北方高校冰上課教學安全策略

摘要：高校冬季冰上體育教學的安全性已成為制約課程開展瓶頸。高校冬季冰上課教學應采用預防為主的原則；教學中任課體育教師要依據大學生的特點制定教學實施方案與準備教具，實施課前準備好場地、器材和服裝，按人體運動與學習動作技術的規律安排教學內容等安全措施，保證高校冬季冰上課教學中大學生的安全。

關鍵詞：高校；冬季體育教學；安全；策略

中圖分類號：11G807.4 11文獻標識碼：11A11文章編號：111002ˉ3488（2011）05ˉ0065ˉ04

1問題的提出

黑龍江地域冬季冰凍期近6個的月時間，冰雪文化是大自然賦予黑龍江兒女寶貴的精神與物質財富，冬季的冰雪娛樂、休閑和體育活動成為其獨特的文化生活方式，冰雪體育教育已成為黑龍江高校冬季傳統的體育課程[1]。當代大學生都是80后、90后的獨生子女，許多學生家長受應試教育的影響，在教育子女成長的過程中片面追求上好的小學、好的初中和好的高中，上大學成為他們人生的第一目標，導致80后、90后的獨生子女從孩提時代到高中時期，學習變成其生活的第一要務。學校更是片面地追求升學率，只注重知識的傳授與積累；忽視體育教育，體育活動時間缺乏制度性保障，體育教學流于形式，部分學生的身體素

收稿日期：2011ˉ06ˉ20；修回日期：2011ˉ07ˉ22

作者簡介：郭時萍（1972ˉ），女，黑龍江哈爾濱人，副教授，研究方向為體育教學與訓練。

質有所下降[2]；加之場地、器材的限制，學生中掌握冰雪知識、滑冰技能者更是少之又少。社會、學校和家庭的影響導致當代大學生缺乏身體健康的意識，缺乏積極參與體育活動的意識，更缺乏掌握體育鍛煉技能的主觀能動性。因此，在高校冬季冰上課教學中，寒冷的教學環境、對冰刀的膽怯心理等[3-8]，使許多大學生遭受到運動性創傷的困擾[9-11]，導致冬季體育課程正常的教學秩序受到嚴重影響。

在高校冬季冰上體育課的教學過程中，影響大學生對滑冰技術學習興趣的因素是多方面的[12]，但總體上看大學生對運動性傷害事故的畏懼是影響冰上課學習興趣的重要因素。由于運動性損傷對大學生們的身心健康成長產生較大的負面效應，嚴重制約高校冬季冰上課教學與改革的深入進行。因此，理性地分析高校冬季冰上體育課中運動傷害事故發生的原因，采取正確的措施預防運動傷害事故的發生，維護大學生的健康成長，以及對北方高校冬季體育教學的改革的深入進行具有重要的作用。

2實施教學安全應遵循的原則

高校冬季冰上體育課教學的目的是為了增強大學生的體質，促進其身心健康發展，獲得自我鍛煉的技能，形成終身體育意識[13-17]。由于許多大學新生在身體機能、心理素質、滑冰技能與冬季體育鍛煉知識等許多方面缺乏必要的鍛煉和培養，或者不能夠充分地做好準備活動，或者是過高估計自己的能力、表現欲過強，導致大學新生在冰上的動作學習、技術練習過程中時有運動性傷害事故的發生。

在冰上體育課學習過程中，大學生面對寒冷的天氣、滑冰場和滑冰刀極易產生緊張、畏難、自卑或厭煩等心理障礙[9]，使許多大學生對滑冰學習產生畏難的情緒，可以說心理問題是影響冰上課教學質量與教學安全最主要的原因。心理問題也就是人自身的問題，它在任何時間、地點與任何方面都影響著大學生的情緒、狀態和行為。一些大學生的心理素質較差，冰上課練習時怕冷、怕傷，練習動作時猶豫不決，在這種不良心理狀態的誘導下，大學生參與冰上課學習的積極性不高，精神不振，情緒消極，注意分散或狹窄，思維不暢，肌肉感受性差，用力準確性低，動作錯誤且容易發生事故，造成運動損傷。

