“以站姿為主類”的職業實用性體育教學內容研究

宣恩平

摘要：根據“以站姿為主類”的職業對從業者身體素質和心理素質的特殊需求等方面進行分析研究，從而有針對性地提出了一些實用性的體育教學內容，同時闡述了實用性體育訓練內容的教學安排與實施方法。

關鍵詞：高職院校；“以站姿為主類”職業；實用性體育教學

中圖分類號：G712 文獻標識碼：A 文章編號：1672-5727（2014）01-0079-04

實用性體育教學的重要性和必要性

“實用性體育教學”的基本涵義是在實現職業教育目標的前提下，結合公共基礎體育教學，選擇適應未來職業勞動所需的身體素質和心理素質的教學內容實施職業實用性體育教學，是公共基礎體育教學的很好補充。其基本任務是促進和提高一般身體健康水平，培養職業所特需的身心素質，提高生產能力和效率，消除由單一、重復、固定勞動所帶來的消極影響，預防職業病的產生。

由于不同的職業對勞動者有生理和心理素質方面的特殊要求，學生畢業后所從事的崗位工作客觀地對其體能提出了許多要求。要適應工作場所、工作特點和工作方式所要求的特殊身體素質和心理素質，就需要未來的勞動者不僅具有較高的職業技術操作能力，而且還應當具有與職業技術密切相關的力量、耐力、速度、靈敏等身體素質和吃苦耐勞、團結協作、良好意志力和抗挫能力、良性的競爭力等心理素質。但是，一般的身體鍛煉和公共基礎體育教學與順利適應職業需要和提高勞動生產率之間并不存在直接相關關系。因此，為了更好地把握“準職業”技能和技巧，提升職業體能和心理素質，必須發展某些對具體職業而言最為重要的身體專業體能。由于某些職業的身體活動部位可能是局部的、重復的或固定持續的，如果有針對性地對各職業專業所需部位進行實用性訓練，則有助于掌握職業的技能、技巧，增強職業體能，更快地適應生產勞動，提高個人的生產效率。同時，由于長期使用某一部位進行固定的、連續的工作，會導致部分肌肉畸形生長或勞損，而使其他部分肌肉萎縮并逐漸失去應有的功能。通過實用性的職業體能鍛煉，進行有針對性的糾錯，可以達到預防和治療的效果。因此，在體育中開展實用體育內容的教學是十分必要的。

“以站姿為主類”職業的頂崗實習人員工作場所情況

工作場所的不同對勞動者也有不同的身體素質和心理素質要求。各種職業有相對固定的工作場所，對工作場所的調查研究有利于制定相關的實用性體育教學內容，從而提高在特殊環境下的工作效率，同時可預防職業病的發生。下面是對珠海城市職業技術學院頂崗實習生工作場所的問卷調查情況。

由表1可見，站姿為主類的工作場所有92.5%是在酒店、超市、教室等臨柜場所。這些場所的環境比較繁雜，據現場觀察和交流，大部分站姿為主工作人員的體位改變很少，均在工作期間長時間站立，下肢工作強度大。針對這樣的工作場所，安排一些簡單的韻律操、健美操等是很好的。

“以站姿為主類”職業的頂崗

實習人員身體素質需求情況

不同類型職業的頂崗實習人員對工作所要求的各種身體素質感受是不一樣的。結合各類職業從業人員的生理機能分析，同時進行現場的觀察分析（主要是現場觀察勞動者工作時身體生理機能的變化情況），進而有針對性地提出一些職業體能訓練的基本方法，將這些訓練方法作為職業實用性體育教學內容進行教學，可以為學生適應未來職業打下堅實的體能基礎。

通過對調查問卷的統計分析（如表2所示）得知，站姿類為主職業的頂崗實習人員對耐力素質、柔韌素質、靈敏素質和協調性素質的需求較大（分別為78.5%、77.6%、62.8%）。其中，對耐力素質的需求根據站姿的生理機能特點和現場的觀察，主要體現在腰腹部和下肢的肌肉耐力性。對柔韌素質的需求較大主要是因為站姿類職業主要是前庭禮儀、銷售、服務等，要求工作人員對形體的控制能力要好。因此，這些職業的頂崗實習人員應加強身體素質訓練。

