大學生時間管理傾向與焦慮的關系

姚海娟

采用心理控制源量表與焦慮自評量表對164名大學生進行調查。結果發現：（1）不同性別的大學生在時間管理傾向、時間價值感、時間效能感和焦慮上均沒有顯著差異，但在時間監控感上顯著差異；不同年級的大學生在時間管理傾向各維度及焦慮上皆沒有顯著差異；（2）時間管理傾向及其各維度與焦慮存在顯著負相關；（3）時間效能感對焦慮具有顯著負向預測作用。

焦慮是人們常會出現的一種情緒狀態。隨著高校擴招，現在大學生的數量急劇增加，他們所面臨的就業壓力非常大，如何在有限的大學四年時間里最大限度的提升自身的能力至關重要。對于大學生來說，他們的大學生活和學習中難免會出現一些困難與挑戰，如果這些問題解決不了，就會出現焦慮等情緒狀態，而且大學生的生活和學習相對高中生來說存在一定的自由度，其普遍存在管理學習、社團活動與休息的時間問題，如果時間分配不恰當，時間利用率不高，則大學生會由于一些任務沒有完成而產生焦慮情緒。

Britton等[1]從信息加工的角度把人的時間管理與計算機操作系統類比，提出了自己的理論模型，將時間管理分為宏觀、中間和微觀三個水平的成分。對于時間管理傾向維度的劃分，黃希庭、張志杰[2]參考了其他領域中有關時間管理的論述，并結合價值觀研究、自我監控理論和自我效能感研究，初步提出時間價值感、時間監控感和時間效能感的三維度結構。時間價值感指個體對時間的功能和價值的穩定的態度和觀念，它通常是充滿情感，從而驅使個體朝著一定的目標而行動，對個體駕馭時間具有動力或導向作用；時間監控感是個體利用和運籌時間的能力和觀念，它體現在一系列的外顯活動中；時間效能感指個體對自己駕馭時間的信念和預期，反映了個體對時間管理的信心以及對時間管理行為能力的估計，它是制約時間監控的一個重要因素。探討大學生時間管理傾向與焦慮的關系，有助于大學生科學合理的管理與利用時間，緩解壓力，減少焦慮等負性情緒的產生，從而提高大學生的心理素質，使其無論在校園中還是社會中，都能很好的適應環境，不斷地提升自身能力。

一方法

（一）被試

采用隨機抽樣法，對不同學校不同年級的大學生發放問卷。調查采用匿名形式進行，共發放問卷164份，收回問卷158份，剔除回答不完整的問卷8份，剩余有效問卷150份，占發放問卷總數的91.5%。其中有效問卷中，男性73人，女性77人；大一38人，大二37人，大三38人，大四37人。

（二）測量工具

1時間管理傾向量表

采用黃希庭、張志杰等[2]編制的《青少年時間管理傾向量表》（Adolescence Time Management Disposition Scale，簡稱ATMD）。該量表共44個項目，分為三個分量表，即時間價值感分量表（10個題項）、時間監控感分量表（24個題項）、時間效能感分量表（10個題項）。各分量表均按5點計分。分數越高，證明時間管理情況越好。該量表各維度的內部一致性信度系數在0.62～0.81之間，重測信度系數在0.71～0.85之間。

2焦慮量表

采用Zung于1971年編制的《焦慮自評量表》[3]（Self-Rating Anxiety Seale，SAS）。該量表共20個項目，采用4級評分，為自評量表，用于評出焦慮病人的主觀感受。分數越高，證明焦慮程度越高。它已作為咨詢門診中了解焦慮癥狀的一種被廣泛使用且有良好信效度的自評工具。

（三）研究程序

將兩份量表整合在一起，同時發放給每一個被試，由主試統一宣讀指導語說明問卷作答要求。問卷收回后，剔除回答不全或有明顯反應偏向的無效問卷，然后將采集到的數據錄入到計算機中。經過初步整理后，將焦慮量表中反向題進行分數轉換，然后采用SPSS11.5統計分析軟件對數據進行統計分析。

二結果與分析

（一）不同性別、年級大學生在各變量上的差異分析

對不同年級和性別的大學生進行兩因素方差分析，結果發現，僅不同性別的大學生在時間監控感上差異顯著，F（1，142）=0.09，p<0.05，進一步分析發現，男生的時間監控感好于女生。

