提高高中體育特長生訓練效率的方式淺談

時軍霞

（深圳市寶安第一外國語學校 廣東深圳 518100）

高中階段的學生學習都比較緊張，特別是體育特長生每天還要訓練，每天訓練的時間很有限，那么怎樣才能在有限的時間里使學生們更快、更好、更科學的提高體育成績呢。本文就針對高中體育特長生如何展開訓練來進行討論。

1 當今高中體育特長生現狀

要提高高中體育特長生的訓練效率，就要了解體育特長生的各方面狀況，包括生活、學習及訓練等，要及時了解學生的身體狀況及心理狀況，這是一套提高體育特長生訓練效果的前提條件。

1.1 高中體育特長生的生活學習狀況

根據相關調查顯示，體育特長生一般都是在班級里面學習成績不太優秀的學生，是學生中的邊緣部分，這部分學生學習成績比較差，普遍處于中下游位置，但是，這部分學生都有一個共同的特點那就是體育成績優秀，有良好的體格，其體育成績與學科成績相差太大。這部分學生一般從小就表現出了其體育天賦，并且一直堅持體育，他們的學科成績一直都是呈下滑趨勢的。

1.2 高中體育特長生的訓練現狀

由于受傳統教育的影響，體育老師在對體育特長生進行體育訓練的時候都采取的是一視同仁的方法，沒有對學生展開一對一指導。沒有根據學生的體制來進行訓練，在教學內容上也比較單調，總是圍繞著考試內容來進行訓練，使訓練氛圍太過壓抑，進而降低學生積極性。

1.3 體育特長生的個人狀況

根據相關的調查顯示，體育特長生只是體育技能比較突出，對其相關的體育知識及社會體育知識等認識不夠，對兩者之間的區別更是知之甚少，大部分的學生對前途一片迷茫，還存在著一定的悲觀情緒，由于學科成績比較差的因素，總感覺自己比別人差。

2 影響高中體育特長生訓練效果的因素有哪些

高中的體育特長生所面臨的壓力并不比那些參加普通高考的學生的壓力小，他們在平時不僅要學習文化課知識還要進行體育訓練，還由于各方面因素的影響使體育特長生產生了一些自卑情緒。所以，要明確影響體育特長生訓練效果的最關鍵因素，老師、學生、家長等都要正視體育特長生，要他們改變以前的錯誤看法，提升體育特長生自信心。

體育特長生從字面意思來看就是體育成績比較好的學生，可以依靠自己的體育技能在高考的時候享受一定的優惠待遇，但是并不是說體育特長生就可以不用學習文化知識了，也不是某些老師認為的那樣對這部分學生不需嚴格要求，所以，要對體育特長生進行體育訓練需要考慮一下幾個方面。

2.1 從體育特長生的自身情況進行研究

從體育特長生的滋生情況來說，這部分學生往往在平時的學習過程中表現出的是一種散漫、懶散的態度，對學習不努力、不勤奮，這主要就是這部分學生對自己的身份認識不夠，對未來的認識不夠透徹，所以，要明確體育特長生的真正含義，學生要清楚的知道自己將來要從事什么樣的工作。是從事體育教育工作呢還是從事社會體育教育工作呢，或者是去做專業的體育運動員。學生們只有明確了自己想要什么才會去努力奮斗，去端正自己的學習態度，不管是在訓練中還是在學習中都要端正自己的態度，從而可以取得學習與鍛煉的雙豐收。

2.2 學校方面存在的因素

體育特長生的學習與訓練主要是在學校內進行的，這也是影響體育特長生訓練效果的主要因素，所以，要重視影響體育特產生訓練效果的因素，這也是提高體育特長生訓練效果的關鍵問題。

（1）高中階段的體育特長生除了要面對日常的體育訓練之外，還必須要承擔一定的學習任務。通過調查和研究我們發現，有的學校在面對體育特長生時，不能夠很好地把握體育訓練與文化學習之間的關系，過分的注重文化學習，致使體育特長生不能夠保質保量的完成體育訓練。這樣的情況嚴重的阻礙了高中體育特長生的訓練，降低了訓練的效率。此外，在傳統的教學思想中，體育特長生往往會被教師扣上差生的帽子，很多教師對其的態度也是只要不打架、鬧事即可。這樣的情況使得體育特長生備受冷遇，打擊了其訓練的積極性。無論是過分注重文化學習還是對體育特長生的錯誤認識，都會對體育特長生的訓練產生一定的負面影響，阻礙其效率的提高。