“以站姿為主類”職業的頂崗

實習人員力量素質需求情況

不同姿勢類職業的頂崗實習人員由于工作時用力部位和工作方式等方面的差異，在力量素質發展部位方面的需求存在著一定的差異。

通過對不同姿勢類型職業力量素質的統計分析（如表3所示），站姿為主類職業的頂崗實習人員對腰背力量和下肢力量的需求較大，分別占90.1%和79.3%，結合現場的觀察和訪談，大都是耐力性和靜力性的。這是由于站立時人體的大腿、小腿、腰背部、臀部肌肉都處于等張收縮狀態，當然也有一些是在小范圍走動的職業，但主要的力量需求部位都集中在腰背部和下肢。相應地，這些職業的頂崗實習人員應加強腰部和下肢力量的實用性訓練。

“以站姿為主類”職業的頂崗

實習人員心理素質需求情況

現代社會的發展，競爭越來越大，壓力越來越大，人際關系越來越復雜，這對職業人員工作中的心理素質的要求越來越高。良好的心理素質可以使人正確面對現實，正確評價自己，準確定位，樹立正確的目標。通過統計分析（如表4所示），頂崗實習人員在總體上均對創新精神、協作精神、競爭能力、意志力、吃苦耐勞、抗挫能力、抗疲勞能力和交際能力等方面有較強的需求，各占50%左右，尤其是變姿類和工場操作類職業對意志力、吃苦耐勞品質、抗疲勞能力、良好的團隊協作精神、社會交際能力等方面的需求均很高，所以有針對性地培養良好的心理素質很重要。

“以站姿為主類”職業實用性體育教學內容的實施

（一）“以站姿為主類”職業實用性體育教學內容的選擇

通過對“以站姿為主類”職業的頂崗實習人員在工作場所、身體素質、力量素質、心理素質等各方面的分析，可以針對性地提出相應的實用性體育教學內容和方法。

理論課內容 分析實用性體育教學的特點、作用及教學安排，帶領學生到職業現場或實訓室觀察學習站姿為主類職業對身心素質的需求，分析如何預防因長期從事該類職業工作所造成的職業病，指導學生正確選擇實用性體育訓練內容。endprint

身體素質訓練內容 （1）柔韌素質練習方法：壓肩、拉肩、體前屈、體后屈、壓腿、踢腿、劈叉等。（2）協調性素質（站立姿勢的協調性）練習方法：隊形隊列練習、齊步走、正步走、靠墻站立、兩人背靠背站立、頭頂書本等物體站立，要求兩腿直立（某些場合男服務員要求分立）、抬頭挺胸、收腹直腰、雙目平視、肩部自然放松、兩手臂自然下垂。（3）長期站立不利于腰部以下部位的血液循環，會造成腿酸痛和腰痛，可以采用運動調節的方法治療，運動調節方法包括：慢跑、游泳、靠墻手倒立、仰臥向上舉腿等練習。（4）腰背部力量的實用性教學內容與以坐姿為主類職業的練習方法相同。（5）下肢力量的實用性教學內容有：負重深蹲、負重舉腿、曲膝直腿、負重提踵、登臺階、高抬腿、單足跳、蛙跳、小步跑、后蹬跑等練習，能有效鍛煉下肢的靜力性、耐力性和動力性力量，主要是發展股二頭肌、股四頭肌、腓腸肌、臀大肌等的力量。（6）對于以站姿為主類的職業（如禮儀、迎賓小姐等），站姿很重要，要收緊腹部保持健美姿勢，必須加強相應部位的練習。加強腹部力量的實用性鍛煉內容及方法與坐姿為主類專業相同。

心理素質訓練內容 （1）創新精神的培養，主要的實用性教學內容有：讓學生自編、自導、自演準備活動操、韻律操、健美操、游戲等；開展定向越野、拓展訓練等活動；在平時的體育運動（如球類等）中要多讓學生敢于嘗試新的技術和戰術，在日常的體育教學中教師更要多采用啟發式的教學方法和適當的誘導，這樣可以有效地培養學生的創新能力。（2）吃苦耐勞品質、抗疲勞能力和抗挫能力、意志力的培養方法，主要有耐久跑、登山、長距離騎自行車、游泳（特別是冬泳）、跆拳道、散打、武術、跨欄跑、障礙跑等實用性體育教學內容。（3）團結協作精神、競爭能力和交際能力的培養，主要是通過各種隊形隊列練習、各種球類的教學比賽、拔河比賽、各種多人參加的游戲、團體操、交誼舞蹈、4×100米和4×400米練習、野外拓展訓練、全班整齊慢跑的“熱身”運動等實用性體育教學內容來練習。

