如何緩解鼠標手

手握帶有負重的水瓶，手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，手掌向下握水瓶，從下到上運動，25次，鍛煉腕屈肌。舒展身體各部位時用力展開雙手五指，做2～3次，每次20～30秒鐘。雙掌合十，前后摩擦至微熱。一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘。