學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練與管理

毛為芬

摘 要：做好青少年的田徑訓(xùn)練管理工作，對(duì)于提高他們的身體素質(zhì)，為他們以后工作、生活的發(fā)展都有很大的幫助。針對(duì)中學(xué)田徑訓(xùn)練中存在的諸多問題進(jìn)行分析，在此基礎(chǔ)上，提出了針對(duì)性的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：中學(xué)；田徑訓(xùn)練；問題；對(duì)策

田徑運(yùn)動(dòng)由來已久，在世界體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中占據(jù)非常重要的位置，可以毫不夸張地說，田徑運(yùn)動(dòng)在很大程度上反映了一個(gè)國(guó)家的體育水準(zhǔn)。根據(jù)調(diào)查研究我們發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人如果經(jīng)常進(jìn)行行走或者跑步練習(xí)，會(huì)大大提高他的身體素質(zhì)，而且如果長(zhǎng)時(shí)間在良好的自然環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，能夠有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。因此，加強(qiáng)青少年的田徑訓(xùn)練和管理是非常有必要和有意義的。

一、中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練管理中存在的問題

1.單一的田徑隊(duì)訓(xùn)練方法

隨著科技的不斷進(jìn)步，教育模式和教學(xué)理念的不斷更新，體育教師的田徑訓(xùn)練方法也應(yīng)該不斷創(chuàng)新體現(xiàn)多樣化。但是目前，在很多中學(xué)的田徑教學(xué)課堂上，教師仍然采用掛圖示范、口頭講解或者讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練的教學(xué)模式，這種單一的教學(xué)方法和重復(fù)性的訓(xùn)練手段，不符合中學(xué)生自身的心理特點(diǎn)，未能充分調(diào)動(dòng)中學(xué)生對(duì)田徑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉熱情，導(dǎo)致學(xué)生參與的積極性不高。同時(shí)，由于中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所用到的硬件設(shè)施不齊全，進(jìn)而使得田徑訓(xùn)練隊(duì)的水平不高。

2.中學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的積極性不高

（1）一名田徑運(yùn)動(dòng)員每天都有較大的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷量，在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，他們要承受著各種心理或者生理方面的壓力，有些運(yùn)動(dòng)員在過度的訓(xùn)練中會(huì)發(fā)生休克現(xiàn)象。（2）在中學(xué)田徑訓(xùn)練時(shí)，大多數(shù)學(xué)校都會(huì)選擇在室外進(jìn)行田徑訓(xùn)練，外面的風(fēng)吹日曬，使得中學(xué)生從心理上會(huì)感覺太累、太苦，不愿意參加田徑運(yùn)動(dòng)。（3）中國(guó)家庭中的大多數(shù)家長(zhǎng)在教育觀念方面?zhèn)戎赜谖幕n方面的教育，不重視甚至反對(duì)孩子進(jìn)行體育鍛煉。這三方面的原因?qū)е轮袑W(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)沒有形成一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不愿意積極地進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)。

二、加強(qiáng)中學(xué)田徑訓(xùn)練管理的對(duì)策

1.采用新型的田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法

改變單一的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，加大對(duì)中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)硬件設(shè)施的投入。根據(jù)中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)科目的特點(diǎn)和學(xué)生的心理及生理特點(diǎn)，建立一套完整的、科學(xué)的、系統(tǒng)的新型教學(xué)方法。在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中，既要對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)化的田徑理論知識(shí)的講解，又要注重實(shí)踐鍛煉，不斷提高學(xué)生的技能水平、身體素質(zhì)以及意志品質(zhì)，注重每個(gè)學(xué)生的差異性，適時(shí)地設(shè)置新的教學(xué)情境，進(jìn)行多樣化、趣味化訓(xùn)練，讓學(xué)生從內(nèi)心深處感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。此外，由于體育硬件設(shè)施是學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的前提，因此必須加大對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)器材的投入，讓中學(xué)生能夠充分地利用這些體育器材進(jìn)行學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，提高田徑技能，便于體育教師進(jìn)行管理。

2.提高家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)

田徑運(yùn)動(dòng)作為一門綜合性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以有效改善學(xué)生身體的內(nèi)臟功能、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能和新陳代謝功能等，起到強(qiáng)身健體的作用。并且田徑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作簡(jiǎn)單，很容易學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)后經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)此以往還會(huì)培養(yǎng)他們持之以恒的意志力。因此，要加強(qiáng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)本身具有的健身價(jià)值的宣傳力度，提高家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)放手讓孩子積極地參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂，體會(huì)運(yùn)動(dòng)著的身體所散發(fā)的健康光芒。

3.教師要掌握好田徑訓(xùn)練強(qiáng)度

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中，教師要掌握好訓(xùn)練強(qiáng)度。訓(xùn)練強(qiáng)度的大小要依據(jù)中學(xué)生具體的身體情況，制訂合理的訓(xùn)練計(jì)劃，使訓(xùn)練強(qiáng)度既不能太大，又不能太小。因?yàn)樘蠛苋菀讓?dǎo)致學(xué)生的身體軟組織拉傷，一旦醫(yī)治不當(dāng)，就會(huì)留下后遺癥，給學(xué)生的未來前途帶來不良的影響。而訓(xùn)練強(qiáng)度太小，訓(xùn)練就達(dá)不到預(yù)期理想的效果，既浪費(fèi)了時(shí)間，又讓中學(xué)生感到身心疲憊，不能有效提高學(xué)生的田徑技能。體育教師在訓(xùn)練時(shí)，可以參照我國(guó)著名的體育教練孫海平教育劉翔的訓(xùn)練模式，先進(jìn)行力量訓(xùn)練，再進(jìn)行速度訓(xùn)練，讓學(xué)生具備了強(qiáng)壯的體力以后，再提升速度。

4.田徑訓(xùn)練強(qiáng)度具有一定的結(jié)構(gòu)性

之所以要求田徑訓(xùn)練強(qiáng)度保持一定的結(jié)構(gòu)性，是為了讓學(xué)生的整個(gè)訓(xùn)練過程、訓(xùn)練結(jié)果和實(shí)際比賽時(shí)的水平差距不大，也就是把平常的訓(xùn)練按照比賽的要求和規(guī)格，以認(rèn)真的態(tài)度來對(duì)待這一訓(xùn)練項(xiàng)目，以提高學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的水平。同時(shí)，還要注重保持訓(xùn)練強(qiáng)度的穩(wěn)定性，保證學(xué)生在參加田徑運(yùn)動(dòng)比賽前后和平常的訓(xùn)練強(qiáng)度一致，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量不能過分加大或者減小，要把運(yùn)動(dòng)量控制在合理范圍之內(nèi)。

總而言之，在中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練和管理過程中，一方面要按照田徑運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)和學(xué)生心理、生理的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生自身的體育潛力進(jìn)行深入地開發(fā)，提高學(xué)生的競(jìng)技能力；另一方面針對(duì)中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練管理中存在的問題，要采用新型的田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法，提高家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)，掌握好田徑訓(xùn)練強(qiáng)度，使田徑訓(xùn)練強(qiáng)度具有一定的結(jié)構(gòu)性，提高中學(xué)生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛程度，為我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)體育事業(yè)的發(fā)展儲(chǔ)備良才。

參考文獻(xiàn)：

張世寶.田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理方法[D].山東大學(xué)，2013.

（作者單位 江西省玉山縣巖瑞中學(xué)）