（二）實用性體育教學內容的安排

由于職業實用性體育教學是在發展學生一般身體素質、培養體育興趣的同時，根據學生的專業類型與其將來畢業后可能從事的職業工作所需要的特殊的身體素質和心理素質而設立的體育課程，是體育與健康課程的一部分，所以在安排教學時要依據實用性體育教學與公共基礎教學相結合的原則，遵循高職體育教學規律，切勿舍本求末，要合理安排。具體安排如下。

“2+1”或“1+2”模式 三年制的高職院校，如果是安排三個學期的體育課，可以采用“2+1”或“1+2”的模式，即可以先安排兩個學期的基礎體育課，然后再安排一個學期的實用性體育教學課，或者先安排一個學期的基礎體育課，然后再安排兩個學期的實用性體育教學課。前者有利于培養一般身體素質，有利于體育技能的學習，后者更有利于培養職業體能和職業心理素質。但這兩種模式由于是整個學期單純學習實用性體育教學內容，較為枯燥，不能很好地培養學生體育的興趣。

“1+1”或兩個“0.5+0.5”模式 三年制的高職院校，如果是安排兩個學期的體育課，可以采用“1+1”或兩個“0.5+0.5”的模式，即先安排一個學期的基礎體育課，然后再安排一個學期的實用性體育教學課，或者每學期先安排半個學期的基礎體育課，然后再安排半個學期的實用性體育教學課。這兩種模式如果能與實訓課時間相應，效果更好。

“短期培訓”模式 即根據學校實際情況，在學生實習前或實習中，集中安排一段時間（可以利用周六、周日）進行強化培訓。這樣學生帶著實習感受練習，針對性更強，效果更佳。雖然這種模式較集中，但培訓時間較少或較受限制，在短時間內較難很快提高學生的職業素質。

“滲透式”模式 即每節體育課都利用一定的時間安排一定的實用性體育教學內容，與專業緊密聯系在一起，可使學生體會到上體育課的實用價值，大大激發學生上體育課的興趣。但這種模式在實用性體育教學內容的學習上缺乏連貫性。

（三）實施實用性體育教學的注意事項

一是公共基礎體育教學內容與實用性體育教學內容相結合，要以一般身體素質培養在先，然后再結合學生專業和未來職業進行實用性體育教學，切勿盲目追求實用性體育教學。

二是在制定實用性體育教學內容時只是按照工作（勞動）姿勢類型較泛泛地列舉，具體運用時需認真觀察某一工種所要求的特殊身體素質而實施更具針對性、更具體的實用性體育教學內容。可以先編制教材，然后實施教學。

三是針對性練習要與補償性練習相結合。要根據各種職業工作對身體素質的特殊要求采取針對性的身體訓練內容，同時也要進行其他部位補償性的輔助性練習。

四是實施模擬職業場景教學效果更好，同時對提高學生適應水平，抵抗職業活動特殊場景的不良影響也是十分必要的。

結論與建議

第一，高職院校根據學生未來職業的工作（勞動）姿勢、體育教學規律與原則，開展實用性體育教學是非常必要的。

第二，“以站姿為主類”職業在工作場所、工作特點和工作方式等方面存在差異，通過問卷調查和現場觀察，在身體素質和心理素質方面也有不同的需求。建議在高職院校體育教學中應根據職業的特點，有目標、有計劃地開展實用性體育教學，以適應學生將來職業發展的需要。

第三，實用性體育教學的內容必須簡單易學，對場地器材要求不高，時間和人數可以靈活把握，切合實際并有一定的趣味性。

第四，高職院校職業實用性體育教學要與公共基礎體育教學相結合，在體育教學中采取先必修再結合各自工作特點選修實用性體育教學內容的方式，具體的必修和選修時間可以根據實際略有不同。

參考文獻：

[1]胡振浩，張溪，田翔.職業體能訓練[M].北京：高等教育出版社，2008.

[2]譚華.勞動力素質的改善與職業技術教育中的體育[J].成都體育學院學報，1992（2）：33-36.

[3]王春梅，向前.導游員的心理壓力與心理調適[J].甘肅農業，2005（4）：130-131.

[4]伍學明，常莼.試談中專體育課程及教學定位[J].體育教學，2005（4）：37-38.

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[6]劉永祥，方力.職中開展職業實用性體育教學初探[J].南昌職業技術師范學院學報，1994（3）：93-97.

[7]熊建勤，涂志華.論職業院校體能訓練的實用特性[J].江西青年職業學院學報，2005（1）：23-24.

[8]駱偉，翁惠根.浙江省高職院校“準職業”實用性體育教育的趨向性特征[J].武漢體育學院學報，2006（10）：104-106.

