技術打法，老師可以在旁邊用語言指導學生該怎么打，該出什么招數，并逐步培養學生臨場分析問題、解決問題的能力以及實戰能力。

（三）通過動作示范進行教學

教師通過準確的動作示范，可以使學生直觀地了解到動作的形象、結構、要領以及方法。動作示范的內容主要有：一、完整與分解示范。簡單的動作，一般采用完整的動作示范，而結構較為復雜的動作，則需要分解示范，以便學生捕捉到每個動作的完成過程以及技術細節；二、慢動作示范。有些動作很快，為了便于學生的觀察與學習，可以放慢速度進行示范，或者放慢動作關鍵環節的速度進行示范；三、易犯錯誤的示范。通過正確動作與易犯錯誤的對比，可以是學生對正確動作的理解更深刻，從而避免在練習中出現類似的錯誤；四、領做示范。初學新動作時，教師講解過動作后，便進行領做示范，教師站在一個大家都能看清楚動作的位置，一遍學生們可以看清楚教師的動作路線、姿勢與方法。領做速度開始時較慢，用力不大，以便于學生的觀察模仿。隨著動作逐漸熟練，逐漸加快到正常的動作速度。

老師要注意選擇合理的示范位置，使全體學生都能清楚地看到老師的每一個動作，另外可以根據不同動作的需要，選擇不同的示范面，如鏡面示范、背向示范、側面示范以及不同角度的斜面示范。例如背面示范可以使得學生看清動作的發力要領；側面示范可以讓學生看清發力時重心位置；鏡面示范可以讓學生看清動作的路線。一般來說，水平較低、領悟能力較差的學生主要以示范為主，水平較高、悟性較好的學生則以講解為主。

（四）運用多媒體進行教學

多媒體教學可以幫助學生建立正確的動作概念，尤其是當講解和示范不能將動作的結構、過程與細節充分顯示出來的時候（例如有的動作在空中進行不能停留，因而動作很快）。可以采用多媒體技術播放相關動作的照片、錄像、電影等，可以加深學生們對動作要領的理解和掌握程度，提升教學效果。

（五）分層次教學

按照學生的基礎將他們分為白-黃級、黃-綠級、綠-紅級、紅-藍級、藍-黑級以及黑級以上，學生的水平到了哪個級別就進入哪個級別進行相應的訓練。教師對待不同級別的學生要有不同的教學計劃，這樣不僅可以最大限度調動學生的積極性，還能促使教學成效最大化。

三、結論

跆拳道作為一項能夠很好鍛煉人的身心的運動，很值得在普通大學的體育課程中進行推廣，讓更多的學生領略到這項運動的魅力，同時收獲健康身體與勇猛頑強的英雄氣概。因此，作為高校跆拳道教師，應該不斷創新教學方法，讓學生更快、更好、更深刻地掌握這項運動。

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