體操教學中學生產生心理障礙的原因及解決方法

葛亮

摘要：高職院校體育課程中的體操內容如技巧、器械體操等大多從競技體操沿襲而來，成套的技術動作是競技體操比賽動作的低難度再現。由于體操動作數量多，難度大，對學生的心理、生理水平有較高的要求，學生在學習過程中會產生恐懼心理，對體操教學的正常展開有一定的負面影響。因此，教師的教學應建立在學生需要的基礎上，分析課堂上學生產生心理障礙的原因，采取能減輕或消除學生對體操學習的心理障礙的對策，使體操教學獲得良好的效果。

關鍵詞：體操教學；心理障礙；問卷調查

中圖分類號：G715 文獻標識碼：A 文章編號：1672-5727（2014）03-0092-03

目前，大多數高職院校不重視體操教學，學生缺乏體操訓練。高職學生在初學階段身體和智力可塑性極強，此時對他們的身體和智力進行全面培養訓練，是關系到他們一生身心健康的重要環節。在體育教學中，應當繼續發揮體操運動獨特的健身作用。體操運動的許多動作具有一定的難度和危險性，對練習者之間的相互合作和相互信任有一定要求。因此，體操運動具有明顯的促進心理發展的作用。

由于體操的技術含量較高，學生在學習過程中往往會產生恐懼與排斥心理。為此，我們要從中找出根本原因及解決方法，最大限度地降低這種心理障礙給體操教學帶來的負面影響。

學生產生心理障礙的原因

為了了解學生在體操教學中產生心理障礙的原因，筆者對天津體育學院2012級體育專業3個組別的學生進行了問卷調查。根據他們在體操技術課中的心理狀況的不同方面設計了不同的問題，試圖分析產生心理障礙的誘因，將教師的教學建立在學生需要的基礎上，通過有計劃、有步驟的心理訓練，培養學生自我調節心理狀態的能力，排除學生的心理障礙，以利于體操教學的順利開展，提高體操教學質量。其中，最重要的一項是“在體操技術課中，可能導致你產生心理障礙的最重要原因”，根據學生選擇的不同比例，從大到小排列為恐懼心理、學習方法不當、缺乏學習動機、自卑心理、教學方法不合理及教師責任心不強等，這5種因素都可以造成學生的心理障礙。筆者擬結合問卷調查中的一些具體數據對這幾種因素進行具體分析。

恐懼心理 作為人的基本情緒之一，恐懼心理具有普遍性。由于體操動作多而復雜，具有較大的危險性，因此“體操動作危險”已在他們的心理上留下了陰影。在所調查的學生中，有61%的學生認為進行體操練習比較危險，有15%的學生認為很危險。而在對“導致恐懼心理的原因”的調查中，有47%的學生害怕自己會受傷。所以，當他們面對器械時，就會有一種身體處在危險之中或預感到某種危險就要降臨的心態。有26%的學生曾經有過動作失敗或身體創傷的經歷，因此在練習中，當看到同學做動作時受傷的危險情景時，會在心理上形成刺激，產生一種不正常的心理反應。特別是在進行跳馬練習時，這樣的恐懼心理表現得非常明顯。如果前面一個學生不敢過馬或被摔下馬，就會使后面的學生產生心理恐懼。

學習方法不當 根據對三個組、63名學生的調查，筆者了解到學生的體操技術基礎普遍較差，有54%的學生在上大學前對體操只有理論的認識，甚至有30%的學生從未接觸過體操。所以學生在體操動作練習中方法運用不得當，同時運動能力較差，可能經歷動作失敗的體驗和身體創傷，從而難以領略到練習的樂趣、體驗到成功的喜悅。其主要原因，一是學生比較膽小，練習技術動作時稍有難度或危險就會害怕，產生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。二是學生對自我運動能力估計不足，缺乏自信心，對能完成的動作也不敢做，心中膽怯，不能大膽地做動作。在以往的練習、生活中曾經因跳躍動作跌倒或受過傷，因而對跳越項目會產生恐懼和焦慮。