2.1預防為主的原則

在冬季冰上體育課的教學過程中，大學生出現的過度緊張、對教學內容的畏懼都會嚴重影響到學生對滑冰技術的掌握，并容易引起運動性損傷事故的發生。因此，在冬季冰上課教學時應采取預防為主的原則，首先解決好學生的心理問題，多與學生進行課內外的交流，共享學習感受、體會，宣講冬季體育鍛煉的注意事項；滑冰技能的學習要循序漸進，由簡到繁，由易到難，幫助學生消除心理障礙，樹立信心，盡可能地減少運動損傷的發生。

由于大學生對運動性損傷的危害性認識存在著一定的不足，練習時麻痹大意，不注意小節等，都能誘發或造成運動性傷害。在冬季冰上課教學中，應加強對學生預防運動損傷方面的安全技能教育，使學生了解運動損傷的起因和危害，在思想上引起足夠的重視，同時在遇到危險時會利用安全技能保護自己。

預防為主的教學原則要始終把安全意識貫穿在整個冬季冰上課教學過程中。首先，任課體育教師應經常檢查、消除冰上課教學中場地、器材和服裝等方面的安全隱患，避免運動性損傷的發生。其次，使學生掌握科學預防運動損傷的方法，防患于未然，并在教學過程中隨時提醒學生們的注意，以最大限度地避免滑冰技術學習或練習過程中運動損傷的發生，提高冬季冰上課教學的安全性。

2.2區別對待的原則

由于學生的身體素質存在著明顯的差異，教師在冰上課教學時要善于觀察學生的滑冰技術練習的狀況、身體的反應、面部的表情和語言的表達。如學生在練習過程較長時間出現倒踝、多次的跌倒等現象，應該立即對此類學生進行個別教學，采取減少練習次數、降低練習難度、縮短練習時間和距離等措施。如學生多次出現滑冰搖晃、打趔趄等現象，說明學生體力不支，應讓其休息一段時間。同時，應告誡學生應注意自己的身體狀況和反應，感覺不良時應主動與教師進行交流，控制自己的練習時間。

有針對性的加強易傷和相對薄弱部位的肌肉力量，并有意識的加強各項運動的專項身體素質，如力量、速度、耐力、柔韌、靈敏和彈跳等素質。如為了預防腰部損傷，應加強腰腹肌的訓練，提高腰腹肌的力量。并將一般素質訓練和專項素質訓練有機的結合起來，進而有效發揮學生體能，以達到預防損傷、有效提高體育教學效果的目的。

6611冰雪運動11第33卷3教學安全實施的方法與手段

3.1依據大學生的特點制定教學實施方案與準備教具

在冬季冰上體育課的教學過程中，大學生對冬季冰上課的認識、學習態度、技術基礎、身體素質和心理狀態存在著明顯的差異，任課體育教師必須做到了解、掌握大學生的學習態度、技術基礎、身體素質和心理狀態等特點，有針對性地準備教材與制定教學實施方案，才能激發大學生學習的興趣，使冰上體育課達到促進健康、鍛煉意志、陶冶情操和掌握技能，以及安全施教的教學目的。

從身體素質的角度看，大學生普遍存在著平衡能力、下肢力量和踝關節支撐能力較弱的特點。針對這些特點，在冬季冰上體育課的早期即上冰前應多安排學生進行提高平衡、力量和支撐能力的練習。如：單腿屈膝支撐練習，單腿屈膝蹲起練習，雙腿屈膝交替行走練習，雙腿屈膝交替側向滑跳練習等陸地模仿訓練。練習過程中，要求學生上體前傾、軀干與髖關節成10°～30°夾角，下肢蹲屈、與膝關節成90°～110°夾角、與踝關節成70°～80°夾角，從而達到提高平衡能力、下肢力量和踝關節支撐能力的訓練目的。同時預防因平衡能力、下肢力量和踝關節支撐能力弱誘發的學生冰上課運動性創傷。

從大學生的運動技能基礎看，大學生掌握滑冰技術的人較少，普遍存在著對滑冰知識的匱乏。而傳統的高校冬季冰上課教學一直以速度滑冰刀為教學用具，由于大多數學生沒有滑冰的基礎或滑冰技術較差，上冰初期多出現“到踝”現象，極易誘發踝關節運動性損傷。因此，冬季滑冰課的教具除極少數有滑冰基礎的可以用速度滑冰刀外，提倡大學生應盡量使用花樣刀或冰球刀為教學用具，避免冰上課“到踝”現象的發生，達到積極預防的目的。