（二）時間管理傾向與焦慮的相關分析

對大學生時間管理傾向及各維度與焦慮進行相關分析，結果見表2。

由表2得出，時間管理傾向與焦慮存在顯著負相關，時間管理傾向中的時間價值感、時間監控感和時間效能感也與焦慮呈顯著負相關。

（三）時間管理傾向及其各維度對焦慮的回歸分析

以時間管理傾向的三個分量表得分為自變量，以焦慮為因變量，進行回歸分析，結果見表3。

表3顯示：進入大學生時間管理傾向對焦慮的回歸方程的變量為時間效能感，且時間效能感對焦慮又顯著的負向預測作用，其對焦慮的解釋變異量為16.7%。

三討論

（一）性別和年級對時間管理傾向及其相關維度、焦慮的影響

本研究結果發現，不同性別大學生在焦慮、時間管理傾向、時間價值感和時間效能感上均無顯著差異，而在時間監控感上存在顯著差異，具體體現為男生的時間監控感比女生要好一些。這說明男生更善于對自己的時間管理和利用進行反思，適時地根據自己的實際情況調整學習計劃和工作計劃。這與前人的研究結果是一致的[4]。前人研究發現大學生的性別在時間管理傾向及各維度上均不存在顯著差異。不同年級大學生在焦慮以及時間管理傾向和其各維度上均無顯著差異。這與前人研究結果是不一致的[5]。他們的研究發現，大二和大四的焦慮情緒顯著高于大一，這可能是由于大二或大四的壓力過大，尤其是大四的就業壓力或考研壓力過大。因此，關于人口學變量在年級和性別上的差異仍需要進一步研究。

（二）時間管理傾向與焦慮的關系

本研究結果發現，時間管理傾向及其各維度與焦慮存在顯著負相關（r = -0.21～-0.40，p<0.01），且時間效能感對焦慮有顯著負向預測作用，其標準化回歸系數為-0.345。這說明，時間管理得越好的學生，其焦慮程度越輕。也就是說，如果大學生將自己的時間安排得很好或者很合理，那么他的生活有規劃性、有目的性，感覺自己在規定的時間內能夠完成自己設定的任務，單位時間內效率較高，那么其焦慮程度會減少。這與前人的研究結果是一致的[6]。他們的研究發現，焦慮情緒與時間管理傾向總分和時間效能感存在顯著負相關，時間管理作為一種調節變量，能夠緩和壓力源和工作緊張之間的關系，但是這種調節關系是通過時間管理行為所形成的時間控制感來進行的，因此認為時間效能感成為焦慮的最好預測指標。

四結論與建議

研究表明不同性別的大學生僅在時間監控感上存在顯著差異，男生的時間監控感好于女生，不同年級的大學生在時間管理傾向及其各維度、焦慮上的差異皆不顯著；大學生的時間管理傾向及其各維度與焦慮呈顯著負相關，其中時間效能感對大學生的焦慮水平具有顯著的負向預測作用。

首先，應該加強大學生對時間進行科學管理的意識。時間管理傾向反映了人們對待時間的態度和自己管理時間的行為，科學、合理的時間管理不僅能夠保障學到基本專業知識，而且還能夠更多地利用時間來參與學?；顒樱憻捵约焊鞣矫娴哪芰?。大學生自由支配的時間較多，因此高校應該有針對性地對在校男女大學生進行科學管理時間的意識的培養。

其次，提高大學生對自己的時間進行合理計劃的訓練?？梢酝ㄟ^幫助學生開展學習計劃制定、社團活動計劃制定等提高大學生的時間管理能力，并讓大學生學會及時根據實際情況調整已經制定的計劃，從而讓大學生的學習和休閑張弛有度。

最后，建立大學生對科學管理時間的效能感。可以開展相關的心理活動訓練，提高他們對自己能夠科學管理時間的自信，這對減輕大學生的焦慮具有非常顯著的作用。

參考文獻

[1]Britton， B.K.，& Tesser， A. Effects of time-management Practices on college grades [J]. Journal of Educational Psychology.1991，83：405-410.

[2]黃希庭，張志杰.青少年時間管理傾向量表的編制[J].心理學報，2001，33（4）：338-343.

[3]王振宇，遲玉芳.焦慮自評量表[D].上海精神醫學， 1984，3：73.

[4]張麗娟，董好葉.大學生時間管理傾向研究[J].保定師范專科學校學報，2007，20（4）： 60-62.

[5]王潤華.大學生時間管理傾向、壓力與焦慮的關系研究[J].重慶科技學院學報（社會科學版）， 2011，6：163-165.

[6]任澤港，柳春香，何克，范向陽.大學生時間管理傾向與成就動機、焦慮的關系研究[J].貴州師范大學學報， 2006， 138（1）： 126-128.