[9]羅金佩.“校企合作”“工學結合”實用體育課程的改革與建設[J].科技創新導報，2010（1）.

[10]許新，李莉.在高職體育教學中融入職業實用體育的實踐與研究[J].長春教育學院學報，2012（7）.

[11]孫福俊.充分顯現職教特點 開展實用體育教學——淺談生本教育理念下的職教體育教學[J].新課程學習（中），2012（5）.

[12]譚麗清.職業實用體育模塊構建原則與特色創新[J].長沙民政職業技術學院學報，2012（2）.

[13]李力.高職院校開設職業實用體育課程的必要性研究[J].內江科技，2011（11）.

（責任編輯：王恒）endprint

身體素質訓練內容 （1）柔韌素質練習方法：壓肩、拉肩、體前屈、體后屈、壓腿、踢腿、劈叉等。（2）協調性素質（站立姿勢的協調性）練習方法：隊形隊列練習、齊步走、正步走、靠墻站立、兩人背靠背站立、頭頂書本等物體站立，要求兩腿直立（某些場合男服務員要求分立）、抬頭挺胸、收腹直腰、雙目平視、肩部自然放松、兩手臂自然下垂。（3）長期站立不利于腰部以下部位的血液循環，會造成腿酸痛和腰痛，可以采用運動調節的方法治療，運動調節方法包括：慢跑、游泳、靠墻手倒立、仰臥向上舉腿等練習。（4）腰背部力量的實用性教學內容與以坐姿為主類職業的練習方法相同。（5）下肢力量的實用性教學內容有：負重深蹲、負重舉腿、曲膝直腿、負重提踵、登臺階、高抬腿、單足跳、蛙跳、小步跑、后蹬跑等練習，能有效鍛煉下肢的靜力性、耐力性和動力性力量，主要是發展股二頭肌、股四頭肌、腓腸肌、臀大肌等的力量。（6）對于以站姿為主類的職業（如禮儀、迎賓小姐等），站姿很重要，要收緊腹部保持健美姿勢，必須加強相應部位的練習。加強腹部力量的實用性鍛煉內容及方法與坐姿為主類專業相同。

心理素質訓練內容 （1）創新精神的培養，主要的實用性教學內容有：讓學生自編、自導、自演準備活動操、韻律操、健美操、游戲等；開展定向越野、拓展訓練等活動；在平時的體育運動（如球類等）中要多讓學生敢于嘗試新的技術和戰術，在日常的體育教學中教師更要多采用啟發式的教學方法和適當的誘導，這樣可以有效地培養學生的創新能力。（2）吃苦耐勞品質、抗疲勞能力和抗挫能力、意志力的培養方法，主要有耐久跑、登山、長距離騎自行車、游泳（特別是冬泳）、跆拳道、散打、武術、跨欄跑、障礙跑等實用性體育教學內容。（3）團結協作精神、競爭能力和交際能力的培養，主要是通過各種隊形隊列練習、各種球類的教學比賽、拔河比賽、各種多人參加的游戲、團體操、交誼舞蹈、4×100米和4×400米練習、野外拓展訓練、全班整齊慢跑的“熱身”運動等實用性體育教學內容來練習。

（二）實用性體育教學內容的安排

由于職業實用性體育教學是在發展學生一般身體素質、培養體育興趣的同時，根據學生的專業類型與其將來畢業后可能從事的職業工作所需要的特殊的身體素質和心理素質而設立的體育課程，是體育與健康課程的一部分，所以在安排教學時要依據實用性體育教學與公共基礎教學相結合的原則，遵循高職體育教學規律，切勿舍本求末，要合理安排。具體安排如下。

“2+1”或“1+2”模式 三年制的高職院校，如果是安排三個學期的體育課，可以采用“2+1”或“1+2”的模式，即可以先安排兩個學期的基礎體育課，然后再安排一個學期的實用性體育教學課，或者先安排一個學期的基礎體育課，然后再安排兩個學期的實用性體育教學課。前者有利于培養一般身體素質，有利于體育技能的學習，后者更有利于培養職業體能和職業心理素質。但這兩種模式由于是整個學期單純學習實用性體育教學內容，較為枯燥，不能很好地培養學生體育的興趣。

“1+1”或兩個“0.5+0.5”模式 三年制的高職院校，如果是安排兩個學期的體育課，可以采用“1+1”或兩個“0.5+0.5”的模式，即先安排一個學期的基礎體育課，然后再安排一個學期的實用性體育教學課，或者每學期先安排半個學期的基礎體育課，然后再安排半個學期的實用性體育教學課。這兩種模式如果能與實訓課時間相應，效果更好。