第6期11郭時萍：北方高校冰上課教學安全策略11673.2課前準備好場地、器材和服裝

冬季由于風大，已經澆注好的冰場經常會出現冰面裂縫。如果學生不小心將冰刀滑入冰面裂縫而跌倒，輕者韌帶拉傷，重者下肢骨折，所以課前準備好場地是高校冬季冰上課教學安全的重要環節，學校、教師和大學生都要對此高度重視。

在冬季冰上課教學初期必須準備一定數量的輔助教學器材，如：輔助滑冰車、椅子或長條凳等，幫助學生能在冰面上站立、行走和滑行。

冬季天寒地凍，冰上課教學又多在室外進行，大學生穿好防寒服裝是防止凍傷的必要條件，任課體育教師一定要告誡學生準備好帽子、衣褲和手套等防寒用品。

北方高校應加大對冬季體育教學的資金投入，不斷完善冬季體育教學滑冰場地的建設、改造與維護，高校體育教學主管部門要及時的對校內滑冰場地、設備和器材進行定期檢查、維修，對已損壞的場地設施、器材立即維修或更換新的器材和設施。把冰面裂縫列為重點檢查項目，同時建立冬季滑冰設施維護與保養制度，確定責任人，定期進行安全檢查，同時任課體育教師要在每一次課前都對冰面、輔助教學器材進行安全檢查，及時排除安全隱患，確保提高滑冰場地、器材使用的安全系數。

3.3按人體運動與學習動作技術的規律安排教學內容

3.3.1上冰前做好熱身與拉伸活動

人體肌肉具有粘滯性，如果沒有經過熱身活動與肌肉的伸展練習，就進行體育活動極易引發肌肉拉傷、肌腱扭傷或關節損傷。因此，大學生在參加冰上運動之前必須安排一個熱身活動與肌肉的伸展練習的過程，通過適量的運動負荷與運動方式逐漸提高體溫和增加肌肉的代謝，降低骨骼肌的粘滯性，有利于預防肌肉、韌帶和關節的運動性損傷。

熱身活動分為一般熱身活動和專項熱身活動，要根據所要學習的體育運動的特點和授課的內容因人、因地、因時合理地制定，對于技能練習中承擔大運動負荷的肌肉和關節等部位要進行專門的準備活動練習。冬季冰上課的一般熱身活動內容以慢跑為主，可以適當安排蛇形跑、側向跑、交叉步移動跑；專項熱身活動內容以雙腿屈膝交替行走、雙腿屈膝交替側向滑跳和雙腿屈膝交替向上跳等為主要練習內容；拉伸活動主要安排雙腿開立體前屈拉伸、正向與側向弓箭步拉伸、腓腸肌與比目魚肌拉伸、頸肩與腰部拉伸等伸展練習內容?？茖W合理的熱身與拉伸活動可以提高中樞神經系統和肌肉組織的興奮性，使肌肉的粘滯性提高，伸展性、柔韌性和彈性增加，從而預防大學生冰上技術練習中運動損傷的發生。

3.3.2教師正確的示范、講解主導學生進行模仿練習

技術動作不正確，易造成運動損傷，因此教師正確的示范、講解和規范技術動作要求是預防、減少運動損傷的重要途徑之一。任課體育教師在滑冰基本動作的教學過程中應主導學生進行模仿練習，使學生建立正確的技術概念，同時讓學生勤于練習，并給予語言提示，盡量使技術動作規范化，這對于滑冰技術的學習和運動損傷的預防都是非常重要的。

在冰上課學習過程中，任課體育教師應根據學生滑冰技術掌握的熟練程度、性格特點采用不同語言方式進行指導，使學生盡量處于運動的最佳狀態。同時，教師應盡可能按大學生的體能、技能和心理特點劃分出多個互助學習小組，安排不同的教學進度、教學內容和練習負荷，活躍課堂氛圍，在培養大學生團結、友愛和互助精神的同時，發揮大學生學習的主動性、自覺性和積極性，預防運動損傷的發生，提高教學效果。

4結語

高校開展冬季冰上體育課程、體育活動就是為了不斷促進學生身心健康發展，但在冰上課教學過程中很難避免大學生有些技術練習不超出規范，導致在練習過程中發生運動性損傷。因此，在教學過程中，任課體育教師應樹立安全教學意識，科學安排授課內容，做好安全教學工作，認真做好準備活動，在規范的技術動作下練習，以及加強學生自我保護能力，這樣才能達到減少、避免損傷的發生，進而提高冬季冰上體育教學的效果。

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責任編輯：張連濤