學生自身的生理狀況 高職學生的身體素質普遍較為低下，這是由于缺乏日常鍛煉所致，如上肢、腰部、手臂力量都沒有達到練習動作的基本要求。在學習體操的過程中，由于受到身體素質的影響，往往很難完成規定的動作。不能成功地完成動作，對學生的自信心是一個較大的打擊，也會逐漸摧毀學生對體操運動的熱情與興趣。

學生的心理素質狀況 學生對體操知識不甚了解，所以會產生一種未知的恐懼心理，生理機能隨之變化，出于一種即將面臨危險的狀態，尤其是看到同學在進行體操練習時出現的失敗狀況或者自身在以往的體操訓練中有過受傷的經歷，心理恐懼就越發強烈，形成生理刺激，導致在體操練習中身體不協調，更加容易失敗甚至受傷。

教師的教學手段不當 教師的教法單調，不了解學生的身體索質、心理素質等各方面因素，教學環境不好也易使學生產生不安全的感覺。具體而言，包括教師對教學課程難易程度的了解、教師的教學方法與手段、體操課堂的配套設施等。首先是教師的教學手段與素質。在體操教學中，教師處于非常重要的主導地位，需要在教學過程中不斷地引導、鼓勵學生向正確的方向發展。如果教師不了解學生各自的特點以及不同的心理狀況和場地的實際情況，盲目地實施教學，就會導致學生心理障礙的加劇。另外，教師自身專業素質的低下，毫無責任心，在學生遇到困難與障礙甚至危險的時候不能主動采取措施，也會導致教學失敗甚至發生安全事故，對體操教學的健康發展會產生很大的負面影響。其次是場地及環境。每個學校的體操學習場地的質量與環境都良莠不齊，如空間過小、設施陳舊、光線不足、沒有安全保護措施等，都不利于體操教學的順利開展。

對策與途徑

一是針對主觀因素的對策。

學生的生理狀況以及對體操的恐懼是產生心理障礙的主要原因。體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學過程中，當學生不能很好地完成技術動作時，教師不應該把原因歸結于學生的身體素質或身體條件，而應該考慮影響教學效果的多方面因素。教師應在技術教學的基礎上，引入成功教育的思想，運用準確生動的講解，消除影響教學效果的各種因素。在體育教學過程中，教師應該對不同程度的學生進行必要的心理分析，以便在教學過程中合理運用心理訓練手段消除學生的心理障礙。endprint

體育課的教學活動與身體運動分不開，身體狀況會對學生的心理施加一定的影響，在身體運動中肌肉的運動知覺、平衡感、觸覺及運動中肌體的自我感覺等因素對完成動作、提高動作質量具有非常重要的作用。另外，學生有意識的積極參與、注意力的集中與分配、對刺激信號的迅速反應等心理活動過程，在整個運動過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運動表象，對發展運動綜合能力是至關重要的。所以，在體育教學中不能單純地進行身體訓練，而忽視學生心理活動的綜合過程。

從運動心理學的角度來看，心理訓練的主要作用是：（1）發揮學生的內在潛力，使學生能控制自己的心理和行為，并進入最佳的競技狀態，從而有助于學生在教學中獲得優異的成績。（2）消除和醫治在體育運動中形成的某些心理障礙。對于在體操跳躍項目教學中學生出現的“懼馬”現象，教師應該在提高學生的技術動作水平和身體素質的基礎上，通過準確、生動、形象的講解加強學生的心理訓練，增強其自信心，培養勇敢頑強的意志品質，從而使學生順利地完成學習任務，達到鍛煉身體的目的。教師還要加強學生日常的體育鍛煉，合理地使用運動體育器械增強學生的身體素質，這樣不僅有利于體操教學，更是進行艱苦學習的健康保障。在產生恐懼心理方面，教師在課堂上應該詳細耐心地講解，并親身示范，針對每個學生不同的生理條件和動作失敗的原因進行分析，并且做好良好的安全保護措施，鼓勵學生進行不斷的練習。

