網絡時代大學生心理健康教育對策思考

摘要：網絡時代下，大學生心理健康教育與之前相比產生重要的變化。因此，我們在給大學生作心理健康教育時也面臨了新的問題和挑戰。網絡是一把雙刃劍，既給大學生心理健康教育帶來了難得的發展機遇，也給大學生的心理健康帶來負面的影響。本文主要研究如何在網絡時代利用各種有效手段為大學生心理健康教育提供對策。

關鍵詞：心理健康教育；網絡；大學生

中圖分類號：G444？搖 ？搖文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）50-0063-02

網絡飛速發展的今天，人們的生活方式和節奏發生了巨大變化，網絡為我們帶來便捷和革新的同時，也改變了人與人認識的方式，形成了人與人之間所特有的虛擬交往方式。大學生的生理已經基本成熟了，但是他們的心理卻處于后青春期與成年初期階段，心理的發展還非常不成熟，處在一個向成熟過渡的階段。大學生心態積極，同時感情豐富，對事物的反應不穩定，但是又很強烈，生理上精力充沛，在認知方面，認識能力強。除了上述特點外，大學生的心理特點還有：對新鮮事物好奇心強，有探究新事物的欲望，更容易接受外界新事物，同時在這個階段他們的自控能力有所提高，自我意識也在增強。網絡對其心理健康和心理發展產生了深刻影響，同時又促進了他們的生活、工作和學習。如何在網絡時代，為大學生的心理健康教育提供有效的對策成了我們的一個重大課題。

一、網絡對大學生心理健康的影響

1.網絡對大學生心理健康的積極影響。網絡對大學生心理健康的積極影響主要有以下三點：（1）有助于強化對社會的責任感，同時也有助于大學生認識自我，提高自己對社會角色的認識。從網絡中的社會角色的認知和體驗，會引起他們對現實世界的思考，對社會角色義務和責任的思考。在其中他們體驗了內心沖突，深入認識社會和他人，也加強了他們對社會的責任感。（2）為每一個大學生個體情緒的宣泄提供了途徑。現今社會的巨大發展，對大學生心理健康產生了巨大的影響，社會要求大學生不僅僅要具備完善的綜合素質，還在就業之后的生活方面給了他們巨大的壓力。虛擬網絡的隱匿性特點為他們提供了不良情緒的宣泄和情感表達的新途徑，為大學生心理自療起到了一定的作用。（3）能夠加強大學生們的主體意識，對提高大學生的自信心和心理健康水平有效。網上的東西很多，有個人主頁、博客、個人的站點，還有一些電子網站，這些網站都為我們大學生提供了一個自我的認識和才能展現的平臺，這些平臺鍛煉了大學生們思考問題的能力，而且是獨立思考問題的能力，這點對他們以后的工作生活非常重要。同時這些網站還提高了他們分析、判斷、解決事物的能力，在這些分析和判斷的過程中，實現了他們自我控制和自我教育的過程，對未來的工作生活而言這些是必要的，而且具有長遠的現實意義，同時也為他們提升自信心，拓展人際關系創造了條件。因此網絡對大學生的心理健康教育是很有幫助的。

2.網絡對大學生心理健康的消極影響。網絡對大學生心理健康的消極影響主要也有三點：（1）多種心理障礙的源頭。根據數據統計，大學生上網，有超過60%的時間是用于上網聊天、聽音樂、瀏覽與學習無關的網頁、玩網絡游戲。而將網絡用于學習，將其當做一種學習工具的時間少之又少，不到20%，這非常令人擔憂。一些想學習計算機操作技巧的學生對計算機又愛又恨，他們害怕一旦接觸網絡后控制不住自己，怕網絡將自己侵蝕了，有擔心自己不接觸網絡無法利用網絡資源學習，學習不到計算機操作技巧，無法和當今迅猛發展的社會接軌，這引起了他們的焦慮和不安，甚至抑郁，苦惱不已。（2）在人際交往方面產生了障礙甚至也產生了人格障礙。大學生將過多的時間花費在網絡上，沒有交往的機會，產生了人際交往障礙。但在網上他們可以是另外一個人，覺得自己可以不對自己的言行負責，所以，言語容易形成攻擊的特點，在網絡中和現實中有著兩重身份，面臨多重的角色差異和沖突，當角色轉換過于頻繁的時候，就很容易引發心理方面的危機，引起雙重或多重的人格障礙。（3）網戀等網絡社交導致感情創傷。在網戀中，由于網絡的虛擬性和匿名性，受到越來越多的大學生的青睞，但是也正是由于這些特點，給網戀的大學生的感情生活帶來了潛在的傷害。大學生雖然都到了該戀愛的年紀，但是，他們還不成熟，還沒有真正理解愛情的意義，還無法很好處理戀愛過程中的各種矛盾沖突，他們在相互交往的過程中可能缺乏真誠，同時還缺乏信任，這就導致了他們難以在交往關系上牢固穩定。這難免會對大學生的學習、生活、心理產生不良的影響，在他們的心理上造成創傷。