“短期培訓”模式 即根據學校實際情況，在學生實習前或實習中，集中安排一段時間（可以利用周六、周日）進行強化培訓。這樣學生帶著實習感受練習，針對性更強，效果更佳。雖然這種模式較集中，但培訓時間較少或較受限制，在短時間內較難很快提高學生的職業素質。

“滲透式”模式 即每節體育課都利用一定的時間安排一定的實用性體育教學內容，與專業緊密聯系在一起，可使學生體會到上體育課的實用價值，大大激發學生上體育課的興趣。但這種模式在實用性體育教學內容的學習上缺乏連貫性。

（三）實施實用性體育教學的注意事項

一是公共基礎體育教學內容與實用性體育教學內容相結合，要以一般身體素質培養在先，然后再結合學生專業和未來職業進行實用性體育教學，切勿盲目追求實用性體育教學。

二是在制定實用性體育教學內容時只是按照工作（勞動）姿勢類型較泛泛地列舉，具體運用時需認真觀察某一工種所要求的特殊身體素質而實施更具針對性、更具體的實用性體育教學內容。可以先編制教材，然后實施教學。

三是針對性練習要與補償性練習相結合。要根據各種職業工作對身體素質的特殊要求采取針對性的身體訓練內容，同時也要進行其他部位補償性的輔助性練習。

四是實施模擬職業場景教學效果更好，同時對提高學生適應水平，抵抗職業活動特殊場景的不良影響也是十分必要的。

結論與建議

第一，高職院校根據學生未來職業的工作（勞動）姿勢、體育教學規律與原則，開展實用性體育教學是非常必要的。

第二，“以站姿為主類”職業在工作場所、工作特點和工作方式等方面存在差異，通過問卷調查和現場觀察，在身體素質和心理素質方面也有不同的需求。建議在高職院校體育教學中應根據職業的特點，有目標、有計劃地開展實用性體育教學，以適應學生將來職業發展的需要。

第三，實用性體育教學的內容必須簡單易學，對場地器材要求不高，時間和人數可以靈活把握，切合實際并有一定的趣味性。

第四，高職院校職業實用性體育教學要與公共基礎體育教學相結合，在體育教學中采取先必修再結合各自工作特點選修實用性體育教學內容的方式，具體的必修和選修時間可以根據實際略有不同。

參考文獻：

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[12]譚麗清.職業實用體育模塊構建原則與特色創新[J].長沙民政職業技術學院學報，2012（2）.

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（責任編輯：王恒）endprint

身體素質訓練內容 （1）柔韌素質練習方法：壓肩、拉肩、體前屈、體后屈、壓腿、踢腿、劈叉等。（2）協調性素質（站立姿勢的協調性）練習方法：隊形隊列練習、齊步走、正步走、靠墻站立、兩人背靠背站立、頭頂書本等物體站立，要求兩腿直立（某些場合男服務員要求分立）、抬頭挺胸、收腹直腰、雙目平視、肩部自然放松、兩手臂自然下垂。（3）長期站立不利于腰部以下部位的血液循環，會造成腿酸痛和腰痛，可以采用運動調節的方法治療，運動調節方法包括：慢跑、游泳、靠墻手倒立、仰臥向上舉腿等練習。（4）腰背部力量的實用性教學內容與以坐姿為主類職業的練習方法相同。（5）下肢力量的實用性教學內容有：負重深蹲、負重舉腿、曲膝直腿、負重提踵、登臺階、高抬腿、單足跳、蛙跳、小步跑、后蹬跑等練習，能有效鍛煉下肢的靜力性、耐力性和動力性力量，主要是發展股二頭肌、股四頭肌、腓腸肌、臀大肌等的力量。（6）對于以站姿為主類的職業（如禮儀、迎賓小姐等），站姿很重要，要收緊腹部保持健美姿勢，必須加強相應部位的練習。加強腹部力量的實用性鍛煉內容及方法與坐姿為主類專業相同。