二是針對客觀因素的對策。

構成客觀因素的主要是教師的教學手段及學校的教學環境。要改變這一現象，必須提高教師自身的專業技能及個人素質，在體操教學中做好充足準備，針對每個學生的不同特點和學習狀態制定一套科學的教學方案，并且在教學中不斷鼓勵學生，在動作還沒有達到自動化過程時做好良好的安全保護措施，使學生對教師產生信賴感。在學校的設施環境方面，應該規范地選擇安全可靠的體育器材，營造明亮安全的教學環境，從外部減輕學生的不安與恐懼心理。對于在體操項目中出現恐懼心理的學生，教師應在提高學生的技術動作水平和身體素質的基礎上，進行系統脫敏訓練。

首先，進行仔細的技術動作講解，使學生建立初步的技術動作概念。這就要求教師講解時的語言必須準確，要運用恰當的詞句表達準確的技術概念；必須鮮明，就是指觀點、內容、要求等要明確，不能模棱兩可、含糊不清；必須生動，就是對動作的講解應該形象、活潑，使學生聽了情趣盎然、躍躍欲試；必須精練，就是言簡意賅，重點、難點突出。有些教師經過多年的教學實踐，將某些體育技能編成口訣進行教學，既符合精講多練的原則，又有助于學生的形象思維，效果很好。如跳馬助跑時“不墊不跨加速跑”，上板時“大步雙腳制動跳”等，用這樣的語言教學，形象生動，容易引起學生的積極思維。

其次，對于基礎較差的學生可以讓其觀看教師的反復示范，或觀看動作完成較好同學的練習，結合教師對技術動作的進一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。

再次，進行表象訓練。運用運動心理學的意念作用，在教師的語言誘導下對技術動作進行意念訓練，可以達到練習動作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術動作過程。通過想象訓練有意識地、積極地利用自己頭腦中已形成的運動表象進行回顧、重復、修改和發展，只有重復產生生動、鮮明的形象，才能記住這個動作形象。有意識地進行心理復演，即在頭腦中通過表象浮想練習時的場面和練習過程，可為實踐操作打下良好的技術動作基礎。（1）降低練習項目的難度，就是盡可能地分解技術動作，讓學生在體會動作的過程中對完整動作的各個階段建立起正確的體位及用力順序。（2）通過在跳馬上放置明顯的標志物，使學生在練習中有一個較明確的目標，并逐步將標志物移向動作所要求的位置。教師通過語言信號加強刺激的強度，使學生的注意力集中，在練習中保持心理清醒，調節心理能量。（3）加強意志品質的教育。針對學生中出現的因膽小而不能完成教學任務的情況，應加強對學生的意志品質教育，培養學生不怕危險、不怕艱難的精神，并在教學各階段的練習中體現出來。

學生在學習體操的過程中普遍存在心理障礙，要減輕或者消除學生的心理障礙，就要求教師在教學過程中針對每個學生不同的生理狀況和自身特點制定科學合理的教學方案。在體育教學中，準確的詞匯、恰當的比喻、合乎邏輯的生動風趣的講解，對學生領會動作要領有非常重要的意義。學生在練習中出現的緊張，是由于練習的項目和某種壓力環境作用之下所產生的一種適應環境的情緒反應和行為反應，在很多情況下與學生的個性特點有關，或是求勝意識過強，或是對練習缺少自信。因此，在體育教學中還應加強其他方面的心理訓練，如正確引導學生的自信心、運動動機和成就動機等，從而激發學生的學習積極性、自信心，培養學生的意志品質。總之，準確、風趣的講解和成功教育的理念，是保證教學順利進行、提高教學效果的重要途徑，是學生掌握運動技能和技術必不可少的先決條件。學校方面也應該加強體育場館的建設，給學生營造一個明亮安全的學習環境。

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（責任編輯：王恒）endprint