（2）體育教師和教練員過分注重應試，不能夠對體育特長生的整體情況進行把握。目前，很多教師和教練員開展體育訓練具有很強的應試性，即考試考什么就反復訓練什么，不考的內容就不列入訓練科目之中，這樣的使得訓練很難形成針對性，阻礙了體育訓練全面發揮起作用。

2.3 來自社會和家庭的影響因素

目前，大多數人認為，如果一個學生學習不好才會去學習體育，才會以體育特長生的身份參加高考。正是因為這樣的觀念，使得很多出于愛好而參與體育訓練、致力于考體育專業院校的學生備受家庭和社會的“歧視”，致使其無心參與體育訓練。

3 提高高中體育特長生訓練效率的有效措施

3.1 要革新思想觀念，正確認識體育特長生

人的思想觀念會對自身的行為活動產生十分巨大的影響，因此，要想提高高中體育特長生的訓練效率，就必須要更新傳統的思想觀念，正確的認識體育特長生，給予其一個健康的成長環境與訓練環境，只有這樣才能夠進一步提高體育訓練的訓練效率。首先，學校的領導必須要組織全校教職工人員進行學習，幫助其樹立起正確的思想認識，使其能夠正確的認識體育特長生，消除其存在的排斥思想，努力幫助體育特長生構建良好地訓練環境。其次，要召開體育特長生的思想教育大會，幫助其正確的認識自己，使其能夠重新審視自己，并為自己準確的定位，改變其消極悲觀的態度，重新拾起訓練的信心，積極主動的投入到體育訓練之中。此外，學校還有必要讓學生了解其未來的發展方向與就業情況，幫助其建立使命感，這樣才能夠更好地幫助體育特成生建立訓練的信心。

3.2 要找準體育訓練與文化學習的平衡點

如果不能夠找準體育訓練與文化學習的平衡點，那么文化學習就會成為影響體育訓練效率的影響因素。在這方面，教師必須要正確的認識到體育特長生的特點，要了解高考對其的要求，并要針對高考的具體要求和各個體育特長生文化上的薄弱環節和特長環節制定有針對性的學習方法。首先，文化學習的任務不能夠過于繁重，在完成訓練之后，應該給予適當量的文化學習任務，否則不但不會受到任何效果，還會使其因為休息不足而影響第二天的訓練。其次，體育特長生的文化學習必須要以體育訓練為主，穿插在訓練的“空檔”中，這樣才能夠避免文化課學習影響體育訓練的訓練效率。

3.3 加強對學生實際情況的掌握和了解，制定具有針對性的訓練方案

體育訓練與文化學習一樣，都必須要以學生為主。因此，我們在開展面向高中體育特長生的體育訓練時，要承認學生的差異性，繼而要加強對學生實際情況的了解，并要以此為基礎制定具有針對性的訓練方案。在制定訓練方案的過程中，體育教師或教練員必須要掌握學生的弱點和長處，要以“強化弱點、發揚長處”為核心制定相關的訓練方案，只有這樣才能夠更好的對體育特長生進行培養，才能夠更好地提高體育訓練的訓練效率，推動訓練目標的實現。

3.4 開展科學訓練，穩步提高訓練效率

在開展具體訓練的過程中，教師必須要做好講解與示范工作，要將動作要領或訓練的要點清楚、全面的展示給學生，使學生能夠掌握科學的訓練方法，這樣不僅能夠有效地提高體育訓練的訓練效率，還能夠避免學生因不了解或沒有正確掌握訓練方法而受到傷害，影響體育訓練。此外，體育教師或教練員必須要重視熱身運動。在開始訓練或者比賽之前，必須要安排足夠的時間帶領學生進行熱身運動，在完成訓練或比賽之后，也必須要帶領學生進行整理運動，只有這樣才能夠將學生的身體調整到最佳的狀態，才能夠保質保量的完成訓練，并為下次訓練做好準備。

4 結語

總而言之，要想全面提高高中體育特長生體育訓練的訓練效率，學校領導和相關教師、教練員就必須要加強對體育特長生的現狀的了解，并要掌握能夠影響體育訓練的因素，繼而采取有效地措施調整、完善體育訓練，只有這樣才能夠有效地提高體育訓練的訓練效率，實現訓練的目標。

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