除了上述提到的這些影響因素外，網絡的消極因素還遠不止這些，我們在網絡對大學生心理健康上的研究還非常缺乏，對網絡對大學生的影響認識還不夠深入，特別是對當今網絡環境下大學生的心理狀態還認識不夠，因此就造成了我們在日常的工作中忽視了網絡這一重要的因素，造成了大學生的心理問題，但恰恰心理健康對大學生的生活學習、思想表現都有重大影響。同時我們還忽視了網絡這一高科技平臺的重要性，沒有對其進行充分利用，它是一把雙刃劍，用得好，可以降妖除魔，用得不好，會傷人傷己。現如今我們對網絡的管理、網絡的發展規律、網絡知識技術掌握還不夠，造成了高校對引導大學生健康上網、正確使用網絡方面產生了空白區，這是高校心理輔導系統不完善的一個重要表現。要幫助大學生解決心理問題，讓他們的心理健康水平達到一個合理水平，就必須加強網絡健康教育，推動網絡的健康發展，幫助大學生成長，這成為高校學生工作面臨的一項新挑戰和新任務。

二、大學生網絡心理健康問題對策

1.開辟心理健康教育平臺。傳統的心理健康教育方式主要是以書籍為載體，以教師講述為主要形式，場所相對固定，信息傳播的范圍非常有限，速度很慢，主要以心理健康教育課、心理健康專題講座和心理咨詢來解決學生的心理問題，傳播心理健康知識。這種教育方式的局限性是：場所是固定的，信息無法廣為傳播，對有同樣問題或請求的其他學生無法產生影響，學生無法根據自己的需要來挑選學習的知識和內容。但是如果用網絡傳播的方式，高校心理健康教育就能通過網絡向學生傳播心理健康知識，這種方式更為及時，更能引導大學生樹立正確的心理健康理念，同時也能讓他們參與心理健康論壇，接受心理輔導等。大學生也能在網上向心理教師進行咨詢，這樣的方式更自由和快捷，學生還能通過網絡與同學進行深入溝通，共同討論所關心的問題。這樣的心理健康教育方式更為靈活和方便，這種方式為高校的大學生心理健康教育工作提供了新的平臺。

2.抓住學生的興趣，豐富學生課余生活。對于學生上網時間長這個問題，學校應該多做工作，鼓勵學生走出宿舍，離開電腦，到大自然去看看，去走走，多和人交流。怎么才能讓學生離開電腦呢？為什么他們會整天與電腦做伴而不愿離開呢？一部分原因是他們的課余生活比較無聊，大學生的課余時間比較充裕，沒有了高中的日夜奮斗，突然閑下來了，他們變得無所適從。如何豐富學生的課余生活呢？學校也有很多活動，但是學生的參加積極性不高，這是因為學校的活動沒有新意。因此如何舉辦有新意，能抓住學生興趣，成了很關鍵的因素，我們建議，學校活動要結合當代大學生的思想，結合當前時事，“投其所好”才能事半功倍。否則永遠無法得到我們想要的效果。

3.加強校園文化管理，凈化網絡交際環境。學校對于學生上網這件事，不能一味抑制，當彈簧壓得越厲害，反彈就越厲害，何不在校園內多設立一些上網的場所呢，讓學生能夠及時接觸網絡，同時在另一方面，還要加強對健康上網的引導，和當地的文化宣傳、公安、工商等部門聯合起來，規范網絡環境，讓學生用一個健康的網絡環境，還網絡一片清澈。對于網絡上個別不符合正確價值觀導向的言論應該及時進行處理，或引導，或刪除，或教育，建立一個網絡防御系統，禁止學生訪問有害網站，號召大家養成文明上網、健康上網的好習慣，做一個有道德、有追求、有見解的好網民。

4.利用有氧鍛煉，為網癮學生戒網。根據有關研究表明，一定的有氧運動干預可以為網癮者解除或者緩解網癮。有氧健身強調鍛煉的氣氛，強調人與人的交流可以有效緩解網絡的虛擬交際給學生帶來的空虛感，讓他們漸漸發現現實交往和溝通的樂趣，逐漸退出網絡交往，達到社會交往模式占主要地位的目的。有氧健身還能有效提高學生對現實生活的審美情趣，找回對現實生活的美好向往和憧憬，利于轉移網癮學生的注意力，為他們樹立自信心，能夠有效地緩解他們對對網絡的依賴性。同時有氧健身改善睡眠、增強鍛煉者的食欲，提高他們的學習效率，能使他們心情舒暢，進而達到改善心理健康的目的。適宜的有氧鍛煉，可以有效提高網癮大學生的心理健康水平。同時在選擇有氧鍛煉的方式時，應該尊重學生的興趣，給他們自由。當然這只是其中一種比較有效的方式而已，要真正戒除學生的網癮，還需采取多種方式，綜合干預，才能取得良好的效果。

參考文獻：

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作者簡介：陳友洋（1973—），男，江蘇高郵人，講師，公共管理碩士，研究方向：學生思想政治教育和管理研究。