心理素質訓練內容 （1）創新精神的培養，主要的實用性教學內容有：讓學生自編、自導、自演準備活動操、韻律操、健美操、游戲等；開展定向越野、拓展訓練等活動；在平時的體育運動（如球類等）中要多讓學生敢于嘗試新的技術和戰術，在日常的體育教學中教師更要多采用啟發式的教學方法和適當的誘導，這樣可以有效地培養學生的創新能力。（2）吃苦耐勞品質、抗疲勞能力和抗挫能力、意志力的培養方法，主要有耐久跑、登山、長距離騎自行車、游泳（特別是冬泳）、跆拳道、散打、武術、跨欄跑、障礙跑等實用性體育教學內容。（3）團結協作精神、競爭能力和交際能力的培養，主要是通過各種隊形隊列練習、各種球類的教學比賽、拔河比賽、各種多人參加的游戲、團體操、交誼舞蹈、4×100米和4×400米練習、野外拓展訓練、全班整齊慢跑的“熱身”運動等實用性體育教學內容來練習。

（二）實用性體育教學內容的安排

由于職業實用性體育教學是在發展學生一般身體素質、培養體育興趣的同時，根據學生的專業類型與其將來畢業后可能從事的職業工作所需要的特殊的身體素質和心理素質而設立的體育課程，是體育與健康課程的一部分，所以在安排教學時要依據實用性體育教學與公共基礎教學相結合的原則，遵循高職體育教學規律，切勿舍本求末，要合理安排。具體安排如下。

“2+1”或“1+2”模式 三年制的高職院校，如果是安排三個學期的體育課，可以采用“2+1”或“1+2”的模式，即可以先安排兩個學期的基礎體育課，然后再安排一個學期的實用性體育教學課，或者先安排一個學期的基礎體育課，然后再安排兩個學期的實用性體育教學課。前者有利于培養一般身體素質，有利于體育技能的學習，后者更有利于培養職業體能和職業心理素質。但這兩種模式由于是整個學期單純學習實用性體育教學內容，較為枯燥，不能很好地培養學生體育的興趣。

“1+1”或兩個“0.5+0.5”模式 三年制的高職院校，如果是安排兩個學期的體育課，可以采用“1+1”或兩個“0.5+0.5”的模式，即先安排一個學期的基礎體育課，然后再安排一個學期的實用性體育教學課，或者每學期先安排半個學期的基礎體育課，然后再安排半個學期的實用性體育教學課。這兩種模式如果能與實訓課時間相應，效果更好。

“短期培訓”模式 即根據學校實際情況，在學生實習前或實習中，集中安排一段時間（可以利用周六、周日）進行強化培訓。這樣學生帶著實習感受練習，針對性更強，效果更佳。雖然這種模式較集中，但培訓時間較少或較受限制，在短時間內較難很快提高學生的職業素質。

“滲透式”模式 即每節體育課都利用一定的時間安排一定的實用性體育教學內容，與專業緊密聯系在一起，可使學生體會到上體育課的實用價值，大大激發學生上體育課的興趣。但這種模式在實用性體育教學內容的學習上缺乏連貫性。

（三）實施實用性體育教學的注意事項

一是公共基礎體育教學內容與實用性體育教學內容相結合，要以一般身體素質培養在先，然后再結合學生專業和未來職業進行實用性體育教學，切勿盲目追求實用性體育教學。

二是在制定實用性體育教學內容時只是按照工作（勞動）姿勢類型較泛泛地列舉，具體運用時需認真觀察某一工種所要求的特殊身體素質而實施更具針對性、更具體的實用性體育教學內容。可以先編制教材，然后實施教學。

三是針對性練習要與補償性練習相結合。要根據各種職業工作對身體素質的特殊要求采取針對性的身體訓練內容，同時也要進行其他部位補償性的輔助性練習。

四是實施模擬職業場景教學效果更好，同時對提高學生適應水平，抵抗職業活動特殊場景的不良影響也是十分必要的。

結論與建議

第一，高職院校根據學生未來職業的工作（勞動）姿勢、體育教學規律與原則，開展實用性體育教學是非常必要的。

第二，“以站姿為主類”職業在工作場所、工作特點和工作方式等方面存在差異，通過問卷調查和現場觀察，在身體素質和心理素質方面也有不同的需求。建議在高職院校體育教學中應根據職業的特點，有目標、有計劃地開展實用性體育教學，以適應學生將來職業發展的需要。

第三，實用性體育教學的內容必須簡單易學，對場地器材要求不高，時間和人數可以靈活把握，切合實際并有一定的趣味性。

第四，高職院校職業實用性體育教學要與公共基礎體育教學相結合，在體育教學中采取先必修再結合各自工作特點選修實用性體育教學內容的方式，具體的必修和選修時間可以根據實際略有不同。

參考文獻：

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（責任編輯：王恒）endprint