以陽光體育為載體 提高高職學生身體素質

王莉莉

摘 要：本文首先對陽光體育與高職院校學生身體素質的內涵進行了闡述，結合各高校陽光體育運動開展的經驗，總結出高職院校開展陽光體育運動的內容、途徑和方法，希望通過陽光體育運動的開展切實提高高職院校學生身體素質。

關鍵詞：陽光體育 高職院校 身體素質

一、陽光體育的內涵

為了真正落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，教育部、國家體育總局、共青團中央組織開展了全國億萬學生陽光體育運動的活動，簡稱陽光體育運動。這項運動吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起了體育鍛煉熱潮。

身體素質是人體在運動、勞動和日常活動中，在中樞神經調節下，各器官系統功能的綜合表現，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力。高職教育的目標是培養高級技術人才，培養一線的勞動者，因此在高職體育教學中注重提高學生的身體素質有非常重要的意義。

二、陽光體育運動的內容、途徑和方法

1.內容的確定

確立陽光體育運動以及以陽光體育運動為載體的相關體育競賽的內容，是順利開展陽光體育運動的根本保障。在內容上，要根據教學條件以及學生的特點、愛好，有針對性地選擇。通過對陽光體育運動多年開展經驗，以及相關院校特色項目的對比與研究發現，比較簡單易行且鍛煉效果最好的應屬中長跑項目，此外踢毽子、呼啦圈、跳繩、皮筋、健身操、足球、羽毛球、太極拳、乒乓球等體育活動也深受學生喜愛。

2.開展的途徑

根據高職院校學生在校時間短、課業重的特點，要想在有限的時間內能夠讓學生達到鍛煉身體、提高身體素質的目的，就必須利用好課余時間。教師可利用體育課及課外體育活動時間講授鍛煉的方式、方法及注意事項等，并在陽光體育運動開展的過程中加以指導。開展的主要途徑以早操時間讓學生自主選擇體育項目為主，也可根據各院系的具體情況，普及一套大眾廣播操，利用好大課間的空余時間；還可以開展以陽光體育運動為載體的相關體育競賽，提高學生參與體育鍛煉的積極性。

3.開展的方法

體育部、學生處、各系部要通力配合，制定好具體的鍛煉項目、競賽項目及實施方案，要做到每一個項目都有具體的實施方案，確定每天鍛煉的內容和要達到的目的。準備工作做好后，各部門應選派人員深入到具體的體育項目中去，早操時間可定為每天早6：00-7：00，這樣既能保證每天鍛煉一小時，又不會影響學生上課及休息。為了確保其實施，在必要的情況下可采取一些硬性要求，但只針對自覺性較差的學生。大課間各系部可自行組織進行，主要目的是使學生保持清醒的頭腦和良好的精神狀態，以上好每一節課。以陽光體育運動為載體的相關體育競賽可在學年初制定好計劃，學生可根據計劃有針對性的進行練習；建立體育鍛煉的激勵性模式，積極參與體育鍛煉或在體育競賽中成績優異者給予相應獎勵，或各系部推薦陽光體育青年。

三、將陽光體育與學生身體素質掛鉤

《國家學生體質健康標準》是測量學生體質健康狀況和鍛煉效果的評價標準，是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求，是學生體質健康的個體評價標準。高職院校學生由于受傳統思想、習慣、意識及自身認知等多種因素的影響，其體育參與意識較為薄弱。因此將學生體質調研與體育課程及課外體育活動有機結合是很有必要的。

高職院校每周僅一節體育課，課上只能學習相關體育鍛煉的知識和技能，完全達不到每天鍛煉一小時的目的。這就必須加強課外體育鍛煉，結合陽光體育運動，對學生每學期的體質狀況進行監測，并結合檢測結果為學生制定相應的運動計劃，這樣可使學生的身體素質逐步提高，學生還能根據自己身體素質的薄弱環節進行有針對性的鍛煉。

四、結論與建議

第一，目前大學生身體素質現狀不容樂觀，要促進學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉的風氣，采取多種方式切實提高他們的身體素質，使學生養成終身體育鍛煉的習慣。

第二，陽光體育應以學生為主體，彰顯學生個性、體現自主選擇，提高大學生的自我鍛煉意識。

第三，以陽光體育為載體，探索出學校開展陽光體育運動的內容、途徑和方法，并將此活動與學生體質健康標準、體育課教學、課外體育活動相結合。

參考文獻：

[1]唐蓉，郭瓊.陽光體育——提升大學生身體素質的有效途徑[J].成都紡織高等專科學校學報，2011（4）.

[2]鄭婕，李明.高校陽光體育趣味運動項目設計與實施——以《國家學生體質健康標準》為基墊[J].體育科學研究，2012（4）.

（作者單位：黑龍江農墾職業學院）